エアロバイクダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

エアロバイク今月初めから始め４日目の朝です、３日坊主を我慢して、迎えてみました．体重は自己ベストの二番目に軽い状態まで４日目で取り戻すことがで出来ました　内容は１５分以上２０分１回を、午前中に、３本、午後は１本、計一日の運動量６０分近くの計算になるようにします
１回の負荷レベルは８段階切替バイクでレベル３で、１５
分で２１０カロリー燃やせるスピードでこぎました

他にも
過去に毎日のように運動一時間前後二時間位しまくって、二ヶ月で、５キロ以上結果を出したことがあります　運動の種類はそのうち１種類はエアロバイクを使用しての上です　その代わり月２０日以上運動に費やし、月８日間くらいしか、休んでない状態での結果です

なので、過去の経験からでも、エアロバイクは効果出るものだと思います
私はド田舎娘で、スポーツセンターまで、難儀なので、自分専用のエアロバイク〔アルインコ〕買っていました
〔購入後まだ半年以内〕

自分の集中力は１６分くらいが最高で２０分だと、だらけてきてしまいます　実際２０分でやってるときは、１５分で２１０カロリーの消費には至らず、なので、ショートを、一日３本以上になります　

途中先月１１月、普段の日常生活のみで、体重の変化を、記録しましたが、月初めから、月末まで、０．４キロアップの、リバウンドのみで、抑えられました　運動はほとんど抑えてましたが、それでも、それくらいでしたので、急激にも、リバウンドしにくい身体作りに良いのだと、思います

エアロバイクがスポーツオーソリティーの通販で安く売ってたので自分の部屋用に２台目を購入しました。自分は110kg超級なので、やり始めれば1Weekで２～３kgは簡単に落ちます。最近運動不足で腿の筋肉が落ちたのでダイエットを兼ねてテレビ見ながらや音楽聴きながらやってます。１度買えばお金も掛からないしお勧めします。

８年か９年前に買ったエアロバイクEZ101ですが、ついに壊れまして、２台目を買いました。やせては太ってをくりかえして、１台目で減らした体重は合計７０キロはいってると思います。

２台目はaiという選択肢もありましたが、だいぶ安くなっているEZ101にしました。なのでCPUとイヤーセンサーはそのまま使ってます。ちなみにイヤーセンサーは３個目です。あたらしいサドルはふかふかで前のめりになりそうです。以前の方が良かったなぁ。使いすぎてクッションがなくなってただけかもしれませんが。

ただこぎ続けるのは飽きるのでテレビを見たり、音楽を聴いたり、B5サイズのパソコンをCPUとハンドルのところにおいてネットをしたり…。最近はPSPで麻雀格闘倶楽部のネット対戦をしてます。これをやってると時間があっという間に過ぎる感じがします。

運動メニューは
脈拍設定　１１５
消費カロリー　３００
で、４５分前後やってます。

６０分以上とか４００カロリーを超えるメニューだとやり応えはありますが、もう一度やろうという気にはなれないので、無理のないこの程度でいいかなと思います。
ジョギングもしていますが、距離が８㎞、４５分で走り終えるので同じくらいです。でも消費カロリーはジョギングの方が多いようです。

エアロバイクでやせる場合は１日２回やるのがいいと思います。自分の場合ですが、会社から帰って３０分、食事をすませてから３０分～４０分やってた時はいい感じでやせてました。

これから冬をむかえますが天候に左右されず、しかも自宅で運動できるのが一番の魅力です。これからもこぎ続けます。

エアロバイクダイエット、３ヶ月続いています。
やらないと、強迫観念が‥‥（笑）

始めは1時間漕げなかったのですが、最近では概ね70～80分。夏場は大汗かけるのでＴシャツにスウェットパンツでしたが、さすがに涼しく→薄ら寒くなってきたので、女性用サウナスーツを着てひたすら漕いでいます。

目に見えて細くなったのが、脇腹と腕、そして脚（太腿）！太腿のサイドに、へこみ？が生まれてきました。腕も血管が浮かんできた！脇腹も細くなりました。嬉しい～！

服のサイズも１１号→９号へ。現状維持のため、継続は力なり！で頑張ります。

脚は、元々太いので（涙）でも、すんなりしてきたということは、素人のエアロバイクくらいでは、脂肪が落ちる位だと思いました（自分の場合）。

ただし！お腹正面（下腹ってヤツですね）は、なかなかスンナリと薄くなってくれませんね（悲）。もしかして、胃下垂なのかもしれませんが‥‥。

最初の段階では、トレーニング未経験者の方は若干筋肉量が増えるんじゃないでしょうか。

もっともすぐに慣れてしまう負荷であれば、その後は赤筋が発達するので、逆にほっそりしてきますね。

もちろん脂肪も減るのでダブル効果です(^0_0^)

エアロバイクで脚に筋肉をつけようと思ったら、競輪選手ぐらいトレーニングをしないとつきません。楽しみながら筋肉がつけられる程、脚というのは簡単な部位ではありません。大腿部には多少筋肉がつくかもしれませんが、ふくらはぎに筋肉をつけることは無理です。ふくらはぎに筋肉をつけるには、階段などを利用してつま先で立ち、つま先立ちをするような運動を繰り返すことが必要になると思います。

私はこれからエアロバイクを購入しようと思っているのですが、エアロバイクで足(特にふくらはぎ)の筋肉がつくのでしょうか。どうしても、足に筋肉をつけたいんです!!!もし、つくのであれば、もぅ迷いません(笑)
どなたか体験談など情報をください。

昔購入して、すぐに止めてしまったコ○ビのエアロバイクを再開しました。

１７日間続けていますが（最長記録ﾜﾗ）、確かにウエスト周りがすっきりしてきました。
ぽっこりお腹は引っ込まないんですけどね‥‥。

同時にやっている弟は、文庫本を読みながらやっていますが、私はもっぱらHDDポータブルからイヤホンして漕いでいます。

桑田、サザン、ボニピンなどを聴きつつ漕いでいますが、やはり一番ノるのは80sの洋楽で（笑）

民生では走りがゆるくなってしまいます‥‥。

筋肉は一週間や一ヶ月で太くなりません
太くなるのは3ヶ月ぐらい
しかも負荷の大きい運動を続けた時だけです

エアロバイクだけだと飽きるので
サイクリングすると良いですよ
サイクリングだと2時間ぐらいあっという間です

こちらの書き込みを見てエアロバイクを始めたのですが、始めて５日間くらいで足が太くなったような気がします。
一応みなさんの書いている情報通り軽い負荷で40分くらいやっているのですが･･･？
それとも最初は筋肉つくものなんですか？？
どなたかお詳しい方いらっしゃいましたら教えてください。

<　私も1回やせられなかった経験があります。
わたしもエアロバイくんさんとおなじく、すぐあきてしまって続きませんでした。
でも、私の友達はあきずに続けていてそのこつを聞いてみると私の友達はテレビを見ながらやっていたそうです。でも、私はテレビを見ながらやるとテレビに夢中になってしまってまた続きませんでした・・・
なので、今はだれかとお話しながらとか・歌を聴きながらとか・外をみながらやっています。

＜　私は、エアロバイクを持っているのですが・・・なかなか２０分も続かなくていつもやせられないんです。
そこで、皆さんはなにかあきないようにエアロバイクをこぎながらやっていることはありますか？？？

やせましたよ！！
1週間で１，２キロやせました。
教えてくださいさんも頑張ってください！！！
おうえんしてます。

どうも、教えてくださいです。

そうなんですか？？？私は強い運動を短くしているばかりでした。
だから、やせなかったのでしょうか？？？
軽い運動を長くやってペダルんさんはやせましたか？

私は、ペダルの重さは軽めにしています。
　あまり、重すぎてもすぐつかれちゃいますよ。
わたしは、かるいペダルで長くこいでいます。
強い運動を短い時間するより軽い運動を長くやるほうが効果的だとおもいます。

エアロバイクをこぐときってペダルは、重い方がいいのでしょうか？？？？？？？？

エアロバイクって痩せるのは下半身だけですか？
下半身だけ痩せてもバランス悪いですよね？汗

エアロバイク買っちゃいました。
噂どおり・・・痛い(>_<)！
お・し・り～（骨）
でも効果ありです。
エアロバイク週５日１時間！その他週２日プールでアクアビクスをやってます。
２月１日から始めたのですが、きちんと３食たべて間食やめて１日１時間の運動で約３キロ痩せました。
しばらく続けます。
頑張れ！おしり！！目標体重まで・・・

一週間前ぐらいから毎日２時間を目安に漕いでいて
太ももまわりがすっきりしたきがします。。。

でも一つ問題が････
どうしてもケツが痛いんです。
最近では普通に座るときでも痛くてなんかなるんじゃ
ないかと心配です。
やっぱり、慣れなんでしょうか？？？
痔なんかにはならないでしょうか。。。
おしえて下さい。よろしくお願いします

本読みたかったら耳。