自転車ダイエットを実践した方の口コミが125件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
軽いギアで自転車に乗った方がいいとのことなのですが、なぜ軽い方がいいのでしょうか？
私は昔から一番重いギアの方がいいだろうと思っていたので、軽いギアに変えるのが少し怖いです(;o;)
どなたか分かる方いらっしゃいますでしょうか…
事情があり最近学校までわざと遠回りし30分かけて自転車でいっています[E:1040] ﾀﾞｲｴｯﾄという意識ももちろんありますが、それ以上に楽しく行えます[E:1072] まだ初めて１週間程なのですが、以前ボタンがしまらなかったｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂが入るようになりました[E:0151] 空気ｲｽやお菓子ぬきﾀﾞｲｴｯﾄも並行して行ったせいかもしれませんが、心なしか足も引き締まったようにみえます！これからも楽しく続けていこうと思います♪
自転車のおかげで半年とかからずに8ｷﾛ痩せました[E:0140][E:0146](元の体重があまりに酷かったのもあります[E:0162])
生活の中に組み込めることが自転車ﾀﾞｲｴｯﾄの強みだと思います[E:0001]私の場合は週1回のﾊﾞｲﾄ先(片道10ｷﾛ)までを自転車通勤に変更してから、体重が落ち始めました[E:1113][E:1113]
自転車ﾀﾞｲｴｯﾄでは太くなるといわれる足は、全体的には締まってきました[E:0151]ただ大腿部は逞しくなった気がします[E:0162][E:0162]
それでも、これは衰えやすいといわれる大腿四頭筋が鍛えられた結果なので、私は基礎代謝のupに繋がったとﾌﾟﾗｽに考えてます[E:1030]
ｺﾂ[E:1028]
･ｻﾄﾞﾙは腰骨の高さくらい(普通の感覚からしたら、かなり高いです)
･ﾍﾟﾀﾞﾙの回転数は70～80rpm(70～80回/分)を目安
･ｷﾞｱ付きならば、軽すぎると思うぐらいのｷﾞｱを選ぶ
最後に、街中ではﾏﾅｰがあまりに粗末な自転車が目立ちます[E:1024](私も人のことは言えませんが……)音楽をｲﾔﾎﾝで聴く、夜間無灯火、傘差し、車道で右側通行etc...は大変危険です[E:1034]譲り合いを意識した、安全な自転車ﾀﾞｲｴｯﾄでお願いしますm(_ _)m
バイトに行くときや学校に行くときに､やや遅めに出て間に合うくらいのスピードで走るだけなのでかなり楽なのに引き締まった体になっていくからお気に入りです(*･v･*)ヾ
１年生のとき、自転車で
登下校してましたが
食べてもあまり体重は
増えなかった覚えがあります(^^)!
夏は登校するとき汗をかくのが嫌で、
自転車では行きませんでした。
そしたら食べても増えなかった
体重が増えていき…(××)
また再開したいと思います!!
ウォーキングが続かないので自転車にチェンジ[E:0150]とりあえず毎日腹筋100回と自転車(登下校)続けてみます(*^-')b
ウォーキングが続かないので自転車にチェンジ[E:0150]とりあえず毎日腹筋100回と自転車(登下校)続けてみます(*^-')b
学校の片道15㎞を4～50分かけて往復してます[E:1018]
むっちゃお腹は空くけど、食べても前より太りにくくなりました[E:1103]腕がかなり締まりました[E:1028]
何より、モヤモヤしてる時は自転車乗るとスッキリするので気持ちが晴れました[E:0001]
サドルを高くして漕ぐ方が、余計な筋肉がつかないらしい。
私はお腹をへっこめて走行します[E:1028]
お腹痩せ[E:0146]
ﾀﾞｲｴｯﾄに自転車も加えて10日目、足が引き締まってきて、太もも、ふくらはぎ共に細くなってきました。
あと、むくみやすかったのですが、むくまなくなった気がします。
ｳｫｰｷﾝｸﾞより速度が早いから景色も変わって飽きないし、楽しいです☆
連投すいません。土踏まずではなく、拇指球（高い所の物を取ろうとした時、接地してる箇所）辺りで漕いだ方がいいですよ。
坂道を漕いだりする（負荷をかける）と筋肉がついて太くなるので、変速を１番軽くして回数漕ぐとよいのでは？なかなか進まなくて、イライラしますけど（笑）。
足を細くしたい時、このダイエットは向いてないですよね[E:1032]??誰か返事待ってます[E:0136]
前に朝歩いてたのですが焦りやら停滞期その他で(ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻な感じになり１年近く何もしなくなってただでさえおデブなのに５㎏増し(*_*)
前から１人の遠出は自転車を使ってたので今度は本格的に乗ってみることにしました☆
飽きないように往復１７～２０㎞になる場所を目的地にいくつか決め、音楽を聴きながら大体１時間半～２時間を目標に途中でパンクしたらとかの不安があるので道の状況等も探りながら今度は頑張らず気分転換感覚でやってみます♪
大事なこと書き忘れてました。
当時は「自転車は痩せないなぁ～」と思っていましが、
大学生になり車を購入して通学は当然自転車に乗らなくなりました。
高校生のときと同じペースで食事していたら一年で25Kg!!も増えました。
そのときになって自転車は凄い効果があったのだと実感しました。
ウォーキング毎日30分して4ヶ月ほどで体重を戻しましたが、ウォーキング30分より自転車2時間のほうが圧倒的に楽ですね。
デブの散歩はきっついです。
高校生のときに、片道13kmを毎日往復してました。
信号や車のない田舎限定ですが、自転車でもギアMAXで漕ぐと20分ぐらいで着くんですよ！
その代わり足が極太になりました。ズボンが入らない。
とにかくお腹がすいて食べまくっていましたが体重は増えませんでした。
自転車は気分転換や移動手段としても使えて、意思の弱い僕でも続けられるのでオススメです。
ウォーキングと違い膝に負担がかからず長時間運動できることが強みです。
散歩は、田舎だと近所のおばちゃんが延々と話しかけてきますので正直やりにくいです。
たったの2時間で消費1000kalですよ。
好きなものを食べて痩せましょう！
学校までの片道を30分かけてチャリで通っています[E:1106]
ある程度引き締まって筋肉質になってきました[E:0088]
食事も好きなだけ食べて帰りは買い物をしてさらに長い距離をこぐようにしたら…
三ヶ月で体脂肪率が２％落ちました[E:0150]
しかし体重は２キロ増し、股回りも太くなりました[E:0162]
逆に筋肉がつきすぎてスボンが入らなくなりました[E:1113]ちょっと喜びがたいです[E:0162]
行きに6㌔帰りに6㌔で
とても大変なのですが
着々と痩せてきています。
辛いですが
音楽などを聞くと
楽しみながら
こげますね★
15kmの速さって一体
どれくらいなのでしょうか?
やってみようと思うのですが
分からなくて(=_=;)
教えてくださいヾ(^∇^)ノ
15kmの速さって一体
どれくらいなのでしょうか?
やってみようと思うのですが
分からなくて(=_=;)
教えてくださいヾ(^∇^)ノ
僕は頭の血管が詰まっているし、膝が悪いので歩くのが苦手なので、自転車ﾀﾞｲｴｯﾄを選びました。時間１日おきに僅か30分ですがやっています。意志が弱いけれど自転車ﾀﾞｲｴｯﾄなら頑張って続けられそうです!!
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街の散策を兼ねてエクササイズ！