夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（26ページ目）

去年夕食抜き（というかお米を抜く）で半年で見事8キロ減量。リバウンドもなく半年来てたのに、ストレス食いで2ヶ月で2キロ戻った！
この2ヶ月でこの2キロを落とします！

夜どうしてもお腹が空いたら無脂肪ギリシャヨーグルトかスキムミルクで頑張るのが自分なりのコツです！

体重計では数字が減りますが、痩せたんじゃなく筋肉が落ちてるから。
筋肉が落ちると代謝が悪くなるので痩せにくい体質になる
夕飯を抜きながら筋肉が落ちないように有酸素運動すると筋肉が落ちずに痩せれます
私は2キロやせたかったので7日間夕飯抜きダイエット（お菓子等の間食も無し）と有酸素運動1日30分やって、すぐに食事の量を戻すと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするので
こんにゃくラーメン等の回復食を7日間続けました（ダイエット開始から合計14日、回復食期間はお菓子やジュースなどは元どおり食べてます）
これで14日目の時点で2キロ痩せたので一応目標達成ですが、体重維持の為に有酸素運動はずっと続けてます。お菓子やアイスなども毎日食べてますがリバウンドしてません。
また夕飯を抜いている期間も、長く抜いていると逆に痩せにくくなりますので7日あたりが限度です。
夕飯抜き期間→回復食期間→普通に戻す→夕飯抜き期間→これをループすると無理なく痩せれると思います
無理に長期夕飯抜いて、数字で痩せていたとしても、筋肉落ちてるだけ、やただやつれているだけなので皆さんお気をつけて。
ちなみに有酸素運動して汗かいたあと、すぐにお風呂入りたいと思いますが運動直後お風呂に入ると燃焼悪くなるので運動後30分以上時間あけてからお風呂に入るといいです
大幅に痩せたい方、頑張ってください。

ストレスと体重を気にしなくなった結果MAX75kgになってしまいました。
平日は夕食抜きで休日は軽くとメリハリつけて8月までに-6kg(69kg)まで落とすよう頑張ります

去年の今の時期に67キロ‥
色々試して57まで落としましたが
思い切って夕食抜きダイエットを始めました。まだ３日目ですが
仕事上よく身体を動かす事もありますが
３日目にして2キロ落ちてます。
ただどうしてもお腹が空いたら
蒟蒻ゼリーを食べて誤魔化してます。
それでも2キロ落ちてます。
朝は食べない日もありますが
昼はかなりカロリーの高いお弁当を食べてます。
マイペースにこつこつ頑張って維持してこうとは思いますね

54.2キロから47キロまでやせました！
あと5キロは痩せたいです。

頑張ります?( 'ω' )?

何をしても上手くいかず続かなかったので、確実に痩せるこのダイエットにたどり着きました！！今日からとりあえず2週間、7月いっぱいまで頑張ってみます！！元々は153キロ38キロくらいだったのが、今は49キロ?元に戻りたいとまではいかなくても、せめて45キロ以内になりたいです！！なります！！！

身長164.5、体重64.7でしたが、1年ちょっとで、夕食抜きダイエットで57キロまで痩せました。

今は仕事をしていないので、緩やかな減りは仕方ないと思いました。

しかし！最近、宅配ピザやハンバーガーとフライドポテトがお得なキャンペーンでつい食べてしまい。

体重60.1から59.6に増え、運転免許証更新の写真が二重あごに！
服もピッチリしてきた！
流石にまずい。

やはり、ご飯(麦飯、黒米と白米を炊いたもの)が腹持ちがよく、夜も空腹で辛くなりません。

気を引き締め、また励みます。

９月までに絶対痩せる！
自由気ままな暮らしをして、MAX92キロまで増えてしまった体重。
糖質制限で72キロまで落としましたが、ただいま78キロにリバウンド。

９月に大きなイベントがあるので、そこまでにとりあえず65キロまで痩せます！
絶対痩せます！
夕食抜いて３日、２キロ減。
お腹はすかなくなりました。
頑張ります！

今までダイエットが一ヶ月続いたことがないので今回は本当に頑張ります。まずは一ヶ月！！！

＜初回書込み 6/2＞
48歳・男・175cm・67.1kg (ピーク72kg )
68.1→67.3→67.2→67.1。
＜前回書込み 6/27＞
目標60kg 現在 65.4kg
＜最終書込み 7/11＞
昨日、人間ドックに行ってきました。63.7kgでした。目標の60kg台にはなりませんでしたが、昨年とほぼ横這い、ウエストは1cm減。
数値は達成しませんでしたが、ゴールが人間ドック日であり、無理のない方法を選んだことを含めれば、よかったかなと。
夕食を摂らないことで、家族のメニューにも影響を与えたことも勘案、これからは夕食も摂りますが、現状維持を意識した生活を送ろうと思います。
このサイトは減量を頑張る同士との意見交換というよりも、過去の自分との会話ができるサイト。将来の自分が頑張れるようなことを書残すことをお勧めします。ありがとうございました。

5月18日から夕飯抜きダイエットを始めました。
最初はするすると落ちていき、1か月で4kgほど減りました。
161cm、59kg→55kg
そこから停滞期に入り2週間ほど全く減らなくなりました。
日々筋トレと足マッサージ足パカをやっていたのですが、これを機にランニングや週2・3でスイミングにいったりしました。
するとまた体重が落ち、今現在7月7日の朝で52.4kgになりました。

ご飯は、毎朝しっかり食べてます。野菜のお味噌汁と納豆、ヘルシーなおかず（サラダチキンを焼いたものとか）を食べています。
仕事柄昼食が遅く（3時頃）、コンビニでサラダとクラムチャウダーなどを食べてます。
お腹が膨れないときはお菓子も食べたりしてます。3時くらいに食べたら太らないことが分かりました笑。もちろん適量以下で満足させてます！
週1くらいで友達、会社の付き合いで夜もがっつり食べてしまう時もありますが、その分次の日から調整すればどうってことないので大丈夫でした。

目標は49kgなので、この生活をゆるゆると続けようとおもいますー。
達成したらまた書き込みに来ます。

夕方抜きを初めて2週間と1日目の夜です。
初めは完全に抜くのではなく夜スムージーやくだものをたべていました。

ですが、ちょこっと食べると逆に空腹感を感じて辛くなります。

夜完全に抜く生活を2日連続など続けた方がわたし的には辛くないです。

空腹感になれておなかがなかなか空かなくなり家族や職場の人が目の前でご飯を食べても全然羨ましいと思わなくなりました(??? ? ???)?

主人にご飯を作り目の前で食べられても全然平気です(*???*){?]

とりあえずあと2週間ほど頑張ってみます！

158センチ 女 ２５歳 本日の夜47.3キロ

１ヶ月でリバウンドする事もあったけど大体1kg～2kgくらい痩せました！
まぁこんなもんだと思います！今も続けてて1kgくらい落ちました！
効果が速いのは嬉しいのですがリバウンドが激しいので注意しないとすぐ増えます。
減らすのは大変でも増えるのは一瞬です！w
とりあえずこれからも頑張ります(白目)

昨日で2週間経過して1.4キロ落ちました。
開始48.5キロ→昨日47.1キロ
158センチ 女

みなさんより落ちるのは遅いようですが…焦らずゆっくり長く続けることを目標として頑張ります。

女 24歳 163センチ 59.5キロです。
仕事で帰るのが遅く、夜にどうしてもチョコレートを食べることを我慢できずに日々体重が増え続けてます。とりあえず7月20日に健康診断があるのでそれまでに3キロ減の56.5キロ、さらに8月5日に初海外でグアムにいくのでせめて54.5キロくらいにはなりたい………！！！体重が減ってると安心しちゃうのでしばらく測りません。とりあえず明日は飲み会なのでしょうがなく行って来ます、、また報告しにきます。

現在158㎝の59キロ。
自分のために痩せます。
このままだとヤバイと思ってきました。
着たい服も着れなくてお洒落もできなくて
周りのお洒落してる人逹を羨ましく思ってます。
自分のせいだとは分かっていますが何だか悔しく
てたまりません。なので、決意しました!!
目指せ50キロ。まず標準体重54キロを
目指して夜を抜いていこうと思います。

皆さん
朝昼の量はどのくらい食べますか？

私は
朝は軽めですが　300から　多くて400
　
昼は
どドーンと食べてしまって

今日は外食で1000カロリーくらいいきましたかね?

食べ過ぎですよね
…

昼ガッツリだから
なんとか　
夜抜き
でいけてる気がしますが…？

皆さん
ご教授ください(~_~;)


ダイエット成功者の
さっちゃんサンの
お話もお聞きしたいな?

夜　乗り切りました?！

お腹があまり空かない？？

朝　8時半
トマト　卵　牛乳一杯

パートへ

そして
お昼　3時

チンジャオロース定食?(?´?`?)
食べ過ぎかしら^_^;

夜抜き
頑張ります！

皆様のコメント
心強いです！

とくに夜…(T_T)

でも…

一人じゃない！！＼(^o^)／

50.7㌔?49.0㌔減りました！
１週間朝昼は普通に食べて、夜は抜いて、お水は喉が渇いたら飲むようにしていました。
最初の2日くらいはお腹がすいて辛かったけど、3日めくらいには慣れました。
このままもう1週間頑張ってみようと思います！

夜抜きはじめて今日で一ヶ月になります。
只今生理前で増えてる分あると思うので体重は計ってませんが、一週間前に計ってマイナス3、5キロでした。まだまだ続けます！今161センチ52キロです?目標47キロ( ☆∀☆)みなさん頑張りましょう(*^^*)