ストレッチ・トレーニング・エクササイズのコラム
手軽で簡単なストレッチ・トレーニング・エクササイズを紹介します。プロのトレーナーなどが、気になる箇所を引き締める効果的な方法を教えます。
ストレッチ・トレーニング・エクササイズのコラム一覧
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父親のみなさん、忙しい合間をぬって子供と遊ぶ、という感覚で子供と接していませんか? 子供と一緒に外で遊ぶことで自分自身の運動になり、子育てに参加している感も出て、奥様からの好感度もアップします。 体を鍛えて、家庭での地位も高まるエクササイズになりうるのです。知り合いの子供たちと遊んでエクササイズとしてどうなのか、検証してみました。
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暑い日が続きますね。暑くて外に出たくない! 涼しいところでダラダラしたい。 そこで今回は、そんな生活でたるんだお尻を引締める、「足をバタバタさせてヒップアップ」を紹介します。 寝っ転がってバタバタするだけで、キュッキュッとなります。簡単で即効性あり!
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夏は水着を着る機会も多く、またショートパンツを自信を持って履きたいと思う季節でもあります。 しかし汗ばむこの時期にやってくるのは、歩く時に内ももがこすれてなってしまう股ずれ! そもそも股ずれはなぜ起きるのでしょうか? ということで、今回は「股ずれ」ついて解説します。
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身体の気になるパーツは、季節によって随分変わりますね。 夏と冬で極端に違う気になるパーツゾーンは、やはり二の腕! 半袖、タンクトップシーズン、二の腕が気にならない方はいないのではないでしょうか? エクササイズで細くするぞーっと意気込んでも、なかなか結果が出なかった方も多いのではないでしょうか。 そう、二の腕は、非常に細くするのが難しいパーツなのです!
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お腹周りには年齢と共に気になるものです。この出てきてしまったお腹を引き締めたい、とは誰もが思うはず。 しかし、キツい運動みたいなことはやりたくありません。 そこで、ラクにお腹を引き締める方法を教えていただきます。(編集部)