踏み台昇降運動ダイエットを実践した方の口コミが1347件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
女性の方は生理が終った後が
やせやすいと聞きました!!
ちょうどそのころなので
頑張りたいと思います|ω･`) /
良い結果がここで報告できたらなあ♪
夏休みまでに
痩せます!!
夏服綺麗に着こなしたい!!
昨日から始めてみました！最初にストレッチと軽い運動をした後、右足～10分→5分休憩(マッサージ)→左足～10分→ストレッチの流れで時間の空いてる時にしてます。
元々筋肉がなかったので筋肉痛になってますが、これは腕･お腹･下半身に効き目ありそうなので頑張りたいと思います(^^)目標は-7kgです！
39歳、はじめてから３日。３０分。以前は手作りの本を重ねただけの物→専用の踏み台を購入！ 「なんて快適なの…（＾ｖ＾）」 ますますヤル気ＵＰ！ カルニチンを摂取している為か、前より発汗作用が早く表れます。（２０分）ウォークマンしながらノリノリでやってます。ちなみに今日は…ビヨンセ「Ｒｕｎ Ｔｈｅ Ｗｏｒld」
５月１日からスタートしましたが約１ヶ月経過した今体重－２kg、体脂肪率－６％です[E:0140]食事制限は夕飯の炭水化物を抜く位で他は特にしていません[E:0151]明らかに太ももが細くなりました[E:0080]台の高さは約１０cmで１日に何回かに分けて合計で２時間になる様にしてます(´∀｀)
始めてまだ１週間です。
１０分からはじめて、時間があるときは３０分×２回、合間をみつけて４０分・・・と、気楽に出来るときに出来るだけ、とにかく毎日続けようと頑張ってます。
生理の３日前からはじめましたが、食事にも気をつけて（大好きな炭水化物をかなり減らしてます）、１,２ｋ痩せました。
今まで何回もダイエットをしてすぐリバウンドをして・・を繰り返してきたので、痩せにくい体になってしまっているので、とにかく急がずゆっくり頑張っていこうと思います。
かなりおすすめ[E:0150]
１ヶ月で体脂肪率３％減
結構人気があるみたいなので、挑戦してみようかなと思います[E:0140]
毎日手軽に出来るのがいいですね[E:0150]
口コミでも結構人気があるみたいなのでやってみることにしました！
効果出るんカナ？
１時間してます。最初は20分から始めて、１ヶ月経過しました。
結果、２キロ減です。
子供がいるため空いた時間が夜になってしまうのですが、家で手軽にできるので続けられます。テレビを見ながらやれば１時間頑張れるし結果も出ます！
もちろん食事にも気を使っていますが。
ペースはゆっくりですが、目標まであと－２キロなので続けてがんばります☆
踏み台昇降ってほんと効果あるんですね！
うちもがんばってみようと思います＾＾＊
そこで聞きたいのですがやはり食事制限もしたほうがいいですかね？
とりあえず１カ月がんばるぞー！(｀0´)/
二の腕対策に500ml空ペットボトルに500gの水を入れてダンベルにして腕ふりしてます。後ろへの腕ふりを90度の角度にするようにすると二の腕のタプタプ部分にかなりキますよ！
昨日と今日２０ｃｍの高さで３０分やりました。１０分でじんわり体の中から(とくに太もも)熱くなります。
地味な動きだけどＴＶ見ながら出来て案外楽しいです。
忙しいビリーよりよっぽどマシです。
長い時間こなした方が効果が出るようなので、慣れてきたらもう少し時間を長くしようと思います。
今のところ足は硬く疲れている様子。
ストレッチとマッサージでごっつい脚にならないよう念入りにアフターケアして頑張ります。
去年の夏から始めたのですが、時間ではなく歩数でノルマを決めています。私の場合は一万歩ショコすると大体60分～80分くらい。
始める前、太股は57cmもあったのですが(@Д@)ｳｴｽﾄ!? 半年間、三日に二回の頻度で続けて今では45cmに…！！程よく引き締まって洋服選びが楽しいです。ただ、周りの景色が変わらないから少し飽き易いかな？
でも折角身につけた運動習慣、これからも続けます！
去年3月中旬から踏み台初めて5月下旬には58㌔→49㌔まで落としました。最初は40分位から初めて時間がある時は1時間20分位。ビデオなどを見ながらなので割とつらくはないです。今思えば楽しかったです。50㌔を切ったときはもう～嬉しかったです。ちょっと病気をしてやめてしまったら今現在9㌔のリバウンド、ストレスで食べすぎてしまいました。でもまた頑張ります。
始めて3日しかたってないんですが・・・・・
朝→普通にたべて
昼→朝と同じく
夜→野菜中心で炭水化物は控える
学校の登下校は自転車で、20分くらいかけて
家に帰ったら、6：30くらいになるので帰ったら
ご飯食べます(7：00までに)
9：00まではまぁー、いろいろしてます。
そして9：00になったら準備体操(月・水・金は筋トレも加えて)してから踏み台昇降してます。
音楽を聴きながら、水分補給もきちんとして
1時間くらい。10：00になるまで、音楽が変わるごとに
踏み出す足を変えながら。
10：00になったらやめて15分くらいストレッチ(マッサージ)
11：00頃から風呂に入ります。
こんな感じで1年間過ごそうと思います。
70キロくらい体重があります。
１年後にはどのくらいやせられると思いますか？？
私は学生で、学校のテストがあるのでそれが終わってから踏み台昇降を始めたいと思っています!! 皆さんは踏み台昇降以外におやつとか控えたりしましたか?食事制限などせずに痩せられた方はいますか?
四ヵ月以上、徐々に高さを上げながら最低1時間はやっていますが
体重は5kg程度しか落ちていないのに
パンツサイズが男物(恥)の34インチから
女物の29～28インチに落ちました。
確実にサイズダウンして全体的に引き締まるし
体力も相当付くのでオススメです!
因みにダンベルやウエイトを付けて運動すると
より効果が現れやすいです。
これからも体力作りとシェイプアップも兼ねて続けていきます!!
[E:0003]の日でも、いつでも踏み台があればすぐできる[E:0137]
[E:0077]みながらや、[E:0075]ゲームしながらやればあっとゆうまに時間がたつ[E:0155]
20分もやれば、超汗だく[E:1031]
かなりの飽き性でﾀﾞｲｴｯﾄ
を始めても１週間ももたない私ですが、踏み台は続いています^^*
最初は30分だけだったんですが最近は60分～90分できるようになりました！
すぐに効果があるわけではないので地道に頑張らなきゃいけませんが、私は楽しんで踏み台しているので苦にはなりません。やり始めて１ヶ月すぎくらいですが、お腹がへこんできました！脚もサイズは変わっていませんが引き締まってきています。
本当踏み台は自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄです(*^^*)
もっともっと頑張ります＼(^^)／！
みなさんの口コミを見て挑戦しました。
すぐに汗をかき、10分くらいしかやってません。
でも始めて3日目なのですが、体重が1㎏減りました！
ただふくらはぎが筋肉痛です…（笑）
少しづつでも続けていきます！
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