踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（47ページ目）

一か月で－２キロですが、間食やめなかったのに減ってびっくりです。

167cm、64kgです。
痩せたい痩せたいと思いつつ間食してしまいます。意志の弱さを克服したい！
今日から踏み台頑張ります！

今日から踏み台昇降ダイエット頑張ります！！

１５５ｾﾝﾁ.６３キロ.

続ける事大事ですよね(`･ω･´)

毎日３０分、映画観ながら頑張ったところ、二週間でー１キロです♪おなか周りが引き締まった気がします。みなさんがんばりましょうね！

今日から始めてます！

皆さん、踏み台後のストレッッチは何されてますか？？
教えてくださーい♪

今日から頑張ります

よろしくお願いします！

158cmで79.1kg、脂肪肝と糖尿病で、ヤバイので。ちゃんとダイエットするのは初めてですが、簡単そうなので少しずつがんばります。

昇降始めてら約１ヶ月が経ちましたので報告します！
性別：♂
身長：173
体重：83～現在79.8㎏。
約１ヶ月で三キロ痩せました！
お腹がすっきりしてベルトの穴２つ減らせました！太ももがかなり細くなりましたヽ(￣▽￣)ノ
また１ヶ月したら報告します！

いつも挫折とリバウンドの繰り返し…
ウォーキングは天気や気温に言い訳してやらなそうだから、踏み台昇降はいいかも(^o^)
私も今日からがんばります！！

踏み台昇降を続けて１年経ちましたが、90kg→68kgまで痩せました。もちろん踏み台昇降だけではなく食事制限もしての効果ですが運動は踏み台昇降しかやってません。

踏み台は10cmほどの高さの台をホームセンターで購入したものを使ってます。それ以上だと足がムキムキになってしまうと書かれていたので…。

ほぼ毎日、夕飯前に45分、夕飯後に30分やってます。ただ、面倒な時はやらなかったりします(笑)
私の場合は45分は音楽を聞きながらか自分は歌うことが好きなので歌ったりしながらやってます。
夕飯後の30分はテレビを見ながらやることが多いですね。

短期間で一気に痩せたいという方には向いてないと思います。
根気よく焦らずゆっくりな方に向いている運動かと思いました。

こんにちは。私も踏み台昇降やって1年ほどです。毎日ではなく週に2,3回できるかできないかですが、気長に続けてます。踏み台昇降の時、1キロのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを両手に持って、上下左右に動かしてます。体重は増えもせず減りもせず、毎年の定期検診で同じ体重を維持してます。

こんにちわ(*^^*)
一週間で４kg落とされている方がいて
かなりビックリしています

私は３月11日から
もともと家にいる時間がすくないので
思い立った時にやる様にしていました

食事制限もそれほど厳しくなかったのですが
155cm61.4kgが155cm59.3kgまで落ちました

四月から中2になって
また水着を着る季節がくるので…（笑）

夏までに40kg台に落とす予定です
あまり焦らず、ゆっくり自分のペースでやって行きたいと思っています

こんな風にやるともっといいんじゃない？
など、なにかあったら教えて下さい

痩せました☆

48.3㎏→46.7㎏（－1.6㎏減）

食事制限をしてたけど、一向に48キロ台を
出れず…。手軽にできる踏み台も開始！

毎日、30分～1時間ほど。高さは12㎝。
やる前にブラックコーヒーを飲むと、
汗の出方が半端ない。
燃えてる！！！って感じ( ´∀`)

食事制限は軽め。
朝はグリーンスムージー
昼は普通に食べるけどＧＩ値の低いものから
よく噛んで食べて、夜はおかずだけ。

元々甘いものが好きで、間食なしは
ストレスで続けられない！と思ったので
豆腐やおからを使って、自分で低カロリー
なお菓子作ってます(｀・ω´・)ｂ
チョコ断ち成功☆

一週間で１キロ、というようにストン！
って落ちました☆
効果があるのも嬉しいし、なにより
汗をかくのが気持ちいいし楽しい♪

出不精なので外出る必要もなく
自分にあってると思う。

焦ると踏み台自体が嫌いになるので
気長にのんびりやってます。

目標は45㎏！がんばります(ﾟ∀ﾟ)

昨日で丁度１ヶ月経過しました(^w^)
87.9→79.3=8.6㌔減♪

踏み台やる前に軽めの筋トレしたのと食事を野菜中心に大きく変更したのも良かったのかも…

自分には有ってるしこのまま頑張ってみますo(｀▽´)o

始めの2～3週間は全く体重は変わらず。
体脂肪だけ一気に3％落ちました。

今まで炭水化物の摂取が多かったので朝はサラダを沢山、お昼はお弁当を作り食事にも気をつけ毎日1時間踏み台昇降をしたところここに来て体重もストンと2キロ落ちました。
会社のスカートも1サイズダウン！
やっぱり運動+バランスの良い食事ですね☆

踏み台1時間[E:0150]
夕飯抜き
反復浴

めっちゃ汗やばい
意外と1時間できた
（笑）
終ったあと
入念にﾏｯｻｰｼﾞ｀ω´

そしてなんと!
51.0→50.7kg[E:0150]

明日わ
腹筋もしようｶﾅ
朝食にも気をつけます!

たっぴょんさんは
1日どのぐらいｙったのでしょう

教えてください

現在51.5kg[E:1076]
目標40kg[E:0150]
今日からがんばるぞ[E:1028]
とりあ10分やりまひた
明日ゎ時間増やす[E:1106]

今日からはじめます[E:1030]
夕飯抜きと併合で[E:1028]
現在51.5kg[E:1076]
目標40kg[E:0150]
また口コミします[E:1030]

私は中学生です。
部活動は外部なので、冬にあまり動かなくなった分、5㌔以上の激太りをしました。

制服のスカート、
全然余裕だったのに、今ではお腹を引っ込めないといけない状態に・・・
全体的にぱっつんぱっつんで、
困っています。

2週間の踏み台、
ちっとも減りません。

なぜでしょう。

ほんとに困っています。

yuno宛てにお願いします。

去年の夏に一ヶ月半ほどで五キロ程痩せました。
しかし、やめて暴飲暴食したらまたリバウンド…(T-T)
また気を引き締めて夏までにすっきりできるように始めました。

162センチ
71.8キロ→69．7キロ （‐2．1キロ）
体脂肪はわかりません
見た目背中が少しすっきりしました。
食事も、少しだけ制限してます。
１日45～一時間ほどふみふみ。
半身浴、ストレッチ、マッサージなどもやってます。
気分が乗らない日は休み、3分の１は休みました。（10日間程）
来月はできるだけ多くふみふみやりたいです。

引き続き来月も頑張ります。