踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（44ページ目）

２年ほど前、踏み台昇降を１年間続けてマイナス８キロしました。
そこから気がゆるみ、気付けば+3キロ…。
目標はあと－８キロです。
モチベーションあげるために書き込みしました！

165.5cm
60kg

目標52kg!

みなさん頑張りましょー！

153cmで60kg。。。これじゃ彼氏できへんっヤバイッ･(o≧口≦)o≪≪≪
ダイエットしやなっ!!
とりあえず縄跳びやってみる。筋肉痛で動けない、、、笑

あーーー部屋で出来るやつないの!?って探してみると、

「踏み台昇降ダイエット」・・・????

何これ・・こんなんで痩せたらみんな痩せとるわ笑

と、このダイエットなめていた。。。笑

これを15分やってみる。体重量る。なんか０.5kgだけやけど痩せてる。。。

!!?ってなる。

やべぇ!!あたし結構痩せにくい体質なのに!!!

こんな短期間にやせたの初めて!!!

続けてみよぅと思います。。。笑

150センチ61キロ　ここ５年くらいで10キロ以上の増。このままでは、いけないと思いつつ毎回続かないダイエット。子供には、ドラミちゃんと言われデブとも…　実際着る服もなくなってきたので、踏み台昇降を始めました。まだ、始めたばかりでなんとも言えませんが、テレビを観ながらだと１時間もあっという間なので続けられそうです！　今年こそは、頑張って痩せます！

半信半疑ですが始めてみます！

1月の下旬くらいから毎日やると決めたのに4日間程さぼってますorz


皆さんを見習い反省し今日からまた30分続けていきたいです！


　152cm　57kg

踏み台を先月からやり始めました。
身長の健康体重より1キロちょっと重い体重という私ですが見た目がぽよんぽよんなので引き締めたいと思い始めました。一日30分やるように心がけていましたがたまに時間が無い時は10分を一日に何度かに分けてやっていました。
コツコツ続けるのに少し根気が入りますが、15分ほどやると汗が出てくるのでそれを越えればいつまでも続けられそうな手軽な運動で1ヶ月続けられました。(*´o`*)
足が少し引き締まってきましたが体重はまだ少し痩せてから変化はありません…。
でも全体的にだるんとしていた身体が引き締まってきているのをしっかりと実感出来ているので効果ありかな？？
これからも頑張ります(*^o^*)

時間を書き忘れてました！

私はなんと、30分しかやっていません！

それでも痩せます！

みなさん、一緒に頑張りましょう！

140センチで54キロ。これはまずいとはじめました。

サボり気味、生理前と生理中は腹筋をちょっとするだけの、だらだらな感じでも

4か月で３.５キロ痩せました、

食事も、いつもどおり大盛りだし、他になにもしていません！
こんなにダイエットが続いたのははじめてです！

毎日真剣にやれば、もっと痩せるはず！また報告きます☆

ダイエット開始して、1ヶ月と6日が経ちました。
忙しくて踏み台できない時もありますが、
週に4～5日、１時間弱やってます。

10日目あたりから、踏み台しながら軽いダンベルを持つようにしました。

結果、いまのところマイナス4.5キロ。

いい感じかな。

食事は夜は野菜と豆腐、朝昼は特になしだけど
気にかける程度です。

お菓子は、たま～に一口サイズで
食べる程度。

あと10キロは痩せないといけないので、この調子でがんばりたいと思います。

ダイエット開始して、1ヶ月と6日が経ちました。
忙しくて踏み台できない時もありますが、
週に4～5日、１時間弱やってます。

10日目あたりから、踏み台しながら軽いダンベルを持つようにしました。

結果、いまのところマイナス4.5キロ。

いい感じかな。

食事は夜は野菜と豆腐、朝昼は特になしだけど
気にかける程度です。

お菓子は、たま～に一口サイズで
食べる程度。

あと10キロは痩せないといけないので、この調子でがんばりたいと思います。

はじめまして。28歳のチョコです！
モチベーションアップの為に記録として残します！
身長161
体重78
約3年で15キロ位太ってしまいました゜゜(´O｀)°゜
踏み台昇降最低1日20分ふみふみしようと思います!!
また、1ヶ月後に更新します！

２４歳の♀が報告します

スタート１月７日
１５５センチ　５４．５ｋｇ

週５～週４ふみふみ
２３センチの台
４０分～１時間
腹筋もとり入れてます
たまに犬の散歩で１万歩歩く（毎日ではない）

１か月たった効果
１５５センチ　５３．５キロ

１ｋｇ減！！！！
２３センチの台は周りと比べて高いですが、
うちには雑誌も段ボールもないので、２３センチの台で我慢(´・ω・`)！

２週間目あたりに腿に隙間ができてきました！
が、台が高いせいか、マッサージを怠っているせいか、腿の前と外側にもっこりと筋肉なのかただのお肉なのか、目立つようになりました。
嬉しいやら、悲しいやらｗｗｗ

食事は家で食べるときは野菜を最初に食べてからおかずやごはんを食べるようにしました。
それだけなんで、普通にお肉やごはんも食べてました＾＾
肉うんまー(´・ω・`)

外食は、週１くらいで
寿司、ラーメン、焼き肉、天丼
うますぎます。我慢しませんｗｗｗ
１人前なんてぺろりです。

あと、コンビニの小さいケーキは毎日食べてました(´・ω・`)
これは趣味なんで辞めれませんｗｗｗ

そんな感じですが、
１ｋｇ減！！！！！！
背中が少し痩せた？と旦那にも言われました！

踏み台のときに見るテレビがつまらないと
ほんっっっと２０分さえも長くて辛いですｗｗｗ
毎日それだけが四苦八苦ですｗｗｗ

２か月目も頑張ろう(^^)/

痩せようと毎度思いながらいつのまにか高3に。春から社会人です。老人ホームに就職します。就職先の健康診断では脂肪代謝異常？コレステロールが高いとのこと152cm、60～59kg後半をいったりきたり。スーツをきれいに着たいです笑最低目標はとりあえず55kg。目指すは50kg！！お菓子禁止ジュースは飲まない。踏み台昇降40分！掃除洗濯家の手伝いで体を動かす！継続していきたいです。ダイエットをしてる皆さん一緒に頑張りましょう！生理止まらないよう気を付けます！

タバコやめられたけど、食事制限は無理！
なので、食べたければ動けばいいんじゃね？
と思い、決意！！

基礎体力をつけて、基礎代謝を上げることを目標に、一年間計画で実行します！
先ずは、無理をしない程度に、継続する習慣をつけるために、心拍数無視で自分なりにペースだけを意識してやってます。

体重は増えたり減ったり。
一喜一憂ですが、焦らずやってます。
結果は自ずとついてくる！

楽しみながら頑張りましょう！

*高３ *1５8cw *５8kg
最近まで５5kgやったのに..
もうちょいで卒業！！4月までに５5まで戻したい..
ので、きょおから踏み台ダイエット！！
筋トレと半身浴も頑張ろう～ 結果が楽しみだ！！

去年の7月から踏み台昇降やってます。
週6回ペースで、1回に付き25分。
１７７㎝体重８５キロ→７２キロに。
昇降後に体操や腹筋、腕立て等を１０分位やってます。
食事もバランスと時間を考えてとってます。
大好きな唐揚げとポテチを止めました。
４０代男性ですが、私は成功しています。

現在３９歳、１５５センチ62キロからのスタートです。
人生で最大にデブになりました。

１０日前よりスタートして、いま、-2キロ。

実は10年前にも踏み台3ヶ月で８キロ確実に痩せました。
踏み台やめても数ヶ月は普通に食べても全く太らず（代謝がよかったからですなｗ）
で・・そのままずるずるとデブに逆戻り。

その後もプロテインダイエットなどで、数回痩せましたが、運動してないので、やはりまたデブに戻るという、アホです。

今回は40歳になる前に、デブを卒業したくて
踏み台をスタートしました。

踏み台の効果は実感済みなので、確実に痩せると信じてます。

今回は、食事も制限し（野菜中心）、踏み台は平日に１時間、土日祝はお休み、というパターンです。

目標は元の体重の47キロなので、実に15キロも痩せねばなりませんｗ

やはり運動が第一ですね・・。
わかってるですけど、、、継続って
難しいｗ

とりあえず目標に向かってがんばります！

初めて知ったダイエット法だったので試してみました。
実践して一ヶ月経ちましたがそこまでの効果は見込めませんでした。
何もやらないよりはいいと思いますし、テレビを見ながらでもできるところはお手軽でいいと思いました。

私のオススメのダイエット法もあるのでよければ参考程度にみてください。
http://birei0105.seesaa.net/article/384690005.html

結局、自分に合ったダイエット法をやるのが一番いいですね^^

変形性膝関節症（老人性）です。
杖はついてません。
自分のペースでやろうと思って、
踏み台を楽天で買いました。
身長１５６㎝　体重５８.５㎏

久しぶりに体重を計ったら過去最高だったので
昨日から手軽にできる踏み台昇降ダイエットを
やることにしました。
口コミを見てるとやる気も出てきたので、
今日も頑張りたいと思います！

身長 161
体重 64