踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（42ページ目）

痩せたい痩せたいと中々始められませんでしたが、
今日から踏み台昇降、やってみます！
絶対－4キロ！頑張ります！！

踏み台昇降を開始して一ヶ月経過したので再度報告します。
【7/5:154cm,54kg→8/10:154cm,50kg】現在マイナス4kgです。
習慣にすると運動の辛さもなくなってきました。むしろ汗をかくのでスッキリ。
健康診断までに48kgに調整するのが目標なので、引き続き頑張ります。

ストレスetc.　あれよあれよと＋五キロ

とりあえずやってみることに

165㌢82㌔です(;_;)

産後から１年、元々太っていましたが人生最大になってしまいました(;_;)

二人目が欲しいので、娘に兄弟をつくってあげられるようにがんばります！
急ぎダイエットです(;_;)(;_;)
必ず１ヶ月後、報告に来ます！

八月からやり始めました。１５３センチ４５，５キロ妊娠前は４３キロでした。特におしりに肉がついて。。。今のとこ体重に変化はありません。毎日１０分を４回しています。１か月で少しやせるかな？

７月頭から開始！152cm58kgデブちんです。
1日1時間、ワイドショーとか見ながら踏み踏みしてます。
台はネットで購入した段ボール素材のもので、12cmぐらい。
元々が筋肉つきやすい体質で、有酸素運動をゆったりやりたいなぁと思って選びました。
水泳が一番だけどお金もかかるし、ジョギングやウォーキングも夏場は暑いからきついし…
踏み台昇降なら時間も選べるし場所も畳一枚ある場所でやれるし、簡単でいいですね！
15分ぐらいから徐々に体が熱くなって汗がでてきて、運動してるーって実感できます。
週５ぐらいでやってますが、今のところ体重の変化はあまりなし。
でも、足は確実に引き締まってきてます！！鏡で下半身を見た時のたるみが減ってる！！

食事制限やその他の運動はしていないし、他の口コミでも最初はあまり体重変化がないこともって書いてあったので、気長に長期戦で頑張りたいと思います。

出産し、158cm/57kgになっていました。このままではまずい！と思い、お手軽な踏み台昇降を始めました。雑誌で作った9cmの台で、目標は1日40分以上です。
赤ん坊が泣くのでまとまった時間がとれず、5分×10回だったり、15分×3回だったりと日々不規則に行っていましたが、2ヶ月後には48kgにまで体重が落ちていました！
すごいです！これからも続けていきます。

脱デブ。時間があまりとれないので走り登り降り２０分から始めます。久々に運動して気分が良い

1日目、張り切ってやっていたところ、運動不足が祟ってか、翌日前太ももが筋肉痛に。
と思っていたら、その翌日も痛みが引かず。足を曲げたら痛い状態で、検索してみたら、肉離れ等かもしれない！と。

最初は5分?10分くらいで
やりすぎないようにしてください。笑
痛みが引き次第、ウォーキングにします！(*^_^*)

今月の7月5日から1日30分間踏み台昇降に挑戦中。台の高さは15cmです。途中2回出来ない日もあったけど、毎日コツコツやり続けて今日で3週間目…現在マイナス2kgです。とはいえ、食事制限もしているので純粋に体脂肪だけが減っている訳ではないと思いますが(^_^;)目標は三ヶ月！と言いたいところですが、先ずは一ヶ月を目指して挑戦を続けます。個人的にはテレビを観ながら、よりも音楽を聴きながらペースを任せてノリ良くトライする方が体がよく動きますね。意識して腕を振り、脚を高く上げるので汗のかき方が全然違います。蒸し暑いこの時期はすごく辛いですが、頑張ります。

この運動を最低１時間＋食事制限＋軽い筋トレを週６で１ヶ月－6キロのダイエットに成功しました！
背中の脂肪が落ち顔もスッキリしてます。
ツラくはないのでこの調子で頑張りたいと思います！

食事制限だけでは、痩せず。運動をして代謝を上げないとこのままじゃ駄目??と決意して踏み台を始めて現在4日目です。
以前にも踏み台に挑戦したことがあり、皆に顔も小さくなったし足も細くなったね！と言われました。
現在 149cm 52kg 28%
もう下半身でぶのぶーちゃんです(T ^ T)
なんとか足が細くなりたい。
仕事から帰ってきて、踏み台を45分最低30分。
なるべく時間がある時は、反復浴。
4日目続けただけでも体重0.5kg体脂肪1%減りました！
なかなか痩せなかったのに、やっぱり運動をしないと痩せないんだなと実感。
めげずに頑張ります！
また報告します＼(^o^)／

59.5キロからのスタート。
1ヶ月間、ずっと57キロ台～58キロ台をいったりきたり…
やっとやっとで！56キロ台に突入(☆∀☆)
道のりは長かったけど、確実に落とせてるなと実感！自分の中では期間限定ダイエットのつもりでしたが、ここまで来たら、未知の世界を見てみたい(°∀°)
大好きなお菓子は未だにやめれてませんが、食べ過ぎ注意の心意気でダイエット続行します！
今は、
踏み台昇降ダイエット20分～25分
足あげ腹筋(寝た状態で足をあげ、数字を書く。)←足を伸ばしてしたら、お腹、足、腰に効くのが分かる。
を主にしています。
また、自分を戒めるために書きにきます。

踏み台昇降＋半身浴して
5日間で?1キロ！
これからも頑張りまーす。

体脂肪率は4％減
体重はマイナス1.5キロ減

１ヶ月ほぼ毎日続けて
数字には大きく表れないけど
ウエスト回りがすっきりして
足もひきしまってきた。

続けて1ヶ月半。だいぶ慣れて今では他の運動もとりいれて一日90分から110分運動しています。ただ、おしりに比べて太ももの痩せ方が遅い。運動メニューをかえたほうがいいのかな。

久しぶりに体重測ったら3キロも太ってたので今日からダイエット始めます！！

昨日から始めました！
私は158センチで62キロのおデブなので?10を目標にして短パン履けるようになりたい?！！！

156㎝ 50㎏ 見た目は細めなのに、体脂肪率が30を越えています(--;)
目標は体脂肪率25%以下です。
3日間やってみて、何だか頑張れそうな気がしています。
１ヶ月後が楽しみです(*^^*)

気になっていた踏み台運動！
今日から早速やってみます！
今まですぐに飽きて中々続かなかった私ですが、、
みなさんのコメントを見てまたやる気出てきました！

また結果報告します！