踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（40ページ目）

156cm49.3キロです！
54.5キロから49.3キロまで落としたのですがなかなか落ちません。
踏み台昇降がいいとあったので
まずは1か月頑張ります！
目標45キロ！

163センチ60キロ、踏み台昇降始めました。
下半身が太く、特に太ももがパンパンの体型ですが、踏み台昇降１日20分を始めて１週間、明らかに太ももが引き締まりました！体重も一キロ減って、もっと頑張ろうという気になります

しようとしてます。
１ヶ月で－6キロ減ったあの後も
踏み台、腹筋、食事制限で
トータル－15キロ減りました！
はけなかったスカートがはけたり
楽しいです。

まだまだ頑張りたいと思います。

始めた頃160cm62㌔
2ヶ月目の今日59㌔
?3㌔痩せました！
継続するように、最初は10分とハードル低めでやって、今は筋トレの後に踏み台昇降30分してます！
録画したドラマ見ながらやってるので続きやすいダイエットです！
目標までがんばります！

この前報告して3日目の夜の体重を測ったんですが
体重は79.7でしたが
なんと?体脂肪が29%台になってました?

ここ数年見たことない数字でビックリしました。
朝は79.5Kg 40.7%だったので、本当に驚きました?

始めてから変化が早くて本当に嬉しいです。

1月に85Kgまで増え、それから頑張って約5Kg落としましたが、会社の検診に糖尿病と中性脂肪で引っ掛かってしまいました。
食事を野菜メインに切り替えたけど中々落ちなくて、3日前から玄関の入り口の段差を利用して始めました。
2ヶ月位80.5～79.9をうろちょろしてましたが、今日は79.4Kgに?
やっと動いて来た感じです。
やり方は昇るだけでなく、下る動作を(後ろ向きで昇る？)を交互にやってます。
体のバランスも整うので負担が少ないです。
ストレッチは段の上から太ももが伸びるように前屈と、横向けに寝転んで足首を手で持ち後ろに足を伸ばす事をしています。
脹ら脛は踵でリンパに沿って擦ってます。

10月04日
156.7cm 79.4Kg

ここからどの位減るかチャレンジです?
楽天で送料込2,000円の踏み台買ったので頑張ります。

平行でココナッツオイルとヨーグルトにココナッツフレークを入れて食べ、生姜パウダーを豆乳紅茶で飲み
サラダはトマト、玉ねぎ、キャベツがメインです。

初めて6ヶ月目の中学生です。
日焼けや人の目が嫌なため家の中で汗をすごくかくこの踏み台昇降は効いてると思ってます(^-^)

最初は20分を毎日
ここ１ヶ月は1時間以上を毎日で
61kg31％→53kg26％
－8kgと－5％
に成功しました( 'ω')b

あと5kg痩せます。
1200kcalに食事を抑えています。
食事制限はしてますし辛いってときもありますが
痩せているので頑張ります( ^ω^ )

最近は頑張ってるのに痩せるペースが遅くなっていき
ストレスにもなることがあります
足も重くてやりたくない時もありますが努力は報われると信じ頑張ります。

159㎝/60kg。43歳。6年前にウォーキングで1年で12kgのダイエットに成功し3年ぐらいキープしてたものの、今や7kgリバウンド。これではいけない！と一念発起しました。まずは一か月続けたいです。

産後太りらなかなか抜け出せず…気がつけば64キロに‥！このままじゃヤバイと思い踏み台昇降と軽い食事制限をして半年で51キロになりました！踏み台昇降は子どもが寝てる間や雨の日でもできて唯一続いたダイエット法でした！テレビを見ながらだと30分なんてあっという間でした。オススメです☆

145cm56kgです。
部活やめて受験期に8kg太りました。
まずは年内に49kgになるのが目標です。
今日から始めます！毎日30分以上！
1ヶ月で-2kg目指します！

３ヶ月前にコメントしています。
最近、サボり気味ですが６０kg→５５kg
になりました。食事は一日1500ｶﾛﾘｰ目差してます。一日、１時間～30分行うようにしてます。
あと５キロ減らします。

身長 158㌢/体重 53㌔/体脂肪 30％
下半身がずっとコンプレックスでした。
このままでは、ダメだ!!と思い直し踏み台昇降デビューです。まだ4日目ですがDVD観ながら１日20分～40分やっています。スタート翌日からふくらはぎが痛く腫れてるような太くなったような…３日目には体重も1キロ近く増えてしまいました。でも、ここの口コミを信じて！励みにして！続けて行こうと思います。

始めた頃160㌢62キロ　
現在60キロ　　
?2キロ痩せました！
毎日5分から初めて、10分、15分、20分と　時間を増やしていき、時間があるときは1日20分を3回やりました。　
まだまだ目標には程遠いので
これからも毎日頑張ります！

5年程前に、毎日1時間テレビを見ながらやっていましたが、やった後のマッサージをやってこなかったため、ふくらはぎが大変な事に！今度は必ずマッサージをし、また再開します。高さも8cmと低めで。

ダイエット開始して３ヶ月が経ちました。
158センチ/59.5キロスタート(30歳！女性)
３か月目…55.2キロ(-4.3キロ)

踏み台昇降…一日30分(近頃は二日に一回になっている(T-T))
腹筋も意識してやってます。
体重減少に更に拍車をかけたのが、食事制限！炭水化物を段々と減らしていきました。
【段々と】というのがミソ！少しずつ減らしていったことにより、胃が小さくなり、食べる量も少量でよくなりました。でも、食べたい時には我慢しないのもストレス溜めなくて良かったのかも(^-^ゞお菓子も外食もやめずに、でも体重は減ってる…こんな嬉しいことはないです!!!

今、女子高生の時よりも体重が落ちてます。まさに未知なる世界にたどりつきました！どこまで落とせるか楽しみで仕方ない！踏み台昇降に出会って良かったです(☆∀☆)

今日から踏み台昇降します！
超テレビっ子の私にとって、踏み台昇降なら飽きずに毎日続けられる気がしてます！頑張るから！！

先月下旬からやってますがここ最近、忙しくてサボってました｡
また始めました｡毎日30分～1時間､―10㎏目指してがんばります?

一週間くらい前から1日30分初めてみました！(アニメを見ながら)
そうやって何かしながらできるのがいいですよね。
まだ特に効果はでていませんが、私は腹筋50回と並行してやってます！
あと毎日体重変化も記録してます。

そんな感じで来年の9月までには50kg切りたいなと思ってます！また、効果が出たら報告します！

45歳♀ 155cm 78.5kg 44.4% ⇒72.5kg41.2％
NHKの朝の連ドラを見ながら15分を毎日。慣れてきてからは、夜にもTVを見ながら。合計で1時間以上になるように。
7/3から開始、1ヶ月目は順調に2.5kg減。2ヶ月目停滞、3ヶ月目に入ってビールをやめたら急に減りはじめて、合計で6kg。スクワット15回/Set 1日1回からはじめ、今は3-４Set/回を1－3回/日、歯を磨きながら爪先立ちドローインを1日2回。
食事は、ほぼ1日１快食（ゆるく糖質制限）外食は飲食無制限で月3回ぐらい。
一度に全て始めたのではなく、1日１快食⇒糖質制限⇒踏み台昇降⇒ドローイン⇒スクワットと、慣れたら1つずつ項目を増やしています。次はくびれの筋トレを増やしたいです。
AM8:00に出勤、PM8:00帰宅で家事をしたらとてもウォーキングする時間ありません。踏み台昇降は、同時進行でTVも見れるし、天候に左右されず、何時でも寝巻きでも出来るので私にはぴったりです。まずは年末まで続けたいと思います。

166cm64?66キロをいったりきたりしています(._.)
3日まえから踏み台昇降デビューしました！
15cmの台(専用のものを購入)で30分やってます！
太ももなどに違和感はないのですが、初日終わってから、ふくらはぎが痛くて仕方ありません(._.)
元々ふくらはぎだけは細いので、これで太くなったら嫌だなと心配していますが、ダイエットのためこれからも頑張って続けます??