踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（37ページ目）

産後八ヶ月、2月の頭からしょこってるのですが、最初はやはり効果がでにくくて諦めモードになるのですが。

色んなダイエット方をプラスして、食事は制限なし。油を変えました。
朝と夜は毎日マッサージ。
筋肉もないのでスクワットしてます。

今のところ
164cm
52.7→51.3
体脂肪24.7→22.6

です( ´ ▽ ` )ﾉ
ウエストは2.5cm
太もも0.5cm
お尻1cm
減りました！

継続は力なりですね♪
もう少しサイズダウンしたいのでずっと続けます( ´ ▽ ` )ﾉ

41独身女性 150cm 49キロ

40を過ぎたら、あれよあれよと、お腹回りに脂肪が。。。
大袈裟でなく、妊婦みたいです。かなり変化してしまった自分の体型に恐ろしい位です。 これでは、彼氏ができても、脱げない！と本気で今回は、脂肪燃焼を、目指します！
今、スタートして5日目です。ともかく、自分の体型に自信がもてなくても、まぁ、これくらいなら御の字かと思える位の最低限の自分が許容できる体型目指します！

こちらのサイトを見て私も頑張ろうと思って始めてみました。

161㎝ 体重56.8Kgからスタートし、現在55.8Kgです。

朝ご飯は普通に白米を食べていますがお昼はお弁当で白米は少なめ。晩御飯は最初に生野菜を食べて白米なしの糖質カットをしながら踏み台運動やってます。
目標体重は52Kgなので続けて頑張りたいです。
頼んである踏み台がまだ来ないので家の階段を利用してライブ動画を見ながら20分?30分やってます。
これでかなり汗だくになります。
目標体重まで頑張りたいです。

こちらの口コミを拝見するだけだやる気になりますね?

158㎝、47キロです。
普段の運動不足解消と
ぽっこりお腹&二の腕??
健康的に綺麗な体になりたいので
体重より見た目重視で頑張ります！

35歳♀ 身長165㎝、体重62㎏からスタート。産後３ヶ月たち本格的にダイエットをしなければ！毎日30～1時間三日坊主にならないようにまずは１ヶ月頑張る！今日からスタート！

以前投稿してから一ヶ月が経ちました。
体重は1キロ減！少しくびれができて友達に脚が細くなったと言われました?それでもまだまだ太いですが?食べ放題何回も行ったしやらない日もちょくちょくあったし休日はとんでもないほど食べていたのに1キロ減ったのは驚きました?たったの1キロですがゆるいダイエットにしては良い感じかなと思います(^O^)
先月はいっぱい食べてしまっていたので今月は間食をほぼなくし食事制限ももう少しきつくして踏み台は1時間かかさずやろうと思います！！
来月には2キロくらい減っててほしいなぁ??

自分を信じて頑張ります???

１ヶ月-２kgを目標に、今64kgなので半年で-１０kgを目指します！ゴールは５５kgをきること！毎日昼夜30分やろうと思います！頑張る！

以前踏み台昇降をしましたが、すぐにやめてしまいました。
なので今度こそ継続して頑張ります！
夜6時以降は何も食べないで、踏み台昇降1時間と筋トレやストレッチを一緒にやっていこうと思います！
また一ヶ月後報告にきます！

産後1年があっという間に過ぎ、体重が戻らないまま息子の誕生日を迎えてしまいました。
160cm58kgから50kgが目標です。
まずは50kg台前半を目指して継続の努力をしたいと思います。
続けられたら報告に来ます！

148センチ51キロ30歳女
カーヴィ即痩せと併用

1日目張り切って20分ショコ&カーヴィ
2日目ふくらはぎが痛すぎてショコ休み、カーヴィのみ
3日目痛みマシになったので10分500ペットボトルを持ちながらショコ&カーヴィ
食事制限は規則正しいのが職業柄無理なので夜に炭水化物を抜くのと、お酒をビールからハイボールに変えた位。

ふくらはぎが締まって来たのと背中の肉が取れたのかブラジャーのホックが一つ縮まりました。
体重は筋肉が付くと一旦増えると思ってるので測ってませんが見た目に変化が現れたことが嬉しいです。
日頃運動しないので筋肉痛が酷いです。
最終目標は5月までに45キロですが健康的に綺麗な体を作りたいので続けます。

160cm54kgSTARTで、台は30cmぐらい。
今現在続けてから一週間目、
-1,5kgです！！

少女時代や2NE1などのスタイルのいいアイドルのDVDを見ながら毎日30~50分！
ご飯は朝昼晩好きなものを食べるけど一番最初に野菜を食べてます。
間食もちょくちょく。
飽き性で、運動嫌いな自分でも楽にできるから、続いてます(*´∪`*)
しかも、汗だらだらかくから老廃物がでて肌がつるつるに！（笑）
そして、太ももとふくらはぎが筋肉ついてるけどきゅっとなってきた！！
五月頃に合宿があるので、お風呂みんなで入るのでそれまでに痩せます（笑）

毎日40分の踏み台昇降を始めて一ヶ月半経ちました。
161cm
59kg→57.5kg

軽い食事制限はしてます。
体重はもっと痩せるかと思ってましたがあんまりでした。
ただ見た目が全然違います。
ヒップアップにもなるし、細身のジーンズを綺麗に履けるようになってきました。
それに便秘気味だったのが毎日快便になりお腹も減っこんできました。


あと50kg前半目指しているのでまだまだ頑張ります！その都度投稿させてもらいますね。

160cm　56.5kgです。
3月中旬までにあと5kg減量したいので家で筋トレとDVDエクササイズをしてます。雪国なのでこの時期外で有酸素ができないので前にやってた昇降を再開しました。前は40～60分やってましたが飽きるのと股関節が痛くなったので今度は20分くらいから始めたいと思います。年齢も51歳なので痩せにくくはがゆいですが代謝をあげつつなんとか頑張ってかっこいい熟女をめざします。
今月末あたりにまた経過報告したいと思います。

昨日で踏み台を始めて1ヶ月が経ちました。
高1･159㎝
60.2㎏→58.4㎏ （?1.8㎏）
体脂肪率…29.8%→25.8%

踏み台の高さは15㎝で、毎日30分はやるようにしていました！間食も普通にしていました！（一応量は考えて）
今まで色々なダイエット方法をしてきましたが、三日坊主でどれも長続きしませんでした。ですが、踏み台だけは自分のペースで、しかも家でできるので続けることが出来ました！
体重はあまり変わっていませんが、見た目が、全然違います！太ももの間にたくさん光が通るようになりました(:_;)（お風呂中か、お風呂後にマッサージは必ずするのをすすめます。）
私は15㎝台ですが、それぞれの身長に合った高さで良いと思います。
夏までには50になって、水着を着たいので頑張ろうと思います！みなさんも一緒にがんばりましょう(^^)
参考になれば光栄です。

踏み台昇降は前もやっていたのですが、色々と忙しくて疎かになってしまいました……。
でも、これから先は忙しくなくなるので、また始めようと思います！
何と言っても、母に「太った？」と言われてしまったので(´-ω-｀;;)
今回も一回10分、と時間で句切ろうと思ってますが、回数でも句切ろうかと思ってます。
スクワットも並行してやって、四月までには絶対痩せたいです！！

4月から10月まで、毎日1時間やっていました。(台の高さは8cm程度です)
アニメが好きなので25分アニメを3本分、1、2話は1分休憩を挟みながら3話目は休憩なしで
サボる日もあったけど、2日続けてサボることを禁止にしてやっていました。
それで8キロ痩せました！

が、サボってたらまた2キロ増えました…
結婚前まであと6キロです。
頑張ります。

近況報告します
２日前から、三姉妹の母様が
言っているひねりを取り入れていました。
最初はすごく難しかったんですけど、２日ぐらいたつとすごくなれて、上半身、下半身共に、引き締まってきました。
わたしはこれを工夫して、曲が一曲終わるごとに、ひねりか、通常か変えています、

結構、きついです～
毎日最低３０分頑張っています、
すべては、３月に卒業式、４月に入学式があります、そこで気分良く見返ること、
元かれに変わったって思ってもらうこと、自分に自信を持つことです、
毎日からだがどんどん引き締まってくるので自信もどんどん増えてきてます、
まずは、後２ヶ月がんばります?

最近食事制限で2キロ減ったのですが、食事制限だけだとリバウンドすると聞いて怖くなって調べていたらこのサイトに来ました。
以前も踏み台ダイエットをしてたのですが、踏み台の高さが高すぎることで(40センチくらい)続けるのがストレスになってすぐにやめてしまいました?
改めてこのサイトをみてみると踏み台はもっと低くていいようなので15センチくらいにして再挑戦してみようと思います！
そして今度はしっかり継続して確実に絞っていきたいと思います??

４月に身体測定があるので、そのときまでに5キロは痩せたいです(T_T)

こんばんは?明けましておめでとうございます?慌ただしい年末年始をお過ごしでしょうか？私は仕事が始まり、家事に育児に仕事に踏み台昇降に(笑)・・・と、ドタバタな日々が始まりました(^_^;)??

ちゃんありさんも変化が出てこられたようで、嬉しいですね?私はまだ・・・ですが(涙)

３姉妹の母さんさまは、捻りながらの昇降をされていらっしゃるとのことでしたが、踏み台に昇る時の足は、右→左→右→左と交互で、その都度、乗せた足と反対方向に上半身を捻っていらっしゃいますか？それとも、一定時間はずっと同じ足からだけ昇り、しばらくしてから反対の足に切り替えられていますか？

しばらく同じ足で・・・のやり方だと、床に着地してから、その場足踏みが３回ありますよね？それでいいのか？それとも右・左と交互に踏み台に昇るならば、床面での足踏みは２回・・・。どちらもやってみていますが、後者の方がきついように感じます。それで、どちらのやり方で昇降されているのかなーと。

３姉妹の母さんさまも、ちゃんありさまも素敵な変化が表れていらっしゃって羨ましいです。私はまだ・・・ですが、身体の中では何かしらの変化が起こってくれていると信じて(笑)、引き続きがんばります????

お返事待ってます(о´∀`о)

近況報告したいと思います
毎日３０分
終わった後に脚の筋肉などを
伸ばすストレッチをしています

体重は減っていませんが、
太とももの引き締まり方が
すごいです、

まずは３ヵ月後に新しい制服を
きるので、似合うような体型に
なれるように頑張りたいと
おもいます、
なにかアドバイスあればお願いします。m(o･ω･o)m