踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（51ページ目）

踏み台昇降を一日１時間毎日やって約一ヶ月[E:0140]
体重は残念ながらほとんど変化はないですが、翌朝のムクミがなくなりました[E:1103]
テレビを見ながら出来るので三日坊主の私が一ヶ月続いています[E:1072]

踏み台昇降をしない日としない日は違います。
お腹が刺激されるのか、翌日の朝は必ず量が多めのお通じがあります。
便秘ではないと思うのですけど。

2、3ヵ月続けると、太ももが軽くなります。

私の場合は、30分より1時間した方が効き目あります。

踏み台やばいです[E:1031]すっごい脚にききます[E:0158]得にふくらはぎに効果大[E:1031]私は踏み台やったあと、必ずローラーでふくらはぎ15～20分マッサージしています[E:0158]このマッサージもポイントだと思ってます[E:1022]へんな筋肉がつかないためです[E:0158]みんなに踏み台して痩せて、キレイになって喜びを感じて欲しいぞぉ[E:1106]

79歳脳梗塞からの帰還リハビリで毎日10分を
2回努力しています　足は軽く血圧も　少し安定したかも肥満なかなか、減りませんが無理をしないで頑張りましょう。初めて2ヶ月
体重68キロ目標本年ど中に66キロ。

ややさぼりぎみです。
でも週に３日くらいは40～60分やってます。
朝バナナダイエットと併用で、
当初より２キロ減。
今後ストレッチやヨガも取り入れようと思ってるところです。

もう。2ヶ月に入ります脚の動き軽くなりました。涼しくなれば、ウオーキング再開。
踏み台とともに励みます。生きてゆく限り
中止できません。79歳間もなく８０さいになります、無理はでできせんが継続しましょう。

テレビを見ながら、頑張って１時間続けたら、汗だくでした(;^ω^)
簡単な運動だけに、それだけやってると飽きますので、テレビを見ながら、音楽を聴きながら…などがオススメです♪
体脂肪減少にはバツグンの効果だと思います☆

7㎝ぐらいの段差で始めました。

効果はまだわかりませんが、ほどよい汗をたくさんかけるので、気に入りました(^-^)

それに、テレビを見ながらだと、時間を忘れて出来るので、ストレスがかかりませんでした。

これなら続けられそうです♪

踏み台の高さを30㎝にして、平均30分位やってます。
結構ﾋｻﾞに負担がかかるので、高さを上げるのはあまりオススメはしないです。

その他に筋トレも多少、週1回のｳｫｰｷﾝｸﾞもしてるので、これだけで劇的に効果があるかは微妙ですが、太ももはだいぶ細くなりましたよ。

これからもしっかり継続しま～す[E:1028]

５月下旬から踏み台昇降を始めてだいたい２ヶ月ですが、今までトータルでマイナス７キロ痩せました。
時間は１ヶ月単位で増やしていきました。
１ヶ月目は３０分、２ヶ月目は４０分というようにして、停滞期も焦らずにペースは守っていました。
「継続は力なり」という言葉がありますが、まさにその通りだと思いました。
まだまだこれからも頑張ります。

36歳　♀　158センチ　54.5キロ→54.5キロ
体脂肪28％→24～27％
目標52キロ以下

ほぼ毎日30分～60分実施。

付いた筋肉の上に覆い被さった脂肪が少し落ちてきたようで、若干太くなっていた足が全体的に少しすっきり細くなったように思います。
体重は変わりませんが、体脂肪が一度だけ昇降後に24％を標したときはちょっと感動でした。
体重より、体脂肪（目標20％）と見た目を重視していこうと思います。

踏み台昇降を日課として、太った分痩せます。

太ってしまい、食べ過ぎに気を付けるだけでなく、運動として踏み台昇降を１日３０分はしたいと思います。

ここ３週間暑くなって、踏み台昇降サボってしまい、せっかく１０キロ減らした体重も３キロ戻ってしまいました。反省！！「雨でも大丈夫、夏の暑さにも負けず！！」で行きます。

36歳　♀　158センチ　54.5キロ 体脂肪27％
目標52キロ以下

始めて約２週間
筋肉がついた分と食べ過ぎた分で１週間目で２キロ増えましたが、徐々に脂肪が落ちてきたようでスタート地点に戻りほっとしています。
だいぶ長い時間（30分～45分）続けられるようになりました。
汗もかなり出るように。
テレビ（30分アニメ）を見ながらだと、まだ終わらないのか～！？と思ってしまうので、最近は読書しながらもくもくとやっています。

食事療法で体重が減らなくなってきたので、筋力をつけるために踏み台昇降始めます。

7月から始めて12日が経過しました｡毎日夜に一時間せっせと頑張ってます。
今のところ効果は出てませんが､リセットダイエットと併用して見ることにしました(｀□´)
結果が出せたらいぃな☆

36歳　♀　158センチ　54.5キロ
目標52キロ以下

最初の２日は10分やっただけでお腹周りがすっきりし、めちゃめちゃ効果あるなぁ～！と思ったのですが、１週間経って筋肉痛も落ち着き日曜の昨日は20分を2～3セットやったにもかかわらず、体重を量ったところ56キロに増えていてショック！！
金曜から食べ過ぎてるかな？とは思っていましたが・・・
やはり、運動しているからといって食べ過ぎてはだめですね(>_<)
今週は食べ過ぎないようにして、昇降前はアミノカルピスを三口ほど飲んでがんばろうと思っています。

踏み台昇降＋しょうが紅茶で４ヶ月位たちますが、体調もよく体重も－５キロ減りました。踏み台昇降は１日３０分，しょうが紅茶は１日５回です。

３ヶ月以上続けたけど、脚全く細くならない。こんな効果がないのにはがっかりです。もう今日でやめます。