リセットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（13ページ目）

昨日から普通食に戻しました。リセットベースな感じ
で何とかヘルシーにきてるけど昨日はおつき合いで
ビールを飲んでしまいました。今日測ったら1.8キロ
増えてました。。。　ホットヨガと半身浴しなきゃ。
確かにtaroumaruさんがいうように体重よりも体脂肪
肝心ですね。無理な食事制限だけでなく運動や、
あとは体調に合わせてリセットの良い所だけを
取り入れながらやってみるのも一つの方法だと
思います。筋トレなどは頑張ったらちゃんと体型が
変わりますしね！
この二日で増えた体重を落とすようにまた頑張って
いきます。
リセットダイエットのおかげで以前より食べる物や量を自分でコントロール出来るようになってきたので
やけにならずに一歩ずつ前向きに続けていきます。
皆さんも限界以上の無理はしないように、体調第一で
頑張って下さいね！！！

はじめまして。
数年前、友人が挑戦したことがあります。
結果、糖分が足りないためのふらつきやイライラの症状が出ていたようです。また、職場のストレスとも重なって、終了後は過食に悩んでいました。
過食によるリバウンドの恐怖からか拒食症になり、最終的にはＩＣＵに入るほどになってしまいました。今では元気ですが、しばらくは生理も止まっていたそうです。
すべての人に当てはまることではありませんが、そういう人もいることを分かってほしくて書き込みました。
日常、濃い味付けで、カロリーを取りすぎている人にはプラス面も多いと思います。しかし、脳の栄養分は糖分ですし、糖質をとらないことでまず減るのは、肝臓や筋肉に貯蓄されているグリコーゲンです。それでも飢餓状態が続くと、筋肉が減ってしまいます。
エネルギー貯蔵庫の脂肪と、そこにあるだけでエネルギーを消費する筋肉。飢餓状態で、人間にとって邪魔なものは筋肉です。
体重低下の割りにスタイルが変らないと言う場合には、体脂肪がちゃんと減っているのかを確認することが必要だと思います。ちなみに、体脂肪測定は、毎日同じ時間、同じ条件下（風呂上り・運動後など）で計る必要があります。同じ一日でも3％程度の変化があるからです。
私は現在運動しながらダイエットをしています。最初の2ヶ月間は一日1200kcalの食事制限をしながら、週4日以上の有酸素運動と筋トレで2キロ落としました。筋肉がついているだろうと期待しましたが、骨・筋肉量は現状維持という結果でした。
運動せずに極端な食事制限をした場合、筋肉が落ちて今より代謝が落ちていたこと思うとぞっとします。今まで、置き換えダイエット、低炭水化物ダイエットを繰り返していましたので･･･。
もちろんリセットダイエットで、日ごろの食生活を改善し、健康へのきっかけを掴める人も多いと思います。
自分の生活スタイルや体の状態にあったダイエットを選び、実践していくのが大切なことなのではと思います。

まず、前回の書き込みミス。夕食２３時ではなく
２１時でしたね。
何とか一週間乗りきり、あとは
このまま何も食べずに寝るだけです。
終わってみて結果は３キロマイナス。
しかし一向に体型に変化はナシです。。。
でも一週間厳密に頑張れたという自信はついたし
ダラけきっていた食生活にカツを入れる事もできた
ので結果的にはやって良かったと思います。
本当の戦いは明日からかな、と。
体型に変化はないものの３キロも減ったわけだし
ヤケにならずにこれからも少しずつ頑張っていけば
結果もついてくるかな。
今は便秘でお腹がはっている事だけがツライです。
今回の反省点をしいてあげるなら食事の量が多かった
のかも。。。　
制限はないものの、お腹一杯なのに、もったいなくて
無理して食べたりした事もあったので。。。
それくらいしか体型の変化がない事に思い当たるフシがないんですよね。。。
明日からはリセットの使える所を取り入れながら
腹８分目を心掛けて頑張ります！
低血糖でリセット中はお休みしていたホットヨガにも
通えそうだし、酵素飲料や、バジルシード（まわりの友達がみんな大絶賛なんです！）も取り入れていこうと、今から楽しみがイッパイです。
こういう気持ちの変化だけでも、今回わたしにとっては大成長だったかも。リバウンドしないように
これからも皆さんとともに頑張っていくつもりです。
今日、職場でリセット弁当を皆に味見してもらった
ところ、調味料ナシの野菜なのに甘味や大地の
美味しさがする、と、とても好評で嬉しかった！
またキープ状況書き込みしたいと思います。
くじけそうになる事もあると思いますが、負けずに
前向きに一歩ずつ進んでいきましょう！！！

はじめまして。一年半ぶり二回目のリセット中のヒーヒです。前回は仕事の都合で食事時間もまともにとれず途中でフェイドアウト。今回は時間的に余裕も出来てかなり厳密に実行出来てます。ただ、やはり仕事の都合で寝るのが朝のため２３時までの夕食というのだけは守れず自分なりに時間をずらしているのですが。パソコン苦手で読むばかりでしたが皆さんの頑張りに励まされて私もここに来ちゃいました。皆さん色々工夫されてイイ結果が出てるようで羨ましいです。私は６日で2.8キロ減。数字的には満足してるんですが体型が一向に変化なくジーパン等もキツイままです。2.8キロってお水やお肉でみてもけっこうなものですよね？なのに体に変化なし。だったら減った2.8キロはドコに消えたのか？お肉や野菜が食べれてひもじさも少ないダイエットなので苦痛というほどではありませんが低血糖のふらつき感や変化のない体型に正直少しヘコんでます。でも、あと一日だし後悔したくないので最後まで頑張ります。同じような経験や、また、それを乗り越えられた方、皆さんの意見いろいろ聞いてみたいです。ちなみに私のおすすめメニューは１センチ弱の半月切りにした玉ねぎを２３０度のオーブンで２０分くらいじっくり熱を通したもの。砂糖をかけてるのかと思う程、かなり甘くて牛肉のつけ合わせにもピッタリでお気に入りです。エリンギやオクラも一緒にオーブンに入れて楽々おかずを増やしてます。

7日間が終わりました。
数字的結果としては、体重は3キロ、体脂肪は3％減少。
やはりこのダイエット、効果はありますね！
体脂肪が目標の21％になって嬉しいです♪
ただやはり気になる部分には運動が必要でした…当たり前か。

結論として、
やってみようかどうしようかと迷っている方には、私はお勧めしたい気がします。

以下に、個人的感想ではありますが、いい点悪い点を書いておきますね。

【よかったこと】

●宣伝文句通り、ひもじさはゼロ！

　お米命の私でも案外平気でした。
　野菜で結構満たされるもんなんだ…とビックリ
　お肉やお魚がキチンと採れるのも素晴らしいです。

●料理や食事が楽しくなった

　色々考えながら作ることで料理が好きに。
　ひもじさはなくとも、真剣に食材と向き合うことで一口一口を大事にできるようになりました。

●食習慣が変わりそう♪

　お米、なくても過ごせそう…食べるけど。
　ヘルシーなものを厳選して美味しく少しずつ食べるのがこんなに気持ちいいなんて知りませんでした。
　これからは美しい食生活を送りたいです。

●本当に味覚もリセット！？

　一週間を終えて、市販の加糖アイスコーヒーを飲んだところ、
　これまでは少し苦いと思っていたものが甘く感じられました。驚き！
　キライではないものの、積極的に採らなかった野菜もとても美味しいことに気づきました。　

【イマイチ？なこと】

●炭水化物も糖分もＮＧなためか、ちょっとフラフラ

　これはヤバイと思い　飴をなめたりスポーツドリンクを飲んだりもしました。
　私の場合はこだわって厳密にやりすぎていたら倒れていたカモ。

●知人がひからびた…

　このダイエットをして5キロ痩せた知人がいますが、痩せたというよりやつれていました…。
　お肌もカサカサ…年上の方なのですが、脂抜きがきつかったんでしょうか。（短絡的思考かな？）
　もしかすると年齢的な配慮も必要かもしれません。

【お勧め】

●コント○ックス！！

　言わずと知れたあのお水。
　カルシウムとマグネシウムが摂取できる上、一日一リットル飲んだら便秘知らず。
　体重が減り始めると面白くなり、水分すら我慢したくなりますが、
　それでは体によくないし、便秘も怖いので、この強い味方を使わない手はないと思います。
　私はDA○ARAも飲んでいました。


そんな感じで、結果やってみてよかったと思っています。
合う合わないはあると思いますが、
「炭水化物さえあれば満足な私にはできない！」と思い込んでいた私にもラクラク取り組めました。
一度トライする価値はあると思いますよ♪

久し振りの書き込みです。
実は翌日に早々に脱落していたのですが、その日の夜に仕事関係で会った人に一目惚れし、また再開しました！！
そして日曜から今日までで、既に47㎏→44.4kg。
また今月末にその人に会うので、少しでも綺麗になっていたいと、自分でも驚くほど固い決意でダイエットを続けています。
もちろん、食事はリセットダイエット法です。
でも、何か明確な目標があると、ここまで気持ちに違いが出るのか・・と驚いています。

今月末までこの気持ちを維持できるか分らないけど、今リセットダイエットしている皆さんも、使えるものは何でも使って、一緒に頑張りましょうね☆

昨日でリセットダイエット終了しました。
　
結果　－２．６㌔（体重４６．４㌔）　
体脂肪２５．０％
（昨日の夜体脂肪測った時は２２．６％だったんだけど・・・なぜ？朝が関係しているのかな？）

７日目
友達とカラオケ。
昼はマックのグリルチキンサラダ（チーズのかかっている所は避けました）
夜、ファミレスでサイコロステーキ　大根おろしのせ
（添え付けの野菜　ニンジン・アスパラ・ブロッコリー・カリフラワー）
友達といるとなかなか難しいトコではあったのですが、協力してもらいました。
あと、グレープフルーツ１００％のジュースを頼んでしまいました。（頼んだ後でヤバイときずきました）
最後の晩のサイコロステーキ・・・何もかけていないのにめちゃくちゃジューシーで本来の肉のうまみでおいしかった!!
味覚のリセットのおかげかな（＞о＜）

今日から、クールダウンです。
ひそかに３日目に食べたプレーンヨーグルトのクリーミーさがもう一度味わいたくて（昔かすっぱくて食べれなかった）朝、頂きました☆

結果は３㌔の目標には届きませんでした。
が、自分で良くやったとほめてあげたいです。
食生活を見直すことにもなりましたし、間食やあまいものもセーブできるようになったこと。
後、食が少し細くなった気がします。少量で満腹になります。
多分野菜などを食べることで、よく噛む習慣がついたのかな？
結構キツイ時もありましたが、１週間という短い期間だったこともあり乗り切れました。今、開放はされましたが、これからはこの落ちた体重以上に増やさないと気を引き締める気持ちに繋がりました。

普段の食事をリセット食に近づけながらを、目標の４２．５㌔を目指したいです。

現在リセットダイエット中。
で、とあるサイトで食事内容を入力するだけで
カロリー計算や栄養バランスを自動計算してくれるので
そちらを利用しているのですが…
ことごとく栄養が足りてません！と出てしまいます。
今日で4日目、体重は2キロ落ちたのですが、
これ、大丈夫なんでしょうか。
一週間だからまぁいいのかな…
学生さんとか、外での活動が多い方は
無理しないように気をつけて下さいね！

リセット５日目
・・・・が一番キツイ感じでした．何度かつらい～って気持ちがきて。やめたい気分にもなりました。
ここまできたからと乗り切りました。でも５日朝も-０．２㌔の減。４７．４㌔
便秘がひびいているのかなぁと思い、整腸作用のサプリメントを飲み始めました。

食事はリセットダイエットのメニュー本を購入したので、
その中からPICKupしてます。
この本、めちゃ便利です。（野菜の煮びたしなど）
やっとおいしい食事にありつけた☆☆

料理しない人には本ないとつらいですね。

６日目

４７．２㌔（昨日より-０．２㌔）
ここまできたら明日まで乗りきります!!と思ったのですが、炭水化物を取ってしまいました。
チマキ４分の１。食品会社なので、その試食で。
それはそれと自覚し、反省。
リセット　このまま続けてがんばります。
便通はあいかわらず（泣）

後、１日半。
明後日の朝が楽しみ。

結局ランチは、週一だけお許しの出ている、ヨーグルト（無糖）とカットフルーツにしました。
リセット中のメニューを考えるのが面倒くさいときはよく食べます。
本当は週一だけど、週二の時も・・。
リセット中に食事としてヨーグルトを食べるときは、いつも５００ｇパックを１つ食べます。
丸々１個を完食できないときは、途中で残して後で食べたりもします。
ヨーグルトは食べた後はすごくお腹がいっぱいになって張るけど、翌日、食べた分が水分になって出てしまい、体内に残らない感じがします。

前回は５日間で－２.５ｋｇ。
でも今はその時より＋４㎏で、４７㎏。
さっきこの掲示板を見て、やる気がわいてきた。
朝はチョコを３個つまんだけど、昼食から始めるぞ～。
でもやっぱり昼間働いてると、ランチって、その日の仕事の栄養源だから、リセット食ってチョット力が入らないのよね～・・。
でも、がんばろ。
会社帰りにスーパー寄って野菜買いだめしなきゃ。

3日目終了。

３日目にプレ－ンヨーグルトとフルーツを食べました。
ふらつき感はまだありました。

何とか８時半までに夜を食べました．（社会人にはつらいです。でも、いまで９時以降に食べていたのを考えると肥る訳ですね。）
豚しゃぶ＋サラダ＋きのこもやしの温野菜。わかめ。
料理が出来ない人にはメニューのレパが少なくて大変です!!リセットの料理本が、欲しい。
でも、夜、なんとかチキンと玉葱・しめじのトマト煮を作り明日の会社のランチの一品に。

４日目。朝　４７．６㌔（昨日からは　－０．２㌔）

１．４㌔ダウンしましたが、昨日からに比べると体重の減りが悪い。やはり便通がよくないからでしょうか？
今日、しっかり水を飲んでみます。

リセットダイエットを始めて丁度１ヶ月です。日々前後しますが、４キロ痩せました。最初の一週間は厳密に実行し、約2.5キロ痩せました。以降はたまに好きな物を食べたりして、増えたり減ったり・・・でも、好きな物を一食食べたら、次はリセット。ストレスもなく、無理なく続けています。
私は米にはさほど執着はないので、自分に合ったダイエット法だと思います。今まで、ダイエットドリンクを試したことがありますが、我慢がどか食いにつながり、減った事がありませんでした。パンは好きなので、食べたい時は朝か昼に取るようにしています。出来るだけ夜はリセット食に。
便通や肌は良好です。野菜を多く取るからでしょうか。ただ最初の1週間は確かに力の抜ける感じがしました。といって、気分が悪くなったり、倒れるような感じではありません。本にも書いてありましたが、低血糖でつらいようならプチトマトを食事のときにとると良いみたいです。
３週間目くらいに倦怠期のような「リセット食にしても落ちない!!」時がありました。やけにならずに、たまに好きな物を食べ、基本はリセット食、を続けていたら、４週目に体重が落ち始めました。
主人は「米、命!」の人なので、絶対出来ないと言っています。私は「甘いもの命」です。リセットダイエット中も結構食べています。ケーキは糖分も油も多そうなので、小さな和菓子のファミリーパックを買い、２週目以降は一日一個と決めて食べてます。食べないほうが、効果は早いと思いますが、我慢すると後でどか食いする弱い人間なので・・・
参考にして下さい。

eriです。
３日で１．２㌔ダウン!!です。
でも、初めてということで、以外に油がおかずに入ってるので、びっくりですね。

今までのダイエットは失敗続きでしたが・・リセットダイエット恐るべし！４月初めから始めて、今日迄で７キロ減！ただ一週間、決まりを忠実に守るだけ。他の日はリバウンドしないように気をつけ、少しでも体重が増えたらリセットメニュー。最初くじけそうになったけど、たかが一週間だけ！一週間だけ！！と自分に言い聞かせ、一週間たった頃には４キロ減ってました。味覚も確かにリセットされ、くどいモノとか油モノが大好きだったのに、前ほど食べたい欲求が無くなった事に最近気がつきました。目標１０キロだったので、あと３キロ頑張りまーす。

こんにちはeriです。
本日からリセット始めました。仕事している為あまり自炊できません、本日のメニューはコンビニやスーパーでサラダ＋焼き鳥＋筑前煮購入。
自炊しないでリセットダイエットの食材を購入しようと思うとなかなか大変だな～と思いました。店ハシゴしました。（しかし毎回同じメニューになりそう）
やはり皆さんは自炊されているのでしょうか？
また、同じ状況で成功された方、良いアドバイスいただければ幸いです。

体重４９㌔　体脂肪２６．３％
一週間頑張ります。目指せ３㌔以上ダウン。
皆さんのコメントを読んでますと、とても良い喝になりそうです。

明日からリセットダイエットはじめます！
実は２ケ月くらい前にもトライしたのですが、３日目あたりでフラフラしてしまい、なんとなくフェードアウトしてしまったんです。でもやっぱりもう一度トライしたくて。
今回の目標は３キロ減。今体重が５２．８キロなので３キロ減れば憧れの４０キロ台に突入できるんです。７月が誕生日なので、ひとつ年をとる前に脂肪をおとし、気持ちのいい一年をスタートさせたいんです！
がんばりま～す。

リセットダイエットはじめて今日で5日目です！
昨日まで（4日目）の結果は、－2キロ！
あと3日間で－1.5目指します▽・w･▽
厳密にやると、低血糖でぶっ倒れ寸前になるので
私はそういう時はアメやチョコを1つつまんでます！
みなさん一緒にがんばりましょう！！

２日目
体重：51.0
反省：お昼にパンを少し食べてしまったので体重があまり減らなかったのかも・・・

３日目
体重：50.8
反省：今日は朝にグレープフルーツを食べなかった。
　　　でも炭水化物は摂らずに頑張りました。
　　　明日も頑張ります～

本日の体重　朝：51キロ　夜：51.4キロ

反省です：１日炭水化物は摂らなかったけど、ドライマンゴーやチョコをつまんでしまいました。
あと、夜ご飯の焼肉＆野菜焼きを食べ過ぎました。
明日は間食無しで頑張ります！

運動：スロトレ