リセットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（10ページ目）

りんごsanへ
グレープフルーツならいつ食べてもいいような気がしますよ。グレープフルーツダイエットっていうのもあるくらいだし。実は私も朝に限らず昼・夜夕食前にもよく食べてました。（１個も食べると、それだけで満足感出ます。ルビー種の方が甘くてオススメです）その他のフルーツについては、果糖が怖くて特別ランチ以外では手を出せませんでしたが。今でも普通にご飯の前に食べてます。そのせいか今現在、４㎏減のまま、リバウンドはしてませんから、オススメの方法です。情報的にはあんまり役に立たないかも（^^;）ごめんなさい。

はじめまして。りんごです。
質問があるのですが、リセットダイエット中はフルーツを食べても良いのですか？
どうしても途中でお腹が減っちゃうのでおやつ代わりにフルーツを食べているのですが、これってﾀﾞﾒなんでしょうか？？

今日からリセットダイエット始めます☆
今回で２回目なんですが、前回は３㌔減で
終了後に過食ぎみになって５㌔のリバウンド・・・。
今回は終了後のケアを怠らずに頑張りたいです！！！
生理終わったばっかりなんで４㌔減を目指しますっっ



現在

身長157㌢
53㌔

目標49㌔

彼氏のためにも自分のためにも頑張ります！！！！

コレは、野菜・ブラックコーヒー好きの私にピッタリのダイエットでした。ただ、糖質は脳の重要な唯一のエネルギー源なので、朝のグレープフルーツを1/2ではなく丸ごと一個にして、特別ランチの果物は、糖度の高いものをチョイスして、週のちょうど真ん中に大量に頂きました。とにかく繊維質の多い野菜を本当に大量に食べました。飲み物は、脂肪分解効果のあるブラックコーヒー限定にして、甘いものがほしくなった時には、これもダイエット効果のあるカカオ７０％以上のチョコレートをちょうど３時（この時間に食べるのが太らないおやつの食べ方なんだって!!）に食べたり。空腹時に運動するのが効果的なので、寝る前に軽くストレッチしたりもしました。気分転換にもなるし、美しく痩せたいと思えば出来るもんですね～。
貧血ぎみなので、鉄のフライパンで煮物をするのも重要なポイントでした。焦げるので、ほとんどコンソメスープやだし煮でしたが。焼き物に欠かせないのはテフロン加工のフライパンですね。買い物をしながら、どうやって料理しよう、、、と考えるのも楽しいし、料理の幅も広がるし、大量に食べてお通じも逆に良くなって、こんなにストレスのかからないダイエットで、一週間で５２kgから４８kgに落とすことができました♪ヤッター(＾＾)これから、ゆっくり食事の量を調節して、軽い運動を取り入れて基礎代謝アップさせて維持したいなぁ。

「1週間リセット⇒低炭水化物でキープ」を2ヵ月終えて、やっと3.6キロやせました。
われながら、本当に下げ幅が少ないと思います。でも、確実に減っているので、元気出して3回目に突入します！
ところで、市販の「マリネ液（ノンカロリー）」がすっごく便利でした。私は、鶏のささみとか豚のしゃぶしゃぶ用肉を湯がいて、にんじんやセロリなんかとマリネにし、お弁当に持っていっています。酢が入っているし、いたみにくいと思います。
あと、たけのことコンニャクをあんまり甘くないだししょうゆで煮物にしたり、レンコンやゴボウ、ナスなんかをトマト缶と煮込んでコンソメで味付けたものが、汁気が少なくてお弁当向けだと気に入っています。（←これは、「リセットダイエット」の料理本に載ってました。）
リセットはきまりが少なくてストレスも少ないけど、私にとってはメニューが難しいです･･･皆さんはどんなものを食べているんですか？

はじめまして～♪
今回３度目のリセット挑戦することになりましたぁ。

１度目は食事メニューをいい加減に考えてた分、バリエーションが少なく、枝豆がＮＧと知らずに大量に食べてしまってたりでしたが、結果マイナス3.5キロ減量に成功。
でも食事メニューがイマイチだった反動と、本をちゃんと読んでなかったためにすぐにリバウンドでした・・

２度目は気合い入れなおしで頑張ろうとしましたが、
もともと貧血＆超低血圧だったために５日後くらいから
手がしびれて力が入りにくくなり、頭がボーっとし始めて
６日間で終了。結果マイナス1.6キロ減でした。

今回は、前回までの反省をふまえて、乗り切りたいと思いますっ

決め事は　1：鉄分のお薬を飲む
　　　　　2：水を1.5～2リットル飲む
　　　　　3：半身浴で温める
　　　　　4：軽い運動をして気分転換する
　　　　　5：睡眠時間をたっぷりとる

で、頑張りたいと思いますっ♪食事に関しては、やっぱり
料理が苦手なので、夕食はひとり鍋で、昼食はお弁当です。昼間働いてる分、仕事に差し支えしないかの不安だけ
ありますが、ギリギリまで頑張って1週間で3キロ減目標、
5月までにトータルで5キロ減目標ですっ

現在：150cm　45.2kg　
リセットダイエット2日目の今日　44.2kg

体重よりもサイズダウンを狙いたいのが本音です。
良い方法あれば教えてください♪

一週間、終了しました～(*^▽^*)結果は、マイナス2,8㎏でした♪ぶっちゃけ辛い時もあったけどなれてしまえば平気でした↑このダイエットの利点は、大食いが直るところではないでしょうか！この私が我慢できるようになったのですから☆でも一方で、頭が働かない、体力がなくなる、貧血がひどくなる、等の問題点もありました。やはりおうちでゆっくり出来るときを狙ってトライするべきだと思います☆私はこれからもリセットメニューを中心に目標体重まで頑張りたいと思います！ちなみに、油も少しですが使ったり、お代わりをしたりと完璧なリセットダイエットではありませんでしたが、なかなかの結果が出たので良かったです☆

私は以前リセットダイエットを実行しました。その頃は短大生で時間がたくさんあったので、フラフラしてても大丈夫で結果３、４キロ落としましたけど、リバウンドしてしまいました。で、いろんなダイエットを試してみたんですけど、働きはじめると、なかなかリセットダイエットとか運動とか、正直周りに迷惑をかけて仕事にならないので、試行錯誤で悩み夕飯だけ炭水化物抜きにしました。朝はグレープフルーツとパン半分、昼はおにぎり小さめのと少々のおかず＆牛乳(腹持ちがとてもいいです)夜は漬物や魚や、鍋でゆでた野菜にポン酢などなど。もち、大好きなチョコチップクッキーなど、２、３枚間食はします。
で、夜はなるべく早く食べて、半身浴をして、早く寝ます。とにかく、続けられるということを大事にして、あせらないようにしてます。
生理の時は、どうしても体重は減りにくいですが、続けていれば必ず生理後に結果がついてくるので、頑張りたいと思います＾＾

現在三日目頑張ってます！でも正直辛い…涙　加工肉、練り物ダメなのに魚肉ソーセージとかちくわとか食べちゃいました↓私料理が得意ではないので油を使わないとなるとどうしていいか分からなくて…。どなたか簡単なお肉お魚料理教えていただけると助かります☆　今から心配するのもなんですが、リバウンドが心配です！普通に戻りそうで…食事はこのメニューをキープしたほうが良さそうですよね…大変だぁ（；＿：）

2年前くらいにリセットダイエットをして、一度で１０ｋｇ減量しました。その後、1年その体を維持することが出来たけどもともと食いしん坊なので旅行に行ったときのバイキングで暴走して結局1年かけてリバウンド(？)しました・・・。
今回はまたあの時のような体に戻りたくて昨日からリセット始めています。とっても食べ過ぎの状態からいきなりなので初日の体重の減りはものすごかったですよ。
スタート９４．４ｋｇ
1日目終了時　９１．８ｋｇ
2日目朝　　　９１．０ｋｇです。
がんばります。

お通じがないことに耐えられなくなって、植物由来の便秘薬を飲みました。その後は乳酸菌のお薬を飲んでいます。
で、快調になったのはいいのですが、始めて1週間ではたったのマイナス600グラムでした･･･ふぅ。
今朝（始めて16日目。1週間が終わったところから、炭水化物や甘いものは、ほんの少しだけ「ご褒美」程度に食べています。基本はリセットメニューのまま。）計って、やっとマイナス1.2キロ。
でも、頑張ります！少しずつでも減ってるんだし。

はじめまして！！
リセットダイエット7日目です(●ﾟ∀ﾟ●)
まともにダイエットするのはこれが初めてだったんですが、順調に体重が落ちています☆
今のところ3キロ減です☆
でも元が重いのと、サイズは思ったより減っていないので、もうちょっとがんばります。。

でも、このダイエットって運動のことが全然載ってませんよね！？
リバウンドも心配だし…。

皆さんは、運動も一緒にしていますか？
私はとくに下半身を何とかしたいなって思っているんですが、オススメがあれば教えてください。

現在リセットダイエット２日目で、－1,6ｋｇです。
あと５日、絶対に続けるぞ！！

リセットダイエットは効果てきめんなんですが、
友達のお医者さんに相談した所、
やはり糖質を摂らないと脳に悪影響が有るかも知れないから、地道にカロリー制限をして運動をした方がいいよと言われました。
その辺は注意が必要ですね！！

こんにちは。女子学生のぷりん。と申します。

以前やった時は、何と1,2日目は少しふらふらするし、
逆に1㎏近く太って嘆いていました…ですが、
3日目からとんとん下がり、食事に気をつけたので、
リセットダイエットをしていない3週間を含め、
1ヶ月の間で4kg落ちました！
＊しかも成長期なのに、生理もちゃんと来たし
身長も伸びたので、基本的には安全だと思います！

皆さんはじめまして！リセット3日目です。
リセットするのは2回目で、前回はサクサク落ちたのですが、今回、なかなか落ちません。なんと今朝でマイナス200グラムです！信じられないです･･･
生理後1日目からはじめて、昼はお弁当で、夜は一人鍋で、私としてはかなり真剣にやっているのですが。
2日間お通じがないせいでしょうか？お通じ対策の画期的なものってないでしょうか？なんかあったら、ほんと、教えてください！

去年リセットダイエットしました。
生理終わってから1週間やって、3キロ落ちました。
それから、普通の食事に戻っても運動したりしてたのでリバウンドはしませんでした。
けど、生理が止まりました。。。
4ヶ月こなかったので、心配になり病院へ行きました。
体重が減ったのが原因だと先生に言われましたが、
自分なりに考えてみたら、リセットダイエットで油抜きの食事をして、極端に体脂肪率が下がったのが原因じゃないかと思います。。女性は気をつけてください。。ちなみに、病院でお薬をもらったら来ました。が、その後もまた来なくなり、最近5ヶ月ぶりに自然に来たのでホッとしてます。。

２ヶ月ほど期間を置いて２回リセットダイエットを行いました。結果８キロほど減量しています。
野菜は蒸したり焼いたりしてカサを減らしながら、とにかくたくさん食べました。そして昼は魚なら２切れ、肉なら小１パック分のお肉をとるようにし、夕食の肉or魚は昼の７割くらいの量に抑えました。あと始めて２～３日で甘いものが食べたくてしょうがなくなるので、我慢せずに早めにヨーグルト＋果物を食べるようにしました。

やはりゴハン等の炭水化物を抜くせいか、食べるカサが減ってしまい便秘になります。できるだけ繊維質の多い野菜(ゴボウやセロリ)をとったほうがいいかと思います。

あと、個人差もあると思いますが、自分の場合は半身浴をするとしないとでは、翌日の体重の落ちが全く違いました。

リセットダイエット後の食事は、２週間ほどドカ食いに気をつけ、菓子や脂っぽいものは午前中に食べるようにしていました。最初の１週間は朝だけ炭水化物、次の週は朝・昼と炭水化物…というように徐々に普通の食事に戻していったら、リバウンドすることはありませんでした。ダイエット後にこまめに運動もしていたので、代謝があがっていたのかもしれません。

極端な食事制限によるダイエットだと思うので(大豆製品も食べれないし)、万人にオススメできるダイエット法ではないとは思いますが、リバウンド後の食生活と運動に気をつければ、短期間で効果のでる方法だと思います(あんまり何回もはしたくないけど)。

なんとか頑張ってみましたが、平日はなんとかできるのですが休日で家の中にいると辛かったです。
食事する時は、家族としないほうがイイような気がする･･･。
でも、なんとか続けてちょっとお腹へっこみました！！

去年の今頃に始めてリセットに出会い、２回やって13kgの減量に成功しました。
それから１年ほどお休みしてたんですが、±2kgをずっと保ってきました。しかし！先月末に食べ旅行をしたあと久々に体重計に乗ったら４kg増…
一念発起してもういちど、生理が終わったその日からリセットに挑戦しています。
現在６日目、すでに４kgマイナスです。

冬はお鍋が美味しい時期ですよね。私はリセット期間中の夕飯は全て鍋で乗り切りました。
白菜やねぎ、春菊などをたっぷり入れ、アクセント的な感じで鳥の胸肉（皮は外す）をごろごろっと入れて食べてます。
材料から出る汁にさえ気をつければ、体も温まるし余り野菜も一掃出来てお得です。

あとは軽く歩いています。ありがたいことに、職場の社員入口と駐車場の距離が結構ありますもんで毎日最低５分は歩いている感じです。過度な運動じゃなくても、毎日少しずつでも歩くと効果があるのかもしれませんね。

明日はゆで卵ランチ。最終日頑張ります。

リセットダイエットで－4.5キロに成功した友人に勧められて始めました。
現在３日目－1.6キロと順調です。
二日目の夜は正直辛かった！
欲望に負けて夜９時以降に間食してしまった。。
罪悪感から長風呂＋汗かきかきお風呂でマッサージ
その甲斐あってか翌朝の脚が違いました！むくみが取れてる～！
調子に乗って今夜もせっせっとマッサージ。

夜９時以降に食べれないのと、食べれる物を選ぶので
仕事帰りが遅い方には辛いと思います。
仕事や習い事の関係で昼から夜遅くまで時間が無いので、どのタイミングで夕食を採るのかが今の問題です。

料理も自分で楽しみながら作った方がいいと思うので、夕方に帰宅可能な方、時間に余裕のある方、もしくは長期休暇が取れる方にお勧めします。

レシピに凝ると楽しいし、食事が豊かだとイライラも軽減。
もし余裕が無くても、単純に野菜などをノンオイルで炒めるor水を少～しだけ入れて蒸し焼きにして、美味しいハーブソルトやポン酢で食べるとなかなかイケル！生姜醤油もお勧めですよ。キャベツとブロッコリーは炒めたり蒸し焼きにすると甘味があって美味しいですよん。

＜お勧めポン酢の選び方＞
・製造地域は四国または関西圏のモノを選ぶ
・容器のビンの上部ポン酢の一番上の所に、白濁したものが付いてるモノは何だかフレッッシュな酸味があって美味いですよ