レコーディングダイエットを実践した方の口コミが712件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
最近ＭＡＸに
太ってしまい、
かなりピンチな状態
にいます…(´>ω<`)
そんな時
このサイトを見つけて
レコーディング
ならできるかもっ！
と思い、
やろうと決意しました★★
目標はとりあえず
☆マイナス５キロ☆
絶対に成功させる
という強い気持ちを持ち、
頑張ります(*^ω^*)
成功したら
また評価します！
朝と夜の体重を
折れ線グラフにしていくだけ
１ヶ月に１キロずつ痩せました!
でも４キロダウンでストップ[E:1108]
でもでもどんなダイエットよりも
簡単でした＼^o^／
ぃままで色んなダイエットに挫折してきたけど
今年こそやせるっ
今日からレコダイがんばります
レコーディングダイエットを始めて3ヶ月ほどで15kgくらいはやせました。記録を始める前からやってる夜キノコダイエットや記録を始めてからやった腹筋運動(完全に起き上がらずおへそを見る程度)などの効果もありますが。
痩せたー∩^ω^∩
あとちょっと！
レコーディングするだけなのに食生活の改善ができるなんて素晴らしい[E:0136]
４年位前に体重９０㎏体脂肪率２８％からスタート。
最初は食品名のみ記録。徐々に記録項目が増えて現在は…
・体重、体脂肪率
・食事時刻、食品名、カロリー
・運動種目、回数(時間)
…を記録。
開始半年で体重７５㎏体脂肪率２２％。そこから微増減を繰り返しつつ、現在７３㎏１８％。運動は軽い筋トレと散歩。
携帯電話のメールに記録すると楽。メール容量一杯になったらＰＣに送信して管理。Excelに取り込み体重体脂肪率グラフ作成。
普通に間食もしていたしスポーツもしていなかったのに！驚きを隠せません＼(^o^)／[E:0136]記録する事によって食生活を気にするようになったのかな？私はとてもおすすめです♪○.ﾟ
ﾒﾝﾄﾞｸｻｶﾞﾘｽﾄの私がいつまで続くか…頑張ります[E:0153][E:1106]
書いて見て自己嫌悪になります(>_<)自分が甘いからあたしには合わない!?
だけどもう少し頑張ってみます。
まだ始めたばっかりだけど、頑張ります[E:1022][E:0150]
一緒に頑張ってください!!(笑)
始めて１週間！
順調に痩せてます＼(^0^)／
まだまだ頑張るぞ[E:0080]
ここ2ヶ月どうしてもおなかがすいて我慢できずに食べちゃいます。がんばってレコーディングしても食べた物改めて見ると自己嫌悪。。挫折しそう・・・
毎日の記録さえきちんと続けられればこんなに簡単で効果的なダイエットは他に無いと思います。
少し太ったな、とか、やばい○○までに痩せなきゃいかん[E:1106][E:1106][E:1076]て時に必ずやっています[E:1033]ぎっちりやり続けなくてもいいんです、自分のモチベーションキープがメインですから(笑)のんびりつづけて、食事にきをつけてゆっくり体重を落とす楽しさは、断食やガチスポーツで短期ガツーン減量よりもずっとあると思いますよ[E:0150]毎日アサガオのお世話をして成長記録をつけてるような感覚(笑)
初めて２ヶ月たちます。以前にも一度試みていましたが ノートに食べたものをつけていて…初めだけで面倒になりやめました[E:1108][E:0142]でも、このツールを使うと便利ですぐにカロリーや栄養価などがわかるので あきることなく続いています[E:0140][E:0155]野菜や果物も積極的にとるようになって体調もいいです。体重も順調に減っているので、このまま頑張ります[E:0150]
最初は本当に効果があるのかなと思いましたが食べたものを見返すとしっかり食事の管理ができるようになりました♪
前わ書くのが面倒になり何回も挫折したけど今わ１ヶ月くらい続いてるし続けてくつもりです＼(^^)／
ケータイのサイトとかでメモると楽にできますよ[E:1071][E:0080]
今日からレコーディングダイエット始めます。夏バテしないように！のつもりが夏太りしてしまいお腹周りのお肉がヤバいことに[E:1023]
デニムの上にポニョポニョあるハミ肉をすっきりさせたいのでダイエットを決意しました！
よろしくお願いします♪
今日から頑張ります[E:1106]
いつも三日坊主になってしまうので今回こそゎ本気で頑張ります[E:1044]
記録するってすごいですね。
生姜紅茶も飲むようになってから多少の暴飲暴食をしても体重が増えなくなりました。おイタした次の日は基礎代謝分のカロリーに押さえています。運動は取り入れていませんがあと３キロ減るかなぁ。自分にストイックすぎると続かないので気長にがんばりましょう！皆さんの書き込み見てがんばれてる自分！がいまーす。
毎日、食べたものとカロリーを記録していくダイエットです。メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。 記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということを意識することで生活を変えていくダイエットです。
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