レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（26ページ目）

３日前からこのサイトでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてます[E:1022]
私は少し過食気味で食べ過ぎた[E:0162]と思った時は自己嘔吐したりしてました[E:0143]
でもﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを始めてからｶﾛﾘｰ計算や栄養バランスなど気を使うようになり、前より安心して食事を楽しめるようになりました[E:0140]!!

意外と嘔吐せんでもちゃんと気を付ければ痩せれるって思ったし実際３日で１ｷﾛ痩せました[E:0150]

まだまだ目標体重まで遠いけど頑張ろうと思います(｀･ω･´)>[E:0150]!!

このサイトを使って２ヶ月ほど続けています。元が大きいので当然なんですが１０キロほど落ちました。あまり細かく考えずに、とにかく食べた物の記録を残しています。すると不思議と一日の食べ物に気をつけるようになりました。これだけ食べた！というのが一目で分かると、意外とつまみ食いとか買い食いとかしなくなりますね。これだけでも全然効果が違うように思います。

8月1日に体重計に乗って人生で始めてみた自分の体重の数値に驚き始めました(笑)
今始めて1ヵ月半ですが-3kgです！
お弁当や友人とのランチなど今まではカロリーが分からなくてレコダイ出来なかったのですが、ここのサイトを初めてだいたいのカロリーが分かり、飽き性の私でも続けられそうです♪

あと3kg痩せるまで頑張ります!

です。いかに自分が今までカロリー取りすぎてたのかわかり、徐々に体重が減ってきました。

このサイトを利用すると、案外できる!
私は今、２ヶ月で－２キロです[E:0140]
何かのダイエット本で基礎代謝量より200キロカロリーは多くとらないといけないと書いてありました。
痩せるために燃焼させるエネルギーが足りなくなるらしいです。
確かに、ものすごく少量しか食べてない次の日は、案外痩せてないって事がよくあります。
無理せず続けるためにも、基礎代謝量くらいはカロリー摂取したほうがいいみたい。

なかなかダイエットが成功しないです[E:1035]
今度こそは、痩せたいな[E:0140]子供を三人産んで、10kg太ってしまいました。まず3ｶ月で3kg減らす事が、目標です！

３ヶ月レコーディングしながら頑張っていましたが、あまりにも長い停滞期にとうとう暴飲暴食[E:1074] しっかりリバウンドしてしまいました[E:1034][E:1113] やはり３ヶ月で９Kg減はハード過ぎたみたい…[E:1026] これからはもう少しスローペースでストレス溜めない程度で頑張るゾ[E:0153] お酒を飲むとどうしてもお菓子やおつまみに手がのびてしまうぅ[E:1076]

ここのクチコミを読んで、気になったので始めてみました／(^p^)＼
このサイトで、わからないカロリーを確かめつつ、ノートに記録しています！
ﾚｺﾀﾞｲ４日目にしてもう－１㎏!!!もうちょーびっくりです◎！
私は、ついついゼリーやアイスを食べてしまうのですが、１日１個食べたら満足するし、｢食べちゃったなー｣って時も体重計ったら減ってたりするので、ストレスもたまらないと思います☆
ﾚｺﾀﾞｲ始めてから、食べ物を買う時にまずカロリーを見るようになりました。
まだまだ続けて、あと－８㎏を目指しているので、随時報告します^p^

レコーディングを始めて1ヶ月たちました。
昔の私はまったくカロリーや栄養ﾊﾞﾗﾝｽの事を考えてなく本当にひどかったなと笑ってしまいます。
今はきにして料理したり
買い物する時はカロリー表示を全てチェックしています。
朝はだいたいデザートも食べてます。ﾖｰｸﾞﾙﾄや杏仁豆腐など
今は書き込まないと落ち着きません。
あとはウォーキングや岩盤欲などにも挑戦しながら
一ヶ月で10㌔痩せました。元がすごいデブなんでペースが早いだけだと思うんですが…
今は目標に向かって毎日が充実しています。
あと20㌔痩せるまで頑張りたいです。
不安なのは停滞期が怖いのと
痩せてからの食生活はどうしたらいいのでしょうか？

たまに忘れたりしちゃうし継続が必要[E:0142][E:0138]

書くのダルいときも…

自分次第ですね[E:0162]

このサイトで食事記録をつけています。ケータイは必ず持っているので食べながら入力したり、食べる前に入力してカロリーと栄養バランスをチェックしたりとても便利です[E:0150]無駄な物を食べなくなりました。たまに(けっこう)お菓子やジャンクフードも食べてます。イベントなしの休日に調整して平均1500ｷﾛｶﾛﾘｰになるように気をつけています。
1ヵ月たち－4㎏です。－2㎏～3㎏ペースで合計27㎏減らしたいです。今年度中に達成できるようにがんばります！

１ヶ月毎日、このサイトで記録しました。

食べ過ぎてるなぁとは分かりましたが、私の場合は我慢することと記録することがストレスとなってしまい、結果的に断念しました。

わたしはこれから始めます!!

2週間で1.5キロ痩せられたらいいなぁと思っています☆

ちょっと無謀かもですが真剣に頑張ります(^_^)v

また途中経過報告します♪

私は、レコーディングダイエットというものを知らずに
５ヶ月前から食べたものと
運動の内容をノートに書き続けてたら
約８キロ落ちました！
そして最近になってレコーディングダイエット
というものを知りました(笑)

レコーディングをすることで
健康管理ができて体にも良い！

ダイエットの意識が高まり
やる気がでてくると思います[E:0140]

最初は面倒くさいと思うけど
続ければ習慣になり逆に
「記録しないと違和感がある」
くらいに思えてきますよ[E:1028]★

私ゎ毎日
『摂取カロリー<消費カロリー』
で、特に無理せずやってますが
一ヶ月1㌔ずつ位減ってます(^^)
ｽﾛｰﾍﾟｰｽですが確実に減ってます！
現在４ヶ月目に突入しましたが-4㌔です(^o^)

夏にﾀﾞﾝﾅの実家に帰省と秋に同窓会が二つあってなんとしても急いでダイエットしたかったのでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋寒天＋LegMagicDietで頑張っています。１ヶ月で５㌔程痩せましたが今は停滞期です。１日800Kcalで頑張ってます。

皆さん、一日摂取カロリーはだいたいどれくらいに抑えるようにしてますか？
私は800に抑えてるんですが…皆さんはどうですか？

このサイトを利用して２ヶ月続けてます。私は１日の摂取カロリーを1500カロリー以内におさえるようにして、その中で好きな物を食べているのでストレスも溜まりません。体重も減っているので私には合ってます。

細かくカロリー計算は
なかなかっ[E:0162][E:0162][E:0162]

カロリーや栄養素を少しは意識するようになりつつあるけれど



食べる時には

カロリー計算なんて
すっかり忘れていたり[E:1023]

食べたい物をみると
意思薄弱に[E:1083][E:1023][E:1023][E:1023]


記録時に ガックリ[E:0138][E:1023]


食事制限は
毎日 失敗しています

（∇⌒ヽ）

はじめてまだ5日め
気長に 続けてみます[E:1024]