1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1510件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
主婦でわざわざ時間を作ってウォーキングができないのんで、こどもの通園の際に歩いています。
今まで自転車通園だったのを、こどもを送ってから歩いて帰宅。お迎えのを歩きに変更。
細切れですが、１時間弱歩いています。
まだ初めて１週間しか経っていないので、効果はわかりませんが、期待大です！
以前に２週間ぐらいして辞めてしまったんですが今日からまた再開[E:0086]ウォーキングを始めたら前は便秘がなくなって2㌔ぐらい痩せて喜んで辞めて油断して戻ってしまったんですけどあの時は本当に体調が良かったんで今回は本気で続けようと思います[E:0150]朝にﾖｰｸﾞﾙﾄとﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂを食べるのも合わせてしてます[E:0140]
去年三月からウォーキング1時間、朝と夜の食事を逆にしました。夏には6キロ痩せました。娘の結婚式という目標があり、頑張ってやせました。次は息子の大学卒業までにもう少し体重を落とせるように頑張りたいとおもっています。
朝早く起きて３０～５０分くらい早足で歩いてます。体重は１Ｋｇ位しか落ちません・・・
どうせ痩せないなら止めようかなと挫折しそうになります。いつか3Ｋｇ以下痩せれる日を夢見て頑張ります。
本日で25日目です。体重計は壊れてまして周りから痩せたね～て言われてから購入しようと思ってます。雨も降らず連日25日4.5キロ～5キロ仕事終わりの11時ごろからスタートしてます。日焼けもせず汗まみれの必死な顔をさらしたくないもので・・・
ちなみに左手は黒ラブのリード持ってますが・・・
少しのジョギングとウォーキングで45～50分頑張ってます。もともと下半身デブですが大きい足が大きいまま硬くなってます。筋肉が付いてきてるみたいですが太いままなんで心配してます。サウナスーツ着てカルニチン飲んで結構の汗出ます。息も弾み姿勢も気をつけてますがまったく痩せてないと思います。おやつも抜いてます。食べる量も人並みです。旦那いわくデブの少食だといってますが・・・いつから締まった体になるのでしょうか？
食後ホット珈琲を飲み一時間後にウォーキングを
１時間続けて、現在２週間です。まだ全然変化なし…
一応フォームも気をつけて歩いてます…食前に歩きたいのですが仕事の帰りが遅く家族にご飯作って食べさせてからとなるとやっぱり食後になってしまいます…
食事制限はとくにしてないのが敗因なのかなぁぁ
とりあえず続けてがんばろうと思ってます！
日々当たり前に歩いているけれども、意識を持って歩くだけで、効果が違います！[E:1076]
私は寝つきがよくなったことが嬉しいです[E:0140]
４０男さん、小春さん コメントありがとうございました。
実は少しやる気が失せて最近はウォーキングさぼり気味です。
けど、お二人のコメントを参考にもう少し頑張ってみようかと思います。
衣紋掛け状態をなっているエアロバイクと併用して、４㎏痩せを目指します。
ありがとうございました。
私もウォーキングを始めて３週間位は体重がビクとも
しませんでした。でも食事前で１時間から１時間半程度のウォーキングを週５回、分速１００ｍくらいで、
現在３ヶ月で１０キロ減。（９５キロ→８５キロ）
筋トレを併用し出して効果があがりました。
週末にはプールで水中ウォーキング。
ちなみに油モンを控える以外食事制限はしてません。
食事前の方が体脂肪が燃えやすいそうです。
気長にあせらず頑張ってください！
こんにちは。私も以前同じ経験をして挫折してしまいました。
その後レコーディンングダイエットに切り替えたら４ヵ月で６キロの減量に成功しました。
体を動かすのはとても大事ですが、食事にも少し気をつけてみてはいかがでしょうか・・？
効果がでてよりがんばれるのではないでしょうか？
がんばってください（＾◇＾）
２月から昨日まで、約４ヶ月ウォーキングを続けていますが、全く、本当に全く体重が減りません。
週５日で、一日５～６キロを一時間かけて歩きます。
食事制限は特にしていませんが、食べ過ぎたなと思うときは少し時間を延ばしたり、距離を延ばしたりしています。
息も少し弾みますし、体も少し汗ばむ程度に頑張っているのですが・・・
夕食後、３０分～１時間してスタートするのですが、食後というのがだめなのでしょうか？
食事制限も必要かと思うのですが、あまりストレスになるのも嫌だし・・・
同じような感じの人がいたらアドバイスいただけたらと思います。
一年半前に２ヶ月ほどウオーキング頑張って８キロ減量に成功してこれで良いわと止めておりました。が、娘が５キロほど痩せたいと言うので、では、防犯も兼ねて私もと3日前から始めました。前回止めてからも体重は変動なく元気に過ごしておりました。リバウンドなしのダイエット法だと思っております。体重はすでに1キロ減。でも体脂肪が気になるので5月半ばまで一緒に頑張ります！
私は、ウォーキングダイエットを始めて半年で-10Kg痩せる事ができました。その頃は運動をまったくしていなくて歩くのもすごく億劫でした。
しかし、歩いているうちに体力がつき、最終的にはランニングも併用してしまった程です。仕事を終えて家に帰ってからのウォーキングは、どうしても夜の暗闇の中になってしまうので、周りからはこのご時勢「危ない。」と言われましたが、私にとっては好都合。
人に自分の必死な顔を見られたくないし、日焼けも気にしなくてもいい☆それでも一人は寂しいもので、常に音楽を聴きながら実行しました。
もちろん、ウォーキングだけでは自分の納得のいく効果はあまり得られなかったので、食事制限はほんのちょっとしましたョ。(因みに摂取カロリー1日1200kcal
、ウォーキングは週に４回45分程度頑張りました。)
あ、でも気が進まないときはバッチシ、サボりましたけど・・・。
食事制限にしても、ウォーキングにしても、継続は大切だけど、ちょっとは我慢しない日を作ったほうが長続きするのではないでしょうか？
今年の始めから朝20分、夜20分、会社の往復のバスの部分を歩きに変えました。気負う事なく、軽い気持ちで始めたので、意外と楽に続いています。歩くのに慣れてくると、こちらのクチコミで拝見した、歩幅や腕振りをプラスしています。体重は減っていませんが、今月に入ってやっとウエストとヒップあたりがグンと締まってきました。制服のスカートが楽です。ただ、あまりムリをすると、腰がいたくなるのでテキトーにがんばらずに続けていきたいです。ウォーキングを考えている人は、どうすればしんどくなく（精神的に）続けられるかを考えて下さい。すぐには効果は出ません。
ダイエットというか健康目的で始めたウォーキング。
情報を参考にしながら一万歩を目標に歩いて1ヶ月経ちます。
最初は足が筋肉痛になったし雨や雪の日はお休みしたりもしました。
でも、始めてみると今までなんとなく車で通り過ぎていた場所が
歩く事で新しい発見があったり自然を身体で感じられて
今は歩く事が楽しみになりました。
20～30分位たつと身体がポカポカして汗ばんでくると
もしかしたら脂肪が燃焼してるのかな？って思うし
その汗が心地よく感じます。
今日はなんと体重が1キロと体脂肪率もわずかですが減っていました。
あ、それとお尻のたるんだお肉がちょっと上がった気もします。
通りすがりさんのコメントのように歩幅を大きくするのがポイントなんでしょうね。
これからも自然を楽しみながら歩こうと思います。
シューズについてお悩みの方がいらっしゃるようですけど、パンプスなどでは効率が悪いどころか地面との衝撃で膝や腰を痛めてしまいますよ！
絶対にスニーカーにすべきです。しかもランニングシューズじゃなくてウォーキングシューズの方がベターです。
今は各メーカーから5,000円～でありますから、ＨＰとかを参考にされるといいと思います。
それから、長くやっても効果がないといわれる方々に…歩く事に慣れてきたら、時間を長くするより歩幅を広げる事をしてみてください。
腕を大きく振って、骨盤で足を押し出すような感覚で歩いてみると、歩幅が広がり運動量が増えます！
歩幅を広げる＝腰をひねるという運動になりますから、ウェストのシェイプにもなりますので。
会社帰りに歩いてる方、靴はなにを履いていますか？
スニーカーの方が良いのは分かっているんですが、
私は普段ブーツやパンプスしか履きません。
やはりこれじゃあ効果は期待できませんか？
みなさんのクチコミをみて、今までやろうと思いつつも
やり出せないでいたウォーキング
やる気になれました(^ω^)
歩きはじめて2週間ちょっと経ちました。
ほぼ毎日5キロから10キロ歩いています。
歩く代わりに食事制限はしていません。
少しカロリーに意識して野菜を多くとるくらいです。
いっぱい食べたら次の日は
多く歩くように心がけています。
2週間経った頃には－1.6キロだったんですが
食べすぎたのか－1.2キロに戻ってしまいました。
みなさんもウォーキングダイエット中に
何度か体重増したことはありますか？
ちょっとでも増えると神経質になってしまいます。
やはり食事制限をしないと厳しいでしょうか？
食事制限は続かないので…
食事制限せず、ウォーキングだけで痩せたという方
コツを教えてください！
バナナ黒酢と併用してウォーキングをはじめて四ヶ月ですが、お腹周りは七センチくらい減ってます。体重は一キロていどなのですが、彼がみためはへっているといってますからがんばります。
去年の6月から9月あたりまで週4ペースで夜40分ほどウォーキングしました。
おかげでお腹周り。背中。足がスッキリして周りからも痩せた！！と言われ頑張ったかいがあったなーと喜んでいました。
体重は三キロ減ですが驚くほど体が引き締まりました。
しかし！！！冬に入り雪が降ってきました・・・雪国新潟に住んでいるためとても歩ける状態ではありません。
晴れた日はなるべく歩こうとおもったのですがとても寒くて歩くのが苦痛になってきました。
雪国の皆さんはどうやって冬を乗り切ってますか？？
なにかいい方法があれば聞かせていただきたいとおもいます。
リバウンドが怖すぎます・・・
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
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手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。