1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（65ページ目）

まず、痩せる前に、気持ちがいいです。
数値はすぐには減りません・・。が、代謝が良くなり、痩せやすい体になると、思います。

今は、ほぼ毎日、４０分ほど歩いてまーす。

冬場から少しブランクをおいてまた通勤時に歩いています。5ヶ月ほど休んでいたら1㌔ほど体重が増えましたが、また10日ほど前から復活して歩いております。10日間で2㌔減。暑さのせいもあると思いますが、結構いいペースで落ちてます。通勤時の40分は貴重です。まず程よい汗と気分がシャッキとします。速度はとにかく速歩です。食事制限はしていません。お酒も飲みます。ブランクがあったといっても1年間はしっかり歩いていたので太りにくい体質になっていたようです。歩く前はメタボ体系でしたから、やはり歩く事が身体にいかにいいか実感しています。歩きはじめて10㌔減。あと5㌔落とせば20代の頃の体重です。皆さんも落ちないとか色々と目標もあると思います。私も最初は落ちませんでした。しかし効果は必ずでます。継続は力なり！頑張っていきましょう！

ウォーキング始めて約２週間です。
１時間半、週６日ペースです。食事制限はしていません。体重、サイズともに変化はあまりありませんが、まだまだこれから。
皆さんの口コミを励みに６キロ減を目指しま～す！

皆さんの口コミ見てｳｫｰｷﾝｸﾞ始めることにしました*
明日から朝40分歩きます!

48歳男性・身長173cmです。過去最重の73㌔とメタボ腹に一念発起、１週間が経過しました。現在71㌔です。

週に１㌔減量して２ヶ月で65㌔が目標です。

万歩計によると、朝と夜の２回で１日平均約8400歩くらい歩いています。予想以上の効果があると思います。夏ということもあるのでしょうが。

凝り性のため、腹筋や腕立て伏せも一緒に始めました。飽きっぽい性格なので、継続するためにはもう少しペースダウンも必要かなと考えています。

定期的に報告していきます。

ウォーキング(おなかウォーカー着用)＆軽い食事制限を始めて一ヶ月経過しました。
早歩き40分×週に3日～4日程で、一週間 歩かない時もあります。
まだまだ体重・見た目ともに変化はみられませんが、頑張って続けていきます。

ウォーキングをはじめて四ヶ月弱です。
毎日ではなく、雨の日や風の強い日は休んでいるので正味週5日程でしょうか。平均一時間、5キロ位歩いています。
私は背中の肉から落ちてきました！きつかったブラや事務服のベストが少し緩くなりましたよ。きちんと食べてお酒も飲んでいての結果です。（もちろん食べ過ぎ飲みすぎは厳禁）
体重は5キロ減。一ヶ月で約1キロペースですね。まだまだ続けます。

いつも、犬の散歩で40分ぐらいは普通に歩いてるのに全然痩せません・・・
なぜでしょうか？

今日からウォーキングダイエット始めます。
170センチ55キロで、そこそこスラっとしてると言われてたのが、いまは64キロですっかりおばちゃん体型といわれます…。
会社帰りに2駅30分（約1.7キロ）からスタートです。
期待はしすぎず、無理せず、みなさんの口コミを参考にがんばってみます！

いつも皆さんのがんばり拝見しています。
２月位から始めて、最近さぼり気味です。このままではいけないと思い、なんとか続けています。
喝！です。

元々ウォーキングに興味があったのですが、友人が結婚式をきっかけに歩き倒し(?)でダイエットに成功したのを見て私も始めました～まだ3日目です。
最低で30分以上続けたいと思います。

一番感動したのは友人がウィーキングを通してただ痩せたのでなく“締まった感”を手に入れてたことでした。
これは運動の努力以外では難しい。。

私はそんなに太ってはいないのですが、年のせいか体に全く締りがないので頑張って締めたいと思います。

４０代半ばのぷよです。
年々体重が増え、食事の量を減らしてもちっとも痩せず、こんなに我慢しても変わらないならとまた食べてデブスパイラルに陥って悶々としていました。
ある日このサイトにたどり着き、これならなんとかなるかもとウォーキングを始めてもうすぐ２ヶ月になります。
１キロはなんとか減ったもののそれ以降全然減りません。雨の日以外腕を大きく振って早足で４５分くらい歩いているんですが・・・。
他の方が２ヶ月とか３ヶ月過ぎたらガクンと減ったとクチコミされているのを心の支えに頑張っているんですが・・・。
年々代謝が悪くなって、年を取ると本当に痩せるのは難しいですね。
若いときは１ヶ月夕食抜いたら５キロすぐに痩せられたのに・・・。

ロデオボーイ買ったり、豆乳おからクッキー買ったりいろいろしましたが、やっぱり運動しないとやせませんね。間食もしないように気をつけているんですけど。
体重は減りませんが、ウエストが少し細くなったことは実感できます。
　
ある日ガクンと減る日がくることを期待して頑張ります。

ひさしぶりの参加です！去年の秋にウォーキングダイエットに挑戦して８キロ減に成功してすっかり歩くことも止めていたのです。が、歩くのに良い季節にもなり、体重も食べすぎもあって、３キロほど戻ってしまっている今日この頃でありますので、決意新たにガンバリマス！どうせ、最初の１０日くらいは体重は変動なしだと思うので、７月の初めに行く旦那との食べ歩き旅行に安心して参加出来るように旦那も共にウォーキングしてもらって結果が出だしたらまた、メールします！頑張るよん！

53歳男性　身長170センチ　体重　92kgです。
3年前に　糖尿病と診断され、薬は呑み続けていますが食事療法とか　運動療法なんて　できるもんかとあきらめていました。それが　4月に　『いつまでもデブと思うなよ』を読んで、少しその気になり、いつでぶのメモ帳を買ったので、とりあえずはじめてみようと思うに至りました。4月29日から　いつでぶのメモ帳をつけはじめました。
5月12日から　会社の通勤の折に　片道30分だけ歩くことにして、5月16日からは　カロリー制限も始めました。一日1500キロカロリーを目処にしています。
でも　今までは　大盛り焼肉定食とか　カツカレー大盛り　だった昼食を　コンビニざるそば300キロカロリーにしたので、あんまり苦労せずに　1500以内に抑えることができています。

結果　今朝の体重は　86kgです。

3週間で6kg減。かなりうれしいです。
まあ　もともとが　たくさんの脂肪を抱えていますから、あんまり自慢にもならないし、外見は今でも　ただの大デブですけどね。

でも　励みにはなります。今自分に言い聞かせているのは、続けるぞ！続けるぞ！投げやりにならないぞ！
と言うことです。雨の日は歩かない。毎日のお酒はあきらめない。でも　朝は歩いて　昼はざるそば！
とにかく　この夏が終わるまでは　続けてみます。
75kgになれればいいなあ。

雨の日は中止、無理しない。

と決めて、３０～４５分歩き続けて１ヶ月。

かなり太っているので怖くて体重は見た事がありませんが、いつものジーパンがゆるくなりました。


特に太もも！

ジーパンがスパッツのようだったのに、今ではちゃんとズボンになってます。

１ヶ月とは言っても、子供が幼稚園を休んで出来なかったり、登園したら雨続きで結局１週間やらない日もありました。


特に苦痛ではないので、これなら続けられそうです。


２ヶ月目の報告ができるように、頑張りたいです。

ウォーキングを始めて54日目。
今まで停滞期だった体重が動き始めました。
やっと－2.6キロ。体脂肪－3%減。
腕を後ろに振って歩くよう心がけたら
二の腕が引き締まり、
ウエストは約6センチ減りました。
ヒップと太ももも減りました。
背中の肉も減ったと思います。
まだまだ途中経過なので、元の体重にもどれるよう今後も歩いていきます。
精神衛生上もよろしいです！
最終的に成功したら、またご報告したいです。

約3ヶ月1時間のウォーキング効果ナシです。。。
タバコやめたためか体重増えてしまいました。
本当くじけそうです。

でも夏が来るのでもう少し踏ん張ります。
かならず、よい結果報告します。

私は足にウェイトをつけて週に5日、1時間ほど大股で早歩きをしています。結構きつくて汗もかきまくりですが、風も気持ちいいし、ストレス解消にもなるし、長く続けられそうな気がします。朝歩くとすごく気持ちいいけれど、これからの季節紫外線が怖いので、夜中心に歩こうと思っています。

ウォーキングをはじめてから1か月ほど経ちましたが、体重は2キロ減り、ジーンズも少しだけゆるくなりました。

今までは3食しっかり食べていましたが、これからは夕食を控え目にしてさらにダイエット効果を高めたいと思います。

食べて運動っていうのがやっぱり一番ですね。

朝からパン４個に深夜、彼氏とマックで移動は車。
ジーパンがきつくね？ってあせって焦って。。泣
　９か月かかったけど１０キロ減りました！
食事はとにかくパンは禁止にして米！
そして毎日３０～１時間　歩きました！
歩くと本当にまじで、脚が細くなります。歩き始めて一週間でひざ上がびっくりするくらい細くなったよ★
　なかな体重が減らなくて
声だして泣いた日もあったよ。。笑　
　早く結果をもとめたくなるのが当たり前！でも
とにかくまじで　歩いてみてください。

　みんな　がんばろ♪

ここの口コミを見てウォーキングを始めました。
週5日75分～90分程度、外を歩くかスポクラで歩くかしています。
今日で24日目です。体重は、始めてすぐに1キロちょっと減りましたが、今は数字が動かず。それでも地道に歩くつもりです。
始めてよかったこと；
ウエストからおしりにかけて締まってきた。
太ももの太い部分に効いてる感じ。
腕を振って歩くので、二の腕が一番太い頃より引き締まったみたい。
ウエストヒップ太もものサイズを定期的に測っているけれど、少しずつサイズダウンしてる。
体重も今後は減ると信じてあきらめずに歩き続けます。
結果が出たらご報告したいです。