1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（68ページ目）

以前、会社に勤めていた時は、会社帰りに週５回ジム通い、土日は朝にランニングというかなり（というか度が過ぎてる？）健康的な生活をしていました。

でも、出産後ダラダラダラダラ・・・・。
筋力がかなり落ち、そのせいで不健康に体重が落ち（163ｃｍ・42ｋｇ）体力も落ちてしまいました。。
ここ数ヶ月はエネルギーを消費する筋肉が減ったせいで、一気に5ｋｇ体重が増えました。

この間、地元のお祭りで小１時間立っていただけで、その日の夜は足が痛だるくて・・・

で！昨日から再開しました♪
衣装ケースからランニングウェアを出し、目覚まし時計をいつもより１時間早くセット♪

今日で２日目。心地よい筋肉痛で効果実感♪

でも、これからの季節、少し心配なことがあります。。
それは紫外線！！
やっぱり早朝６時半くらいでも、この季節は紫外線が多いのでしょうか？？

３週間前から筋トレとウォーキングを始めました。
この３週間の間、腹筋、レッグランジはほぼ毎日、ウォーキングは６回、時間は３０分から５０分、他４０分ほどのエアロなどの有酸素運動を３回やりました。
宴会もたくさんあったし、そんなに食事制限はしてませんが、現在体重が1.4キロ落ち、太ももは１センチちょっと減りました。
ウォーキングはパーソナルトレーナーのイチオシで、「女性らしい綺麗な体型ができる」とのことです。まだまだ太いので、もっとウォーキングを増やす予定です。
最近はパソコンにデータを取り込める歩数計を買いました。歩数によって全国ランキングが出たりするので、なかなか面白く、やる気になります。

155㌢で46㌔だったんですけど・・
ストレスで過食して53㌔になっちゃいました＾＾；
こんなに太ったのははじめてなんで、どうしよう
ってかんじなんですよ＞＜：
1ヶ月で5㌔って無理な話なんでしょうか？

5月初旬までに痩せたいと思っています!!
目標ゎ－4㌔がベストなんですけど･････
このメニューで痩せると思いますか?!
★６時30までに夜ご飯をすませる
★そしてｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
★全身浴10分以上
★お風呂からあがったら腹筋50回背筋30回ｽｸﾜ30回
　足のマッサージとストレッチ!
この★４つで痩せると思いますか＞＜お願いします!!
あと皆さん!週何回やってるんですか?
ぇみわ土日やらないで放課後やろうと思ってます!
なので週５回なんですヶど･･･

(もちろん過去口コミみたんですけど,よく分からなかったので･････ﾊｲ。)

どうも。
何年か前に投稿したんですが、久しぶりにまた書かせて頂きます。（気になる人は探してみてください。同じ名前で投稿してますので・・・）

ダイエットについて努力の日々を過ごしていたともぞうですが、就職して、ストレスのせいで食事が食べれなくなり、一ヶ月に－9キロも減ってしまいました。
最初は嬉しかったんですが、ガリガリの身体は女性として魅力的ではないと気づきました。

今は毎朝３０分散歩して、夜は腹筋・背筋・ヒップアップ等の筋トレを寝る前に１５分だけしてます。

あんまりがんばりすぎると、疲れるので、きついな～と感じる２歩手前で何事もやめています。

そのせいか、最近いくら食べても太らなくなりました。
あとは、姉がやっているダイエット（食事療法）も取り入れて、バイキングに行った時、飲み会があった時などは切り替えたりして、維持するようにしています。

今すごい減量してがんばっている人、継続してがんばってください。ただ、目標まできたときに、自分が幸せになれるか考えて見てください。

因みに、私の目標はグラマラスな女性です。
叶姉妹とか、くぅ～ちゃんとか。
出るとこは出て、適度にむちむちしてるのが良いですね。それでいて、脚とかは筋肉質で・・・。

先日、会社で健康診断があり体重を半年以上ぶりに計ったんです…そしたら知らぬ間に３kgも増量していて驚きとショックでしばらく現実を受け止められない状況でした。
うすうす太ったな～とは感じてましたけど体重計に乗ってないから自分のいいように解釈してたり(*´ｪ`*)
悩んでいても仕方ない!!と言う事でウォーキング始めました!!まだ１週間ですが皆さんの口コミ読んで続けたら効果が出る!!って思えました(*'-'*)
協栄ジムのサウナスーツも注文したので頑張るゾ!!
皆さんと一緒に頑張ります！３Kg戻すつもりで５kgくらい痩せちゃったら嬉しいな(･-･*)

はじめまして、こちらの記事を読んで久しぶりにやる気が出てきました。

現在29歳で168センチ68キロです･･･。
10年前は55キロでした。
その頃は体調もよく、買い物に行っても迷う事なく買い物できました。

が、25歳を過ぎた頃から徐々に増える一方･･･。

甘えた生活がいけなかったのです。
食べたら食べただけ、飲んだら飲んだだけ太りました。
自分のテンションを上げる為に万歩計を購入しました。
歩数・カロリー・距離・7日間メモリーが表示されます。
夜、会社が終わる頃歩数を見ます。
あまりにも歩数が少ない時は4駅分（約45分）歩いて帰ったりします。

自分の生活を見直し、ゆっくりしたペースでも確実に落とせる様
過去ログのアドバイスや体験談をみながら頑張ります！

私のウォーキングダイエットはまだ始まったばかりです！
みなさんと励ましあいながら、テンションを維持して頑張りたいと思ってます。

必ず結果を出してまた報告に来ます！

会社帰りの「東京→上野」間（約50分）を歩き、８キロ痩せました。
1ヶ月１kgペースと、急激な変化はありませんが確実に痩せられます。

はじめまして＾＾
ウォーキングをいつやったら良いかということですが、
脂肪燃焼に効果のあるのは朝だと言われています。
要するに寝起きの空腹状態で有酸素運動を行うので、
主として使うエネルギーが脂肪となるためのようです。

そうは言っても継続することのほうが大切なので
自分の時間の許す範囲でやればいいのではないでしょうか

「継続は力なり」ですよ

天気のよい日なら、いいけど、夏は紫外線が怖いし（まぁ、夜やればいいんだけど、別の意味で怖い（；￣-￣；）

雨や雪の日はやらなくなっちゃうしね～

しかも、足に合う靴がなかなかない私にとっては、いまひとつやる気がおきないわ。

初めましてこんにちは。
私は最近体重が気になってきました。
そこでかつて母もやっていたと言う『ウォーキングダイエット』を
やってみる事にしました。
母からのクチコミなんですが、普段歩きなれてない人や運動を日頃からあまりやっていない人は最初のうち結構きついらしいです。
でも慣れてくると正しい姿勢で歩くのが気持ちよくなり　苦にならなくなるそうです。　しかも徐々に痩せていくのがわかるんです！
私の母も二週間で効果が現れてきました。
　それから二ヶ月間、母はやり抜いたそうです。なんと見違えるほど痩せていて　周囲の人も一瞬「誰？」と思ったみたいです。

　　そして私から皆様に質問が有ります。
これは母にも聞いて分からなかったのですが、この『ウォーキングダイエット』いったい朝・昼・夜のうちいつやったら良いのでしょうか。　経験の有る方や知識の有る方すみませんが　教えていただけたら幸いです。

これからも皆様一緒にダイエット頑張りましょう☆

今年４月から始めたウォ－キングですが、平均６キロコ－スを週５日しています。食事は朝食は早めにコ－ンフレイクや、おにぎり１個と軽めに済ませて、ウォ－キングから戻ってきて２時間は水分のみ。昼食はガッツリと遠慮なく食べました。夕食は炭水化物は少なめに、おかず、野菜を多く取るように心がけました。食事制限は厳しくしていないので、空腹で辛い思いをすることも無く、１０月に入った今現在で、９キロほど落ちましたよ！体脂肪も１０パ－セント落ちました。特に下半身は締まりましたよ～♪ヒップ、痩せにくいと言われる太ももが一番締まりました！ウォ－キングはダイエットのみならず、季節や自然を感じられ、心にゆとりを持てるスポ－ツです。皆さんにも絶対お薦めします！

転職を機に通勤をウォーキングに変えてから10ヶ月。
体重の変化は56ｷﾛ→52ｷﾛ（163.5センチ）
体脂肪は26％→19.8％まで落ちました。

食生活はまったく変えていなくてお菓子も食べるし
お酒も週2回くらいで飲んでいるので変えたことは
ウォーキングだけですね。

でも始めて3ヶ月ほどはまったく体重や体脂肪に
変化はなく「太らないだけ」って感じでした。
始めて半年くらいを過ぎた頃に地味に数値が落ち始めました！

今までいろんなダイエット食品やら器具やらにお金をかけて
いましたが、あまり効果はみられず。。。
ウォーキングがあってるのかな？でも地味ですが確実に
体が変わりますよ！！

こんにちわ。
初めて書き込みします。

私は高校生で、気軽に始められるウォーキングダイエットをしようと思っています。
このウォーキングダイエットで成功された方、歩いている時に息が上がっていますか？
息が上がるほど一生懸命歩かないと効果がないのでしょうか？

週2回のペースで1時間歩いてます。ウォーキングは早足で足先から姿勢を良くして歩かないとダイエットの効き目がないらしいですョ。だから結構緊張してあるいてますね。姉がゲルマ二ウム温浴にはまっているので、私もこの間ゲルマ温浴をしてそのままウォーキングしたら汗がでるでる・・・もうびっくり！
温浴をしてから歩くと脂肪燃焼効果が全然ちがうらしくて2週間で体重2ｋｇもおちたし、歩いている時もホカホカしてて気持ちいいし、最近は二人で‘温浴コース’を楽しんでます♪皆さんも試してみたら？

この程実際に自分のホームページで紹介したチタン＆ゲルマのシェイプスパッツ（足首丈）を履いてウォーキングでどれだけ効果があるか挑戦しようと思っています、少し動くと結構温まってくる感じがするのですがなんとなく摩擦感なども、取合えず毎日30分以上を目安にがんばってみます！
私の使用経験有や使ってみたい美容と健康グッズを紹介しています、TVで紹介されたもの等も有

前も書き込みましたが、ワコールのおなかウォーカーをはき始めて１ヶ月と半月くらいたちました。
効果は、、、、、これと言って劇的な変化はないのだけれど、歩く姿勢を気をつけられるようになりました。たまに軽く筋肉痛になる気がします。
「脚細くなったよねー？」とか言われたこともあるのだけれど、それはガードルで締め付けられているからのような･･。
また効果あれば書き込みさせていただきますー＾＾

個人的な好みもあるでしょうが、「おなかウォーカー」と「ヒップウォーカー」では、私は「ヒップウォーカー」のほうが下半身に負荷を感じることが出来ました。

身体の変化は劇的ではありませんが、試してみる価値はありますよ。大腿部の筋肉の弱りに気付かされます♪

ワコールの「おなかウォーカー」を使っています。これをはいて歩くと姿勢がよくなり、そしてイッパイ歩くと、おなかが引き締まりました。 初めて1ヶ月弱ですが、体重はほとんど変わりませんが、下腹部がスッキリしてきた気がします。歩くほどおなかが引き締まる気がするので、普段よりも歩く量が多くなりカラダも健康になった気がしています。

一日6000歩以上のノルマがあって大変ですが、
この４週間、ヒップウォーカーを履きだして変わりました！！

内勤の為、4000歩弱しか到達しないんですが、
履き始めてまずすぐ、太腿が筋肉痛になりました。
効果の表れがすぐに出てビックリしました。

とにかく、汗をかきやすくなり、体脂肪が減ってきて同時に体重も減。
ヒップウォーカーの後に、おなかウォーカーを始めると効果的な様なので、是非Ｔｒｙしたいです。

むくみ防止のハイソックスを普段、私は履いています。
それが、効果がＵｐしたのかなぁとも思います。

最初はいろいろ実感しないこともありましたが、継続は力なりだと思います。

毎日、歩数、体重、体脂肪を記録するのも大事ですね。
同じく頑張っていらっしゃる皆様、一緒にがんばりましょ♪