1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（70ページ目）

はじめまして。私もいろんなダイエットに挑戦してきましたが、３～４ｋｇくらいは痩せても、なかなかそれ以上は減らないので半分諦めていました・・・
　でもみんなやっぱりすごく頑張ってますね。私の今までのダイエット法は、１時間程歩いて、軽くストレッチをする。そして、岩盤浴に行ったり・・・。また、１週間スープダイエットもしました。これは、２～３ｋｇ程痩せましたが、終わった後にはすぐリバウンドしてしまいました。
　皆さんのクチコミを参考にもう一度、本気でがんばってみますね！！

こんにちは。

昨日からウォーキングを始めたのですが、普通のスニーカーで1時間程歩いたら、水ぶくれができたりして足が痛くなってしまいました(>_<)

そこで、ウォーキングシューズを買おうと思っているのですが、みなさんはどのようなものを使っていますか？普段はヒールが多くて、あまりスニーカーを履かないのでどのメーカーがよいのかよくわからないので・・・

あと、マッスルトレーナーなど負荷が付いてダイエット効果が○倍というようなシューズも気になっています。もし使われている方がいらっしゃったら、感想を教えてください！！

ウオーキングを始めて一週間が経ちます。ウオーキングの前にマシーンを使って少し運動をし、その後ウオーキングを5kmしてます。体脂肪は若干減りましたが、体重が増えてます。これは筋肉がついたせいでしょうか？いつごろから体重は落ち始めるのでしょう？

さっそく、食後に歩いてみます！！なるべく早く痩せたいので＞＜夏に向けて頑張りたいです。
あと、ウォーキング後にたんぱく質（牛乳とか）を摂るといいらしいです。
効果があったウォーキング法あったら教えて下さい！私も嗜好錯誤でやってます^^;

運動は食事の1時間30分くらい後が一番いいと聞きました。
食後すぐだと体に負担がかかるし、食前だと運動をすることでエネルギーが使われるので、それを補うためカロリーや脂肪の吸収がよくなるので同じ食事なのに太ってしまう可能性があるそうです。。

今、ウォーキングダイエットをしています。
私は、夕方歩いています。それから夕飯を食べているのですが･･･皆さんはウォーキング後の食事はどうしていますか？？
ウォーキング後に食事は効果が激減しちゃうのかな？？知ってる方いたら教えて下さい！！
ちなみに食事量は控えめにしています。

私は何をして痩せたかは分からないんですよね；でも多分一番痩せた運動は段差昇降だと思いますよ！他には軽くストレッチなどやってました。運動が苦手だったので、1日に多くて段差昇降30分を２回やってました～。それで、痩せる私はよほどの運動不足だったんでしょうね；あと、体重をこまめに量ったり、朝に運動したりするといいですよ！ゆかりさんダイエット頑張ってくださいね＾＾私も頑張らなきゃ；ウォーキングダイエットの途中報告で、今のところ体重に変化ありません。もっと歩かなくちゃいけないのかな・・・。

こんばんわ。えとダイエットしたいんですけど、今前の投稿を見てゆらなさんのダイエット方法を教えてください<(_ _)>
アタシ８０キロなんで２０キロは痩せたいんです；；
レスお願いします。

最近太ってしまったので痩せようと思い今はやっているウォーキングダイエットをやってみようと思います。それと謝らなければいけないことあるんですけど無断でエクササイズのランキングとサプリメントのランキングを載せていました。下にここの名前（@niftyダイエットより）書いておいてそれで良いのだとおもったんですけど、見ていた人から「ちゃんと許可得たの？」と指摘されてしまいまして、そこで気づいてここに書き込みさせてもらいました。本当にすいませんでした。もう自分のブログには許可無く書き込まないようにしたいと思います。

今ウォーキングダイエットをしています。
毎日、サウナスーツを着ながら３０分ぐらい大また早歩きで歩いています。

やっぱりもっと歩いた方がいいのでしょうか？？皆さんは何分ぐらい歩いていますか？？

早く痩せたいのですが。気長に歩くしかないのかな。

初めまして！違うダイエットで82キロから現在65キロまで痩せました！でもまだあと15キロ痩せたいです；でもやる気がなくなってきてほったらかし状態だったんですけど、あったかくなってきたのを機に歩いてみたいと思います！5月末に体重報告などをこのクチコミにしたいと思います！5月末で効果がでるかわからないけどやってみたいと思います。毎日できるか不安だな・・・。私の経験が皆さんのダイエットの励みになるといいです！よければ応援お願いしますね！？

ウォーキングをしています。
冬場に婦人科の診察を受けたのですが、そのとき血液検査して、その結果貧血があることが最近わかり、鉄剤を処方されました。
鉄剤を飲み始めてからか、調子よく体重落ちています。
有酸素運動は酸素を全身に運ぶ血液がしっかりしていなければいけないようですね。

私は半年くらい前からウォーキングダイエットをしています。
少なくても１時間、多いときは３時間、１日平均１時間半くらい毎日歩いています。
すぐに効果は現れませんでしたが、気長にまずは３週間ほどやってみたところ３キロほど痩せました。
山を歩いていたのと（特に上り坂）、
同時にマッサージ、ストレッチをしっかりやっていたこともあってふくらはぎや太ももが綺麗に痩せました。
また、ダイエットとは関係ありませんが、このダイエットをやって以来、風邪をひいていません！
体が弱いのですが健康になってきています！
体重は始めたときから約５キロ痩せました。

このダイエットは続ければ続ける程いいとは思うけど１つだけ難点が・・・街中に住んでいると排気ガスのないところがないって事。だから他のダイエットに切り替えました。実家だったら近くに小高い山があるからその方向に行けば排気ガス気にしなくて済むけど今は・・・。

一週間前ぐらいからやってます!!　朝、寒いけど歩いてるうちにポカポカしてきて気分がスッキリしますね♪　ところで、私のダイエット理由はクラスメートに「デブス」といつも言われているので　痩せて可愛くなってやる!!って思ったんです!だから、進級する４月７日ぐらいまでに５キロぐらい痩せたいんですけどウォーキングだけぢゃ無理ですかね？　他には部活で走ったりする程度で；ご飯はしっかり食べてます。　何ヶ月かかってもいいです!最終的には、９キロ痩せたいです!!　どなたかアドバイスお願いしますm(__)m

私も２ヶ月前から、朝にウォーキングを４０分位続けています。
食事は腹八分目を心がけて１．５ｋｇ減量しました。
体重よりもお尻や太ももが少し引き締まった感じです。
ウォーキングをしてもなかなか痩せないという人は
体が硬いのでは？ストレッチも同時に取り入れてみて下さい。
「発掘！あるある大辞典Ⅱ」のＨＰの第63回放送分を読んでみて下さい。筋肉が柔らかくなると痩せやすい体質になるそうです。（ストレッチの方法も載っています）
皆さん、一緒に目標体重まで頑張りましょう！

朝、歩いて15分程度にあるところの公園に行ってウォーキングします。
少し大きめの公園だと、色々な植物が植えられていたりして、季節を感じることができます。
今は梅の季節。ウグイスも鳴いています。
ピリッとした空気も好きですね。
そして朝健康を求めてやってくるお仲間さんたちがたくさんいます。
大抵はおじさん、おばさんなどですが、皆さん頑張ってらっしゃいます。
お互いに挨拶をするのも気持ちがいいです。
ワンコさんたちもよく来ています。
朝の公園でのウォーキングは、楽しいですよ♪

それは水分ですよ～体重は減っても体が渇いちゃいます。
ウォーキングの前後にはしっかり水分補給をしたほうがいいですよ。

私は、毎日してないけどウォーキングをした後は必ず５００㌘は減ってます。これで毎日したら痩せると思うんですけどなかなか出来ないんですよね・・

今まで車や良くても自転車で買い物に行っていたところまで歩いていく！そうすればガス代も浮くしダイエットも出来て一石二鳥♪しかも、帰りは荷物も結構重いから筋トレも出来てなんと一石三鳥（笑）
続けてまだ２週間くらいですが正月太り分はなんとか取り戻すことが出来ました。