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1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(74ページ目)

総合評価4.2

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1506件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
総合評価4.2

手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。

どうして??

お正月に4キロも太ってしまったので学校への行きと帰りに歩いています。食事にも気をつけて食べ過ぎないようにして、お菓子も食べていません。ダイエットを始めて1ヶ月になるのに体重が減りません。これはなぜなんでしょうか?教えてください!!
ちなみに家から学校まで20分かかります。

ベストは早歩き

昨年秋に一度ここに書いた者です。私は半年で63kg→53kgに減量して既に1年半経っていますが、体重はずっと53kgをはさんで殆ど変化なく維持できています。
私は早歩き30~40分を週4~5回やりました。半年で歩いた距離はほぼ大阪ー東京間を歩いた勘定になります。
ポイントは「冬でも汗をかく早歩き」だったと思います。ジョギング30分と早歩き30分ではジョギングが勝るようですが距離効率では早歩きらしいです。それと、休憩挟んでは効果がないと言われていましたが専門家の話として、そんなことはないと言うことのようです。もっとも、まったく同じかどうかについては言及されていませんが。
それと、ストレッチはできるだけ歩く前後にやってくださいね。食事も適切に。

効果あり?

通勤で歩こうと思うのですが、駅まで10分歩いてから電車で10分休憩になり、その後15分程度歩く事になります。
20分以上歩くと効果があるって事ですが、このように休憩が入ると効果は期待できないのでしょうか?
連続で20分歩くのと同程度の効果があるならやってみようと思うのですが・・・

Re:教えてください

>ウォーキングだけで30分と、ウォーキング15分+ランニング15分=30分

どっちがいいかといえば……

まめさんの心肺能力とか体重とかランニングが好きかとかいろいろ要素はあると思いますが、
(1)有酸素運動をする(2)膝に負担をかけない、という点を考えると、
結論:早歩きでウォーキング30分
が無難なような気がします。

教えてください

はじめまして、まめといいます。

ウォーキングを始めたのですが、
ウォーキングだけで30分と、ウォーキング15分+ランニング15分=30分
ではどちらが効果がありますか??

良かったら教えてください!!

う~ん

1週間くらい前からウォーキングはじめました。
体脂肪は減るんですが、体重が・・・。
効果ってどれくらいから出るんでしょうか???

頑張りますっ(*>_<*)

ぴーすさんありがとうございます!!頑張ってみますね☆

【質問へのお答えです】

稀螺さん
ウォーキングダイエットに効果的な時間帯というのは特にないようですよ。
でも、起床直後、就寝直前、空腹時、食事直後は身体に負担がかかるので、避けた方が安全です。

青空さん
148CMで50キロ以上とありますが、@niftyダイエットに肥満度チェッカーによると54.5キロまでは標準体重の範囲内みたいですよ。青空さんはややポッチャリといった感じでしょうか。
ウォーキングは普段運動している人にも効果あると思いますよ。20分以上続けると、脂肪が燃え出すそうです。
あと、ハードな部活でお腹がすいた分、高カロリーな食事をしているのではないでしょうか?(推測ばかりで偉そうにごめんなさい)運動した分、食べてしまっては体重は変わらないので、栄養バランスは変えずに、食べる量を少~しだけ減らしてみてはどうでしょうか?

頑張りましょう!(^-^)/

ウォーキングダイエット!!

初投稿です。
高校受験でかなり太ってしまい今も痩せずのまま生活をしています。やせたいとおもっているんですがなかなか食事制限とかできません>_<
そこでウォーキングをはじめようとおもっているんですが時間帯とかよくわからなくて…。
食事前がいいんでしょうか?それとも食事後の方がいいのでしょうか?教えて下さい。

どうなんでしょう・・・??

私は今高2で、毎日部活(ソフトボール)してるんですが148CMで50キロ以上あるんです(泣)部活が毎日あって結構ハードなんですが・・・そこでウォーキングを始めようかと思っています。部活で3~5キロ走ったり、手押し車したりしてるんですが、効果あるでしょうか??食事制限をした方がいいでしょうか??もしよかったらアドバイスお願いします◎

ウォーキングは痩せます

元旦から今年は痩せるぞ!と、ウォーキングを始めました。最初は足に豆ができてつらかったけど2.4キロ痩せました。それも毎日ではなく週3~4日で。体重が減ったのも嬉しいけど下半身の贅肉が目に見えて落ちてきました。外は寒いけど歩いているときは爽快ですよ。ウォークマンで好きな音楽を聴きながら歩くともっともっと歩こうと歩く距離も伸びます。2月も続けて頑張ろう。

本当に・・・

こんにちは。
ウォーキングは、痩せますね。
私も、ここ2年歩いていますが・・・6kg痩せました。
ジムにも行っていますが・・・先生は「バランスの良い食事と運動をすれば必ず痩せるよ。」って、言ってました。
頑張りましょうね。

ウォーキングやってるみなさんへ☆

こんにちは!現在、身長169センチにして体重67キロ、体脂肪率34%を記録しちゃってます。人生最高記録…。かなり危機迫ってます。そこで、2月からウォーキングダイエットを実施しようと思っています。目標は50キロ、20%!!果てしなく長い道のりだけど頑張ります。
この掲示板を通して勝手ながら報告させていただきまっす☆頑張るぞっ!!

ウォーキング仲間募集^^

ダイエットのために歩き始めて4日めです!  まだ効果はわからないけど、歩くって気持ちいい^^ 一緒にがんばりませんか^^?

寒い!

冬なんで寒くてなかなか家を出られなくてウォーキングが出来ないって言いますよね。でもそれって気持ちの問題!痩せたかったらドンドン歩かなきゃ!
10分も歩けばすぐにあったまって気持ちよくなるって!脂肪と決別したいならさっさと外出しましょう。
お金かからないし、確実だし、最高のダイエットですよ。

始めてみましょ!

ウォーキング始めて4か月です。トータル17キロ減りました。目標体重まであと2キロです。私は夕飯のあとに1時間歩いています。少し怖いけど昼間は仕事だし、暗いほうが集中出来るようです。最近は寒いので手袋してます。指先って結構寒いとつらいですからね!ピザ屋のバイクにドキッとしながらも今日も歩きます^^皆、やってみようよ!始めた者勝ちだよ!

運動最高!!

私は知り合いに「あなたは決して痩せてはいない。」とちょっと言われた事がありそれをきっかけにウォーキングを始めることにしました。その方もウォーキングをしているらしく絶対ダイエットには一番効果的と・・・。私がウォーキングを始めたのはここ最近で大体夜ちょっと暗くて怖いですが頑張ってます。出来れば女性の方ならば明るいうちに歩く事をお勧めします。私も会社の同僚から「少し痩せたんじゃないと言われかなり感激です。絶対効果は現れます。頑張りましょう。綺麗な体を目指して。

宴会しながら、ダイエット

1日20~30キロのウオークの後は宴会がつきもの。
酔い過ぎないため水を多く飲んだ後酒ビールは1本。
肉は食べずに魚や野菜のみ、てんぷらやかつは、衣は食べずに中のみ、増水、ところてん、こんにゃく、そば、納豆、とうふ、ヨーグルトの大食いをしたり。カレーやラーメンをやめ、うどんやそばを。
菓子パン、ケーキをやめ、さつまいもやバナナを。ウコン茶、プーアル茶、杜仲茶、コーヒーはブラックで、水は2リットル以上飲む。
週3回、1時間程度のトレーニングウオークの上、
週1日、1日6~8時間歩くとしっかりダイエットになる。
月1キロ減量で、最高110キロあった体重が、現在91キロ、
目標は87キロです。(身長は188)
全国でたくさんのウオーキング大会があります。

目に見える効果が欲しい~!

ほぼ週5日,毎朝30分歩いて通勤しています。3km弱だからゆっくりではない。結構必死です。始めてからかれこれ2年半。なんだかなあ,すっきりした実感がないんです。朝食は運動後がダイエットに良いらしいけど,そんなこともしてられないし。やっぱり減食も必要なのね…

歩くのは気持ちイイ!

私の場合は、太りすぎの為高血圧になり頭部神経痛までの症状まで出て来たので内科の先生に「このままだと言語麻痺も出るぞ!真剣に痩せないと早死にするぞ」と言われてウォーキングを始めました。自分の命が掛かってると思うと挫折もせずに頑張れるものですね。毎日朝、夜、各60分間歩いてます。大好きだったお菓子も一切やめました。2ヵ月前85kgあった体重が今では70kg迄落ちました。目標は50kg台ですのでまだまだですが頑張ります!

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
総合評価4.2

手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。

おすすめのダイエット方法

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