1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（69ページ目）

私もウォーキングダイエットがんばってます！

ただただ歩くのはどうかなーと思って、ウォーキング用にワコールのヒップウォーカーを使って挑戦してるんですけど、コレいいですよ！
適度な締め付け感が腿を引き締めてくれるし、歩幅が自然と大きくなるような感じがするんです。

しかも、嬉しいことにずっと悩んでいた便秘も解消されました！
ウォーキングをして、腸の活動が活発になったっていうのもあると思うのですが、ヒップウォーカーを履いて姿勢が良くなった気がします。
オススメです！

スポーツクラブで、週1～4日しかやっていないんですけど、4kgぐらい減りました。
速度は時速5.4～6.0km/h（身長は163cmです）、傾斜は2%で30～60分間。
歩き方は前にTVで見た方法で、腰骨から動かすように、出した足の骨盤が横から見えるようにを気を使いながら歩いてました。疲れて他のマシーンとかやらなかったです。
でも、これやってから体力がつきましたよ。久しぶりにスッテパーやったら楽々30分（前は10分でギブ）出来ました。有酸素運動を避けてましたけど、これは比較的楽でいいです。ただ飽きっぽいので、スポーツクラブで黙々と歩いてると辛いです。
最近精神的に疲れてサボって、過食に走っていたので年末に向けて再始動します。

3年で8kg増量した体重が1ヶ月で4kg減になりました。
アミノ酸系飲料もあらゆるタイプを飲みましたが、効果はどれも変わらず。
毎晩近所の大きな公園に出向いて1時間歩くだけで、簡単に減量できて感激です。シェイプアップパンツもはいてますが、効果のほどは不明。
夜歩く女性はなるべくおしゃれなスポーツウェアは避けてババくさいウェアで挑んだほうがいい。だの、ウォーキングをしているのがばれないように普段着で歩いたほうが狙われない、打ち上げ花火を持参しろ、携帯電話は常に手に持って、１１０番にすぐかけられるようにしておくと良いなど色々な情報に困惑しましたが、皆さん知恵を絞って安全に歩いてください。

私もワコールのスタイルアップパンツのヒップ用を持っています。
これは履くだけでヒップの形が綺麗に見えるのし、生地がツルっとしているのでパンツの下にはいてもスルっとはけるので時はかなり重宝しています。
ガードルとして優秀だし、これで履いていない時もあの感じになれるなら・・・と思い履いています。
ただ、座っているとやはり締めているからかちょっとムクむような気がします。ヒップがきれいになってもふくらはぎがむくんでいるような・・・。
やっぱり歩かなきゃ駄目ですね～。

今までいろいろなダイエットを試してきたものの、目に見える効果があったダイエットなどありませんでした。
ですが、ウォーキングは違いました。
毎日、夕食後に2時間のウォーキングを1週間ほど続けたところ、体重は2キロ近く減り、体脂肪率も1～2％減少。嬉しかったです。

ですが…
夏休みが終わり、学校が始まると同時にウォーキングに行くのが面倒になってしまい挫折…
体重もすっかり元どおり…
本当に情けないです…

けれど、やっぱりダイエットを諦めたくない！
という気持ちが再燃してきたので、またウォーキングを始めてみたいと思っています。

無理して極端に食事制限などをするよりもウォーキングをコツコツと続ける方が身体にとっても心にとっても良いんだな、ということを実感できた1週間でした。

再び頑張ります。

ほしのあきさんが「豆乳を飲んでウォーキングしました」なんてテレビで言っていたので、ウォーキングでダイエットしようと思っていました。最近ＣＭしてるワコールの『おなかウォーカー』を買って歩き始めて3週間ほど。1日大体1万歩くらいなのですが、効果は、、、、今まだわからないです･･。歩き方が悪いのかな･･？　もうちょっと頑張ってはいてみたいと思います=3

ただ歩くだけじゃもったいないと思い、友人に勧められたワコールのスタイルアップパンツ＜ヒップ＞を買いました。これを履いてあるくと同時にヒップアップ効果も期待できるんだとか！まだ買ったばっかりで履いてないのですが、これから履くつもりです。ダイエットもできてスタイルアップもできるなんて一石二鳥だ！と今からわくわくしています。これからどんな効果があったかお知らせしますね！みなさんもウォーキングしながらできるワザがありましたら教えてください★

明日でウォーキングを始めて1か月。少しではあるものの体重、体脂肪が減りました。－1.5㎏、－2.5％。ダイエットを始めてほとんど体重が減らずくじけそうでしたが、やっと目に見えだしたのでとても嬉しいです。他の方のコメントを参考に1日1時間、なるべく1万歩を毎日できるだけ守って歩いてきました。雨の日でも小雨なら歩いて、できればステッパーやダンベル15分もしていました。ほんと嬉しいです。元の体重まではまだまだですが頑張ろうと思います。海外から帰ってきて約1年半。前の体重にもどるまで頑張るぞ！！

15分ダンベルをしてみたりステッパーをしたりしてはいたものの数字になって効果がみえないので約3週間前からウォーキングも始めました。最低でも1時間、多いときには2時間歩くようにしてはいるものの体重には変化がほとんどなく、、、体脂肪は1.8ほど減りました。でも長い目でみて頑張ろうかなって思ってます。ここのコメントをみると体重が順調に落ちてる人がいてほんと羨ましい。最低3か月は頑張ってみるつもり。あぁ～ほんと体重落ちて欲しい。目に見えないとくじけそうになってしまいます

タバコをやめて、この２年程で10kg以上太ってしまい、
健康のためにもダイエットと運動しています。

成果は1ヶ月ほどで4kgほど痩せることが出来ました。
まだ目標体重まで6kgありますが、時間をかけてやっていこうと思います。

先週の日曜から２時間くらいウォーキングを毎日しているのですが、太ももが細くなりました。びっくり。7号のパンツは結構きつきつだったのですが、余裕があります。しかも結構疲れるし、気持ちよいですね。歩く前に必ずご飯や麺などの炭水化物をたべておけば空腹でどこかに寄ってしまえ！ということもないのでいいかんじです。このまま続けていきたいです。

こんばんは。ウォーキングを始めてあと１週間で１ヶ月になりますが、現時点で体重が3.5kg、体脂肪も3％くらい減りました♪

もともと運動に慣れていない体なので、最初はゆっくり＆短距離＆短時間（20分）から少しずつ慣らして行き、風景写真を撮る趣味を生かして、最初の頃はデジカメを握って歩き、あっと思った時にはその場で撮影し楽しみながら慣らしていきました。
（最初はダイエットを意識するより、楽しく散歩する感じです＾＾）
週に５～６回のペースで徐々に距離と時間を増やし、昨日１時間30分で１万846歩も歩くことができました＾＾
ある程度慣れた現在では、その日の時間帯と気分と体力に合わせてウォーキングルートと大体の目標時間を決めて楽しく汗を流しています。
（まだ明るい時間帯なら山と坂コース、夜８時以降は車と人の通りが多い国道コース）
体力に余裕のある時は無理のないペースで「ウォーキング＋プチジョギング」or「１万歩以上のロングウォーキング」、疲れているときは10～20分の短距離or１日お休みする。

色々な面で決して無理をせずに楽しく♪
特に私のように風景を見るのが好きな人はジムより外の方がいいかもしれないです。
（以前ジムでやってたことあるのですが、飽きてくる＆行ける時間が難しく続かなかった）
あと歩数計あった方がないよりもやる気がでやすくなりますよ♪「今日何歩歩いたかな？」とチェックするのが意外に楽しいです（笑）

1ヶ月未満で3.5kg落とせたのはストレッチや食事制限（健康に支障のない程度で１日3食）もあわせていたのもあるのですが、ウォーキングは意外に体を使うのでダイエットだけでなく運動不足解消と健康維持の面でもオススメです！
今年中に合計８kg減らせるよう楽しく頑張っていきたいと思います＾＾

アタシは去年の６月から１１月まで雨の日以外、早朝に１時間ウォーキングしました。
最初の２ヶ月くらいは目に見えるような変化はなかったのですが、４ヶ月目くらいから会う人会う人に「痩せたよね？」って聞かれるようになり、
結局５キロほど痩せるコトが出来ました♪
１２月から寒さに負けて歩くのを止めたんですが、リバウンドもあまりありません。
最近暖かくなってきたので先月からまた歩き始めました。
ちなみに現在56キロなので後5キロ減を目標にまた寒くなるまで頑張りたいと思います！
食事制限は特にはやってませんが、ご飯（お米）は元々好きではないので、ほんの少ししか食べません。
あと、夕飯の前に豆乳ドリンクも飲んでました。

ゴールデンウィーク明けから週末ウォーカーを初めました。約１０Ｋｍ早足で1時間半くらい。最近は区間を決めてランニングも混ぜたりしてます。３kg減です。生理前などは食欲倍増なのであんまり減ってませんが、痩せたより太ももが引き締まりました！飽きやすいので続かないかな？と思ってたけど結構爽快で平日も歩きたいくらいです。もうちょっと食事制限したらグングン体重減りそうですね・・・お金もかからないしおススメです。

ダイエットを始めて２週間。今のところ、順調に2.5kg減りました。ずっと雨が続いているので、ウォーキングは相変わらず家の中でやるしかないのですが、さすがに限界が…☆(>_<)　
　なかなか続けられず、最近は主にストレッチや食事に気をつけながら、なんとか頑張っています！
　体重をキープさせる為にヒマさえあれば、一日に何度も②体重を計ってますo(^0^)o←これって結構いいですよ!
早く思いっきり外でウォーキングしたいなぁ～(>з<)

毎日歩いてま～す（＾ヮ＾）なにも考えず…のんびり②けっこう気持ちいいですよ～♪途中でね、草花とかが咲いてるのみると心が休まるんです!!まぁ友達なんかとお話しながら一緒に歩くのもいいですしね☆<<<目指せ日本の美しい女性～☆～☆～☆”

梅雨の時期、ウォーキングを続けるって大変ですよね。(>_<)　そんな時は、家の中でジョギングウェアを着て、その場でリズミカルに足踏みしながらウォーキング(？)をしています。家の中なので、テレビを見ながらでもできるし、着込んでいるので結構汗もかくし、あっという間に一時間くらい経っているので、なんとか続けていますo(^-^)o
　もちろんその後は、軽くストレッチをしたり、踏み台昇降などもやってます。まだ結果は出ていませんが、取りあえず続けてみます。

時間がなくて２０分ぐらいしか最近は歩いていません。
また、これから梅雨ですよね、外で歩けなくなると思うと対策をとらないとですよね。ウォーキングのデメリットですよね。1日休んでしまうとズルズルしちゃう勢いです＾＾；
雨の日はなにをしていますか？？

前に書き込みしたゆらなです！ちょっと早い報告に来ました。なぜ、早いかというと「挫折」してしまいました（ぇ。1日歩かない日があってそのままズルズルと歩かない状態です；やると宣言してこの状態は面目ないです・・・。ってことで体重報告したいと思いま～す！開始が65.0㎏でした～。現在の体重は63.5㎏です！1.5㎏減りました！！でも多分ウォーキングのおかげじゃないとおもいます；ちょっと意識しておやつの回数減らしたらちょっと減りました；今度はリセットダイエットでもしてみようかな・・・。

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