1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（64ページ目）

たくさん歩いたらやせますよ～！
渡しは15分×２歩いてます！！
1kg/月やせます！

はじめまして！昨年の5月からウォーキングをはじめて9ヶ月目になります。ほぼ毎日1時間歩いています。初めの一ヶ月は変化がなくその後じょじょに減り8月にはマイナス6.4キロになりましたがその後ずーと停滞期（？）現状維持（？）が続き丸4ヶ月効果なしです。あと5キロ位減らしたいのですが・・・同じような経験がある方アドバイスください。

産前に毎朝1時間程歩いていて、産後また復活し体型を戻そうと頑張る事を決意しました。毎日、朝夕と1時間歩いてみようと思います。続ける事が大切なので頑張ります！

ウォーキング始めて八か月経ちました。
とはいえ、ここ２ヶ月は満足に歩けていません。
そのためか最近は体重の変動がなし…。
八か月で体重－5.6kg、ウエスト－10㎝、ヒップ－5㎝です。
腕をしっかり振って歩いたことがウエスト減につながったと思います。
やはり歩かないと減らないのですね。初心に戻ってがんばります。
あと2kg減らしたいです！！

本気でウォーキングしようと思い
毎朝往復２時間歩きました
一人ではつずかないので
犬もつれて散歩兼用で、少し早歩きなカンジで
自分でもびっくりしたんですが
１０日で５キロ痩せました！
体自体も引き締まって見た目にもわかりやすく痩せました
けど、体が慣れてくるのか
そこからは停滞で、あまり落ちなくなってしまって
痩せなくなるとやる気もちょっと無くなってきました
やめちゃうとやっぱじわじわ戻ってしまったので
またやろうかなーとも思ってます
短期間で２、３キロとかならおすすめですよ

１か月前からウォーキングを始めました。自転車がパンクしたのを機に続けています。通勤で往復１時間半。街中をぐるぐる１時間ウォーキングしています。体重は変わりませんが周りの人からお肉がスッキリしたと言われました。昔の体重とまではいきませんがＳサイズが着られるように頑張りたいと思います。

私は学生で塾までの道を歩いてます
20分程度の往復×週2回か1回だけです
最初は軽い気持ちだったんですが
最近少し体重が落ちてきました!
もしかしてウォーキング効果なんて思っています♪
音楽を聴きながらすると
テンポに合わして歩くことができていいと思います!

ウォーキングと言ってもフツーに歩くのはただの散歩。
効果はほとんど出ません。

平均的な足幅(女性は60cm)で10.000歩を1時間10～20分で歩いて効果が出ると思います。
特に体脂肪高めの肥満気味の人は1か月位ですぐ効果が出るかも。

初めはふくらはぎやももがパンパンに張ってきて今まで脂肪だった所に筋肉がつきはじめます。
筋肉はもちろん脂肪より重いので体重が増えてしまい、挫折しやすいかもしれません。
体脂肪にも変化が出にくいかもしれません。

でも、2か月過ぎて3か月目に入った所から筋肉がだんだん代謝を高めてくれて体脂肪が落ちはじめます。
この頃には体重も落ちはじめる人も。

ウォーキングは効果が表れにくいです。でも、内臓脂肪の方や糖尿病の人、ひざなど怪我をしてハードな運動が出来ない人にはとっても最適な運動で、何より老化現象(物忘れ等)にとっても効果があると言われてるそうです。

女性の方は骨盤矯正にも効果があります。休日だけでもぜひ試してみてください。

ワタシは半身浴と併用してものすごく代謝がＵＰして1週間で効果が出始めました。
水太りの人にお勧めします。

去年の秋口にウォーキングダイエットに挑戦しましたが、約2ヶ月でやめてしまいました。原因はあまりに体重が変化しないことでした。　で、今回は減量は二の次で、まず体型を少しでも良くすることに目標をおきました。　9月からはじめて10週間です。週4回、一日５㌔で体重は－1.5kですが、ウエストは－5cmです。私は大きく両手を振りながら歩きます。それが、ウエストに良かったのですかね。
　みなさんの口コミを励みにこの冬頑張ろうとおもいます。

自分も9月始めからウオーキングしてます。
一応毎日45分程度を平日は夜のみ、休日は朝、昼、夜と。
今現在、15キロほど落ちました。
食事制限を併せて行うのが効果的だと思います。

毎年冬になるとすぐ肉がつくので今日からウォーキングダイエット始めます！目標は年内に－３kg！
体重よりもスタイルを改善させたいです。
因みに現段階では162㎝52～3kg、体脂肪率は20％前後です。特に気になるのは太ももからおしり…。
典型的な洋ナシ型肥満です。
頑張って痩せます！

今年の９月からウォーキングを始めました！専業主婦なので毎日歩いて、最低１時間、歩ける時は１時間半歩いたりして、今月の頭で丸２ヶ月経ち、９キロの減量に成功しました～！不思議とウォーキングして少しずつ体が締まってくると、今まで満腹になるまで食べていた食事も自然と調節というか、腹７分目くらいまでに出来るようになり、一石二鳥の喜びです！今とても嬉しくて、まだかなりのウエイトの持ち主の私ですが、今後もウォーキングを継続して行き「普通の人」（笑）を目指して頑張っていきたい！と思います。

皆さん、こんばんわ。

今日からウォーキングを始めました。
初日からコースを間違え、気付いたら5キロも歩いていました(；・∀・)

ところで！
ウォーキングの消費カロリーはブートキャンプの消費カロリーよりも少ないのですが、どうしてウォーキングのほうが全体的にスッキリする（見た目）などの変化があるのでしょうか？
ブートキャンプは一応有酸素運動と筋トレが組み合わせてある商品です。

すごく疑問でモヤモヤしてます。

どうしてなのか、みなさんの意見や回答をいただけたら嬉しいです。
よろしくお願い致します。

車出勤を徒歩出勤に変更して３日・・・・
3.5キロを約40分で歩いています。
運動とは縁の無い私ですが、３日で－１キロ！！！
明日からも頑張って歩いて出勤します。

以前の投稿から四ヶ月経ちました。順調に成果が出ています。ウォーキングは手軽で、体力もつくのでお勧め！
八ヶ月目で、体重は８．５キロ減少。ウエスト６センチマイナスという途中経過です。
レコーディングダイエットと併用。
「１ヵ月で５キロも痩せました♪」な効果はないですが、長い目で見るとリバウンドも防げる着実な方法だと思います。
必ず毎日歩いているわけではなく、一週間に5日平均で一時間程度。休みの日には二時間程度です。
三食は必ず食べますし、お酒も多少は嗜んでいますよ。
ただ、間食はほとんどしません。間食は太る大きな原因かと。
一年間１２キロ減量目標でひたすら歩きます。

体が重く、いつの間にか、５Kgも太っていました。
ウォ-キングをはじめて、３ヵ月が立ちました。
毎日４５分歩いています。
全然　変化なく落ち込んでいます・・・
ウォーキングダイエットも向き・不向きがあるのでしょうか？
私の周りの人は、１ヶ月ほどで、効果があったようです。
私には、合わないのでしょうか？
もう少し続けてみようと思いますが・・・

９月中旬に仕事(事務職)を辞めて、すでに２㌔近く太りました（１５４㎝　６０㌔) お金はないのですが、幸いにも、時間だけはたっぷりあるので、２時間かけて１０㌔歩き始めました。今日で３日目。寒くなるまでに、体と生活リズムを整えて頑張るぞぉ。目標は－１０㌔。焦らずゆっくりと・・・。１ヶ月後にまた、報告します。食欲が減らないので、どうしたものだか・・・。何かいい方法ありましたらアドバイスお願いします。

４月からウォーキングを始めて、今のところ５キロ減です。特にウエストは９センチ減。
８月は旅行や帰省でほとんど歩けなかったので、８月を除くとしてもひと月に１キロペースで落ちてる計算になります。
歩くことは精神的にもいいです。ちょっといやなことがあった日も、歩いてるうちに爽快感がたまらなくていやなこともどうでもよくなります。
歩くのが習慣になればこっちのものです！
私はあと３､４キロ痩せたいので、引き続き頑張ります！着こなしたいパンツがあるのです。もっと痩せてまたサイズが変わったら洋服を買いたいので、今は買い物も我慢の日々です。
歩けば引き締まる！と確信しています。

少し体が重く感じたので体重を計ったら増えていました・・・；
このお盆中ぐうたらしていたし、最近ちょっと過食気味だったので、そのせいだと思います。

最近では自転車に乗るなんてほとんどなく、歩いてばかりだったのですが、歩き方が大事なのですね。
少しの食事制限も取り入れて、なんとか１キロでも痩せられるように頑張っていきます！

5週間が過ぎましたので経過を報告します。

73キロでウォーキング開始。1日朝夕それぞれ45分ずつ歩いています。

　１週目　▲2.0キロ　　71.0キロ
　　⇒　食事制限のやり過ぎか？耳鳴りがするように
　　　　なったので食事を普通に戻す（反省！）
　２週目　▲0.5キロ　　70.5キロ
　３週目　▲1.0キロ　　69.5キロ
　４週目　▲0.5キロ　　69.0キロ
　　⇒　コエンザイムＱ10を摂り始める
　５週目　▲0.5キロ　　68.5キロ

今は停滞期でしょうか？　確実に効果はあると思いますのでこれからも続けるぞ！！