炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（14ページ目）

私は、去年ダイエットを半年頑張り、体重20キロ痩せました！最初は辛かったけど、一週間頑張ったら、慣れてきました！今年も頑張ろうと、思います！

この方法で初めて効果が表れました。それも凄い効果です。特にごはん抜きは効果てきめん。僕の場合、そばは食べちゃいます、時々。でも、大好きなご飯は絶対食べないようにしたら、１週間で５kg減。９６．６kgあった体重が９１．８kg。その後の１週間、少しサボってケーキとか１個食べちゃいましたが、それでも９０．９kgまで減。先月の定期検診でHbA1Cの値が急上昇で10を超えていたので、この方法で減量を開始しました。過去には、メガロスに通って運動療法で減量にチャレンンジするも挫折しましたが、これはイケます！カミさんも驚いています。炭水化物抜きというよりは、ご飯抜き。ポイントはコレです！やっぱ、日本人だからなのか、僕にとっては効果抜群です。糖尿病で体重が落ちないで悩んでいる方、試してみる価値がありますよ。あと、食事のときは、ゆっくり時間をかけて味わいながら食べることも実践してます。

問題は、食堂でのメニューの種類が減ってしまう、ほとんどが炭水化物なんで・・。

不足する分の　脂質とタンパクを摂取が必要とは言われるも、その量がわからない。

自分に合うかわからないけどやってみないとわからないので2週間以上は続けたいと思います！
頑張るぞ(｀･ω･´)

炭水化物抜き（夜メイン）＆間食抜きをゆる～く続けています。
体重もゆる～く落ちていってます。
おかずはきちんと食べてるので、お腹があまりすきません。
炭水化物大好きだったので最初の３日位はきつかったですが、今はたいして食べたいと思いません。
ただたまに立ちくらみがするのでそういうときは飴を舐めたりチョコを１粒食べています。
個人的には炭水化物抜きダイエットはオススメです。

炭水化物を抜くと、毎日体重は減る。今の所、体調も良いし、問題はない。炭水化物以外は食べれるので、きつくないです。

ご飯、パン、麺、芋類を抜いて4日目。
始める前はつらいだろうな～って思っていたけど、他の物は食べられるので、全然つらくないです。家族の料理を作るので、ダイエットはきつかったのですが、主食を抜くだけなので、続けられそうです。昨日からは、新陳代謝を上げ、便秘解消にもなるという、野菜スープも作り食べています。更なる効果を期待しつつ。ゆっくりですが、自分なりに頑張ってみようと思います。

過去最高体重になってしまいました(;_;)
明日からとりあえず1週間炭水化物ぬきダイエット やります！また報告します

炭水化物を全くとらず野菜をたくさん取って、肉は鶏肉にして二週間で4キロ減りました、フラフラもし無いし体調良くなりました、動きも楽だしやるべきですよ

体重は減るし、健康診断も全部正常になりました。ダイエットに合わせて筋トレ、有酸素運動もやっているせいか筋肉は減ってません。というか相当増えました。
そういえばもう2年近く風邪も引いてない。
糖質は取りませんが、その分肉、魚、豆・ナッツを増やしているので全く空腹に悩まされることもありません。
このまま続けていけば一生病気知らずかな。

毎食の炭水化物を抜いて、その代わりに豆腐や納豆のタンパク質を入れるようにしたところ、順調に体重が減りました。
私の場合は、三週間かけて63kgから61kgに変化したので、ゆっくりとしたペースでのダイエットでしたが、おかげで無理せずに痩せることが出来ると思います。
おすすめのダイエット法です！

約3か月頑張ってみましたが、今月、体調を崩しました。ウオーキングの後、ふらふらして、手が震えてきたり、電車の中で、たおれそうになりました。怖くなり、ご飯を食べ始めると、体重が、みるみるもとにもどり・・・。でも、体調も良くなりました。私には、あわなかった～。

イライラします。急激にやるとまずいです

1年半くらいたちますが、15キロ位痩せました。（82kg→67kg）
私は朝と夜の白米をぬきました。なれるまで辛かったですが、なれれば楽勝！白米の代わりに野菜やら肉は普通に食ってますから。
美容だけでなく、健康面でもいいですよ。
おかげで、コレステロール、脂肪肝、高脂血、かかとの痛みも全部治りました！
まだ、継続中でーす！

夜だけ抜き、もうすぐ１ヶ月になります。
58.8㎏→58.0㎏に・・・(；´Д｀)
微妙です。

炭水化物は糖質+食物繊維ですが、この糖質をいかに制限するかということです。ゼロにはほとんどできません。そこで、健康体を持続するには、一日の食事の摂取量の一割以下にすることを心がけることが大切です。ご飯は一日300グラムで約100グラムの糖質があります。一日の摂取食料を2､500グラムとしたときは糖質を最大250グラムで生活し、運動も一日約60分継続すれば、なんとかなります。

夜だけ(ご飯、パン、麺)抜き、１０日たちました。食事前に野菜をたべて、
５月から、４０分くらいのウォーキング、ラジオ体操、運動もしてるつもりだけど、体重かわらず、便秘ぎみ、ﾔｾﾙ？
まあ、半年続けてみようと思います。

炭水化物を全く食べないというのは良くありませんよね。炭水化物を食べないことで一時的に体重は減りますが、普通に戻すとリバウンドします。というか食事制限だけではリバウンドします(経験談)苦笑

私は無理のない食事制限(夜だけはご飯や麺類を食べないか少量にする、20時までに食事をすませる)と、運動(出来る範囲で腹筋や毎日家から学校まで20～30分歩く)と体質改善のためにオキシレックスを服用して1ヶ月で８キロ痩せました。
最近は飲み会等で沢山食べてしまった時でも、あんまり体重や体脂肪の変動もなくなり体の調子もいいです。
痩せるには食事と運動、それと体質改善が大切です。

確かに痩せるけど、食事を戻したら一発でリバウンドする危険が有りますよ。
自分は朝食が水かコーヒーのみ。昼食が煮干し、豆腐、海藻類、ミニカルパス1個、甲殻類の食べ物。
夕食炭水化物無しでおかずをお腹いっぱい。
夜間夕食まえに5キロ以上毎日ランニング（歩いても良いがかかと浮かせる）を毎日やったら90キロから３ヶ月で68キロになりました。
が、一年後の今81キロになってます。ランニングは続けても食生活で暴飲暴食してたら元もない。やるときは気をつけてやって下さい。

２０１２年１０月からスタートした炭水化物減食でＨｂａ1ｃが7.5から8だったのが、6.9まで下がり、アマリールを飲まなくて良いようになりました（２０年ぶり）
体重は８６Ｋｇが７４ｋｇに下がりました
具体的な炭水化物減食内容は、お米、ラーメン、焼きそば、ケーキの４種類だけを抜きました
年齢は６２歳になりましたので、これが最後の体重を下げるチャンスと思い実行しました
４種類としたので、餅は食べます（１つ二つですが）
そうめんは食べます（主食ではないので）が。うどんはやめました。
結局、好きな主食はすべてやめた。
単純な体重の減量でなく、総カロリーもあまり考えず、女房は主食のないカルテを作るのに[高くつく・・]と云っていますが・・
食事の総量は減らしていません。むしろ増えています
半年で１１ｋｇは無理のない減量です
お勧めします