炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（43ページ目）

35歳くらいの時に、米、パスタなどは食べずに、生野菜（じゃがいも、かぼちゃ類は食べない）と肉（牛肉、豚肉、鶏肉）で3週間。6キロほど痩せました。
一番うれしかったのは下半身が痩せたこと。お尻も太股もほっそりしました。後ろ方みられて、必ず「痩せたねえ！」といわれたものです。
上半身だけ痩せても仕方ないですからね。
ただ顔が老けた（とほほ）。目の下のたるみがにわかに。
経験としては、ごはんの量を半分にするとか、夕食だけごはん、パスタ類を取らない方法が美容の点では、いいのではないかと思ってます。

確かに効果はあります。私も１年近く炭水化物を抜いて１４キロやせました。でも、ダイエット期間中はいつも人から血色が悪いとか元気がないといわれ、実際に自分でも何事にもやる気が出ず、激しい倦怠感や不眠に悩まされました。しかもある程度炭水化物を抜き続けるうちに、突発的に白いごはんだけを３合くらい１度に食べたくなったり食パンを２斤くらいひたすら食べたくなったりして食習慣が異常になり、結果的にダイエット前より６キロも太りました。確かにすぐやせます。やせるからうれしくてどんどん続けてしまうのです。でもこのように危険を伴いますので、本当に気をつけるべきだと思います。

炭水化物抜きダイエット、
かなりはやってるようですね。
でも、これは危険だそうです。
確かに、短期間でかなり痩せますが、
炭水化物を抜くと、糖尿体質を作りやすく
なり、体にもよくありません！！
炭水化物の取り方（夜寝る前など）が問題
なのであって、三食きちんとしたタイミングで
とっていれば太ったりしません。
基本的には１日の摂取カロリーの５０から
６０％は炭水化物で取らなくてはならないからです。
これは、栄養士をやっている知り合いから
聞いたものなので、信憑性は十分にありますよ。

いろいろなダイエットしたけどこれほど早く簡単に痩せられたのは初めてです。最初の１週間で約３ｋｇ、その後停滞、減量を繰り返しながら３週間で６ｋｇ痩せることができました。気を付けるのは炭水化物の中の糖質をできるだけカットすること。水を一日２リットル以上飲むこと。（脂肪が燃え始めると喉が渇いてきます）タンパク質と野菜をたくさん取ることです。私は脂肪分は気にせず食べてました。ダイエット開始から２週間たったら少しずつ炭水化物を増やしてリバウンドを防ぎます。もう３ヶ月以上たつけど体重維持していますよ～。脂肪を制限するより断然炭水化物抜きの方が楽で痩せやすいと思います。あっでも人によって向いてない人もいるらしいです。少し試して効果がなかったらあきらめましょう！低糖質は脳への栄養が足りなくなってクラクラするときがあるので、そんな時は無理せず１００％ジュースやチョコ２～３粒食べてしのぎましょう。お勉強を頑張ってる学生さんは止めた方がいいかもね！

野菜にも炭水化物は入っていて、完全な炭水化物抜きは出来ないし体にも悪そうなので、少しの炭水化物は気にせずに「パン・ごはん・めん」を抜いてやっています。
毎日0･5は減ってる感じでこのまま続けて行けたらと思っています☆

大好きなお肉や魚は食べれるので私は特に苦もなく頑張れそうですよ☆
外食の時は、焼肉や焼き鳥がいいと思います。

おかずだけ食べればいいのかな　ごはんを半分残すことから実践！

皆さんに質問。炭水化物抜いたら生理止まっちゃったんよ。これって危険？？

⑧㌔痩せた！！！でも最近リバウンドが怖くて、少し焼き魚や肉を食べたﾀﾞｹで罪悪感が。。。
炭水化物を取らないと、フラフラするしやる気もなくなるので体力に自信のある人にしかｵｽｽﾒできないかも。あたしは週に1回肉、魚（低カロリーなものに限る）を食べ、後はﾌﾟﾛﾃｲﾝ、野菜しか食べていません。
結構しんどいけど、結果は必ず出ます。

炭水化物は脂肪を燃焼させるので私は夕食の炭水化物を抜き、その分をおかずで補っています。午後の間食も避けています。けど、友達とご飯に行ったりする時は食べても全然平気です！！この方法を5ヶ月していますが15㌔減りました(元が多かったからかなぁ！？)。食事制限には徐々に慣れるし、「絶対夜は食べてはいけない」ではないし、生理が終わったあとはやりどきですが生理中はやめても大丈夫なんです。お腹がすくこともないし、私は今まで行った数々のダイエットはまっっっっったく成功しなかったのにこんなに効果が出て成功したのは初めてです！！これはすごいです！！停滞期は今まで2度ありましたが、根気良く続けることが大事だと思います。おまけに私は夜、食べたい炭水化物料理が出たら朝食べよう！！と思って朝ごはん取るようにしたし、1日の始まりに多くエネルギーを取って規則正しくなりました☆絶対健康的だし、すごくすごくお勧めします！！

炭水化物抜きダイエットにも、いろんなメソッドがあって、いろんな人が本を書いてますが、アトキンスとかサウスビーチダイエット、ゾーンダイエットなどなど、野菜は好きなだけ、果物ははじめは駄目っていうのが一般的だと思います。主食はもちろん、砂糖の入ったもの、ジャガイモ、コーンなども駄目です。
はじめは抜いて、それからすこしづつ増やしていき、自分の適量を探すみたいです。
マヨネーズもOKです。
たんぱく質、脂質がおおくて、食生活のバランスが崩れるので、体内のミネラルバランスもくずれて、カルシウムを体外に排除してしまったり、コレステロール値が高くなったり、胆石が出来たりとか、いろいろなデメリットもあることをしって、チャレンジしたほうがいいと思います。

炭水化物抜くってどうしたらいいんでしょうか？ご飯やパンなどの主食を抜いたらおかずは好きなだけたべていいみたいにかいてあるんですけど野菜や果物にも少しずつ炭水化物ってふくまれたますよね？食べ過ぎたら同じ事にはならないんですかね？？あとマヨネ－ズって普通のダイエットだとタブ－ですけどカロリ－ハ－フのマヨネ－ズにはあまり炭水化物ふくまれてないみたいなんですがこれはとっても平気なんですかね？ブロッコリ－にマヨネ－ズかけてたべるの大好きなんで（笑）あと焼き鳥とかもかなりすきでこの二つたべれるのなら私もできそうなんですけどわからない事がおおすぎて。だれかおしえてください！！

１週間で２㌔くらいかなぁ☆
炭水化物抜きに体が慣れるまでは、やる気がなくなったり、だるかったりしたけど次の日に炭水化物を少し増やしたりして調整したよ（＾＾）☆
眩暈がしたり気分が悪くなった人は極端に減らしすぎたのかもしれませんね(ーー;)
自分の体と相談しながらダイエットがんばろう！！

この世に、炭水化物嫌いなヒトなんているの？
私もかなりのパスタ・お米好きなもので、トライしてみたものの、最初の一週間くらいはつらかった。。
でも、2キロ落ちました。
しかしながら、一生炭水化物を抜かしていくなんて無理にきまっているのですから、アタマをつかうことです。
私の場合は、朝と夜は炭水化物を控える、というやりかたです。
そのかわり、ランチに炭水化物メインの食事にします。
朝はフルーツと乳製品、昼は炭水化物、夜は野菜メインにお魚やお肉。
こういうタイミングで一日に摂取すべき食品を配分すると健康にもいいようです。
私は食べるタイミングと量に気を使っただけで、二週間で体脂肪と内臓脂肪ががくんと減りました。
　とにかく、夜だけでも炭水化物を控えればかなり体重は違ってくると痛感してます。

私は１週間という期限で炭水化物・糖質・油分・豆類・乳製品をぬくというやつをやったのですが（リセットダイエットですね）
炭水化物を食べないとお腹にたまらないので最初は辛いけどじょじょに胃が小さくなっていくのを実感できます。
おかげで四日目で二キロ落ちたのですが！？もぅ体に力が入らなくて入らなくて…涙。
慣れるまで辛いんだ！って思って頑張ったんですが、
最後二日くらい眩暈がして日常生活に支障をきたしたのでやめました。
それにこのダイエット永遠に続けてないと絶対リバウンドします。
食習慣を戻したら意味ないから、でもずっと炭水化物抜きストレス溜まってしょうがないし…。
以上の理由から私はこのダイエットあまりおすすめできません；

脳の唯一の栄養分は糖質なんで、これをカットするのは危険です！とくに勉強をいっぱいする学生さんはしないほうがいいと思いますよ。私もやろうと思ってたんですがやめました。

数年前に実践し成功した方法です。
（やめて徐々に体重が増えて現在もダイエット中ですが）
食生活から炭水化物を徹底的に抜きました。
食べなきゃいいので簡単です。
他の食材たらふく食べて満足…でも少々腹持ち悪いかな。
そして割と早く効果が現れるので嬉しい♪

成功した反面「炭水化物＝太る」という観念にかられ
恐くて炭水化物抜きをやめられませんでした。
結果的に希望体重まで痩せても継続し
やつれるような感じでどんどん痩せて大不評（苦笑）

本来ゴハン・パン・麺類等好きな為、欲求が激しくて
精神的につらく、自己葛藤の日々だったなぁ。
痩せていく自分への自己満足が当時は勝ってた（バカっ）
ある程度成果を実感したら、うまく体重維持する方法をみつけ
そちらへシフトすればヨカッタと事後反省。
ダイエットをはじめる場合にスタートダッシュ的に
使うとか、上手く使えばイイ方法だと思います。

私は、１ヶ月間は頑張って歩いて５ｋｇ落としました
それからは、中々、体重も落ちなくて、１ヶ月、白ご飯は食べなかったの。そしたら７ｋｇも体重が落ちました。ちゃんと毎月、生理もきたし、リバウンドも
してません。あ～！効果があるのか、わかんないけど、食後にブラック飲んでました♪

炭水化物を抜くとすぐに体重は減るのですがリバウンドしますし、長期間続けるのは危険です。糖質をカットすると脳にダメージを与える可能性が大きいそうです。わたしは突然倒れて救急車で運ばれました。

今まで色んなのを試しましたが
炭水化物抜きが一番楽で効果が
でました。
始めて２週間くらいですが３キロ
落とせました。
ホントにつらくないんで
まだまだ続けられそうです。

朝昼はパンやご飯を食べても消化可能のような気がします。体だけではなく頭もエネルギーをかなり消費するので、炭水化物を控えるのは夜だけでもいいと思います。もちろん、何を食べるにしても食べすぎは禁物ですけど。