炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

51,8キロ
仕事忙しく昼は15時。
夕も子供に夕食作りつつ食べてしまった。
生理もきそう。
明日の朝はぬこう

51.6キロ(－0.2キロ)
朝食はビーフシチューとフランスパン
昼はヨガに行ってきます
昼食、夕食は炭水化物抜きます‼

158センチ 51.8キロ
お酒はやめれないので、炭水化物をセーブします。
今日から頑張ります。
毎日報告予定です。

社会人5年目で160㎝体重57㎏あったのが、2か月で4kg落としました。
夜ごはんを普通に食べてた時期はジムを週3をかかさず通ってて56ｋｇ でひたすらキープしてました。
ただ、今回来年の結婚式のために落とさないといけなくなりました。

お菓子を食べない
朝はちゃんと食べ
お昼はできるだけ糖質控えめに
夜は炭水化物抜きで　サラダ＋胸肉＋豆腐

でなんとか毎日生きています。
主にジムでは筋トレメインでしたがランニングしてから
代謝がよくなり体重が落ちるようになりました。
40キロ代まで行くには時間がかかると思います。
糖質制限するほどやせると思います。

ただ、お米好きな方は貧血気味なったりします。
現時点で私は今まだ身体が慣れなくてそうなっています。

ただのガリガリだと正直服着ても可愛くないです。
顔がこけても不健康に見られて肌が荒れているように見えます。
ただ、食事制限をするだけなのはおすすめしません。
身体にいいものはしっかり食べて運動するのがいいです。

４年前は朝昼晩糖質カットで7キロ痩せて
40キロ代でしたが、仕事のストレスで元に戻りました。

働きながらダイエットは難しいですが、ストレス溜めないように
なるべく外食は控えた方がいいのと、食べたら食べた分だけ
運動が一番いい方法です。

正直ただ痩せて服を着た所で筋肉がないと普通にお尻は垂れ下がって
見えるし胸はなくなると思います。

6月の中旬から9月の上旬までに、6kg弱痩せました。服のサイズも下がりました。6月から8月中旬まではトレーニングジムにも週２回通っていました。
血糖値が高いため糖質制限は健康のためでもあります。
糖質をとらなすぎて、めまいなど不具合が生じたことがあります。また、糖質制限を緩めると、体重が増加する傾向がみられます。栄養士さんも、ありえると言っていました。
夏の間はご飯、パン、麺類の代わりにおからを主食としていました。現在は、玄米なら一回100g2回まで食べることもあります。

二週間まえから、夜だけはお米を食べない。といったダイエットをしてます。題名の通りです。割と早い段階で落ち始めました。

ジムも時々行ってますが、コンスタントに行き始めても施設がお盆で休みに入ったり、なかなか日常生活コンスタントにいかず、
それよりもお米を抜いてからの方が急に数値に現れ、顔は細っそりしましたね。

テレビでダイエット企画で、MAXの女性が二の腕を筋トレしていたら、余計筋肉がついて太くなっていたので、筋トレは難しいです。
インナーマッスルだけを鍛えれば、細くはなりますが大体の筋トレはアウトから行くみたいなんで分厚くなるみたいです。

そもそもボディービルダーのように「ムキムキ」にならない事くらい私達、女も分かっているし、そういうことではなく、

その女性のように、薄っすら数ｃｍであっても、筋肉がついてサイズアップしてしまうことは良くない。男性のように簡単に筋肉がついて脂肪がスルスル落ちる展開に行かないのだ。

女性は筋肉がつきづらく、基礎代謝が上がらないし、脂肪も男性より元々が多目だからこそ、落ちづらいくせに、少々の筋トレでたかが数cm皮肉にサイズは脂肪にプラスされてしまい太くなってしまって、ツラくなって辞めると、中途半端に、牛肉の霜降り状態。

とりあえずは、有酸素運動と夜・炭水化物抜きで続行したいと思います。

筋トレは 腰も痛くなるから 難しいね。

炭水化物を抜くのはあんまり良くないよね。
炭水化物は人間にとって凄く重要な栄養素なんだし。

寧ろガンガン食べて、ガンガン筋トレした方が綺麗に痩せれるのにね。

一般女性ならどんなに頑張ってもムキムキになんてなれないから筋トレやった方が良いよ。

炭水化物《米・パン類・麺類》は食べず
夜18:00以降固形物は口にしない
飲むものはお茶・水・無糖アイスコーヒー・無糖紅茶だけと決めてダイエット始めました。

152cm 45kgです。

40kgのモデル体重なれるように頑張ります。

甘いの食べたくなったら黒豆煮に限る、そこにおからパウダーかけるときな粉っぽく感じで罪悪感も無いし、疲れたなって思う時にたべてます

炭水化物半年くらい食べてないけど今から週1で食べて見ようと思ってる。今おからパウダー1年くらい毎朝ブラックコーヒーに入れ、昼、夜は食事にふりかけ結果痩せ太りもせず今を保ってるからおからパウダー信じ炭水化物挑戦してみたいな

糖質と食物繊維の合体したものを言います。
ちなみにきのこも炭水化物です、ほとんど食物繊維やけど。

炭水化物抜きダイエットで2週間経過
154センチ体重62.8

ゆで卵二個2週間経過

後は全て水2リットリ以上

現在60.4キロ

なかなか50キロ代に突入しません

このまま続けて効果はでるのか❓

LGWで二キロ増えたので即効性の高い炭水化物抜きからはじめて
一日の等質量を１００以下に抑えて一週間
取りあえず２.５キロ減
夜はモヤシと小松菜をチンしたものにツナ缶もしくは鯖缶のみ
主食のご飯の代わりに水切りした豆腐と納豆にオリーブオイルと塩
おかずは葉物中心に普通に食べてます
以前も低糖質ダイエットをしたことがありますがこのダイエット
最初の勢いづけにはとてもいい朝起きて少しでも減っているとやる気が出るしキープしようという気が起きる
二週間で４キロ減がもくひょうなので後五日間がんばるぞー

50才166Cm、59キロまで太ってしまい二週間前から炭水化物抜きダイエット。
二週間で3、5キロ減。
米だけ抜いてパン、蕎麦は食べていました。
あと2キロ落とすまで頑張る。

35歳、155センチの78キロ。
最近膝にきまして。ダイエットを決意！本気の決意！
朝は牛乳200にコストコの青汁混ぜて。
昼は仕事柄、とれず抜き。
夜は豆腐（気分で卵豆腐のタレ無し）と千切りキャベツのみ。夕飯のキャベツを野菜の味を感じるようにゆっくり噛んでます。

水分は炭酸水（0カロリー）と水。１日3杯までの薄めのブラックコーヒーを（コーヒーが好きなんです）

半年で、10～15キロ落としたい。運動は下半身の筋肉強化がメイン。寝ながら出来るやつをしてます。

37歳154センチで 44キロだったのが 結婚して 1年半で12キロ増えて56キロまでになってしまった！元に戻りたくて 1ヶ月半前からダイエット！朝昼は兼用で 炭水化物を ほんの少し食べ 好きなコーヒー牛乳は 二杯まで飲み 夜は おかずをほんの少しだけで終了。 あと 水分をしっかりとり 便通をよくして そしたら 1ヶ月半で ようやっと2キロ痩せました！！！ 2キロでも 顔がスッキリしてるし 服着ても違うし すごく嬉しい！！ このまま あと まずは 3キロは 痩せるよう頑張る！！！ 1週間に一度のお昼は 食べたいもの 食べるようにしてます☆

155cm 59kgです泣
中学16歳で運動部をやめて現在20歳、、
10キロ近くは太ってしまいました。

4月から社会人で膝丈ワンピースの制服なので大根足からスラリとしたいです。

まずは5キロ、炭水化物をできるだけ抜いてゴールデンウィーク頃に戻ってきます

体重75kg毎日おにぎり二つ、カップラーメン1つ、お菓子、お米3合とステーキ食べてました。昼飯はカップラーメンで変わらず、お菓子をやめてコメをブロッコリコリに変えてコリコリして見ました。お肉400?600gなど、あまり食事は変えずコリコリ中心に、糸こんにゃくとブロッコリー、トマト、白菜orキャベツを食べる感じにシフトして見ました。
一ヶ月で62kgまで下がりました。この調子で55キロまで頑張りたいです。

開始:178/78(2018/12/16)
現在:178/66(2019/01/22)
アラフォーメン
朝はバナナと牛乳、昼は抜き、夜は納豆3パック&豆腐1丁(たまにヨーグルト)で10キロ以上の減量に成功！
現在継続中。
60キロまで続ける予定！

一度、炭水化物抜きダイエットをして半年で10キロ痩せました。一日置きに、炭水化物を食べていい日、肉を食べていい日に分けてしてましたが半年すぎると全く痩せず、やめてから徐々にリバウンドしてしまいました。今回は一週間は炭水化物抜きにして様子を見ようと思います。