炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

減量の停滞期にチートデイを設け1日だけ馬鹿食いするとまた痩せ始めると聞き炭水化物や甘いもの、脂っこいものを好きなだけ食べました。すると痩せるどころか見事にリバウンド。そう停滞期に入っていたのではなく運動不足で単純にエネルギーを消費していなかっただけなんですね。運動嫌い。田舎だから車移動が普通でいい大人が外歩いてるだけで不審者扱いだもの。
チートデイはバリバリに有酸素運動と筋トレしてる方の話ですよ。気をつけて。チートされないように！

最後の頼みの綱は難消化性デキストリン（炭水化物から糖質だけを抜いた食物繊維。でんぷん粉）だけだ。便秘に効き、炭水化物の吸収を抑えると言われています。もちろん炭水化物バカスカ食べてそれが全部チャラになるわけではありません。

肉、魚、野菜（芋、根菜は除く）、チーズ、豆腐、納豆、卵だけ食べ、ウォーキング45分を1カ月続け6キロ減りました。

炭水化物抜いてるのに痩せない方は、食材、調理方法、調味料に問題があると思います！
『サラダ、フルーツ、野菜ジュース飲みました』みたいな口コミ見ますが、それはカロリー制限ダイエットですし、糖質摂りすぎ。やり方間違えてますよ！

炭水化物抜きダイエットとは
炭水化物＆糖質摂取を極限に抑え、代わりにタンパク質、脂質をしっかり摂るのが正しいやり方です。

上記のように正しいやり方をしていれば年齢に関係なく確実に体重を減らすことができます。
とくに内臓脂肪型肥満の方には効果大。
皮下脂肪が多い女性よりも男性の方が効果が出やすいと思います。

ただ、炭水化物は体内の水分を保持する役割もあるので、抜き過ぎると肌のハリも無くなってくるので要注意です！

そして…
『明日から頑張ります！」みたいな決意表明をしている方多いですが
こちらはダイエットの成果や、経過で気付いたことなどを口コミをする場だと思います。
もっと具体的な情報を提供してください。

炭水化物はラーメンを昼に週一程度、米は一切摂取せずで、昼は肉やスープ、夜はお酒（糖質ゼロのワインかウイスキー）と肉を中心としたおかずという生活をかれこれ３カ月しましたが、現状、ほとんど変動がありません。
ただ３日もすれば慣れるので、ダイエットとしては難易度はかなり低いと思います。３カ月続けられたコツとしては、私の場合、「これから炭水化物抜きダイエットする」と宣言して、友人に毎日昼飯をメールで報告していました。この「自分の食べたものを報告する」というのがが意外に照れがあり、効果覿面でした。嘘をつくと罪悪感が芽生える為、出来ないんです。ライザップがやっている方法を手軽にした感じです。

で、経過ですが・・お腹が少し凹んだかな？という程度でほぼ痩せませんでした。誤差の範囲です。
恐らく毎日飲むお酒（１日も欠かしてない）がいけないのかなと思います。

というのもおかずだけでお腹を満たさねばならなわけで、かなりの量のおかずが必要になるわけです。
それに酒により食欲が進むので、食べては飲み食べては飲みの負のスパイラルです。一説によると、炭水化物さえ取らなければ他はどれだけ食べても太らないと聴いたことがありますが、そんなうまい話はないのかもしれません。何しろこのダイエット、酒好きの私にとって全く苦痛じゃありませんでしたから・・・。
ただ、おかずだけを買っていたので、財布に優しくはありません。食費が嵩みます。あと炭水化物を抜き続けているとケトン臭というホームレスのようなツーンとした悪臭が体内から漂いますので要注意です。

逆に良かったのは胃が小さくなり、
以前より余り食べれなくなりました。
それと昼に眠くなるということがなくなりましたね。

まぁでも、この生活でほぼ変化なしということは昼普通に食べていたら・・と思うと恐ろしいです。

お酒を飲んでいない人ならば十分効果がありそうな気がします。

２ヶ月前に炭水化物抜きダイエットをして
二キロ落ちましたが、続かなくて
一キロリバウンド。
いつも４８から４９キロ辺りをうろうろ
今日からお菓子や炭水化物は極力やめて頑張ってみます
目標は４６キロ

炭水化物抜いて６日目です！
59kg→56kg落ちました??ウエスト?5センチ。同時にジムにも通って筋トレと有酸素運動！空腹に耐えられなくなったらチーズ食べてます。ジム後。朝はバナナとヨーグルトとサラダとカカオ75％チョコ。夜は6時に肉、豆腐と、野菜。
目標は50kgです。頑張る。
腹減ってツライけど減ってるから頑張れそう。

5日前から炭水化物抜いてます！
85キロから83キロなってます！
週に4～5走りにいきます！
走る前に筋トレも！
朝昼夕
サラダ、豆腐、納豆、後1品は炭水化物意外です！
1ヶ月で10キロ落とします

明日から1週間
朝バナナヨーグルト
昼野菜 肉
夜 抜き
で炭水化物抜きダイエットやります。
163cm 54kgです。
毎日報告します！

出産して一番痩せていた時から
５キロ程増えてしまいました^^;
友達と会うのも恥ずかしい、、、
２週間後、友達と皆で
会う予定があるので
それまでにできる限り痩せる！
さっそく炭水化物抜きdiet
始めます（＾＿＾）☆！

1週間後また報告します☆
もう、この体型とはおさらば！したい！

21歳の女性です去年の１月から10キロ太って57.3キロ。
原因は酒は太りです。ほぼ毎日晩酌締めのラーメン、ごはんでした(._.)おかずは油っぽいものばかり…その後チョコやら菓子パンやら食べて太りました（ ; ; ）ピーク時は週に4回飲みに歩いていました
ですがさすがにこのままじゃまずいと思い1週間前から夜炭水化物抜きしてます！
朝 バナナ ヨーグルト
昼 ガッツリお弁当
夜 サラダやおかず 週2でビール500mlのワイン一杯
週に5回くらい軽い運動もして1週間で-1.2キロ痩せました。運動はカーヴィーダンス。
無理なく続けられそうです！
目指せ-10キロ！！
また報告しにいきます(￣^￣)ゞ

62から?????
朝はご飯
昼は弁当おかずのみ
夜はおかず少し
入浴は高温反復入浴
1回の入浴で0.2㌔ほど減ります！
57㌔まで落ちました??
まずは標準体重までがんばります！

夜だけ炭水化物抜きダイエット、おとといからやってます！
体重どれくらい減るか楽しみです。

10月から始めて8㎏痩せました。米・パン・麺はたまに食べる位。１週間に一回位の摂取。朝は牛乳なしのグラノーラ。昼はサラダ。じゃがいもは食しませんがサツマイモは食します。夜は毎晩必ず納豆キムチを食し、あとは好きな物を。動物性たんぱく質と海藻類、大豆製品は欠かしません。炭水化物と糖分以外は基本何でも食べてます。肌荒れもストレスもないですね。リバウンドしないように無理のないように継続します。

持っている服　全てが　きつくなり　このままでは　着る服が無くなってしまいそうなので痩せます！
今日の夕食から　炭水化物抜きダイエット始めます！

昼炭水化物抜き、夜炭水化物少なめでやってます。週に2回くらいは昼も夜も炭水化物取ってます。これで3ヶ月で3キロ痩せました。
運動と合わせてやってますが、ほとんど運動できてないので糖質制限は有効なんだなーと思ってます。思っているより多めにタンパク質をとらないとカロリー不足でふらふらしちゃうので（昼少なくしすぎてなりました）ちゃんと自炊して他の栄養素をとりましょう！

私は痩せてリバウンドを繰り返して、
55キロだったのが71キロまでいってしまい
痩せなきゃいけないので今日からとりあえず、
夜だけ炭水化物抜きをやってみようと思います！
10日間ぐらいで3キロいけたら嬉しいなぁ(´・ω・｀)
痩せたらまた来ます！

最近、特に炭水化物を摂りすぎている気がするので、出来る範囲でやれるだけやってみます。
なかなか難しいとはおもうのですが、また口コミします^ - ^

明日からご飯一口だけ&お菓子抜き
始める！ここで宣言する

63キロです。
目標は54キロです！あと9キロ！
もう何度もリバウンドしてしまってますが、本気で頑張ります！
1週間経ったらまたクチコミします。

39歳 男子です。
2年前、171センチ・89キロ→76キロのダイエットに成功。
朝夜バナナ・リンゴのゴリラみたいな生活でした^^;
76からやめてしまいましたが、なんとか70キロ切りたいので
炭水化物抜きを実施。
朝はバナナ、昼はご飯なし以外は普通、夜はサラダと茹でササミ、おでんのこんにゃく。
一週間で3.5キロ痩せました。
でもその後停滞期。
でも、効果でやすく、嬉しくなったので
なんとか目標68まで頑張ります！

朝食と夕食だけ制限してます。
7ヶ月で-10kg痩せました。
ストレスは全くありません!!