炭水化物抜きダイエットを実践した方の口コミが880件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
最初の３日で1.5㌔落ちました。オススメはトリ肉と豆ですね～。どうしても我慢できないときは無理せずに、ご飯（玄米）とか甘いものも食べました。
目標体重になった時いきなりやめたら少しだけリバウンドしたので、また気をつけて徐々に炭水化物の量を増やしていくようにしました。結果として１ヶ月で３㌔ちょっと減。白米好きにはツライかもだけど、お手軽です。私の体質にもあってたのかな？
私もしましたっ!!!!!私は1週間で3.2kgでしたが、体型に変化がっ…(笑)ホントにうれしかったぁ☆少しキツイかもいしんないけど痩せることは確実ダヨ★試す価値アリ!!!
自分の場合、ゆで卵とグレ?プフルーツをメインに梅干し、セロリ、トマトしか食べませんでしたが、鶏のささみとか脂肪の少ないたんぱく質は摂取しました。お酒は厳禁です。かなりしんどいですが、月曜に始めて金曜には効果がはっきり現れるのでおもしろいですよ。その後一年間はリバウンドも来ませんでした。何度も言いますが相当つらいです。ですが、たった一週間で「デブ」から抜け出せるならなんてことないとおもいます。
このダイエットを始めて一週間。
すぐに顔のむくみは改善されたけど、ぜんぜん体重が落ちない。ついにドカ食いに走ってしまい後悔・・（；；）
効率のいい方法なんてないですかね？
とりあえず続けてみようかなぁ
こんにゃくやところてんと組み合わせると満腹感が得られると、雑誌で読みました
りんごもよいそうです
私も炭水化物抜きダイエットにチャレンジして５日目。今のところ１．５キロ減ったぐらいです。
そろそろ野菜中心の料理にも飽きてきたので、何かいいメニューがあったら教えて下さい。
主食系はあくまでも減らすだけの方が効果があるような感じでした．
１回につき２単位（１６０kcal），それ以上にも以下にもならないようにしています．
減らして，おなかの満腹度が足りない分は，
その他のおかずを必要以上に多くはせず，
刺身コンニャク＆ところてんで補っています．
なかなか満腹感が得られないメニュー設定だと、結構きびしいです。ご飯の代わりにお酒（焼酎）をのんで気をまぎらわせましたが、なかなか減らないですー。もうちょっとがんばります。
炭水化物は少しは採らないと脂肪は燃焼しないらしいですよ。
私も、始めは全く主食抜きでこのダイエットに挑戦していたのですが、余り効果がありませんでした。
でも、朝食だけ、ご飯を一杯分食べるようにしたら、たちまち３キロも体重がダウン！
炭水化物には、脂肪をの燃料を助ける起爆剤の役目があるらしいです。
三食、炭水化物抜きのおかず生活を続けているのに、体重が全然減りません・・・。私の体に合わない方法なのか、何か間違っているのかわからず、苦悩しています。どなたかアドバイスをいただけないでしょか（；_；）
このダイエット、確かにやせます。
私も1ヶ月で3キロ落ちました。
だけど私はものすごく低血圧なので
普通通りにこのダイエットをしたら低血圧が悪化。
そこで、炭水化物はパスタと玄米、蕎麦だけは
オッケーって事にしてしばらくの間様子を見ることに・・・。
だけどやっぱり冷え性が悪化したりと
私の体質には合っていなかったようです。
低血圧の気がある人はやらないほうがいいと思いますよ。
三十代後半の男ですが、これ、効果ありますよ。二カ月で八キロ。開始直前に新調したスーツが、だぶだぶでズボンをはけなくなってしまいました。ただ日によって「電池が切れたように」元気がなくなることがあるのが難点。電池切れした時にはご飯を食べるとか、柔軟な調整が必要だと思いました。
つらい・・・・でも痩せる。
うどん屋でバイトしてるので、まかないが食べられない・・・店長に協力してもらって、まかないをワカメスープにしてもらったりして一週間くらいは続きましたが、それ以上はムリです・・
こんにちはー。確かに戻りますね。でも一旦やせたあと、同じ方法で調整しつつリバウンドを防ぐしかない？のかも・・・・・
このダイエットはどうなのかな？やせて普通
の食事に戻すとまた戻りそうな気がします。このダイエットでやせた人は食事方法は今どうしていますか？教えてください。
昨年の10月からスタートしました。最初の3ヶ月は徹底して頑張りました。ポイントは水分を1日で２?飲むこと。寒い時期は辛かったのですが、朝起きてジョッキで２杯。後は一日のうちに残りの水分を取ること。炭水化物を取りたいときは、朝食や昼食に取り入れて夕食はおかずのみ。体重が落ちるペースがゆっくりだったのは、アルコールはやめることができなかったからかな・・・^_^;
それでも7.5?の減量ができました。数字にすると大した事ないようですが、サイズ的にはＬからＳサイズに！！
ごはん、麺類、イモ類は大好きなのですが、頑張って他のおかずでしのぎ、
お米はほとんど食べなかったような気がします。
どうしても甘いものが食べたくなったときは、ヨーグルトなどを食べるようにしました。
私はなるべく急いで痩せたかったため、少し運動をプラスしてみたのですが、
（運動といっても、階段や坂道の多いルートを選んで歩いてみたり、
軽いストレッチをやったりしただけ･･･）
コレでなんと！体重が３日で２?も減ったんです！
本当に驚きました。
今までのダイエットに比べると、断然ラクチンです。
これからも続けたいと思います！
おかずが主食になると自然と痩せていきました。
食欲がないせいもありましたが、10キロ2ヶ月減りました。たまに大好きなうどんを食べましたけど。お米はほとんど食べなかった気がします。
一ヶ月で5kg痩せました。まだまだ痩せそうです。辛くないので自然と続きます。運動は必要ありません。胃ももたれなくなり、沢山おかずを食べるので栄養バランスもよくなります。肉も食べ放題です。主食抜きでも炭水化物は必要以上に取れるので問題ないです。ただし主食以外に芋やオレンジジュースも駄目です。注意しましょう。エンゲル係数が若干高くなる点と便秘に注意が必要です。水は一日に2リットル以上取ることが肝心なようです。アトキンス式ダイエットとも言われ、アメリカでブレーク中です。
毎食、わかめサラダとかキノコのホイル焼きとかお刺身とかでしのぎました！
ラーメンとかカレーが好きな私は我慢するのがちょっと大変だったけど、これで１ケ月で３キロ痩せました！うまくいけばもう少し痩せられる人がいるかも？
頑張ってみてください！！
『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。
炭水化物以外は、おかずなんでもOK！