炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（36ページ目）

私もこれでかなりやせました。最初はカロリー減らし、運動もする健康的なダイエットをして、ちゃんと痩せました。あるときから炭水化物を抜くと痩せると気づき、抜くようになったらそれまでと比べ物にならないくらいのスピードで痩せ始めました。どんどん痩せるので嬉しかったのですが、それと同時に炭水化物をとったら太ってしまうと思うようになり、炭水化物を全く取れなくなってしまいました。痩せすぎて何もする気がなくなり、少しの寒さにも耐えられなくなっていました。体が危険を察知したのか、あるときからものすごい量を食べるようになりました。結局、２０キロ近く痩せたのに戻ってしまいました。目標体重を決めて、そこまでいったら徐々に炭水化物を取るようにしないと、とても恐いものだと思いました。過食癖はいまだになおりません。これからは適度に炭水化物を抜くようにしたいと思います。若いので基礎代謝が高いため、極端に食事を抜かなくても痩せると気づきました★

久しぶりに来てみました。私は４月７日に入学式があるので、健康的な２週間ダイエットを始めようと思います☆
朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個
昼：トマト、サラダ（きゅうり・モヤシ・キャベツ）、ご飯（食べても食べなくてもOK）
夜：サラダ（大根やきゅうり）、トマト、魚（肉だったらササミ）
同じメニューで飽きちゃうと思いますががんばります。
夜はウォーキングを４０分～１時間。半身浴３０分！！

炭水化物ダイエットって効くって話を良く聞くんですけど・・・・
炭水化物を食べないでおかずばっかり（特にお肉とかばっかり）食べてると体臭がきつくなるって話を聞いたことがあります。
本当にそうかどうかはわからないんですけど、私はやっぱりまったく食べるのはまずいと思いました。
私はごはんをいつもよりきもち少なめに盛るようにするだけにとどめてます。

成長期に無理なダイエットを行うと、そのときは良くても数年後、数十年後に体に現れます。私が知っている女性は骨粗鬆症。ちょっとつまづいただけですぐ骨折したり、それが治らなく寝たきりになっています。
食事制限はもってのほかです。体を動かすような方法を薦めます。

おこんばんは。

私も炭水化物ぬき経験したものです。

ご飯大好きで。
でも。
翌日から。水２Ｌ以上。炭水化物の多い野菜もとらないダイエットしました。
歩いたり。走ったり。ストレッチして。２週間目位から。少し停滞期に入り、体重が落ちず。

カロリー計算もし。必要以上に体重を落とし。
２か月位たって。６２ｋｇ位に増えた体重が４０ｋｇに。

生理はとまり。熱が４０度以上出て。
体中間接が痛く。寝られなくなりました。

その後。パン１斤とか、ナッツ１缶とか。たべたくなり。軽い？過食が１か月続き。
家から出て。親戚の家で暮らして。
すぐに直ったのですが。

自分の鏡というものが。見られなくなる可能性があり。怖いです。

自分で、太ってると思ってても。他人にはやせすぎ状態。

ある程度で。だんだん、炭水化物を増やせればいいのですが。
炭水化物を採ることが。怖くなってしまうと思います。

私は、１０年以上たった今でも。
おかずはたくさん食べられるのですが。炭水化物が怖く。おにぎり１個もいまだに食べられません。

パンも、惣菜パンの中身に少し、パンつけて。
たべられるかな？です。

全く採らないのは。ちょっと考えた方がいいと思います。

ではでは・。

ＦＩＮ

そういえば！わたしもこのダイエットをしてから、１ヶ月くらい生理が遅れたことがあります。
生理が始まってからこれまでの間(今ちなみに大学生です)、1週間以上遅れたことがなかったので、たぶんこのダイエットのせいだと思います。
かえでさんはまだ中学生で、ホルモンとかが安定していないと思うので←よくわかんないですけど
食べ物を食べない系のダイエットよりは、運動する系のダイエットにしたほうが良いと思われます！！
しかも小梅さん曰く、このダイエットでは足はやせないらしいので、お互い走って足やせを目指しましょうよ♪

私は、３週間で６０ｋｇ→５２ｋｇまで落としました。みんなに効果があるかは、わからないけど・・暇な人はやって下さい。私がやった方法は、２週間脂肪燃焼スープと豆乳と１週間に３本のバナナを食べて、残りの１週間は、朝に炭水化物を食べて後はスープです。私は着たかった洋服が入ってスゴク嬉しいです。ダイエットを終えて１週間リバウンドはまだきません。ホントに嬉しいです。

私は今中３で、身長148cmです。炭水化物抜きダイエットをして体重を44㌔から36㌔まで落としました。
でも、足はまだ太いような気がします↓
それと、整理が止まってしまったんですけど、その場合どうすればいいのでしょうか。
朝昼は炭水化物を食べたほうがいいのでしょうか？？

こんばんは。炭水化物抜きダイエットをし始めて一週間と数日経ちました。3.2㎏の減量に成功しました！
炭水化物(糖質)を一切摂らないのはもちろんのこと、最近は腹筋・背筋・腕立て伏せ・その他エクササイズを毎日しています。前みたいにたくさん食べていた時に効果なかったこれらの運動も、今はすぐに体型に表れてくれるので苦しいとも辛いとも思わず続けられています。胃も小さくなりました。
顔もかなり小さくなり、今まで着ていた服もブカっと余裕が出てきました。お風呂の中でマッサージしていたら足も痩せました。しかしジーパンはいまいち大きく感じず・・・でもこれからもっと痩せようと逆に燃えています。
ただ、ちょっと肌が荒れてきたかな・・・と。水分を多く摂っていないからでしょうか？私はもともと水分をあまり摂る人じゃないので、ついつい今までと同じ量にしてしまって・・・どなたか、炭水化物抜きダイエットを始めてから肌が荒れたりした方はいますか？このダイエットが原因なのかはわかりませんが・・・いらしたら何かコメント頂けたら嬉しいです。

因みに、あと一週間したら少しづつ糖分を増やしていこうと思っています。リバウンドしないように頑張ります！

今高一なんですけど、一昨年の4月から一年間このダイエットをしてました。それで半年ぐらいで身長162で体重44キロまでおとしたんですけど生理が止まったので去年の4月に止めました。そしたら過食症みたいになってしまって年末ぐらいには56キロまで太ってしまいました。で、こんどはジムに通いながらやろうと思うんです。出来るだけ早く痩せたいんですが、一月に何キロぐらいまでなら身体に支障をきたすことなく痩せれますか?

生理の周期によって痩せやすい時期と痩せにくい時期があるそうですよ。生理中と生理の一週間前ぐらいは痩せにくくて甘いものが欲しくなる時期だそうです。

私も子どもと時々行きます。
パンは食べずに中身だけ食べたこともあります・・・
しいて言えば、やはりサラダか、ナゲット（ソースなし）が低炭水化物でしょうか。。。。
マクドナルドのＨＰに商品栄養成分表がでてますよ。
参考にしてはいかがでしょうか。

言語道断の話なんですけど・・・(;´Д`A ```
子供がいるのでマクドナルドによく行きます。
何も食べないと言うのはかなり辛く、食べるとしたらどれが一番マシですか？
フィッシュディップやチキンナゲットもころもが付いてますよねぇ・・・やはりサラダのみかなぁ。

下半身痩せには走りこみか筋トレしかないですよ。

私は去年からこのダイエットをしております。といっても、みなさんがしているのとはやや違うと思います。
私は朝と昼は、普通にご飯やパンなども食べて、夜だけ炭水化物を抜いています。おかずは普通に食べれるので、あまりつらくなかったです。
この方法でも半年で4キロぐらい体重が減りました。あとウエストとか、太ももとか、二の腕のお肉もけっこう減りました！！
でもこの方法でダイエットしたせいなのか、胸がすっごく小さくなってしまったんです！！！かなりショックでした・・・。でも胸も脂肪のかたまりだし、デブの巨乳よりは、やせの貧乳のほうがいいかも！！ってポジティブに受け止めてます・・・。
みなさんでこのダイエットで私と同じような経験した人いませんか？？
あと、私はこの方法では一番やせたいと思っていたふくらはぎが、まったくやせませんでした！どなたか下半身にズバッと効くダイエット法知りませんか？？

kokoさんのカキコを拝見しました。
炭水化物抜きダイエットなのに、パンを食べて痩せた？？すんごい興味があるので詳しく教えていただけませんか？？本当にパンを食べて痩せたんでしょうか？

私ゎ、５日ほど前ｶﾗ、コレを始めていますっ!!!
１日で１㌔痩せましたぁ～*(o^冖^o)*
５７㌔から、５４㌔になりましたっ｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡ 途中で挫折しそぉになりましたが。目標を掲げてやるといいですねぇ(●´∀｀●)

このダイエットを始めて２週間がたった所、体重に全く変化がなくなり５日目になります。これって停滞期なのでしょうか？皆さんはこんなに早く停滞期ってきましたか？あと、この期間はどのくらい続くのでしょうか？
毎日がんばっているのに、痩せないなんてイライラしてきます。挫折しそうです…教えてください

アドバイスありがとうございます！
色々と参考になりました。ケーキやアイスは控えたいと思います。そうですよね！アイスもよく考えたら原料が原料ですもんね(>_<)今日安売りのケーキバイキングがあったのですが、グッと我慢しました。でも慣れれば平気だと思うので頑張ります！黒砂糖はうちの母が良いと言って家にあるのですが、このダイエットにも良いんですね。どうしても我慢できない時に少し舐めてみようと思います＾＾チーズも試してみます。ありがとうございます！

因みに一昨日あたりから糖質を全く摂らず、たんぱく質（肉や魚など）だけを食べていたら、三日で２kg減りました。でも最初は３kg位簡単に落ちて、その後に停滞期が来たりするようなので少し不安ですが、皆さんの書き込みを参考にしたりして続けていきたいと思います(^-^)

どんなダイエットも自己管理が必要です。低炭水化物だからと言って、どか食いやダラダラ食いするのは良くないです。適切な量を守ることが重要です。このダイエットの場合、低炭水化物であれば、さまざまな食品を摂ることができるので、栄養は比較的良いと思いますが、必要とあれば、サプリメント等で補った方がよいと思います。栄養素は単体ではなくさまざまな栄養素とともに働くものです。適度な運動もした方が良いと思います。このダイエットは筋肉を減らしてしまうことがあるらしいので、自分の体調ややる気と相談して気持ちよいと思える程度からでよいと思います。私は間違ったダイエット等により４年間程過食嘔吐に悩まされていました。私のような人が出ないように自分の健康を最も尊重したダイエットをしてほしいと思います。低炭水化物ダイエットを一定の期間続けて効果がでない、我慢できない、体調を崩したという方はすぐ中止するべきだと思います。体質やライフスタイルは人によって異なるものであり、合わないダイエットもあるのが当然です。食べるということは一生続けていくものなので、食べることを好きでい続けるように自分なりに楽しく工夫してダイエットを続けていくべきです。さきほども書きましたが、この低炭水化物ダイエットは一生続けるものではありません。一定期間自分の食事を見直し、健康体にするものです。長い人生からみたら、わずかな期間です。私は素人ですし、まだ始めていないので、ホームページや書籍からたくさんのより詳しい情報を得てください。正しい知識を身につけてから、信用できると思うなら始めてみてください。決して脅迫観念を抱いたり、憂鬱になったりしないように。体調を崩したり、摂食障害になることが一番怖いです。（経験した私が言うのだから間違いありません。）低炭水化物ダイエットは成長期や持病のある方は危険な場合もあるので、よく調べてください。私は病気がなく、２２歳ですし、痩せているのではないし、信用できると思うので始めようと思っています。現在、歩くことや走ることといった運動を気持ちよい程度にしています（気分が乗らない日や体調が悪い日は無理しません）それも続けるつもりです。料理が好きなので、炭水化物を含まないレシピを考えて作ることを楽しんでいこうとも思っています。低炭水化物のレシピもインターネットで見られます。始めたらまたみなさんにご報告していこうと思っています。