炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（11ページ目）

これからこのダイエットを始めようとおもう今年から高校のものです！ダイエットしようと思った理由は卒業式の色紙に2、3人にリバウンドすんなよーとかめちゃ書かれそんなことしねーよとすごしてたら春休み中に2キロ太ってしまったんですwwwwむかし縄跳びダイエットで5キロやせることができたので←おすすめ
それに加えてこのダイエットを始めたいとおもいますっ！！みなさんの口コミとても参考になりました！私もその一人になってみせます！4キロやせたら戻ってきます！！

２ヶ月で、66キロから61キロに痩せた。最初の一月は可能な限り炭水化物抜き、その後は時々三食に1回だけご飯やラーメン食べてる。でもって、とってもお腹すいたら何でも少し食べてる。なんで特に苦しくもない。それでまだ体重減ってるし、体調もすこぶる良い。最高だ。
ただし、炭水化物の少ない食品を選ぶのに苦労する。

私は56歳男です。夜食のみ炭水化物抜きダイエットを４ヶ月間続けました。
体重は８４㎏→→７５㎏まで９㎏落ちましたが友人には「痩せたけど顔にシワが増えてないねぇ」って言われてます。
それと、痩せてお腹がへっこんだのですが、ダイエットでよく言われているお腹の皮が伸びてタプタプすることもありませんでした。
この夜食のみ炭水化物抜きダイエットの良い所は、急激に痩せるのではなく、ゆっくりと痩せていく為に体と顔にシワやたるみができずらいのではないか？と、私は思いました。
夜食以外は炭水化物を満腹まで食べまくります！！！
昼のラーメン・ライスなんて全く気にしないで食べてます♪♪♪
夜食は野菜(芋以外)と肉と魚が中心で頻繁に食べるのはキャベツの千切りを満腹に食べてます。
もっと急激に体重を減らしたいのであらば昼食も炭水化物を抜けばもっと早く痩せれるとは思いますが、食べたい物を食べて、ゆっくりと楽しくダイエットした方がリバウンドはないと思います。
今後もこのダイエット方法を続けていきます。
目指せ６８㎏！！！

大体、一ヶ月で平均７％も体重が減りました
初めは炭水化物、甘い食べ物、を食べないでひたすらケトン体質になるのを待ちます。３週間ぐらい経つと準備OKです。ここから筋トレを始める。もちろんおなかいっぱい食べても痩せて行きます。急いで痩せたい人はケトン体質になる前に食事制限、筋トレ、ジョギングなどを同時に行えばおそらく一ヶ月で１０％以上の減量は余裕で出来ると思いますヨーグルトやフルーツも取らないほうがいいです。どうしても甘いものが欲しいときはキシリトールで代用してください

私は、2ヶ月炭水化物を夜抜いてるのに
一キロしか減っていません(T_T)
元々、白米が大好きだったので今辛いです(T_T)

1年半で110ｋｇから75ｋｇまで落ちました。また筋量は標準以上です。数値を測ると目に見えて体脂肪量が減るのでモチベーションの維持につながります！
成功のコツとしては

１、食事
主食は徹底して抜き、たんぱく質中心の食事と鍋を常食にする
夜だけ抜くとかそういった中途半端な覚悟はリバウンド確実です。また、たんぱく質を1日およそ100g～150g（体重による）必要とするので大変です。
※たんぱく質の確保はとり胸肉が手軽でコスパ高いですが、筋を切断するように包丁を入れてやや薄切りにすると堅さが和らぐので食材として使いやすくなります。

鍋を勧めるの理由は、食物繊維の確保と水分の確保です。炭水化物を抜くと、必然的にたんぱく質と脂質が多くなるため、悪玉菌の増加によるオナラの異臭が伴います。
それを低減するには水分と食物繊維が欠かせません。
また、緑茶を飲むことで直接匂いを抑えることができます。


２、メンタル
期間を1年～1年半に設定する。
それ以上は苦しいだけだし、それ未満の期間だと覚悟の量が足りずに甘えから挫折します。一生続けるという事はありませんが、一度始めたら1年は後戻りできないことを肝に銘じて取り組みましょう。

３、トレーニング
グリコーゲンが足りないため、重い負荷でトレーニングする事は難しいと思いますが、ともかくやれば筋肉量はアップします。
有酸素運動はお好みですが、布団でゴロゴロしていてはメンタル面も上がりませんので安上がりな踏み台昇降などを習慣にすると良いです。

総括：慣れてしまえば苦になりません。また、鍋も味を毎日変えたり色んなメーカーの素を試したりと楽しむ余裕があります。
また、食べすぎなければ揚げ物もおｋです。
ただお肉をほぼ毎日食べることになるのでコストがかかるのが難点です。
痩せる喜びが早く実感できるのが一番の強みですね。

５日間米を抜いて肉や野菜、枝豆、豆腐など薄味で頑張っていました。１日２食位で体重3キロ減りました♪一番効果がみえたのはお腹です?仕事を辞めて自宅にいるようになってから２年で65キロになってしまい２年前は50キロ位で身長164センチ自分は太らない体質だと安心していました。目標は55キロまでおとしたいです。色々ダイエットしましたが一番効果が出ました！もう少し頑張ってみようと思います♪

私はもともとお米と麺類（そばはOK）が大の苦手。でもその分パンが大好き！自分で週に２回はパンを焼いていました。そこで飛びついたのが低糖質パン。グルテンと大豆粉で作るのですが、パンとは若干舌触りやお味が異なるものの、カッテージチーズやハムに卵など挟んでサンドイッチにしたらこれがものすごぉ～～くおいしくてたまりません！おまけにお腹の中でしばらくすると膨らむのか満腹感もあり飢餓感なしです。５ヶ月ほどで４キロ落ちました。おかげでMサイズにかなり余裕ができ今はSサイズを目指しています。身長１５９センチで４８キロですが、あと２キロ落としたいです！

面接があり、痩せようと決心しました！
二重あご、体つきが丸々
お腹もぷっくり、、、
鏡を見るたびに嫌になるが、
炭水化物をみると
食べちゃう毎日、、、

でも、そんなあたしでも、
面接のために３週間、炭水化物を抜き、
野菜を食べ、豆腐や蒟蒻を麺やご飯に見立てて、空腹時には枝豆を食べつづけたら、３週間で約2,5キロ近く減りました。

やれば出来る！誰でも何歳でも出来る！

今年に入り１月７日から始めました。
なかなか減らず太り続けていた体重が、スルスルと６キロ減りびっくりです。

米、麺類、芋類、ソース類など抜き、豆腐やもやし、キャベツ、キノコ等を主食に置き換えてます。
肉類や卵、豆類を食べてお腹も空かず無理なく出来ました。

シャトレーゼやローソンの低糖パンや蒟蒻麺、糖質ゼロ発泡酒など活用すして、ストレスたまらず楽に出来ました。

私は、半年で10㌔痩せました！

朝昼晩炭水化物を抜くのはリバウンドにもつながるので、朝と昼は炭水化物をたべ(腹八分目にして)夜だけサラダなど野菜中心にしました！最初の1ヶ月で3㌔落ちました！
食事制限だけだとぶよぶよの体になり筋肉量も落ちるので、毎日40分のジョギングと
２日に１回筋トレもかかさずやりました！

目標はあと5キロ痩せることなので
まだまだ続けます！

炭水化物中毒による食欲に
勝てる人なら2週間で痩せますよ(^-^)

私はシビアにやりすぎて、
1週間で6㎏落ちて拒食になりました

珈琲の炭水化物量が気になるレベルです
(゜∀゜ゞ)

16歳の女子です(^ ^)成功率が高く、手軽にできそうなのでまず一カ月くらいしてみます( ^ω^ )

16歳♀です！

朝→好きなだけ食べてよし！
昼→学校でお弁当
夜→サラダ

スタートは55kgでしたが､2ヶ月で-5kg！

今まで諦めてばかりだったけれど、
これなら続けられそうです！

目標まであと10kg！がんばります☆

■12月始め■　81kg
ぷよんぷよんなお腹で、ジーンズもベルトもパツンパツンでした。

炭水化物制限ダイエット開始

朝：なし
昼：ご飯100gまたは食パン８枚切り（１～２枚）
　　野菜炒め
　　納豆１パック、豆腐150g
夜：野菜炒め（キャベツ１／４または白菜１／６くらい）
　　納豆か豆腐
　　※夕食を食べない日もあります。
運動：週に５日 30分のジョギング

2ヶ月後
↓↓

■１月末■　69kg
大分お腹がへこんで、ジーンズのウエストがぶかぶかになりました。自分でも見て分かるほど、お腹が細くなり、久しぶりに会った人からも、「やせたなー」と言われます。


運動なしでも効果があるのではないでしょうか。

ぽよんぽよんに脂肪の付いている方でしたら、有酸素運動と併用すれば、劇的に痩せることができると思います。

就職して一人暮らしを始めましたが、実家に帰る度太った太った言われ（もとからデブでしたが）、8月末頃から始めました。

そのころの食事は、
朝：おから粉とホットケーキミックス2：1で作ったスコーン
昼：おかず(から揚げや冷しゃぶ)の載ったサラダ
夜：主食抜きの適当なおかず
当時は3週間で6kg程痩せました。

しかし、9月半ばにハワイに行き現地では全く気にせず食事を取り、帰国後若干増加。
そこから炭水化物のおいしさに負けてしまい年越し。完全にリバウンドしたわけではありませんが3kgは戻ってしましました。

年明け、やばいと思い再び再開しました。夏までに10kgの減量を目指します。
目標体重に行ったらまた報告します。

12月頭から今日まで約50日続けてます。
?10キロと快調なペースですが、そろそろ体重も落ちなくなってフラストレーションが…

先週から腹筋をし始めましたが、
体重は減らないんですが明らかに脂肪が燃焼しているなと体型の変化からわかります。

並行して筋トレすることおススメします。

私は主食であるのパンや、ご飯を抜いて2週間で3キロ痩せました！！
インフルエンザにもかかったので、1.5キロくらいはそれのおかげとも考えられますが…。
でも、免疫力が落ちたように思います。

今日から、始めます。
私は、中学1年生です。身長が156で、体重が54です。5キロへったら、また報告します。

朝昼ご飯、糖質多のおかずは取らない(夜は普通にとる)、間食は基本しない、というルールで1か月ほどです。減量よりも、体調がいいので私に合っているのかなぁと思っています。生理前の不快症状、過食衝動、極度の空腹感がなくなり、食べることに対して罪悪感がなくなりました。体重はもともと肥満ではないので1-2kg減で維持、むくみがとれた感じかな。全体的にカロリー摂取量が落ちるから効果があるのだと思います。何事もほどほど、適度に…。