炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（13ページ目）

２４歳の女です。２年近く炭水化物(米やパン、麺類)を抜いてきました。
１年目は順調に痩せ、５２キロ→４３キロまでの減量に成功ました。
しかし、同時に過食嘔吐になりました。普段炭水化物を取らない分、過食してしまう時に取り戻すように食べたくなってしまいました。(炭水化物抜きだけでなく、職場ストレスも大いに関係していたとは思いますが・・・)
２年目の今では過食嘔吐の症状は治りました。炭水化物は基本食べていません。
しかし体重は５０キロに戻りました。
ジムに週三回ほど通っていますし、食事も
朝はヨーグルトやサラダ
昼は肉や魚とサラダ
夜はサラダ
といった感じ。にも拘わらず、なかなか痩せません。
休日に少し外食したりお酒を飲んだだけで、平日の徹底した減量の苦労がパーになってしまいます。
本当に痩せない体になってしまいました。
摂食障害の危険性や、代謝量の変化に対するリスクが大きすぎると感じました。
自分の体形に合った量に調整し、適度に減らすることが大切かと思われます。

５０代の男性です。色々なダイエットを試しましたが、低糖質ダイエットが一番効きました。
５年ほど前から仕事、生活環境が変わり1００ｋｇ近くまで太ってしまい、祈るように始めました。１ヶ月で５ｋｇほど落ちて２ヶ月で１０ｋｇ以上落ちました。
その後、有酸素運動と筋トレも加えて続けた結果１４ヶ月で２５ｋｇ以上痩せて７２ｋｇになりました。ジーンズは３６インチから現在は２９インチ（73～74cm）になり人並みの体系になり人生が楽しくなりました！
ただ、人によっては効かないこともあるようです。特に女性にその傾向があるようなので遺伝子検査をして体質を確かめてからダイエットの方針を決めたほうが効率的かもしれません。
ダイエット中も今も週に１日２日は寿司やラーメンを食べたり、酒は週に４日ビールや焼酎、ワインも人並み以上（大酒呑みなので）に呑みますので、これを我慢するともっと痩せると思います。
特に辛いことは無かったですが、低糖質ダイエットを始めてすぐに今まで無かった便秘になってしまい無糖ヨーグルトを食べたり、便秘に効くサプリを飲んで対処しました。今も低糖質に心がけて体重を維持しています。

本格的に始めたのは先週からですが、1週間で3kg落ちました。
一日の摂取カロリーは550kcal以内にしてので、かなりキツいですが、体重が減る喜びが勝ってます！

昼は野菜メイン。夜は抜いてます。最初は慣れずリバウンドの様なものを繰り返していました。わたしも食欲を抑えるのにダイエットピルを使ってました。
最近のものは副作用もなくサプリ感覚で飲めるものもあるのでこれはいい手でした。
今のところ２ヵ月目で－５．８キロです。

始めて一ヶ月程で3キロ程落ちました。産後のピーク時に70kgになってしまい、半年たったのでダイエット開始しました。外見上はむくみがとれた位ですが、これからは夕ご飯だけ炭水化物抜いていたのを朝、昼全て抜いて頑張りたいです。

現在、実行中です。

炭水化物抜きなんて、体の疲れがとれないし、体力が落ちる！

去年の夏頃の人間ドックで、高血圧、脂肪肝、高尿酸血症、動脈硬化、腎臓結石、恒常的な心電図の異常などあきれるくらい、いろいろな結果がでていました。糖尿病の懸念ややコレステロールに異常はないものの、さすがに、何か体に良いことをと思い、メタボ対策に軽い気持ちで、晩飯の炭水化物(主にご飯)を抜き始めたのが、きっかけでした。
そのうち、体重が減ってきていることが分かり、お昼ご飯も可能な範囲で、軽めにしてみました。週一回のランニングは、以前からやっていたのですが、これも欠かさずやるようにしました。逆に朝食は、卵焼きやサラダを食パンに挟んで食べることで、これまでより充実したメニューにしましたので、朝はごちそうです。
サラダやお肉は、これまで同様もりもり食べているので一食の満腹感に変わりもないのに、何と、半年で10キロ痩せました。
現在も、同様の食生活を続けていますが、特別に何かをしている感覚もなく、現在では、14キロまで減量と相成りました。標準体重までは、あと3キロなので、ここからは、自然体かと思っています。懸念材料は、筋肉が落ちてきているのではないかということなので、筋トレも少しはやるようにしています。
参考になったかな? 気軽に始めるのがこつだと思います。みんな頑張って!

炭水化物を昨年10月にやめました。
毎日150gずつ体重が減りました。今は増減無しで生活しています。合計で13kg体重を落としましたが、筋トレはやっています。週に1回スポーツクラブで汗を流して筋肉を痛め続けています。食生活は朝昼は普通食にしましたが、夜は今も炭水化物は抜いています。
確実に体重は落ちますが、最初は禁断症状の様に白いご飯が目に浮かびました。誰かと食事に行くのはとても辛いものが有りどうしても家族がいると難しい食生活になります。
作ってくれる人にも周りにもかなりの協力が必要です。でも1週間で1kgづつ落ちて行く体重には停滞期も無く本当に嬉しさが先で続けられました。

昨日から炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄを始めました！　お付き合いしている人に、今年は海もﾌﾟｰﾙにも行こう☆と言われて嬉しかった反面･･･今の状態で水着はちょっと無理（；へ：）と思い短期間集中で！と思いまして、このﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
とりあえず一ヶ月間頑張ってみます！
また結果報告したいと思います！

二週間で3.5kg痩せました！
170cmの80.0からです。
毎日三食、米、麺、と、糖質の多い野菜は全く口にせず。
その代わり他は食べ放題でしたが不思議と空腹感はなかったです。
カロリーは減らすと筋肉が落ちると聞いたので、なるべく取ってました！

無理無く楽に痩せられます。
食べ順で最初に生野菜のサラダを食べます。
身体が楽に動かせるので、ダラダラした生活が改まった事が1番の収穫です。
夜だけ炭水化物を食べず、朝 昼は量を減らしご飯を食べ、小麦粉(パスタ、パン)は食べないようにしてます。葉物野菜、豆腐、魚を食べるようにしてます。

やはり「太る元」を抜くので効果はあります。はじめは夜の白米を抜くだけでちょっとづつ体重が落ちたものですが、すぐに体が慣れてしまい意味がなくなりました。
元々食べる量も多い方なので、朝・お昼も抜くとなるとカナリきついので、オキシレックスという食欲を抑える薬を飲んでいます。簡単に食欲が抑えられるので、毎日は使いませんが健康のためにジムも行きはじめました！
あと、食事の前にスプーン1杯分のはちみつを舐めるとダイエットいいらしです！

部屋の乱れはお頃の乱れ
乱れをなたしていきたい！

私は低炭水化物、低糖にして、一日の総カロリーを1200から1500㌍に設定。これを２週間続けたらﾏｲﾅｽ4㌔痩せました！空腹感もさほどなく、もう少しやれそうな気がします！

ですが、二キロ減(^-^; 主食は一切とっていません。
始めて暫くすると、お肉がぷよぷよし、むくみがとれました。これが第一段目の変化。
三週間目に、めまいが… 早く痩せたくて、いつの間にか量を減らしてたんでしょうね。お肉を食べてすぐ解決！
そして今、おかず食べ放題！ 焼酎も(*´-`)
始める前から知っていましたが、糖質も調べていくと、ポン酢がダメとか春雨がダメとか(;_;)
以外にヘルシーなものがダメだったりするんですね！
ヘルシーより、糖質が含まれているかということが問題なので
マヨネーズ、バターOK ♪ 甘いコーヒー飲みたかったら
ラカントウ(^^)
あまりにも楽なダイエットなので、これからも頑張るわ(^^)v 目標あと５キロ！！

炭水化物を ゆるく抜いて 体重 2キロ減りました(^-^)

私は 炭水化物の代わりに トマトをひたすら食べてます。

後 2キロ落として 人間ドックに備えます?

妻に言われて強制的に始めたのですが、完全に抜くのはイヤだったし急に減らされてもモタナイので徐々に減らしました。
最終的に２ヶ月程度で２００gまで減らして、半年程で２０kgの減量に成功しました。

前から知ってはいたもののちょっと怖くて手を出せなかったこのダイエット・・・
でも決心して頑張ってみようと思います
夏までに５～１０キロ痩せが目標です

炭水化物抜き、5日目-1.7kg！
完全に抜くのではなく、減らすですね。
ご飯の代わりに朝、バナナ食べたりします。タンパク質多めに摂ってお通じも毎日必ずあります。
もちろん、運動もきっちり行っていす。
今の所、体調不良なし。
このまま続けてみます！！