炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（16ページ目）

ここ２ヶ月で―４キロです(´ω`)最初は朝昼晩と完璧に炭水化物を抜いて野菜や肉類、豆類などを中心に食べてましたが重度の便秘になってしまい…今は朝だけお茶碗一杯程の白米を食べるようにしてからは快便です(笑)炭水化物抜きダイエットは確実に痩せていきますがたんぱく質をその分多く摂取するようになるとたんぱく質のとりすぎで便秘になってしまうので皆さん気を付けてダイエットしてください★ヾ(´ω`)ﾉ

夜だけ炭水化物を抜いていたのですが、あまり効果がなかったので、完全に抜いてみました。夜遅くまで仕事をしてるので、元々朝は食べる習慣がなく、昼と夜だけの食事です。はじめなかなか減らなかったのですが、少し運動も取り入れて間もなく2ヶ月。現在-7kgです[E:0140]5kg痩せた頃から、お昼のみ、炭水化物OKにしました。

このダイエットを始めて一週間ですが、体重は1.5キロ減りました。
私のダイエット法は、朝、昼はバランス良く炭水化物も取りながらの食事をしますが、夜だけ炭水化物を抜きます。夜の食事は主に野菜や魚が中心。
朝はお腹が空いて目覚めます！！
あまり体重が減る事ばかりを気にするよりも無理なくメリハリのある体であることを目指しているので運動も積極的に取り入れています。
一ヶ月後の自分の変化が楽しみです。

いろんな事を試したけど、今回 炭水化物抜きダイエットしてみた事によって いかに炭水化物が体重の増加に影響するかがよくわかりました！

実践したのは１週間ですが、その後も炭水化物の摂取は意識しながら控えてます。
お陰で －６キロ！
順調です！

給食んときのパンやご飯ゎ食べないようにしていて癖づいて、炭水化物をとらないことに慣れました!
普段も、いつのまにかパンを拒否るようになり、ご飯も食べなくなっています。

最初ゎ抵抗があっても、慣れれば気づかぬうちに食べていないのでgoodです！

夜だけ炭水化物抜いて､ほぼ野菜(サラダ)を食べたら体重落ちましたヽ(´ー｀)ノ
その代わり昼はガッツリ食べるようにしてます^^
朝は今あたりめ5本にしてるけど､今日からはちゃんと食べるようにします(･∀･)

短期間に痩せたい時はこれが一番だと思います。食事内容に目が奪われがちですが、大量に水分をとり、尿を出しまくるのも同じくらい大事です。
そうしないと見た目だけでなく、内臓も老けてしまいます。

炭水化物抜きは、非常に効果的で目標体重までの期間は一番短いと思います。

リバウンドをする方は、目標達成後の食事の戻し方を完全に誤っているから。
最近話題のDUKAN DIETによると、減った体重×10日という期間（5キロなら50日）は「維持期」にあたり、炭水化物の摂取は週に2回までに抑える、とあります。（パスタで150gまで）
どんなダイエット法でも、痩せる前と同じ食生活に戻せばまた太るのは当たり前で、どのように維持し、リバウンドしない体を作るか？が一番大切で、この維持する期間こそ最も長い時間が必要です。

ちなみに私は3ヶ月で15キロ減、その後5年が経過していますが、リバウンドなし。
現在は週に1度だけタンパク質のみの日を設け、あとは今の体重に見合った食事量（もちろん炭水化物も摂ってます）で普通に生活しています。

中性脂肪が多かったので炭水化物抜きダイエットを始めました。
（パン、ご飯、甘いもの類一切抜き）
190cm90㎏体脂肪22％でしたが3週間で82kg体脂肪16％に減りました。
肉も野菜も油も好きなだけバリバリ食べているのに痩せて筋肉量も増え正直驚きました。
私の場合は中性脂肪が多すぎたせいか成功しておりますが
友人はどういうわけか失敗しました。
個人差があるような気がします。
ただ、目の下にクマができました。
やつれているようです。
顔も生きが無くなっているような…。
今度の採血で中性脂肪が正常に戻ったらご飯を少しずつ取るようにしようと思います。。

やつれます。笑

きれいには痩せませんでした。
生理も止まるし。顔色も。
脂肪より筋肉が減るといった感じでしょうか・・・
イライラしやすくもなったので、
ご飯を食べるようにしたら
やっぱり体調良くなりましたね。

そして、ごはん食べても
普通に痩せました。


何事も　適量が大事ですね。。。

すぐ痩せるやろうけど、
リバウンドしそうｗｗ

私は炭水化物抜きダイエットを始めて4ヵ月くらいになります[E:0158]始めて２日で2キロ痩せて1ヵ月で合計6キロ痩せました[E:0150][E:0150]それからはなかなか落ちなかったんですが今やっと9キロ減に成功しました！

前に夜だけ抜いて.成功したので手軽だし[E:0140]また挑戦してみます[E:0146] 足りない時には豆腐に青じそかけたり＆湯豆腐にしてみたりとバリエーションも豊富ですょ

もう2～3年は夜に炭水化物とらない生活です[E:1106]これだけで減量できます

私の場合は、同時進行で、ウォーキング・ダイエット茶・記録もしていて、これらは５ｹ月経っても１k減でしが、最近ご飯抜きをしています。パン・麺類は、食べます。例えば外食で定食を食べたら必ず１０００ｷﾛｶﾛﾘｰはあります。ご飯を抜くと７００ｷﾛｶﾛﾘｰ台になるのです。この差は、大きい！今は１ｹ月で１k減です。リバウンドは、気になってます。始めたばかりです。長く続けて体重をキープできるかわからないのですが、しばらく続けてみます。

一昨年、月の半分は炭水化物抜き、月のもう半分は炭水化物有りの食生活を一年間繰り返していました。
運動もしていて24％だった体脂肪が28％にアップ。
確かに体重は落ちたけど、落ちたのは脂肪ではなくて筋肉だった。
すっかり隠れ肥満になったわ

私は夜だけ炭水化物を採らないようにしています[E:1106]

朝とお昼は好きなだけ食べてます[E:1072]

最初は辛いですが、慣れれば辛くありません[E:1028]

どうしてもダメって場合は、炭水化物をキャベツに置き換えると満足しますよ(^^)/[E:0146]

私も、前、半年くらい続けてたんですけど、やっていた時は、5キロ痩せましたが、しばらくしたら、逆に10キロ増えました。
炭水化物を取らないと、体が老化していくとか。。。
なので、私的には、あんまり。。。

炭水化物ダイエットを3カ月ほどおこないました。

私の場合は徹底して炭水化物を摂らなかったこともあるのかもしれませんが、見事に体調を崩しました。。。

炭水化物の量を控えめにするのはありだけど、まったく摂らないのはまずいのかも。

今はご飯を半膳だけ食べるようにして、ひとくちあたり30回は噛むようにしています。

最近、口の周りがちょっとスッキリしてきたかも♪

自分に甘くてどんなダイエットもうまくいきませんでしたが、教えてくれた友達に朝昼は普通に食べていいっていわれて、これなら出来るかも☆と始めました。

なんか色々書いてる人いますが、私的にはものすごくオススメです☆

2年間で48kgだった体重が57㎏になって、久々に会う友達からは必ずといっていいほど太った？って言われてました‥（/＿ ；）
でも4月に始めてから9月で元の体重に♪
リバウンドも今のとこなしです☆

多分完全に抜こうとするからダメ（リバウンド）なんじゃないかと‥。
初めのうちは朝はご飯に味噌汁。昼はや○い軒でおかわりもしてました。
ただ夜だけは知ってる範囲の炭水化物を完全に抜きました。（ご飯、パン、麺類）

でも、早く痩せたいって欲張っちゃうし、太る元凶だと思うとだんだんと炭水化物が悪者に見えてくるんですけど、あくまでゆっくりを意識して朝はともかく昼には必ず少しでもとる、を続けてました。

それでも今では胃袋が小さくなったのか、腹八分目を意識するようになったのか、前程食べなくなってます。

なんかダラダラになりましたが、とにかく極端にやらなけらばいいのではって思います！

ゆっくり痩せていければいいなって人には本当にオススメできます♪♪