炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（17ページ目）

夜だけご飯抜いてキャベツだけ食べたり、おかずだけ食べてたら1週間で-4kg減！今までどんだけ食べてたんだ(ﾟ_ﾟ)でもいきなり体重が減ったのでリバウンドが心配だけど維持してがんばります

８月から９月まで炭水化物抜きダイエットして５キロ痩せた！今の制服は私に凄く大きくなりましたです[E:0136]

８月から９月まで炭水化物抜きダイエットして５キロ痩せた！今の制服は私に凄く大きくなりましたです[E:0136]

去年の11月から
夜、米を食べないで
おかずだけの食事[E:0080]
3月にわ-6きろに成功しました[E:0137]
あとは腹筋で筋肉つけて
食べても太りにくい
体作り頑張ってます[E:1028]
最初わきつくても
段々回数を増やすことで
いい感じです[E:0080]

持病があり炭水化物dietは向いてないと思ったのが、体重を落とすには手っ取り早い方法でした。炭水化物大好きな私はご飯を玄米にパンをライ麦パンにしたりと気をつけてます。時には白いご飯や菓子パンなども食べたくなるので、その時は少し食べて野菜なお肉や魚類をもりもり食べてますよ。まだ結果らしいのが出てないので頑張ります[E:1054]

１ヶ月ほど前にこのダイエットを知り、炭水化物（＆糖類）抜きダイエットを始めました。
BMIからすると、適正体重よりも10Kg近く多い状態でした。（目標：10Kgダウン！）

炭水化物（ご飯、パン、パスタ、何でも）は好きですが、甘いものはそれほどでもなかったので、ちょっと幸いかな。
炭水化物（＆糖類）を控える以外は何でもOKなので、タンパク質（動物性、植物性）と野菜を中心に食事を抜くことなく、1ヶ月経ちました。

毎日朝夜、体重と体脂肪を計り、メモしました。
1か月後、後半は体重の落ち方がややスローになりましたが、5Kg弱のダウン。
これで良いのかな？と不安はありましたが、特に体調は変わらないので、もともと不要だったものが減っていったのだ！と解釈。
第一目標はクリア。
最終目標まで、焦らずにダイエット予定です。

私は もともとお米とか
ﾗｰﾒﾝがあまり 好きではﾅｲので辛くないです[E:0006]
もちろん運動も毎日続けてますが3ヶ月で5ｷﾛ痩せました[E:0146]

私はﾀﾞｲｴｯﾄを始めて1ヶ月半しかたっていませんが､4kg痩せました[E:1031]｡炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは毎日少しずつ減っていくので､もっと!とやる気がでます[E:0158]日本人なのでお米が食べたくなると思いますが､そうゆときは我慢せず､少しの量をよく噛んで味わいながら食べましょう[E:1022]｡

BMIから見て10キロ以上の減量が必要とされる方なら
試してみる価値はあると思います。
短期間で劇的に体重が落ちていくので驚くと思います。

炭水化物を抜いているつもりでタンパク質まで抜いてしまったりすると
基礎代謝が落ちてリバウンドしますので注意。
必要な栄養素は何か、何を食べればそれを摂取できるのか、
事前に書籍やサイトなどで情報を集め
準備をしてから開始されたほうがよいです。
どうしてもサプリメントなどに頼る部分も必要になります。


私は120キロの体重を半年間で75キロまで落とし
以後２年弱キープできています。
リバウンドや健康被害は今のところありません。

私はこの方法で三ヶ月で6キロ減りました。
お菓子も時々食べ外食もしますが、ちゃんと減ってきています。
やはり夜の炭水化物を抜くのが効果的かも。
生理中がご褒美DAY！お菓子もご飯も食べたいだけ食べる！
体重は少し戻りますが、その後のやせ日に一気に減らします。
今のところリバウンドはなし。
野菜と肉しか食べられないので健康的になり、長年の便秘も解消！！
炭水化物を主食としない国はたくさんあります。ベジタリアンが成長不良になった話も聞いたことはありません。
太っている人は炭水化物が人より多いと自覚したら痩せてくると思います。

お菓子等に大量に含まれる糖分を間食抜きで完全カットするならともかく、白ご飯や玄米等の良質な炭水化物を朝から完全カットするのは、個人的にオススメ出来ない
。
炭水化物は吸収されると糖分になる訳だが、これが重要。特に朝食からご飯抜きにするのは充分な糖質が脳に行き渡らない訳で、集中力の低下や倦怠感などの要因になる。大体、一日のエネルギー源を抜いちゃったら、ダイエットに一番有効な運動も満足に出来ない訳で、いつまで経っても脂肪が落ちない。一時は減るかもしれないが、鍛えて脂肪を削った訳ではないのでリバウンドの確率も高い。
完全に抜くのではなく、朝はしっかり、昼は程程、夜は完全カット（その代わり野菜や低カロリーなたんぱく質をちゃんと摂る）でもちゃんと痩せられます。気にする人は精白米を玄米に切り替えれば良い。それだけでもかなり違う。

わたしは去年、炭水化物の代わりに寒天を食べていました。炭水化物はほぼとっていなかったのですが、初めて1日目から体重が減りました。それに喜んで、正しいと思って続けるうちに、ある日炭水化物を少しとってしまったことで、リバウンド。炭水化物は人間に必要な栄養で、知らぬ間に飢餓状態になった身体には異常な食欲がおこりました。精神的にもかなり良くないです。くれぐれも、炭水化物をすべて抜くなんてことはしないことをおすすめします!

大昔にあった「バリアトリックス減量法」で１５キロのダイエットに成功しました。
現在あるダイエット法よりもかなり厳しい内容でしたが、運動＋カロリー制限などで全く痩せなかったので挑戦して良かったと思います。
ただ、半端に手を出すものではないと思っています。少なくとも、理想体重以下にはなりませんし、現在ほどほどの人が美しさを求めてする方法ではないのではないかと…
あくまで肥満＝病気ととらえ、持病のようになってしまった肥満をコントロールしていくものなので、生涯続けるつもりがないと維持は難しいです。糖尿や高血圧の人が生涯他人と同じ食事に戻せないのと同じです。
本にも「一生、毎日２リットルの水を飲むこと、キュウリとニンジン以外の間食はしないこと」とはっきり書かれていました。
私は二度の出産で（妊娠中は禁止されている）体重が増えてしまったのでまた挑戦しますが、アトキンスなどのダイエットに切り替えるつもりです。
３０年以上前に開発された方法と、現在では研究結果などに差があると思いますし、食生活の常識も変わってきているので…
賛否両論あるようですが、健康に支障の出るような肥満レベルなら挑戦する価値はあるのではないかと思います。

今行ってるダイエットです。
自分は食べだしたら止まらないタイプでカロリー調整ダイエットは断念しました。
運動で痩せようと頑張りましたがあまり落ちませんでした。

炭水化物をとりすぎてるとどんなに運動をしてもなかなか痩せないと思うのでほどほどに減らすのはかなりオススメです

私も痩せていた時はご飯とかパンがあまり好きではなかったです。好きになって食べだしてだんだん太り始め４年で１０キロ近く増えました。。

ご飯中心に食事を取る生活だったので最初は目眩がしました。全く抜くのは体には悪いと身をもって感じました。
しかしだんだん慣れてきてダイエットしてる感がなく、むしろ白ご飯を見ると脂肪にみえてしまい食べたくなくなりました；；
あまりに炭水化物取れてないなって感じた時は頑張ってクッキーやジュースを飲むけど、
麺、米、パンは食べるのが怖くなりました
結果としては面倒くさがりの私が痩せてると思うのでダイエットとしては成功かなと？

しかし本当に最終手段で意思の強い人は運動とカロリー調整で痩せるのが一番だと思います。。

　
普段から炭水化物をよく摂取する方にはかなり効果的だと思います。
私の父は臨月の妊婦さんみたいなお腹でしたが炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄを2ヶ月持続してﾍﾟﾀﾝｺになりました…
ですが､「痩せた!!!」と喜んでまた炭水化物を摂取しだして1ヶ月程度でﾀﾞｲｴｯﾄ前より更にお腹が張り裂けんばかりにﾊﾟﾝﾊﾟﾝにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
炭水化物を抜くなら半永久的にし続けないと駄目だと思います。

朝は繊維分の多いシリアルを少量に果物、ヨーグルト、スキンミルクで腹持ちを良くする。お昼は油は控えめにしても炭水化物もとる普通のランチ（ほとんど外食なので）。夕食は完全に炭水化物抜きで、上質のたんぱく質（お魚や豆腐、鶏肉）と温野菜などで作るようにしています。夜のサラダは私は胃が重くなるようで避けました。
これで体重キープしています。もちろん付き合いで外食、飲み会にいくこともありますが、ごはんは食べず、おかずとお酒で付き合ってぜんぜんOK.　結構習慣化してしまうと苦になりません。夜炭水化物を取ると逆に胃にもたれるような体質になりました。

今年の1月25日号のクロワッサンという本を歯医者さんの待合室で読んでいました。すると、男性の作家さんが数年前に糖尿病にかかり、枚に炭水化物以外の料理を食べるお話が掲載されておりました。その作家さんのお知り合いの方は、病気はないけどダイエットで炭水化物を抜くダイエットをし、自分で出来る運動も取り入れて1年間で-10kg痩せたそうです。なので、運動さえ取り入れればmたんすいかぶつを取り始めた後でも、太る心配はないかと思われます。成功したら、またここにカキコします。

確かに炭水化物を減らせば、体重もそれなりに落ちます……が!炭水化物は、体のエネルギー源になってくれるため脂肪を燃やすためには適度に摂るべきです(´;ω;｀)極度に減らせば、リバウンドになりかねないので注意が必要ですね◎

わたしにはあまリ、、
合いませんでしたあXx
体重は変わんないのに
胸がちっちゃくなる[E:0063]

非常に効果的で優秀なダイエットだと思います。
一部、リバウンドを懸念される方がいらっしゃいますが、
これはエクササイズでも食事制限ダイエットでも止めてしまえば等しく降りかかるものでしょう。

4年前に医者から少し体重を落としなさいと言われて
様々なダイエットを試してみました。
バランス良いカロリー制限、黒酢やサプリメント方式、エクササイズetc
そのいずれも空腹感が辛かったり、効果が薄かったり、長続きしなかったりと散々でしたが、
ネットでふと目に付いた低炭水化物ダイエットで半年間かけ20kgの減量に成功しました。
食いしん坊な私にとって、「炭水化物以外ならお腹いっぱいまで食べてもよい」といのが
成功の秘訣だったと思います。

そして、現在に至るまでリバウンドはしておりません。
理由は簡単。外食等の特別な場合を除いて、米・麺類・芋などの主食を避け続けているからです。

世の中には数多くのダイエット方法があります。
しかし、一生空腹と付き合えますか？一生運動をし続けられますか？と、自らに問い掛けてみて下さい。

向き不向きはありますが、脂っこい物や肉・魚が大好きな方にはお勧めのダイエットです。