炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（18ページ目）

私は、半年で－20キロ減量しました。
すぐに結果出したい方には、このダイエットはお勧めしません。
炭水化物抜いて、他野菜サラダなど食生活も少し改善して1～2ヵ月過ぎた辺りから体重が徐々に減り始めます。
同時に、運動もするともっと早くダイエットできるかもしれません。
　
体重が減って、少し炭水化物を取り始めると太っちゃうのが難点ですかねぇ(笑)

170cm96kg男性
太りすぎかつ糖尿となり、医師と相談しながら実施中

最初の1週間で血圧・食後の血糖共に驚くほど改善されたので、投薬なしで糖尿の治療となっています

現在3週間目ですが、体重は週に2kg位ずつの減少で各数値もいい感じで改善されつつあります。体重は現在-6kgです

炭水化物抜きといっても、今まで朝昼晩と取っていたご飯や麺の主食を抜き、最初にボウル１杯のサラダ→具の多めなスープ→肉や魚などといった順番で食べています

それなりに満腹感があり、一番最初に受けたカロリー制限のダイエットよりは長続きしそうです
どのダイエットでもそうですが、やめて元の食生活に戻ればリバウンドすると思いますが、食べる順番や食べ物の種類を習慣化出来れば大丈夫じゃないでしょうか？

極端に炭水化物を抜いているわけではないですが、意識することによってお菓子や揚げ物、麺、ご飯ものを他のものに置き換えて食べれるようになりました

もともと太っているので体力的に落ちた感じはしませんが、極端な空腹にならないように気を使ってるので体重の減るペースは遅いかもしれません

一部取りにくい栄養があるのでビタミン剤などの栄養補助食品を併用しています

炭水化物抜きダイエットはとにかく短期間でやせる[E:1106]
我慢さえすれば、結果が出るから楽だけど、なにが一番のダメかというと…

胸から無くなる[E:1076]

Twoカップ下がりました[E:0138]
良くも悪くもないダイエット

私の場合はまったく食べないわけではなくて、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄという炭水化物の量を減らすﾀﾞｲｴｯﾄを4年前にしました[E:1054]

結果4ヶ月ぐらいで10ｷﾛやせましたが、量をもとに戻したらすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました[E:0162]

今度こそは健康に痩せようと思って今はｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ中です[E:0140]

私は炭水化物抜きはおすすめできません[E:1113][E:1113]

自分の職業上試色々試してみました。これは数あるダイエットの中で最低ランクでした。そりゃ、今まで食べていた炭水化物・糖分を抜き、食べる量も減らすのですからスグに体重は減ります。それとともにやってくるのが、体の体温を下げ、太る体つくりを体が始めます。ここで間違って、甘さを求めカロリーゼロの甘み調味料をつかう人もいますがこれは全く無意味でした。ほんの一粒の甘納豆ですら太る体へと体質を変えていきます。。ですから、逆に、太りたい人にはお勧めです。数日炭水化物抜きダイエットをして、その後に普通よりも少ない食事をすればみるみる太れますよ。。痩せたい人は、３食きちんとバランス良く食べ、最近話題のエキストラバージンオリーブオイルを摂取して下さい。ごはんを山盛り食べても野菜炒め・目玉焼き・魚・肉…全てオリーブオイルで調理したら１６４ｃｍ７２ｋｇ、３６歳女の私が３カ月で６２ｋｇ、１７３ｃｍ８９ｋｇ３９歳の旦那が７８ｋｇになりました。血圧・体温全て良好ですよ。人間味のあるダイエットを！

リバウンドなんて簡単な言葉では済まなかったですよ。炭水化物を少しでも採った場合に一気に体重が増え体が痩せない体質に変わってしまいました。体温も下がり、内蔵脂肪は増える一方…これを良いと言っている人の気がしれません。

私2年ぐらい前にやってました
結果は見事10キロやせましたが、今は元の体重プラス7キロ！！！
炭水化物取り出すと　みるみるうちにリバウンドします、、、しかも痩せにくい体になります

わたしは６キロやせました！
でも食を戻したら３キロリバウンド。。
わたしはもともとご飯（米）が好きではないので苦ではなかったですが・・
おすすめしますよ！

そもそも炭水化物を全く摂らないなんて至難の業。
どんな食品にも多少なりとも炭水化物は入っているので、お医者様が心配するような純粋な炭水化物抜きなんて出来ないと思います。
なのでトライする価値はあるのでは？

体質的に炭水化物で太りやすいという人には向くが、適度な運動をして、体の代謝を下げないように注意して、必要な栄養素はちゃんと摂るということを心がけないといけないので、単純に白飯さえ抜けばＯＫという訳にはいかないです。
そうなると食費に掛かるお金は・・確実に増えますね～。

あんまりお薦めしません…(´；ω；｀)
少しの間やってましたが、
炭水化物を摂取しないと
頭がフラフラして、
めまいみたいな感じに
何回かなりました；
しかも便秘になりました[E:0005]
効果はまあまああったけど
健康的な痩せ方じゃないので
リバウンドもしやすい
らしいですよ。

以前に一度挑戦してみました[E:0164][E:0164][E:0164]

痩せたというよりやつれましたね[E:1108]　あと、頭が働かなくなりました[E:0162]

やるとしたら朝昼は炭水化物も食べて夜は炭水化物抜きにするとかですかね[E:1023]

もともとパンが大好きでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめて
朝、野菜ジュースやプロテイン
昼　野菜スープやお鍋
夜　プロテイン
で３ヶ月４ヶ月で１０ｋｇ落ちました。
途中ふらふらになり、歩けなくなりましたが、痩せた自分が嬉しくて気にしていませんでした。

そのうちに、
たまにパンを食べると我慢が効かず１０個ぐらい詰め込むようになりました。
冷蔵庫にあるものをすべて食べてしまいます。
翌日は断食です。

そうです、過食症になってしまいました。

精神的ストレスがどれだけ溜まっていたのでしょうか？
吐けない私は、見る見るリバウンドし１０ｋｇ戻り
さらにプラス３ｋｇ
吐けなくて良かったと思います。
吐けていたら一生過食嘔吐していたかもしれません。
過食嘔吐は女性の輝きを失わせる心の病気です。

もともと甘いものもそんなに食べなかったのに執着してたべたり・・炭水化物のものばかりひたすら食べたりします。

炭水化物抜きで痩せて維持できる女性はかなり少ないと思います。
パンがすき・ご飯がすき・甘いものがすき・麺類が好き、に当てはまる方はやめたほうがいいです。
リバウンドが必ず待っていますし、私のほうに過食症やあるいは拒食症などの摂食障害になります。

炭水化物を食べている人が憎たらしく思えてきたり、
人より食べていないことに優越感を覚える
このような状況になってきたらおそらくすでに精神的にストレスがきてます。
やばいです。恐ろしいですよ。

今は”一人前・適量”の食事を目指して努力中です。

炭水化物をぬいてダイエットしたことがありますが、
体力が減るだけで、逆に不健康になったことがありました。

炭水化物のとりすぎはよくはないのですが、
炭水化物をとらないでいると、
エネルギーを蓄える肥満細胞が活性化して
脂肪を蓄えて逆に太りやすい体質になるからと、
食べる日と食べない日を交互にもってきて地道に…という方法とかききました。
ほどほどが一番ですよね；

最近ラジオで言ってました！！


医療などの相談コーナーで、最近炭水化物を抜くダイエットが流行ってますが、意味がないと言ってました。


すぐに効果が出る為、有効的と思ってる方が多いですが、炭水化物を取らない事により、体の水分量が減って、一時的に痩せたと勘違いするらしいです。
なので一時的に痩せただけで、脂肪量は変わらないみたいですよ！！

むしろ、水分量が減るのでお肌が荒れるので、女にとっては最悪・・・。

リバウンドもしやすく、体にかなり悪いし、痩せてないのでやめた方がいいと女の医師がいってました。



確かにお肌は荒れたくないですね。。。

20代前半女166cm現在57kgです。
夜は野菜スープのみにして、
朝：野菜サラダ・パン・フルーツヨーグルト
昼：魚か肉・サラダ・ご飯
っていうメニューでやってます。
一日の総摂取カロリーは1300kcalくらい。
今６日目で2kg減りました。
けど、前からやっていた夕食前のジョギングがしんどくなりました。　ダイエット開始前は10km走れたのに、今では5kmでめまいがします。昨日は吐いてしまいました。
こういうのは続けていくうちに体が慣れてくるんでしょうか？
食事制限だけで痩せると筋肉がない訳だから維持が難しいと思うので、深刻に悩んでいます。

適度な運動

炭水化物を丸々抜くのはやめた方が良いですよ。
　私は一年で135キロから75キロまで減らしたのですが、炭水化物に関してはご飯を半分ぐらいにしたぐらいですね。
　あとはおかずは八分目程度にし、揚げ物を控えました。
　このぐらいの食事制限と一日20分程度の散歩で充分だと思います。
　最初は歩くのが面倒でしたが体が軽い運動と食事に慣れてしまえば勝手に体重も体脂肪も落ちて行きました。
　最初の3ヶ月で25キロ、半年目で当初からマイナス40キロ、そして1年で60キロと体重が多かったので減り幅も大きいですが落ちていきました。
　現在は食事は腹八分目にし、週に2回ほど焼肉でもとんかつでも好きなものを食べて息抜きをしながら体重・体脂肪ともにキープしています。
　痩せると周りからはよく話しかけられるし、外にでるのも楽しくなるので良いことだらけですよ。ただし、程ほどが一番だと思いますが。

2008年5月26日からスタートしました。
まず最初に色々なサイトを参照して炭水化物ダイエットの理屈を理解して
何を食べていいのか、何を控えたらいいのかと、もう一つ
食べる順番だけで体がどのようにエネルギーを吸収するのかを
学びました。
あとは実践あるのみ！

三度の食事前に毎回カレー皿にいっぱい生野菜を食べるんです
ドレッシングは気分に応じて何種類も用意してとにかく飽きないように工夫しました。
野菜を食べ終わってから家族と同じ物を口にしますが
この時点でほぼ食欲は満たされています
なので、食べ足りないと言う感覚は皆無でした。
むしろ食べ過ぎた（汗）　とも思えるぐらいです。

開始から2週間で-1.8kg達成！
筋肉も落ちて基礎代謝も下がることを懸念して
毎日の腕立て伏せ＆腹筋（軽くです）と
週に2日のジョギング（ゆっくり30～40分ていど）を実施。

7月4日には-5.0kg達成！
ですがここから停滞期に入りました
約3週間体重がほとんど変わりません（めちゃ汗）
ですがここで我慢です
ここで辞めてリバウンドの話をよく聞きます

7月25日、-1.5kg　動き出しました
そこからはまたいいペースでどんどん落ちていきます

9月5日、-1.2kg　　11月10日、目標であった体重65kg
トータル-10kgを達成しました
達成しましたがリバウンドが恐かったので年末まで続けました

2ヶ月経過した現在はジョギングのみ行っていますが体重の変化無しで食事は家族と同じ物を食べています。

ポイントは最初に沢山の生野菜を食べる、次に血や骨になる物を積極的に食べる
基礎代謝が落ちないように適度な運動。

半年掛りでしたがストレス無く簡単でした
トライしてみて下さい。

私はゴハン大好き人間です。

朝はバナナ・・・時間があればおにぎり。

昼は仕出しのお弁当。
涙を飲んでゴハンを半分残します。

夜は野菜スープをゴクゴク飲みます。

おやつは食べ過ぎない程度に。

そんな生活で胃が少しずつ小さくなり、
ラーメン一杯は苦しいですが、ギリギリ食べられるくらい。
体重は1ヶ月に1～2kずつ落ちています。
まずは胃を小さくして、ゴハン食べたいけどいらな～いくらいが良いのではないかな？

崔式）中医気功経絡痩身法」という施術に通っています。

知り合いの紹介で通いだしたのですが当初は偏頭痛を生理痛の改善の為でした。

施術をしてもらっているうちにお腹がすかなくなってきて炭水化物を食べなくなりました

気づいたら体重が無理とか我慢せずに落ちてきて
現在５キロ減です

不思議ですがオススメできます