炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（21ページ目）

こんにちはっ!!!
炭水化物抜きダイエットをやってみようと思っているんですけど…今の体重４９、６前後なんです。
部活やってる頃は部活後４８、８くらいで食べてもすぐに運動ができてたんでよかったんですが…引退して
少しずつ増えてきちゃいました。顔とお腹に肉がついちゃってきました。ジムに行ったり最近流行のビリーをやったりしていますっ!!炭水化物ダイエットは朝も昼も夜も気をつけて炭水化物をできるだけとらないようにするんですか??
あと、何日くらいで効果ガ出てきますか??
注意する事とかありますか??
教えてくださいっ!!

62kgスタートです。

ただし、適当に生活していた頃は56kgとか57kgだったと思います。
その後ストレスでガンガン食べるようになって（本当にのべつまくなし何か食べたり飲んだりしてました）62kgになって、こりゃヤバイとダイエットを始めた、という感じです。

初めの２ヶ月で8キロ落ちて（１ヶ月に4キロずつ）、その後落ち幅は緩やかになって現在に至ります。

やってみての実感ですが、始める前の食生活に戻れば体重も戻ると思います。
ただし、考えて食材を選べば好きなモノはそれなりに食べられます。

＞みるさん
何キロスタートで４９kgになったのか教えてください！

炭水化物抜き１年ちょい実践者です。

常識的な範囲であれば（１日３食全部肉とかでもok）、問題ないです。
というか私の場合は問題ないです。

減量期は特に、私は肉とかソーセージとかこってりしたものばかり大量に食べてましたが体重落ちてました。
・・・血中コレステロール値が高い事が発覚したので（炭水化物抜きを始める前も高かったですが）朝と昼はツナサラダにしましたけどね。

結論から言うと、ある時点までは（身長156の私の場合は体重49kgまで）カロリーを気にしなくても落ちてましたが、これ以上落とすにはカロリーも押さえないと駄目みたいです。
ただし、１日に必要な摂取カロリー以下にしないと駄目みたいなんで私はやってませんが。
飢え死ぬ・・・（笑）

炭水化物を抜いても脂質の取りすぎでカロリーが大幅にオーバーしてしまったら意味が無いのではないかと思うのですが、実際はどうなのでしょう？

４月より夕食時のみ炭水化物抜きダイエット開始。
朝はしっかりご飯も食べ、昼も全く食事制限なくケーキなどおやつを食べた日は、昼を少なめにする。
夕食は、野菜中心だがヨーグルトや、普通に炭水化物にだけ注意しおかずをたくさん食べました。
ただ、１８時までには食べるようにしました。
結果ですが現在３ヶ月で、１１ｋｇ減量成功！
なにより、ウエストが１０ｃｍ以上細くなり５０ｃｍ代に！
おやつも食べて、１日のうち２食は自由なため、体調もよくストレスも全くないです。
ぜひ、お勧めですので皆さんがんばってください。

ちなみにジュースがほしくなったら、今はやりの0kcalコーク、ビールが飲みたくなったら糖質０のビール飲んでます。油も特に制限してません。毎日、ケンタッキーでクリスピー食べてたときもありましたが、それでも体重は減っていきました！！炭水化物を減らしたら、脚のむくみが劇的に改善したのがびっくり！
やってみる価値はあるかなと思います。体の引き締めはビリーズブートキャンプでがんばるぞって感じです。
炭水化物は若いときはたくさん取っても、消費できるから大丈夫だけど段々年を取るとともに減らしていったほうがいいのではないでしょうか。肌のつやも良くなってきています。

ごはんやパンを抜いてから確かに最初ストンと体重が落ちました。だけど、すぐにピタッととまてしまい、なんでかなと思ってたら、よく考えたら、かわりにアイスクリームとかジュースとかをたくさん取ってなのでそれが原因だなと判明しました。だって砂糖って炭水化物100％ですから。炭水化物を全然とらないのも問題ありと聞いていたので、朝だけ脳のためにご飯を食べてます（軽くお茶碗１杯弱）。どうしても食べたくなったときはお昼にケンタッキーでクリスピーチキンを食べたりしてます。だって衣が炭水化物でしょ？こんなふうに、時々は炭水化物を時々はお昼に取り入れたりしています。ご飯やパンを抜いても１００％抜いたことにはならないと思います。だってどんな食品にもたいてい少量は炭水化物が入ってるんだから。だから、そんなに心配しなくても（完全に抜いたら体を壊すんじゃないかなとか）、大丈夫じゃないかな。
肉(おもに、鳥肉、豚肉）、魚、野菜中心の食生活（朝はご飯少し取る）で、ピタッと止まっていた体重がまた減り始めました。体調も別に悪くありません。便通もあります。がんばって続けようと思ってます。

人によっては面白いくらいに体重がスルスルと
落ちますよ。

けれど1年後2年後、いや半年後でも痩せた状態
を維持してる人は本当に少ないです。元に戻る
だけならまだしも、リバウンド。元の体重より
もさらに増えるようです。

運動も同時にがんばってる人もいらっしゃるの
ですが、もったいないです！運動続けてるのに
炭水化物を摂り始めると太っちゃいますよ。

ご飯、麺、パン、芋などの炭水化物を取らずに大豆食品を中心で３ヶ月２６キロ落ちました

半年前にリセットダイエットを１週間しました。
結果は…３キロ落ち！！

しかし、炭水化物・糖分・油分を摂っていないことにより、頭痛・眩暈・頭がぼーっとするなどといった、不健康極まりない症状がでました。

なので全く炭水化物を摂らないのはお勧めできません。

2年ぐらい前に炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをして
2ヶ月で10kg減 5ヶ月目で合計で17kg減しました。
(165cm 65kg→48kg)
多分1日の摂取ｶﾛﾘｰは300～900kcalぐらいだった
と思います… (;oдO艸●)

体重も体脂肪も減りましたがやっぱりスﾄﾚｽ溜まるし、
ずっと続けられるダｲｴｯﾄではないので
あまりおすすめは出来ません(´･ω･｀)

私はこのダｲｴｯﾄをしたおかげで摂食障害に
なってしまいました↓今も拒食と過食の繰り返しです。
炭水化物を食べたら太るとゆう考えが生まれてしまって
友達や彼氏と食事しに行っても楽しくありません。
(カロリーや炭水化物ばかり気になってしまって･･･)

たぶん1週間だけとかだったら問題ないと思いますが。
長期に渡って大幅減量を目標の方はやめた方が良いと思いま-す。

体重が２キロ増えてしまいました。これ以上増えてしうすと体がだるくなったりするので炭水化物抜きダイエットを明日からしようと思っています。とりあえず１週間頑張ってみようとおもいますが、どなたかおいしいい調理方法orお勧めレシピを教えてくださいませんか？？よろしく願いします。

私も以前経験しました。すぐに効果が現れました。がリバウンドもすぐでした。最近読んだ本に書かれていたのですが、炭水化物抜きダイエットは危険だと思いますよ。そして、そのダイエットを繰り返す事が痩せにくい体質に変えていくのだと書かれていました。
今まで補給されていたものが不足すると、体は補給されたものだけでまかなおうとしますから効果はどんどんなくなり、不足してるので補給されると貯めようとします。炭水化物もそうですが、すべての食品をバランスよく食べすぎない事と筋肉をつけてエネルギーを消費しやすい体にするのがダイエットの一番の近道だと思います。

みのもんたのおもいっきりで水太りの人は炭水化物類　冷ごはん　冷たいポテト　などをとるとよい
おもいっきり　ＴＶ
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070514.html
をみました　先生がとてもスマートなので信頼できます　早速実行　効果はあったと思います　ただ　香酢+杜仲茶を併用しているのでどれが直接きいたのかは不明　おなかはへっこみましたが　体重は激減とまではいってません　ずっと冷たいご飯を食べつづかるのも　ちと‥

以前炭水化物抜きダイエットをしたものです。
１回目は１週間で３キロ減！しかしその後コンパや飲み会で１週間で４キロのリバウンド・・・。
反省をし、また挑戦しましたが２回目以降は期間も長く、炭水化物の量も相当少なくしなくては体重が減りませんでした。その後ダイエットとリバウンドの繰り返しで、今では初めてダイエットをした頃よりも体重があります。リバウンドの繰り返しで痩せにくい体になってしまったようでとても苦労しています・・・。１度痩せてそのまま体系をキープをされている方もいるようですが、このダイエットは痩せたからといって油断をすると大変だと思います。お米やパンをやめただけで初めは痩せる方もいますが、私の場合だんだんとそれだけでは体重が減らなくなりました。（野菜や果物にも炭水化物は多く含まれています）夏に向けてまたダイエットを開始しましたが炭水化物なし＋カロリー制限の状態で卵や豆腐ばかりの生活でつらいです。ダイエット前の食生活にもよりますが短期で痩せることは出来ると思いますが持続が厳しいダイエットだと思います。

2年前くらいにやりました。最初の2週間で2キロ減。まったく摂らないのではなく、ご飯2杯分くらいは食べて、夜の炭水化物はカットしました。短期間で効果がすぐに現れます。しかし、その後リバウンド。お菓子やジュースが好きな人には向かないかもしれません。長続きさせるには、週に1,2回はお菓子を食べたり夜にもご飯を食べたりする日を作ればいいかと思います。

また、この方法（食事）のみでやせようとしても限度があると思います。「以前にやったときより落ちない」「どうしてもクリアできないラインがある」と言う方は、代謝が低い可能性があります。運動やストレッチなどで代謝を高めなければ、いつまでも足踏み状態が続くかもしれません。

去年あたりから
朝・・・納豆ご飯（ご飯はお茶碗の3/1くらい）
昼・・・お弁当（ご飯はお茶碗4/1くらい）
夜・・・ご飯抜き（おかずは脂っこかったら脂を落とす）
を続けてます。
炭水化物は、全く食べないんじゃ体に悪そうなんで、少しは食べるようにしてます。
でも、ご飯だけじゃなく、他のもので炭水化物を摂ってそうなので、気をつけようと思ってます。

これで、やせたかは分かんないけど1.5ｋｇ減りました。56ｋｇ→54.5ｋｇ

部活をやめてだいぶ太ってしまったので何かしようと雑誌を見ていたところ炭水化物ダイエットが目に入ってきて早速やってみました。ご飯、パン、麺類など特に炭水化物の多いものは抜いてきました。1週間ごとー1・5キロずつ減る事が出来ました。最初はなれないものですがあとからだんだんなれてきますよ。私にとってこのダイエット方法は楽なほうでした。今はプールダイエットもあわせて行ってます。皆さんもやってみてください。

結婚して５年間で体重が７キロ増えてしまいました。
結婚前の体重に戻そうと１週間前からダイエットを開始！目標は５キロ減です。

野菜と魚を中心とした食事で1.5キロ落としました。
ご飯の代わりにサラダをたくさん食べています。
後、毎日食べた物と体重を日記に記録してます。

この調子で目標までがんばろうと思ってます。