炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（24ページ目）

＞小太郎さん

ぼちぼち見てます（笑）
リスト、凄いですね～、羊羹、月餅で減るとは羨ましい！！
コーラはダイエットコーラならスクラロースが使われている物もあるはずなので分からないでもないですが・・・それでも私は、午後ティーの無糖（アセルスファムK使用）で増えましたよ。
ダイエットソーダ・ダイエットコーク（両方ともスクラロース使用）も恐くてまだ飲めません（＾＾；）でも家で作ってるお菓子（チーズケーキ・バニラアイス）や料理には砂糖やみりんの代わりにスプレンダ使ってるんですけどね・・・これは体重変動に干渉がありませんので、ダイエットソーダも大丈夫とは思うんですが・・・。
チョコスキーなので、99%カカオのチョコ溶かしてスプレンダ混ぜて時々食べてます（笑）

パンは私も体重増えないと思うんですよね。
ダイエット始めた初期に、朝昼クロワッサン一個ずつってやってて体重減ってたし。

私は相変わらず、野菜は炭水化物量計算しながらやる分には体重変動に干渉がありません。
小麦粉類には手を出してません。
やっぱり恐い（笑）

セルライトはその後どうですか？腫れが引いたらセルライトもすっきり・・・なんて都合良くは行かないでしょうか（笑）
こちらはスレンダートーンフィギュラ使ってますが変化ナシですね。
返品期間中に返品してやる！
ロデオボーイが効くという話も知り合いから聞いて・・・フィギュラを返品したら試そうかなーと画策中です。

８月２２日から始めたこのダイエットですが、着々と体重が減っています(^O^)
身長１６０ｃｍ　体重６９．４ｋｇ(！)とかなりやばめな体型でしたので、標準体重の方よりも効果が表れやすいのかもしれません。
昨日の夜体重計に乗った時点では　６７．８ｋｇ。３日で１．６ｋｇの減量です！本当に嬉しい～(>_<)
今まで、毎日の運動に力を入れて痩せようとしていた時期もあったのですが、やっぱりすごく辛くて長続きしませんでした。寒天ダイエットにトライしたこともありますが、あれって結構お金かかりますよね・・・・。それに比べたら全然負担も少ないし、ホント、感激です。
ただ、炭水化物を抜くのって、他の方の意見を見ていても大変危険なんだというのが分かりますし、人によっては大きなストレスとなってしまう可能性もありますよね。なので、短期間でこれほど痩せた！という結果だけを見るのではなく、自分に一番合ったダイエット法で時間をかけて痩せていくのも大切なのではないかと思います。
とりあえず私は５０ｋｇ台を目指してまだまだ頑張りたいと思います！
引き続きよろしくお願いいたします。

＞みるさんへ　お久しぶりです。
まだ、書き込み見てるかな？
あれから、色々試してみました。
ソーメンは、やっぱり太りました。ｗ
プラス４００ｇ程です。体重が増えたわりに、お腹が空いてしんどかったです。
これまで試した物で、次の日の体重が増えたもの、減った物を書きます。

体重が増えた　　　よく分からない物　　減った物
ソーメン　　　　　　＆変化なし　　　　　　肉全般
レタス　　　　　　 　もやし　　　　　 　　　魚全般
キャベツ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 パン
きゅうり　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 ドーナッツ
トマト　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 コーラ
じゃがいも　　　　　　　　　　　　　　　　　チョコ
牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　餃子
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウーロン茶
片栗を使用した物　　　　　　　　　　 　　紅茶
（トロミのある物）　　　　　　　　　　　　　コーヒー 　
ソーセージ　　　　　　　　　　　　　　　　　羊羹
ウィンナー　　　　　　　　　　　　　　　　　月餅
ハンバーグ　　　　　　　　　　　　　　　　どら焼き
から揚げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　枝豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　ビール
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 納豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　卵

だいたい、こんな感じです。
あくまで、私の体質での話ですが。
そうそう、セルライトを減らそうと思い電動マッサー磁器で患部をつまんで、マッサージしたのですが、その時は無くなったのですが、次の日に足が腫れていました。（ションポリ）
今現在は、６３キロをキープする為に努力しています。
この間、体脂肪率８．３％なんて出てしまってちょっとビックリしてしまいました。
次の日は、９．０％になっていました。ホッ！！
痩せすぎも、チョット心配なので。
では、健康に気お付けて、がんばってください。

１年くらい前、彼氏が炭水化物抜き（というよりは低炭水化物）ダイエットをやっていました。しかし半年で見事にリバウンド。筋肉が減った為でしょうか？以前よりぷよぷよ感が増したような気がします。
先日、目にした新聞記事に、面白いことが書かれていました。
「現代人の平均摂取エネルギー量は減少している。しかし、全摂取エネルギーのうち、炭水化物によるエネルギー摂取割合は減少、脂質によるエネルギー摂取割合は増加。」
この記事を見れば、運動と正しい食生活が一番のダイエットだとすぐに推測できます。悪いのは炭水化物ではなく、慢性的運動不足と、脂質が多く（揚げ物・炒め物）、野菜が不足した食生活だと思うのですが･･･。

もちろん、ジュース飲み放題、ご飯はどんぶりでなんていう食生活を続けてきたような人は、炭水化物を減らすべきだとは思います。

低炭水化物ダイエット実行中の者です。
私は主に豆腐、海藻を中心とした食事を三食摂っていますが、米やパン、麺類は一切食べないようにしています。
まだ始めたばかりなので効果は分かりませんが・・・頑張りたいと思います(^^ゞ
ところで、質問なのですが、ダイエットコカコーラって炭水化物０、カロリー０って書いてありますけど本当ですか？あんなに甘い(？)のに、そうだったら得ですよね。
私コーラ(ジュース類)大好きなので・・・。
ということは、あれはたくさん飲んでもダイエットに影響はないのでしょうか？
誰かお答えいただけると嬉しいです(^^)

このダイエットを始めました。
でも１日２０グラムしか炭水化物を取らないというのは私には少々きつくて、１００グラム以下にしています・・・が、ぼちぼち痩せてきました。でも、やはりちょっと多いですよね？？
メニューの立て方がいまいちよく分からず、困っています。。。
いくら炭水化物を減らしたからといって、食べすぎては意味がないですよね？(笑)
私は標準体重以下なのですが、そこから減らすというのはやはりなかなか減らないものなのでしょうか。
ある一定のところで止まっています。。。食べすぎも原因かもしれないのですが・・・(笑)
どなたかお返事頂けたらありがたいです。

以前炭水化物抜きダイエットを友達と一緒にして
２人共おならがとても臭くなり体に無理があるのかなと思い少し食べ始めると治りました。
炭水化物抜きをやめて食べ始めるとまた太りはじめるのでしょうか？

８月１０日から炭水化物抜きダイエットはじめました。まだ１週間経ちませんが、１．２キロほどやせました。朝、昼は炭水化物もカロリーも少ないものをできるだけ食べるようにして、夜は基本抜くか、または４時～５時とかかなり早い時間にこんにゃくなどを食べています。私は１５２センチ、４２.５キロなんですが、これって標準なんですかね？よくわかりませんが、セルライトもすごい気になりますし、同じくらいの身長の人と比べても明らかに太って見えます。あと４キロくらいはやせたいと考えています。これからも続けていきたいと思いますが、やはり危険でしょうか・・・。

私も最近トライしはじめました！
でもやっぱりお米を一切抜くというのは、あまりにも
過酷だと思ったので、パン・麺類・白米は食べず、
玄米を食べています。いいのかなあとも思いますが
体重は減りつつあります。

私も炭水化物抜きダイエット、１ヶ月やってみたところ、なんと！
６㌔～７㌔もやせたんです！
みなさんもぜひやってみてくださいっ！

やはり炭水化物０というのは危険です。
が、主にエネルギーに必要とされるのが炭水化物なので、普段動かない人などエネルギーをあまり使用しない人は炭水化物が少ないに越したことはないでしょう。
ボクサーなどが減量する際に炭水化物などに気を配り、全く無しでは危険というのは、無論トレーニングでエネルギーを大量に必要とするからです。
ですが季節は夏です。ボクサーにしろなんにしろ外を歩けば汗をかくもの。それはエネルギーを使ってる証拠です。炭水化物０というのは危険ですね。
書き込みについてですが、身長と体重の両方を書くことを推奨します。例えば「一週間で●ｋ減った」と書いてあっても、170ｃｍ63kの人と、159cm63ｋの人ではかなり意味合いが違ってきます。誰かが「炭水化物を抜けば一週間で●㌔も痩せるのね」と思いチャレンジし、一週間後全く変化無し。やはり炭水化物を抜いたところで痩せない。と、こうなる恐れがあります。それは身長と体重の比率が違うから１週間だけでは変化が見られないだけで、２週間続けていたら変化があったかもしれないからです。痩せる具合は、失礼ですが一言で「（一般に）太っている人ほど体重は落ちやすい。」です。誤解を受けないためにも身長・体重の両方を書くことで皆さんの参考にもなると思います。
最期に私（男性）も炭水化物ダイエットで減量できました。スタートは９９．９キロで、１００キロ寸前ですね（汗）現在は、身長171ｃｍ体重６５㌔です。
痩せるスピード、痩せない時期、様々ありましたが信じて続けていれば必ず減量できます。みなさん途中でご飯食べたいな～、お腹すいたな～、と思うときもあると思います。そこを頑張って乗り切りましょう！私も影ながら応援、そして58㌔までまたダイエットします。だから一緒に頑張りましょう！長々と長文失礼いたしました。

＞小太郎さん
どっかで「脂肪を分解するには炭水化物が必要」って読んだ記憶があるんですよね。
それは一般的なダイエットに関する記述だったので私たちに当てはまらない可能性もありますがちょっと気になります。
昨日、一昨日と夜は鍋で野菜を結構、肉を大量に取ったので今朝の体重興味津々だったんですが・・・私も痩せてました。ほ。
で、食事の記録とにらめっこしてたんですが・・・三食野菜を小分けにして食べてる次の日が痩せてるんですよね。
データが少ないので単なる偶然かもしれませんが。
今までは昼は肉だけだったんですが、最近同量の肉に野菜をプラスする日もありまして。
その次の日は多少なりとも痩せているので、三食野菜を摂る事を心がけたいと思います。

99%チョコは・・・ノンシュガーチョコって感じでした・・・本当に一粒も砂糖が入ってない感じ（笑）70%までになると多少なりとも甘みが出るんでしょうね？当分私は食べれないと思いますが。

うーん一番お肉ついてた所は痩せてもたるむんですね・・・（＾＾；）
有りがたい事に私は腹のたるみはありませんが（ていうかまだ腹多少出てる・・・これが皮かなーとも思う）、こればっかりは諦めるしかないですね・・・。鍛えても筋肉コブが出来るだけでたるみはたるみのままっぽい・・・はぁ。

＞みるさん
パン食べました。結果は、なぜか痩せました。ｗ
山崎パン６枚切の２枚を食べました。
１枚づつに、１０ｇのバターを乗せてフライパンで焼きました。
飲み物は、紅茶に生姜を入れたものです。
体重　　　65.2
体脂肪率　10.1

　　皮下脂肪率　　骨格筋率
両脚　9.1 　　　 55.5
両腕　10.3 　　　41.5
意外な結果に驚きです。私の場合は、パンはＯＫみたいです。
痩せた事で、気が緩みトマトジュースと、発泡酒を飲んでしまった。
明日は、太りそうです。ｗ
私もカカオ７０％の物を食べたのですが、まずかった。
７０％で、これだけ不味いのですから、９９％は、相当不味そうです。
今は、明治のアーモンドチョコを食べています。１日６個程。
私の場合は、なぜか甘い物は、体重に影響を与えないみたいなので、たまにシュークリームや月餅や、羊羹も食べていました。

＞二の腕って細くなると単にたるみませんか？
多少は、気になりますが、お腹に比べたら全然という感じです。
私の場合は、腕のたるみよりも、お腹の皮のたるみが、もの凄いです。
今度は、ソーメンなんかも試してみます。

＞小太郎さん
パンですか！！
うーん結果は私もすごく気になります。
私はまだその辺りを試す気は無いですがとても興味があります、結果を是非教えてください！
私は今日、カカオ99%のチョコを食べました。
8g（２欠片）で炭水化物は2.24gです。
元々チョコが大好物なんです。
食べちゃ駄目だと思ったら食べなくても平気なんですが、カカオ濃度が高いと糖質も低くなるし食べられる・・・と思ったら無茶苦茶食べたくなりまして（笑）
まずかった・・・しかしチョコを食べた気分には浸れ、なおかつ食欲が押さえられる・・・なるほどチョコレートダイエットってのも確かにアリだわ・・・と思いました（笑）

アレのgi値ってどうなんでしょうね？

アトキンス式の場合、同量の炭水化物を摂る時やはりGI値が低い方が良いのか、それとも高い物でも少量なら良いのか・・・を迷います。
・・・何はともあれ私も明日の朝の体重がドキドキです・・・。

体重：53.9kg
体脂肪率：28.8%

今朝の情報です。
体脂肪率下がると確かに肉体年齢下がりますね（笑）
私はこの二つしか記録取ってないので他は書けません。
ところで二の腕の肉を落としたくて、踏み台昇降運動しながら腕に重り付けてゆっくり腕を振っているんですが（運動によよる体重増減ナシ）・・・二の腕って細くなると単にたるみませんか？
ぱんぱんに張ってるよりはマシですが切なくなります。

＞いちごさん
あわわ・・・戻りましたか・・・。
ダイエットって強い意志が必要ですが、それで回りのつき合い潰しちゃ意味ありませんもんねえ・・・（＾＾；）
私のネックはずっと休んでいる習い事（お茶）なんですが、和菓子はパスできるとして緑茶はどう考えてもパスできない・・・カフェインが～・・・。
夏休みが始まると共に再度チャレンジされるのが良いかと思います。
夏休み終わる頃には摂取可能炭水化物量も結構増えているのでなんとかなるのではないでしょうか。

納会やら打ち上げやら学期末のしめくくりのイベントがいくつかあって体重が戻ってしまいました・・・・。またゼロからです。やっぱり休みに入らないとむりかなぁ。。。。。学生のうちは・・・・。はぁ・・・・

＞みるさん

私も、野菜大好き人間なので、野菜を摂って体重が減るなんて羨ましいです。
私の場合、野菜とは相性がいいのか、摂ると次の日の体重に影響します。プラス方向に
逆に甘い物は、なぜか大丈夫みたいです。
これも、体質かも、元々甘い物より野菜の方が好きなのですが、なぜか、野菜だと体重が増えてしまいます。
ですが、私も、最近、野菜を摂る事にしています。
主に、生姜とニンニクです。
血行を良くして、セルライトを無くす為に摂っています。
プラス血液サラサラを目的に、黒豆を購入しようとしたのですが、
高いのでやめました。（効果があれば安いのですが）
代わりに、サントリーのフラバン茶を飲み始めています。
それと、最近、脚や腕が細くならないのに内臓脂肪が落ちました。ｗ
私の場合は、もうこれ以上、炭水化物抜きでは、脚や腕の脂肪は取れないみたいです。
ですので、明日からパンを食べます。８ヶ月から９ヶ月ぶりぐらいです。
パンを摂ってどれくらい、体重に変化があるのか興味もあります。（太るかも？）
今現在は、こんな感じです。

体重　　　65.5
体脂肪率　10.3
ＢＭＩ　　21.1
内臓脂肪　5

　　　皮下脂肪率　骨格筋率
両脚　9.2 　　　　55.4
両腕　10.5　　　　 41.3
腕にセルライトがいっぱいあります。
腕が痩せたいです。ｗ

停滞気味な減体重が、炭水化物を増やすと体重が減るような気がするのは気のせいだろうか・・・？？（＾＾；）
野菜増やすとカロリー減ってんのかな？？

＞小太郎さん

セルライト・・・うーん無いとは絶対思わないんですがやっぱり自分の足じゃドレだかわからない・・・(--;
満遍なくセルライトとかだったらイヤだなあ・・・。
ところで、一週間ごとに5gくらいづつ炭水化物を（主に野菜で）増やしてるんですが、増やすたびに少しだけ体重が減るんですよね・・・何ででしょうね？？（汗）
摂取カロリーが減ってるのかなーとも思ったんですが・・・カロリー増やしても体重に変化はないんですよね。体質？謎です。

＞いちごさん
おめでとうございます！！順調に進んでいるようで安心しました＾＾
しかし減り幅大きいですね～羨ましいです。
わりと皆さん一週間くらいで２，３キロ落ちてますよね。
私は最大でも１週間に２キロくらいしか落ちてないのに・・・なんでだ！？（笑）
お互い身体を壊さないようにしながら目標体重まで頑張りましょうね！！

痩せましたー☆
ずっとうまくいかなかったのですが炭水化物の量を一日２０グラムにおさえたら順調に体重が落ちていきました！58.5→55.7に！頑張ってよかったです。

みるさん＞痩せました！みるさんのアドバイスのおかげです！みるさんが色々教えてくださらなかったらたぶん諦めちゃってました。ありがとうございました☆これからも頑張って続けて、少しづつ炭水化物の量も増やしていこうかとおもいます。

こんにちは。
先週からダイエットをはじめて一週間。
63.0キロ→59.6キロ、
体脂肪も、33.8％→31.3になりました。

主食となる米・パン・麺類は摂取してません。
油は植物油などかなり使ってました。
一日だけお腹がすいたとき、間食でナッツを一袋たべました。（３５０キロカロリーのもの）
朝食　わかめの味噌汁
　　　卵一個と冷蔵庫になる野菜の炒め物や和え物
　　黒ごま大さじ２ぐらい
　　ヨーグルト１４０グラムくらい

昼　ヨーグルト１４０グラムくらい
　　わかめの味噌汁
　　野菜サラダや炒め物皿いっぱい
　納豆や豆腐など大豆類
　　
夜　魚１～２尾か肉１５０グラムくらいを炒めたり
　　揚げたりした料理一品
　　サラダや煮物

これでやせました。
たぶんこれに主食を加えると普通の食事内容になると
思います。
調理するときにつかう砂糖、みりんは適量使ってましたし野菜は結構食べてました。
それからたまに間食でりんごやすいかもたべたりしました。
それから
運動はとくにしていませんでしたが
半身浴を１日３０分～１時間
ゲルマニウム温浴１日20分～３０分
を欠かさずしていました。
水も食事のたびとお風呂に入る前など
暇さえあれば飲んでました。

これからはじょじょに炭水化物量を戻しながら
ゆるやかに減量していこうと思ってます。

＞みるさんへ
セルライトとは、こんな状態みたいです。
脂肪細胞が血管から離れて浮遊して、浮遊した脂肪細胞に老廃物や水分を取り込んで、
コラーゲンが脂肪細胞を包み込見込んだ状態。

大きさやタイプも色々あるみたいですが、私の腕や太股にあるのは、すじこや、エアークッションみたいな、感じです。粒粒脂肪
ですので、セルライトのある方は、自分でセルライトをつぶす方もいらっしゃるみたいですが、私には怖くて出来ません。
この間まで、キャラメル程の大きさのセルライトも太股にあったのですが、なくなったみたいで良かったです。
そうそう、２日前に６７キロジャストになったのですが、野菜を摂ったが為に６７．４ｋｇ戻ってしまった。ｗ