炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（25ページ目）

ボクサーが紹介しているダイエットサイトがありまして、そこによるとボクサーも炭水化物には気をつけてるみたいです。
でも完全に抜くのは危険で、又定期的にカロリーを増やしたほうがいいそうですよ。
皆さんもご存知の通り、低カロリー食をずっと継続していると基礎代謝が下がりますよね。
それを防ぐためだそうです。
でもそれは最高でも３日間以内に抑えて、○曜日にそういう日を作るとかでなくストレスが溜まった日とかにしたほうがいいみたいです。
それと低炭水化物ダイエットですが、始めてすぐに体重が減りますが、それは体内にある水分と糖質が減ったからだそうです。しかし継続して行うと体脂肪が減り始めるそうなので、ダイエットは時間との戦いになるそうですよ。

寝起きの悪い私ですが、ダイエットやってると朝体重計るのが楽しみで（というか気になって）なんだか早起きになってしまいました・・・（笑）

＞小太郎さん
体重データありがとうございました。
・・・体脂肪率が羨ましい限りです・・・私は現在29%。
そういえばセルライトをすごく気にされてますよね。私はもうこの太い脚（というかもう身体全体）からセルライトを減らすなんておそれおおくて考えてもいなかったのですが、アレをなんとかすると体重落ちますかね？？
小太郎さんの発言を見ていて、そういやセルライトは脂肪が硬くなって消費が悪くなった物だとかなんとか聞いた気がするな～と思い出しました。
そもそもセルライトも、立ってるだけでぼこぼこした物なのか、脂肪を押さえた時のものなのか、はたまた該当箇所をぞうきん絞りした時のでこぼこなのか・・・（＾＾；）

BMI値、計算してみたら22.2でした。
適正レベルに入ると体重動かないですね～（＾＾；）

＞いちごさん
がんばってらっしゃるようですね！
でも、身体に不調を感じたらこのダイエットを止める事も考えてくださいね！
いちごさんの場合食べてる量が少なそうなので、身体を壊さないかすごく心配です。
２週間の誘導ダイエットの目的はケトーシスを起こす事だという事はサイトで読んで下さったと思いますが、確かにその間にシェイク飲んじゃうと・・・不安ですよね？つき合いもツラいモノです（＾＾；）

ケトーシスを起こせば尿からケトン体という成分が検出されます。
ケトン体は、ケトン体試験紙という尿成分分析用紙（リトマス試験紙みたいな感じの）で起こしているかどうかチェックする事ができます。
お店の棚には並んでないみたいですが、調剤薬局（処方箋で薬を処方する薬局）で取り寄せが可能です。
ケトン体のみを観測する用紙はないそうですが、「ケトン体が観測できて一番安いモノ」といえば２千円ちょっとで100枚入りのものが手にはいると思います。
私の場合、発注かけてもらった翌日薬局に入りました。
これと100均の紙コップで私は毎日ケトン体をチェックしてます。（夕方が反応が一番良いらしいですよ）
どーーーーーしても断れないおつき合いで糖を取ってしまっても、ケトーシスを起こし続けていたら「よし」として２週間を乗り切ってみてはどうでしょう？？
繰り返しますが、この導入ダイエットをだらだら続けるのはちょっと健康面から考えると危険な気が・・・（＾＾；）
それと、もし気長に続ける気になっているのでしたら毎日の体重データを付ける事を強くお勧めします。
私はエクセルで体重、体脂肪率、初期体重からの減量kgを折れ線グラフ化しています（データ自体は他にも色々取ってます）
「痩せないあ～痩せないなあ・・・」と思っていても、案外グラフをみるとちゃんと右肩下がりになってるんですよね。
これで何度勇気づけられた事か。

健康に気を付けつつお互い頑張りましょう！

＞こっくりさん
はじめまして。
あの・・・炭水化物は成分の名前なので・・・食品で「コレは炭水化物」ってのは無いですよ・・・・（笑）含有量が高いとか低いとかって話になります。
皆さん結構「お米と何かを置き換える」って考えられるんですね～、私は単純にお米を抜いておかずの量を増やしましたよ。
置き換えを考えるのでしたらGI値の低い食材から選んでみてはどうでしょう？

おからって炭水化物ですか？？
お米と置き換えるのはどういう食材がいいのかわからなくって・・・(*_*;)
だれかアドバイスおねがいしまぁす(^∀^*)

みるさん＞
　
みるさんが教えてくれたサイトで勉強しました！成分表は持っていたのできちんと活用して今では１日あたり２０ｇの炭水化物にしています。でも厳密ではないけれど・・・。でもちょっとでも越えたら意味がないとサイトにかいてありましたよね・・・。涙

今日はサークルの付き合いでマックに行ってしまいました。ハンバーガーは食べなくて、鶏肉のナゲットにしましたが衣が・・・。大学生なのですが、先輩との付き合いはやっぱり断れませんでした・・・。あとシェイクとヨーグルトも。。。ここ数日のことが水の泡になっちゃったでしょうか・・？

今はまだ変化見られませんが頑張って続けてみます！

私はこれで9キロやせましたよ!!
でも、健康的にはあまりよくないようです。。
＊立ちくらみがひどくなる
＊体温が上がらない
＊くらくらする
というデメリットもあるので、長期的にやるとすこし
危険だと思います。。

毎日コンスタントに減ることは無いです。
体重計には、毎日、朝トイレに行った後に計り、あと、風呂前と風呂上りには、計っています。
仰るとおり、私も始めた頃に比べると体重の減り方に変化が出てきた感じがします。
ダイエットを始めた頃は、減り方にリズムがあった気がするのですが、最近は減り方のリズムが一定ではない感じがします。
ＢＭＩ値　２２前後から体重の減り方にリズムがない気がします。

最近の体重＆体脂肪の結果です。
７／１０朝　体重67.3kg　体脂肪12.0％
７／１１朝　体重67.4kg　体脂肪11.4％
７／１２朝　体重67.3kg　体脂肪11.3％
７／１４朝　体重67.1kg　体脂肪11.4％

１３日はメモ取るの忘れました。
これを見ると前半３日間体重の変化はないですね。体脂肪はチョット落ちていますけど。
今日の体重が200g減ったのも、体脂肪の変化の無いところを見ると水分量の関係かと思います。
夜の体重は、プラス５００ｇ～９００ｇ位です。前は、風呂上りに５００ｇ程減ったのですが、
最近は、減らないです。
４０度程のぬるま湯なのですが、長湯出来なくなってしまいました。
私の場合、朝を体重のベースに考えています。
夜ですと水分量の関係から、体脂肪量の変化がありますので。
ＢＭＩ値も21.7ですから、もうそろそろ終わりみたいな感じがします。
打ち止め前に、セルライトが取れればいいのですが、脚の方は幾分取れてきたのですが、
腕に残っています。

先月にカラダスキャンを買ったので、最近は体脂肪にも注目しています。
それまでは、アナログメーターでしたので、体重のみの表示でした。
ダイエット前の１０１キロあった頃に、お店で計ったら、体脂肪３０％を超えていました。

早速のレスありがとうございましたm(_ _)m

成果があったらまたカキコします。でも努力あるのみです

よね。皆さん努力していらっしゃるもの。サプリに頼ろう

なんて甘いのかな＾＾；通販でしか買えないし・・・

＞小太郎さん

１週間に500！今の私と同じくらいですね！
私、てっきり体重減少打ち止めかと思ったんですが、どーも1週間に500g落ちてるみたいなんですよ。
それが変な減り方なんです。
体重計には朝と晩決まった時間に乗るんですが、朝の方が少なく、朝と晩ではほぼ500gの差があります。
で、ある時朝の体重が500g減ったんですが夜の体重は変わりませんでした。
次の日の朝も前日の朝とほぼ同じ数字が出ました。
要するに朝と昼の差が1kgになったんです。
で、そのまま３，４日経って・・・夜の数値だけが500g減りました。
これで朝と昼の差が500gに戻るわけです。
そしてそのまま数日が過ぎる・・・という事が２回ほどあり、この２週間で１キロ落ちました。
たった２回のできごとなので、単なる偶然かもしれませんが・・・うーん、落ちていると思いたい！！（笑）
でも変な減り方。

小太郎さんは毎日コンスタントに減ってますか？？


さあ明日から炭水化物を増やすぞう！！さようなら、野菜無しの生活！！（体重が戻らないか恐いけど）

＞いちごさん
GI値・・・どうなんでしょう？
アレは血糖値の上昇率が高いものほど数値高いですよね？GI値のリスト見てると大体炭水化物含有量が高い物ほどGI値も高いようなので・・・GI値を気にしていればまあ炭水化物摂取量も低めにできるとは思います。
あ、でもコショウはGI値高いらしいですよ。

私は元々GI値の高い食材を避け、代わりにGI値の低い食材を取る・・・というダイエットをしていて体重の減り幅が落ちたので、このダイエットが向いているのか向いていないのかハッキリさせるためにアトキンス式（炭水化物完全排除）に切り替えたので、GI値を気にするダイエットと炭水化物抜きダイエットは別物だと考えていました。
で、今「炭水化物抜きダイエット」と「低炭水化物ダイエット」の違いを見ていたら、どうも一般的には炭水化物抜きダイエット」もGI値を気にするようですね。

ただ低炭水化物にしろ炭水化物抜きにしろ、元々食べていた量は減らさず、その中からGI値の高い食材を排除して「代わりにGI値の低い食材を取る」事で１日の炭水化物摂取量を以前より落として体重減少に結びつけるわけですから・・・にがりなどのように「摂取することで痩せる」わけじゃないんですよね。
いちごさんは元々食べてるモノが少ないので効果があまり現れなかったのかなーとも考えています。
元々の炭水化物摂取量が少なければ、要するに日常生活で低炭水化物ダイエットやってた事になるというか。

それと、私は現在55kgで、標準体重範囲内（49kg±5）をちょっと外れるくらいなんですね。
いちごさんも大体適正体重のギリギリ範囲内（53kg±5）ですよね？だから減らないんじゃないかなーとも思ってます。
あくまで憶測です。

私は元々、朝と昼を食べずに（お腹空かないから）、３時くらいにマックのスナックパックを食べ（ドリンクはコーヒーで、ミルクとシロップ半分）晩ご飯に白米を２杯食べ、死ぬほど間食をしていました。
それで61～62まで太ったので、間食を絶ち３食しっかり食べるようにして炭水化物を排除しました。
そして１週間で１キロずつ落ちていきました。

とりあえずいちごさんも間食しなくても大丈夫なくらいに３食の量を増やした方が効果が出るんじゃないかなー？
ちょっと前の書き込みに、「8月までに4キロ落としたい」というのを拝見しましたが・・・酷い事を言いますが、後３週間でそれは無理・・・多分・・・（＾＾；）
１週間で１キロ痩せればなんとかなりますが・・・元々食べてる量が少ないからなー・・・「食べる量を増やして間食を無くし、炭水化物を排除する」で痩せるか太るか、自分が同じ環境にあっても賭けの気分ですね既に・・・。

すみません、これ以上の事は私ではわかりかねます。

やっぱりこのシーズンだと海計画とかプール計画とか祭ですか？？（笑）

私もそうなんですが、痩せたいのって、綺麗になりたいからですよね？でも痩せてる人が全員綺麗かっていうとそうじゃなくないですか？新聞の折り込みに入っているエステのチラシで「私はこれだけやせました！」って痩せてる人が写ってますが、たまに羨ましくない人いませんか？（失礼）逆に身の回りで、自分より腕が太い、顔がぽっちゃり、でも可愛い！って人居ませんか？羨ましくないですか？？
要するに痩せればより綺麗になれる気がするけど実は痩せるだけでは綺麗になれないんですよね（＾＾；）

学生さんは四六時中制服なんで難しいかもしれませんが（あれ？でも今はもう夏休み？？）、自分を綺麗にみせる（痩せてみせる、体型の魅力的な部分、自慢したい部分だけ際だたせるデザイン）服を探すってアプリーチもありますよ。
身長と体重を見る限り、隠しようがないほど太っているわけでもなさそうですし・・・そういう場合って逆に体重落としにくそう。
時間をかけるつもりで心に余裕を持ってやらないとせっぱ詰まって精神的に参ってしまいそうです。・・・というかいちごさんはひしひしとせっぱ詰まって参ってる感が・・・。

今年の夏は諦めて、来年の夏に焦点を絞るってのは駄目ですか？

ロウになっちゃうとダイエットどころか人生の何もかもがいやになっちゃうし、それだけで見た目（魅力）が落ちてしまうと思います。
気分って顔や態度や雰囲気に出るでしょ？
良い結果も出にくいと思います。
現在停滞しているとはいえ一応結果がでたからこそ気楽に言える言葉なんでしょうが・・・。

みるさん＞

お返事ありがとうございます。炭水化物抜きダイエットがカロリーを気にしなくていいのは分かっていてもダイエットをしている以上気にせずにはいられませんでした。炭水化物の含有量よりカロリーの数値のほうが私の頭の中にはインプットされているような状態ですし。。。

野菜って炭水化物の量結構あるんですね。お肉よりは野菜のほうが・・・とやっぱりカロリー的なものを考えていました。野菜はもともと大好きなので普段から食べる量も多かったと思います。おからはご飯のかわりですね。煮たりせずにちょっとだしや固形スープの素をつかって火をとおしてたべてます。

夕飯はゆで卵も正直ましなほうですね・・・。食べない日は本当何も口にしないです。食事の満足感なんてありません。何を口にするのも「これを食べてよかったのかな・・」とか「食べ過ぎちゃったかな」とかばかりで満腹感はもちろん楽しむこともないんです。ひどい時には食材をみるのも辛いです・・・。

やっぱり根本的にこのダイエット法を私は間違って認識して、実行していたみたいですね。やっとわかりました。みるさんのおかげですよ！ありがとうございます。

ダイエットをしていく上でやっぱり精神的に辛かったんです。人の目は気になるし、食べ物をおいしくかんじれないし、全てに自信がなくなるは、鏡が嫌いになるは・・・・。だからみるさんの言葉とか勉強になるのはもちろん、力がもらえるんです。ありがとうございます。

サイトさっそく覗いてきます！！そして勉強しなおします！

それから質問なのですがいくつかネットでしらべるとＧＩ値を気にしなくてはならないと書かれていますがＧＩ値もやはり重要なんでしょうか？

みるさん、こんばんは
少しでも喜んで頂けたなら嬉しいです。
最近は、１週間に５００ｇ程度しか落ちません。
ちなみに、私が始めたのは８ヶ月位前です。
当時は、１０１キロでした。
始めた時でも、１週間に１キロしか痩せませんでした。
私の場合は、もの凄く代謝が悪いみたいです。
ですので、入浴時間も長めにしていました。

あとは、セルライトが取れると５キロから８キロ位いくのではと思っております。
すごく難しそうですけど、少しずつ体脂肪がへっていってます。
今日のカラダスキャンの結果です。

体重　　　67.3kg
体脂肪　　11.3
体年齢　　痩せるたびに１歳若返る。ｗ
BMI 　21.7
基礎代謝　1624
内臓脂肪　6
　　　
　　皮下脂肪率　骨格筋率
全身　8.4 　　　 38.0
体幹　7.2　　　　33.1
両脚　10.0 　　　55.1
両腕　11.1　　　 40.9
徐々にではありますけど、セルライトが少しなくなってきたような感じです。
また、面白そうなサイトがありましたら報告します。

＞たぁさん

ありがとうございました、とても参考になります。
私は61kスタートで55kで打ち止めになりましたが、私がある程度流れを掴んだら母（80k）が挑戦する事になってるんです。
私の減り幅だと母に勧めても効果はないか・・・と悩んでいたんですが、たぁさんの減り方を見ていると少し希望がもてました。
それにしても羨ましい減り幅です！！
私はこれから運動で身体を引き締める事をメインにダイエットを勧めていく予定ですが（食事制限じゃ打ち止めっぽいし・・・(T_T)）、お互い頑張りましょうね！

＞小太郎さん

紹介されていたサイト、参考になりました。
目から鱗というか。
体重が落ちなくなって沈みがちになっていましたが、気長にやろうという気分になれました。

＞いちごさん
カロリーですか・・・カロリー計算めんどうだから炭水化物ダイエットやってんですよあたしー・・・（笑）
一応朝は固定なんで計算してみました。

品名　　　　　　/　　カロリー　/　炭水化物

ヨーグルト100g　/　63kcal　　　/　4.3g

チーズ１個
（プロセス）　　/　56kcal　　　/　0.3g

ベーコン１枚　　/　70kcal　　　/　0.28g

粗挽き豚ミニ
ステーキ　　　　/　47.7kcal　　/　0.15g

スクランブル
エッグ　　　　　/　88.85kcal　　/　0.1g

バター15g　　　　/　111.75kcal　/　0.3g

これにもずくが入りますが、もずくの成分表は捨ててしまったんでわかりません。
炭水化物は2gくらいだったかな？カロリーは多分精々二桁くらいじゃあ。
食べにくい時はみそ汁に混ぜて食べてます。

もずくとみそ汁をどけた合計は437.3kcal、5.16gですね。
げ。炭水化物5g越えてら・・・切ってるつもりだったのにー（今更）
それと、バターは準備するのが面倒なんで大抵キャノ油使ってます。
でもバターでスクランブルエッグ作ると美味しいんですよこれが！・・・ははは。

昼は焼き鳥の豚バラ１本、鳥かしわ３本です。
これのカロリーは正直わかりませんごめんなさい。

昼が少ないので大抵６時くらいにはお腹がすいてきます。
なので晩ご飯は家族より先に食べてます。ご飯を作る者の特権！？（笑）

晩は他の家族の事も考えて作るので、固定にはできません。
参考までに今日のご飯。

夏野菜カレー（以下具）
牛細切れ肉
茄子
玉葱
ピーマン
アスパラ

野菜は炭水化物を結構含むので、私は肉を・・・多分130～150g、輪切り茄子３きれ、ピーマン３きれくらい、アスパラ２本を直径19c、深さ6cmくらいの器によそって（お皿に9分目くらいになりました。もちろん米抜き）食べました。
それとサーモンのお刺身1パック。

炭水化物ダイエットにおいて、私はカロリー制限はしていません。食事は満足するまで食べています。
一度、どうしても食べたい食材が食べれなくて晩ご飯をいくら食べても満足できない事がありました。
で、つい食べ過ぎて胃が痛くなったんですが・・・別段体重が増えたりはしませんでしたよ。減りもしませんでしたが（笑）
炭水化物ダイエットのウリは「カロリーを気にせず食べれる」ところです。
気にするべきは炭水化物！糖！

いちごさんの食事内容と発言をみるとどうも炭水化物を気にしつつカロリー制限をされていますよね？炭水化物は穀類、野菜に多く含まれています。
カロリーは肉類に多く含まれています。
この両方を制限したら・・・食べれる物なくなっちゃいますよ？（＾＾；）

いちごさんの食事に手を加えるとしたら、あたしだったら「おから」と「納豆」を排除します。
もちろん代わりに他の食材、肉か卵を加えます。
空腹だともちませんので。
でも多分大体の方がこの二つの炭水化物含有量は重要視しないと思いますけどね（＾＾；）
豆腐はカロリーも炭水化物も低いのでわざわざ1/2にしなくても１丁食べて問題ないかと。
そして夜。夜！このゆで卵って！？1個！？少なすぎ！！！
３食食べるのはダイエットの基本。
しかし食べればいいというものではないと・・・ちゃんと満腹してますか？？？三食それぞれ、楽しみですか？？？

満腹にならないと間食に走りますよ！糖が足りなくて甘い物に手が伸びるのではなく、お腹すいてる（というか飢えている）から手が伸びるのでは！？

チョコやらのお菓子はご飯（白米）に負けず劣らず・・・まあ多少劣ってますが炭水化物含有量は高いです。
ご飯を抜いて、同量のチョコを食べたら意味ないですよー。

本当に甘い物が3日と断てないのであれば「甘い物を断たなくて良いダイエット」をするべきだと思います。チョコダイエットとかあんぱんダイエットとか。アレらの詳細知りませんが。

http://miracle20.fc2web.com/
ここをみて、「これならあたしもできる！」と思ったんです。良ければ一度見てみてください。

それと、下で小太郎さんが紹介しているサイトも見て下さい。
目から鱗でした。

ダイエットピンキー ダイエット総合支援サイト!!!
http://www.diet-pinky.com/

勝手な事を言ってますが、的はずれだったらごめんなさいね。
いちごさんがカロリーを制限したくなる気持ち（恐怖心）も分かります。
でもあれこれ一度にやるとどれが問題で痩せないのか分かりませんよ。
それと自炊しない学生さんに私の食事を真似するのは難しいとも思います。
難しいかもしれませんが、自分にあったご飯、自分の環境にあったダイエットをすることが継続の秘訣です。

書き込みを見て、思わずクチコミします。
辛いと思いますが、ダイエットがんばって下さい！

私も今、炭水化物抜きやっています。最近はだいぶ標準体重に近づいてきたので、無理はしていないのですが、
どうしても炭水化物を食べたいときはべーグルをゆっくり食べるようにしています。
卵、バター、牛乳を使っていないので、コレステロールゼロで食べごたえもあるので、オススメです。
また進捗教えてくださいね。では！

これまでの経過書いておきます。
2週間前、腹痛で病院にいく。この時、尿管結石(再発)とわかり、血液検査の結果から糖質が高すぎなことが判明。医者から炭水化物の取りすぎでは？といわれ？？？という感じでいると、ご飯大好きでしょ！と言われました。一日に大体2合、多い日は3号のご飯を食べてました。この話を職場の人にすると、食べすぎだよと言われ、やっとそのことに気づきました。
この時、ダイエット始めよう！と決心しました。
そのとき【身長】167cm、【体重】92.4
自分のやったこと。
お米2合に対し発芽玄米1合を入れ、一日のご飯を1号にしました。
他には、炭酸飲料1日ペットボトル500mlを4本飲んでいたのを、完全にやめました。（ダイエット一週間後に、どうしても飲みたくてダイエットコーラーを1本飲みました）飲み物はお茶、ウーロン茶、水のみにしました。
心がけていたのはこれだけです。
だから、体がフラフラすると感じたら、チョコレートも1箱食べてましたし、おやつに黒糖のかりんとうだって食べちゃってます。
これを踏まえて、今朝の結果【体重】84.6kgでした。
多分、今週が体重の減っていく時期かなと踏んでます。
来週辺りから停滞期になるかとおもうので、この時期はいくら頑張っても結果は見えないと思います（過去の経験上^^；）でも、停滞期が過ぎるとまた、体重が減る時期がやってきます。
これからも、この炭水化物を抜くダイエットは続けていきます。炭水化物抜きは全てを抜くのは危険かもしれませんが、心がけるとすごいダイエット術だと思います。みなさんも頑張ってくださいね^^

みるさん弱音なんか吐いてる私に色々教えてくださってありがとうございます。間食の量は正直増えたかもしれません。炭水化物を抜いて糖がへったからなのか甘いものがすごくほしくなりました。でもやっぱりちょっとした油断がだめなんですね・・・。それ以外私が間違っていることはあるのでしょうか・・・。ちなみに昨日は
朝：おから
　　納豆
　　味噌汁
　　冷奴１/2

昼：おから
　　カレースープ（ジャガイモ、にんじん、肉抜き）
　　海藻サラダ

夜：ゆで卵

です。みるさんは一日のカロリーはどれくらいにしていますか？

間食やめます。甘いものはたちますね。。うちの卵焼きは甘い卵焼きなのですがそれもいけないですよね。
あきらめずにがんばります。ちなみに私は163ｃｍの58.5㌔です。

＞さぶこさん
私もこないだまでファセオラミン飲んでましたが、炭水化物抜き始めてから飲み始めたので効果は実感できませんでした。
止めても変化なし。
まあ参考にはならないと思います。
ファセオラミンダイエットのクチコミもあるのでそちらを見ると良いと思います。


ところでみなさん、よろしければこのダイエットで何kgから何kgまで減ったのか教えて頂けないでしょうか？下にも書いたとおり私は55kgで打ち止めっぽくて・・・正直ムカついてます！！
これだけ食生活片寄った挙げ句に55kgで打ち止めかい！！みたいな（笑）

まあ人には体質ってモンがありますからね、私の体質ではここまでなのかと半分諦めてもいます。
・・・逆に他の人の減り方を見るとヘコめそうな予感もしますが・・・ははは。

＞いちごさん

落ち着いて下さい（＾＾；）
前の書き込みでちょっと気になっていたんですが、間食の事です。
コーヒーゼリーとかチョコとか食べるって書いてありましたが、それは炭水化物ダイエットをする前から食べてる量は変わりませんか？それとも主菜などを抜きだしてから食べるようになりましたか？？

炭水化物ダイエットは、炭水化物が腸で糖となって吸収される、この糖を減らすために炭水化物をカットするというものです。
ここからは私的考えですが、「糖」をカットするのだから炭水化物はもちろん「糖」（砂糖、ショ糖、果糖全て）も体内に入れては意味がないと思います。
食事制限中につきここ２週間は食材を買う時は常に食材についている成分表を見ていますが、「炭水化物」の欄が「糖」と「食物繊維」に別れているものも結構あるので間違っていないと思います。
アトキンス式低炭水化物ダイエットの本にも「ジュース不可。ダイエットソーダ可（ラベルに注意）紅茶可（砂糖禁止）」という文章があります。（ただこのアトキンス氏はアメリカ人で彼の言うダイエットソーダはあっちのなんで・・・私は手を出してません（＾＾；）

で、何が言いたいかと言うと、痩せない原因は間食にあるのでは・・・と。
もし前回の書き込みから間食を一切止めているのだとしたら、そのまま一週間様子をみて下さい。私は主菜、芋類、豆類、根菜を抜き始めた日に間食も一切止めました。
そして一週間で１キロずつ落ちて行きました。

もし主菜などを抜き始める前から間食の量が変わっていないのなら・・・ちょっと私には判断しかねます。

それと、どうしても間食が止められないのであれば、このダイエットは向いていないと思います。
遠回しに責めているのではなく、抜けない食材を断たなければならないダイエットは普通は無理です。
私は肉類大好き女なので、普通のカロリー制限は無理なんです、抜くと禁断症状でまスよ（＾＾；）

ちなみに私はここ２週間、１日の炭水化物摂取量を15gくらいまでしぼってますが、体重減少は打ち止めっぽいです。
ケトン体試験紙で尿検査しましたがばっちり陽性でした。
陽性なのに体重が落ちない・・・これ以上どないせーちゅーの！！
って事で、せっせと運動にいそしんでおります（笑）
あと二日で２週間目になるので、そのまま炭水化物の量は増やすつもりです。
ちなみに身長156.5、体重55kgです。
標準体重に近づくと減りにくいのかな？

参考までに。
目分量で食事から米、麺、根菜、芋類、豆類を抜き間食をせず体重が減り続けていた時期、遊園地に遊びに行ったので「まあいいか」とパフェとココナッツジュースを飲みました。
そしたら次の日体重が0.5キロ増えました。
食生活を元に戻して５日くらいで取り戻しましたが、やっぱり糖はいかんよな～と思いました。
・・・まあパフェも食えない食生活を「日常」にするつもりはありませんけどね（笑）

野菜にも結構炭水化物含まれてますので、主菜を抜く代わりに野菜ドカ食いしてたらまた意味がないって事もありますよ☆

長くなってすみません（＾＾；）

炭水化物抜きダイエット・・・良いと思うんだけどキツイ

のでファセオラミンのサプリを飲んでみようと思います。

試した事がある方如何でしたか？

全然やせません。むしろ０．５キロ増えました。。。
主食の炭水化物はとっていないのに、どうしてでしょうか。もう周りの目も気になって自分がすごく太っているんじゃないかって・・・・・。水も飲みたくないくらいです。体質にあっていないのでしょうか。やめたほうがいいのでしょうか・・・。