炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（28ページ目）

スリムウォークですよ★むくみが取れて次の朝かなり足がすっきり軽く感じます！気のせいか少し細く感じますよ！むくみも太る元なので気をつけたほうがいいみたい！！
今日は朝：豆腐をかけて食べた（腹持ちがよい）
　　　昼：野菜、ベーグルパン、コーヒー
　　　夜：鍋パーティー

炭水化物ダイエットを始めようと思うのですが、
食物には多かれ少なかれ炭水化物が含まれますよね、

だからただ「ご飯、パン、芋、麺」を食べない。
ってだけで効果があるのでしょうか？

それともみなさん、本当に肉しか食べない、なんて
事をやってらっしゃるのでしょうか？？

昔から、一食しか米を食べないのですが、体重はいっこうに変わりません。（寧ろほっとけば太ってしまいます。）

ちなみに今は１６１センチ４５キロで、-３キロぐらい痩せたいと思っています。

毎日少しでもウォーキングするようにしています。急にがんばると３日坊主になってしまうので、今のところこれだけです笑

むくみとりのストッキングって効きますか？前から気になってたんです！

炭水化物っていろんなものに入ってるんですね…普段どんなもの食べてるんですか？

私はほぼ毎日テニスをしているせいか太ももは筋肉太りしているような～（笑）今はマッサージと寝るときにむくみトリのストッキングはいています！あやさんはなにか炭水化物抜き以外に何かしていますか？
あと、炭水化物はいろんなものにはいっていますよ～商品の裏にカロリーや脂質・たんぱく質・炭水化物が記入されているよん★特においもにはかなりの炭水化物！だけど食物繊維はた～っぷり↑
私もあやサンみたいに朝だけ軽めに炭水化物をとり、おかずはしっかりたべてるよ～！

一緒にがんばりましょう☆
テニスにプールも行ってるなんてすごいですね！
あたしも見習わないと…
今のところ１㌔減りました。
全く炭水化物とらないのは良くないって聞いたので、
朝だけ炭水化物食べるようにしています。

質問なんですけど、ごはん、パン、麺類以外にもだめなものってあるんでしょうか？

歩美さん、あやさん一緒に頑張りましょうよ～（笑）
私も最近間食や菓子パンの食べすぎで腰まわりが大きくなった気がします。今日から炭水化物抜きしていきたいと思います☆運動は毎日テニスとで水泳（水中ウォーキング）をしています。
今日は朝：バナナジュース　
　　　昼：おでん（コンニャク・ロールキャベツ）
　　　　　サラダ
今から水泳しに行って来ます！！返事くださ～い★

あたしわ約１週間目カラ一応炭水化物抜きダイエットをしてきましたｏ一時期1㌔痩せたんですけど，炭水化物を抜いてるという自己満と1㌔痩せた気の緩みカラここ３日間禁じてたはずの炭水化物を食べてしまいましたあ↓するとやっぱリすぐに体重は戻ってました(泣
だけど，このまんまじゃ今までと同じだあと思い，気を引き締めてまた明日カラやリ直すつもリです☆

よかったらかっかさん一緒に頑張りませんか??
ﾁｬｲも一人だとどうしても一人で考えがちで勝手に落ち込んでやる気無くしちゃったりなんで，一緒に頑張れる人がいると心強いです☆

ﾁｬｲは168㌢の49㌔です↓
第一目標は3/13までに47㌔です!!

また明日カラ頑張るぞお(笑

今日から炭水化物抜きダイエットスタートです。
友達に本を借りたんです♪
今日の食事　　
朝　グレープフルーツ半分、緑茶
昼　焼鳥軟骨塩３本、ヒナ塩１本、レタス、エノキ、　　饅頭半分食べちゃいました…
夜　くるみ1粒、しゃぶしゃぶ(野菜たっぷり)
一週間頑張ります！！一緒に頑張ってくれる方いませんか。

みなさんのコメントを見てやる気になってきました！今までは痩せなきゃと思いつつもついつい食べてしまっていました…。でももう鏡を見て嫌な気分になりたくないので、このダイエットをやろうと思います！

今日カラ初めての炭水化物抜きDIETを始めました!
私はご飯や麺類の食べすぎと間食が原因だと思い,
思い切ってサラダや豆腐サラダなどに置き換える事にしましたｏまだ一日目なので効果は分かりませんが,この程度のダイエットでは効果は見られないでしょうか?

お返事もらえると嬉しいです!

炭水化物抜きダイエットとは関係なくなってしまうけど、ちゃんと運動してるんだから、もっとしっかり食事して大丈夫だと思うよ♪
どうしても炭水化物抜く事でダイエットしたいなら、夜だけ抜きにして、他の品目をできるだけバリエーションつけておかず食べればいいんじゃないかな？
海草や小魚や貝類って、軽視されがちだけど、ダイエット時に不足するビタミンミネラルを補うのに便利だから、色々利用してみては？

はじめまして！先週の月曜日から炭水化物抜きダイエットに挑戦している大学２年のひかりです。
1週間前は身長１６０cm体重５２㌔で目標は４８～４９㌔なのですが今は１㌔減りました。自分なりにパワーヨーガ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチなど運動は適度に取って間食も出来る限り我慢しています。
でも心配なのは食事面です。

朝・豆腐、納豆、サラダ、ヨーグルト、水
昼・春雨スープ、水
夜・豆乳、市販の健康食品一品

これが私の一日の食事ですが食事面は大丈夫でしょうか？今まで食事制限を徹底するダイエットをしたことがないのでとても不安です。こちらの書き込みは拝見させていただく限り本当に真剣で丁寧なものが多いのでぜひアドバイスよろしくお願い致します！！

私は昔、炭水化物ぬきダイエットをして－⑥キロ減ったのぉ。やけど⑥キロ、リバウンドしてもーて63キロになってもーた。。。運動と両立した方が良いことにぃきずいた。もうすぐバレンタインで気になる子にぃチョコあげるカラ明日カラダイエットします：：１６日間で－③キロ★絶対頑張ってよろこんでもらうもん♪♪今は最近体重はかってないケロたぶん６１キロ。。。バレンタインまでにぃ５８にぃなってますようにぃ★今回は運動もしっかりするニョ。

私は炭水化物を減らして５日目です。間食はしていません。野菜とかお肉とかもお腹いっぱい食べてますが、初日より３キロ落ちましたよ。

私は夜を豆乳鍋だけにしているんですけど、朝・昼は普通にたべています。間食は、あまりしないようにしてて、どうしてもって時は、サラダとか、あとたんぱく質をなるべくえらんで食べています。夜だけご飯を我慢して二週間くらい経つんですけど全然痩せませんっ(-_-;)やっぱり、夜だけじゃあ駄目なんですかねぇ？？

初めまして☆
皆さんの書き込みを見て明日からリセットしようと思いました（＾＾）♪１９歳で身長１５８で体重が４９kgくらいです↓今日なんて生理前なのでデブまっしぐらな一日を送っていました・・・。いつもダイエットしようと思ってるだけで意思が弱くダイエットをしたことがありません↓ほんと鏡を見るたびに体が大きくなっています・・泣”４月からアメリカに留学するので絶対太ると思います・・・。だからそれまでに自分の意思を強くするために今回本格的に頑張ろうと思っています！！意思が本当に弱いので毎日書き込みをして１日を報告しようと思います（＞。＜）！みなさん一緒に頑張りましょう！それと料理を全くしたことがないので、これを機会に自分でダイエット料理を勉強したいと思います！色々アドバイスください★よろしくお願いします！

初めまして。
私は正直に言うと、体重は47㌔～48㌔（便秘気味時49㌔）を行き来しています。（身長156㎝）
で。
炭水化物抜きダイエットを試みたり、やめちゃったり、また始めたりしてるんですが...続かない自分に疑問を感じてここを訪れてみました。
するとみなさん10㌔以上も減ったとか1週間で○㌔とか...。「え゛ーーー！自信喪失...orz」でした。
が、よく考えると私の体重から10㌔も落ちると、それはある意味病気です。
つまり...なんと言いますか、痩せにくい体重・体型なんだろうか、と考えたんです。
目標は－2、－3ぐらいなんですが、これが難しくて...。

同じように悩んでいるというか、感じている方いらっしゃったら、ご意見聞かせてください。
もし私と同じような体つきの方で、ダイエットに成功（つまり見た目にも痩せたとわかり、体がかるくなったとか）した方、アドバイスをお願いいたします。

私は、ご飯、パン、麺類を食べないで、このダイエットを続けています。元々、主食をあまり食べなかったので、減ってるかは微妙ですが・・・

クチコミで、根菜類もダメってあったんですが・・・
そぉだったんですねぇ。。。
でも、イモ類、根菜類には、食物繊維が豊富なので、便秘にならないかが疑問なんですが・・・
わかる方教えてください。

炭水化物抜きでやせました。２ヶ月続けて-６㎏ほどでした。頭もボーっとしたし、かなりストレスもたまったけど、やせたときはうれしかったです。
朝にキムチ納豆や豆腐とヨーグルトとプルーンをたべ、昼は野菜をたくさん、夜は母が作ったものから炭水化物が含まれてないものだけを食べました。
それまでお菓子大好き、パンや丼ものもよく食べていたので、効果覿面だったのでしょうか。
ただ、このダイエットの落とし穴は、続かないということです。その時私は高校生で家族と同居していたため、家にはお菓子やアイスがたくさんあり、それを見るたびにイライラしてました。さらに私はこの直後、留学という大きな生活の変化を向かえ、なれない環境でのストレスとそれまでのダイエットのストレスが重なり、一時期過食症になりました。それでリバウンドが激しく、半年で12kg太ってしまいました…。
やせるためには間違った方法ではないと思いますが、精神面での付き合い方は難しいと思います。私は仕事の関係で急いで落とす必要があったので、このダイエットをしたことを後悔していないし、日本に帰ったらまた仕事もしたいので、似たような方法でしばらく頑張ろうと思いますが、特に急いでやせるような必要がないならもっと精神的にゆとりを持ったダイエットをお勧めします。

>モッチーさん☆
和食が体に良いというので煮物などを好んで食べていたのですが、根菜類もダメなんですね(>_<)
これから気をつけます☆☆

みなさんこのダイエットをしている間、どんなものをよく食べていましたか？？