炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（29ページ目）

お久しぶりです。
最近旅行や忘年会、新年会などでめっきり減らなくなりました･･･
私自身飽き性なので長くは続かないようです。
ですがリバウンドはしていませんし、
短期でグンと落とせるのでこのダイエットは良かったです。
また切実に痩せたいと思ったら炭水化物抜きやろうと思います！


＞友里さん
主食やいも類以外にも糖質を含んでいるものはあります。
例えば根菜類などの野菜は糖質が多めです。
他にも市販の飲料水、調味料も糖質を含んでいる場合があります。
ケチャップは注意した方がいいですよ！
ですが逆に増えた、というのは何故なんでしょうね･･･
前よりは炭水化物を減らしているということなのに。
もしかしたら体質的に合ってないのかもしれませんね。
もう少しやってみてそれでも減らなかったら、
他のダイエットを試してみた方がいいかもしれません。
頑張って下さいね！


因みに向いている、向いていないというのは日本人など人種に関係なく、その人の食生活や体質次第だと思います。
普段炭水化物を摂りまくっている人はこのダイエットで痩せやすいですし、
あまり摂っていない人はこのダイエットは痩せにくいです。
あと減らす量によってももちろん変わります。
でもずっと炭水化物ダイエットを続けるのは辛いですね･･･
ほんと、初心に返って頑張りたいものです。

すこしハードでした。
私は、白米を減らしました。
すると、体重が４月→１月、増えず減らず・・・変わらない体重を保てました

今はもうやめてますが、リバウンドはありません

後になって知ったのですが炭水化物抜きダイエットは日本人には合ってないと・・・言っていました

1ヶ月前から炭水化物を抜いています。（抜いているつもり）ご飯やパン、イモ類など1口も食べていません。なのに体重は全く減らないというより増えてしまいました。何か知らず知らずの内に炭水化物を食べてしまっているのでしょうか？？

今、体重を量ったら５６キロ。
2ヶ月前より４キロ増えてる･･･。
特に暴飲暴食をした覚えはないが、食事量は以前より平均的に増えてる気がする。

今日から、炭水化物抜きダイエットします！！
ジムにも時間がある限り、まじめに通おう！！

本当にショックで眠れないよ。

皆さん、一緒に頑張りましょう＾＾

理想のBODYを手に入れて、自身持てるようになろうっ。

今始めて２日で、やっと１㌔減に成功★★ぇへへ～＾＾　やっぱお腹すいちゃうけどそうゆう時はお茶飲んでごまかしてます。がんばって続けなきゃ！！みなさんも頑張ってください＾＾

いっしょにダイエットする人がいて、嬉しいです!!!!!今日は大掃除してそのあと自家製のお漬物を売っているというおじいさんの所まで散歩がてら…気分がすっきりしますね散歩は＾-＾起きるのが遅かったので食事は朝昼いっしょで目玉焼きとウィンナーとサラダです。明らかに今までと食べる量が違うのでどれだけ減っているのか少し楽しみで…あまりここへ来れないかもしれないけど何か変化があればまた来ます!!!

私も今日から炭水化物抜きダイエット
に挑戦します！！！
やっぱり炭水化物は1日100㌘とったほうが
良いみたいなので
朝→食パン１枚
昼→野菜のみ
夜→炭水化物はとらずに普通の食事
にしています。
それと寝る前にストレッチを１０分ぐらいです、
目標は－１０㌔です。

特に運動もせずに最近太ったかな～っと思い体重計に乗ると…８キロも重くなってたんです!!!なので明日からとにかくこの増えた分を戻そうと思います！あまり大食いではないのですが、甘いもの大好きなので太ったんだと思います…。　
昼はお弁当で少しご飯もとります。朝夜だけできるだけ糖質をとらないように頑張ります！（間食できないのが辛いですが・・）前にダイエットしたことがあってやっぱり水分をよくとるとスムーズに減りました☆

炭水化物は一日一食であとは野菜と肉だけというやり方で一ヶ月で５㌔　体脂肪率-4%です。
ゆっくりですが増えません。

ご飯があまり好きじゃなくて肉が大好きな人にお勧めかも。
あと自炊じゃないとキツいかも。
お店で買えるものや外食では大抵油分や塩分が多く、
炭水化物のものもついてきてしまいますので。

カルシウムが不足するとイライラして過食に繋がるので、
一日一回は牛乳かチーズをとっていました。

肉は毎日好きなだけ食べれるというふうにやりましたが普通に減ってビビりました。
（ただ唐揚げとか油たくさん使うのはダメ）

お試しあれ～

人によっての向き不向きだとは思いますが
ワタシは１８日間で５ｋｇ落ちました。
最初の１週間で３ｋｇ落ち、
その後はゆっくりになりました。
今も続行中なので、このペースなら１ケ月で
６～７ｋｇはいけると思います。
アトキンス式の推奨は１日２０ｇ以下ですが
それは流石にムリなので、
だいたい１食２０ｇ以内を目安に、朝・昼・晩の
食事をキチンと取ってます。
でもパン・ごはん・パスタなどの主食は一切カット。
最初の３・４日はボ～ってして眠くて頭痛もしましたが
今はすっかり慣れてしまいました。
効果を上げるためにちょっと運動も取り入れて、
ドンキで買ったラテラルを１日３０分。
最終的には２０ｋｇ落ちるといいなと思ってますが
まずは年内に１０ｋｇ減を目指してます。

以前、炭水化物抜きダイエットをしていて結構減ったんですが、行事続きで増量…今日から真剣にまた頑張ろうと思います！
朝　コーンフレークに牛乳
昼　ご飯少しでお弁当　
夜　炭水化物は摂らない
こんな感じです。間食したいときは紅茶飲んだりして頑張ろうと思います！！水分も取ったほうがいいんですよね！

わかりました！！Claymoreさん、わざわざありがとうございます！！

>>たまごさん

そんなことないです。
炭水化物を抜いたからと言って他のものでたくさんカロリー摂取していたら
痩せないですし、一日の摂取量がプラスなら当然太っちゃいます。
「どうせ抜くなら炭水化物の方が効率が良い」程度に考えましょう。

炭水化物が少なかったら、多少カロリーが高くても食べたりして大丈夫なんですか？炭水化物抜きダイエットはカロリーは気にしなくていいんですか？？

昼と夜は炭水化物を抜いて朝は普通に食べるかヨーグルト400㌘にしようか悩んでいます。
炭水化物の量でいえばヨーグルトの方が少ないのですが乳製品はダメ！ときいたことがあります。
本当でしょうか？？どなたか教えてください

僕の場合炭水化物を完全に抜いてるワケじゃなくて、朝と夜に炭水化物抜いてお昼は普通に外でごはん食べて、お風呂入る前に運動を３０分くらい。やり始めてから１０日ほどたって－３キロ。別につらくもないしコレいい♪って思うけど。
　ただひとつ、お酒のめないってのが・・やっぱお酒ってかなり炭水化物含んでるんでしょ？調べたワケじゃないけど雰囲気でダメかなぁって^^

みなさんこんにちわ。炭水化物抜きダイエット（別名、糖質抜きダイエット）を実行していたんですが、1週間で挫折しました。。。
お肉をいっぱい食べれるという事で、最初はノリノリだったんですが、主食を食べられないというだけでなく、果物も食べられないというのがわたしには耐えられませんでした。乳製品も控えた方がいいということだったし・・・。　
私の場合、意志が弱かったというのも挫折理由ですが、「この食品は絶対に食べちゃダメっ！」ていう決まりがあるダイエットって、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまいますね。
何だかこんな事を書くと、このダイエットを批判してるみたいですが、私個人的に合わなかっただけで、ちゃんと実行すれば確実に効果のあるダイエットだとはおもいます。
昨日と今日の2日間、リバウンドでかなりの暴食をしてしまったので、明日から心機一転、低炭水化物ダイエットで頑張ります！！

きついけどいいよｖ
女にとっていいダイエットよね！
サイコ―――――――！

べんぴもかいしょう！－－－－－－－－－－！
自分にも自信が持てました!

i,loveダイエット！

できるだけ運動のほうも頑張ってみます。一応ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝとﾊﾞｽｹはしてるんだけど、最近仕事が遅くてなかなか参加できません。
　２日めにして思ったけど、やっぱ米ほしい(笑)食べたくなります。。

環境が変わり活動範囲が小さくなった場合は以前と同じ食事を摂取するとやはり消費できない分、体に蓄えられてしまいます。摂取量を減らすか？消費するための運動をするかが必要になってきますね。
　青木さやかさんのダイエットも少し拝見しましたが、炭水化物抜きだけではなく、ハードトレーニングも合わせて短期間で体を絞ったことと思います。
　食事については、炭水化物を少量にすると同時に脂質、砂糖分、アルコールは抑えたほうがよいですし、
調理法も蒸す、茹でるなどすると効果的です。
減量目安として３～４㎏／月がいいペースのようです。基礎代謝量は維持して上手に体脂肪を減少させるように頑張ってみてください。＾0＾