炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（12ページ目）

炭水化物抜きって、何食べているのですかね
米・パンなどを食べない事は炭水化物抜きとは言えません。大根とかレンコンを食べたって、炭水化物０にはならない。せめて、米・麦・芋とか減らせば、「減糖質」にはなると思います。

久しぶりに会った方に「わ！痩せてる！」
昔履けてたジーンズがまた履ける！
鏡を見る度に張っていない顔と出てないお腹！
ほんっと！気持ちいいですよ！

脂肪が多い人ほど効果絶大だと思います。
ケトーシス状態に入れば減る一方です。

運動せずに痩せられる方法を調べましたが、私の中ではこの方法しか考えられませんでした。
痩せるまでの誘導時期は辛いですが、がんばって下さい！！！！！
太ってる自分とおさらばしてください！！

高校生の頃半年程
炭水化物抜きで10kg痩せました！
150cm40kgその後ダイエット完全にやめてじわじわ2kg増えました。
しかし辞めた直後2ヶ月くらいは
炭水化物を食べる事が怖くなってしまい
あまり食べれなかったです…怖いですね
それから数年は普通に食べても体重変わらなかったのですが
社会人になってここ１年で6kgも増えちゃったんで
ウォーキングと合わせて夜炭水化物抜きで頑張ってます！
夜抜きだけだとやはりなかなか減らないのでそういう方はウォーキングもした方が成果がよく出て頑張れるかと思います(^^)

１ヵ月前より朝・夜、炭水化物抜き（白米）を始めました。

ウォーキング（週５で１度で４０?１時間）もやってるので、どっちで効果出たのかわかりませんが、５ｋｇ痩せました。

たまにお米食べたくなりますが、辛いのは最初だけで、慣れてきます。

これからも、続けようと思います。

部活をしているので
お昼は炭水化物とってしまうけれど
朝晩は炭水化物なしで頑張ります??

糖質の代わりに肉・卵をたくさんとり動物性脂肪でカロリーを摂るようにすると痩せました。
痩せない人は、どこかで糖質をとっているはず。
ビール、日本酒、野菜ジュースも糖質多いですよ。調味料とかも気をつけないとね。
中途半端に糖質を摂るとひもじくなったり、体調が崩れたりするみたいです。長くても最初の５日間ぐらい頑張ると楽になるようです。糖質を殆ど摂らなくても、肉、卵、脂肪と葉物野菜だけで必要な栄養は充分。糖質は必須栄養素ではないと言うことがよく解かりました。

こちらの口コミで意を決し、8月から始めました。
炭水化物が大好きだったので2週間ほど辛かったですが、徐々に体重が減っていく嬉しさが上回ったため、それ以後は楽勝でした。
62キロ→56キロ
6キロ減りました！
途中で思うように減らないときもありますが、継続は力なりですね。
あと3～4キロ頑張ります！

産後、諦めてた体重でしたが
頑張ってよかった！
体も軽くなりますよ

ストイックにやるとストレスになるので
ゆるめにやっています。

絶対におすすめ！！

三月から始め1ヶ月半は3食主食の米パン麺は食べずおかず野菜を食ベそれからは夜だけ抜いたりした結果なんと６４キロから４５まで落ちました(^ ^)辛くはなかったです
ダィエット前はあまり取らなかった野菜もとって健康になれたと思います

炭水化物抜き2ヶ月
10.3キロ減
朝　ヨーグルト
昼　肉と野菜自作弁当
夜　サバなどと野菜
今の所順調に落ちてます。
炭水化物なしの倦怠感もありません

私のダイエットのきっかけは足の負傷で入院したときからです。入院してから数日ふと考えました。病院食はカロリー計算されているから、現状ではやせないが、計算されているなら、摂取量(カロリー)減らせば、計算上やせるはずだ！と、とりあえずご飯半分(炭水化物減らす)から開始、怪我したのは足だったので、上半身の筋トレ許可をもらい3週間入院しました。筋トレ効果もあり体重は予想外に減り、退院時は8キロ減っていました。足の筋力低下分もありましたが…、現在退院から2ヶ月たちましたが、リバウンドもなく、リハビリウォーキング＆ランニングで足もほぼ筋力が戻り、体重キープで行けています。続けていることは、極力炭水化物は避け、野菜中心でよく噛んで食べる。よく噛む習慣は病院食で量少ない上にご飯半分でさらに量が少なかったので、噛まなければ、食べた感が得られずそうなりました。結論から言うと、
三食は必ずとり、いつものご飯を半分にして、よく噛んで食べる！
三食減らすのはいきなり、私のような機会がなければ難しいので、まずは一食だけでも続ければ、効果がでると思います。なれてくれば、二食にチャレンジしてはどうてしょうか？

これ肉ばっかり食べてもいいんですか？

最近体型が気になり・・・このダイエット始めようと思いました。
頑張ってみます！

目標 40キロ
現在 46キロ 155センチ
年々太ってきているので、何とかして痩せたいです！
まだ学生なので親に協力してもらってがんばります！

昨年12月からやりました。
酒も飲まず仕事のサイクルは規則的です。
結論は、炭水化物減らしても効果ありませんでした。
朝抜きの二食にして、ジムワークを再開(週４日)して、減りました。
私には炭水化物抜きの成果はありません。
しいて言えば、運動の論点抜きに、うどんをそばに変えたらちょっと減ったかな、という
程度。
これならば、はじめから炭水化物取って同じペースで運動すれば良かった。
今はそうしてます。

８月の健康診断でメタボリックシンドロームと認定されて、この炭水化物ダイエットを始めました。（体重は８７ｋｇ）
８月２１日からスタートして１週間で２～３ｋｇ痩せましたが、そこから全く減りません。
今日で約１か月強過ぎましたが、このまま続けて良いものかどうか・・・思案中です。

大好きな白米を抜くのは辛さもありましたが、慣れると案外大丈夫。その代わり赤身の牛肉や、鶏肉をとってエネルギーチャージ。そして、お酒も辞めない。笑 お酒を辞めないなんてもっての他かもしれませんが、あれもこれも駄目なんて、トレスたまります。始めて１ヶ月半で6キロ減。途中停滞期もあってしんどい思いもしましたがいつも、今日が初日と言い聞かせ、頑張ってます。

炭水化物を一切抜いて一週間経過しました。朝は野菜ジュースなどの飲み物を飲み、お昼はお肉やお魚メインでタンパク質とゼリーで。夜は枝豆や豆腐、納豆などをお腹いっぱいになるまで食べてました！一週間で水分や炭水化物を抜いたからでしょう、3.5kg落ちました！私は炭水化物を抜いて頭がぼーっとするようなことはなかったです！ゼリーなどを食べていたので完全な炭水化物抜きとは言えませんが逆に栄養を損なわず空腹も無く続けられそうです！一週間頑張ったら1日はご褒美デーで、好きなもの食べて良い日にしています！少しずつ頑張ります?！

おふくろが心臓の手術のあとの管だらけの姿を見て食生活を改善しないといけないなと思い夜だけ白米を抜いてやって7キロ痩せました今も継続中。

8月の1ヶ月で、4.5kg減りました( ´ ▽ ` )ﾉ
朝昼晩基本的に炭水化物抜き…という訳にはいかなかったので(精神的にもw)、1日1食なら食べても大丈夫なことにしよう！と自分を許してました。
後はなにもしてません。朝から鏡月をグイグイ飲んだりしてましたが、そういう日は野菜の水炊きだけにしたり。付き合いでご飯があった時も、その日は躊躇なくお寿司なども平らげたり。
要するに自分に対する我慢と許容のさじ加減だと思いました(⌒-⌒; )完全に遮断するとストレスだし体調も悪くなるので、無理をしない程度に、食費を浮かせるために楽しもう♪♪って感覚でやったらいいと思います（≧∇≦）
また、1食だけ炭水化物OKにしてもたくさん食べては意味がないので、米・パンは食さずにそば・そーめんで補ったり、ジャガイモ・かぼちゃの野菜で補いました(^ ^)
ただ、一度食べるとすぐに体重は戻りますので、注意が必要です。野菜のかさ増し料理などひと手間加えて、カロリー控えめ炭水化物抜きの美味しい料理を作ることを楽しんではいかがでしょうか( ??o?? )
まだまだ頑張ります！

炭水化物を抜いて12日ですが、2キロちょい痩せましたが、それからまったくです。
朝はヨーグルトもしくは酵素ジュース、昼は肉か魚にサラダと玉子やみそ汁、夜も肉か魚にサラダ等です。
これといって無性に炭水化物を食べたいという気にはならないけど、続けても良いものか・・・