炭水化物抜きダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

164cmでずーっと肥満体型だったのですが、先日ついに69.9kgと70kgを目前にし流石にやばいと思い（遅い）、6/1から始めました。今までどんなダイエットも続かない&効果がなかったことに加え、白米が大好きなのでキツイかな?と思ったのですが意外と続いて、生理前に始めた割には昨日までで68.5kgと-1.4kgの減量に成功しました。毎日極力炭水化物は避けていますが、それ以外に食べたいと思ったものは一日の摂取カロリーを超えない範囲で食べているのであまり我慢している感覚はありません。夜は絶対に炭水化物は取らずに、それ以外の時間にパンやケーキなどを少し食べるときもあります。期間中外食することがあり、一度だけご飯を食べてしまいましたが、量も多くなかったのであまり影響はなかったです。最近は朝は春雨スープ、昼はサラダとサラダチキン（両方コンビニ）、夜は白米以外のおかずで野菜中心に食べています。このダイエットのせいかは分かりませんが、唇が急にカサカサになって真ん中がぱっくり割れてしまったことと、油のにおいだけで気持ち悪くて食欲が失せるようになりました。唇のほうはビタミン不足もあると思うので、摂取するように心がけています。50キロ代まで落としたいので、継続的に頑張りたいと思います。

6月1日から始めました
スタート時１５４センチの６７，２キロ
朝はゆで卵、1個、コーヒー、ヨーグルト
昼は具だくさん味噌汁、ゆで卵１個
夜はまぐろのさしみ６かけ、野菜サラダ、チーズ１
炭水化物の多い野菜は食べてません、
こんな感じで４日目で－２，０減
もう少し続けてみます。
また報告します。

糖質制限を１ヶ月ほどして１キロほどやせました
ですか糖質制限をやめたとたん、１ヶ月で4キロくらい太りました
41.5→45 身長152
糖質制限を始めるまではここまで体重が増えたことなかったのに…
ほんとに悲しいです
いまは食事制限+運動で元に戻そうと頑張っています
糖質制限を一生続けられる方以外はやめた方がいいと思います
私はオススメしません

３回目の投稿です。
１月半ばから炭水化物抜きを始めて４ヶ月半過ぎになりました。63㎏から現在55㎏台です。－8㎏達成中です。
炭水化物はとらずに、おかずを腹一杯食べてます。揚げ物も肉も何でもかんでも！米は全く食べてません。間食もお腹すいたら大好きなチーズなど食べまくってます。ゆっくりのペースで、我慢してないから全然ストレスないです。目指せ50㎏、あと５㎏！

昼のみ50グラム白米を食べその他はおかずのみ。
ジュースお菓子一切なしで3カ月で12キロ位落ちました。最終的に15から、17キロおちました。多少のリバウンドありますが、劇的に増えてはいません。
着たい服も沢山着れてうれしいし、若返りました。

基本的にご飯は全く食べてないです。
たまに我慢出来なくて子供のパスタとかを二口ぐらいもらってたりしました(笑)
それ以外は毎食スムージーとサラダにグレープシードオイルとちょっとピンクソルトを入れて食べてます。
たまに肉か魚か卵を食べます。
筋トレはしなきゃと思ってますが面倒くさがりでやったりやらなかったり
このような内容でダイエット中なんですがたまに肉とかハンバーガーを食べたくなって食べた時は必ずお腹を下します(笑)この前の日なんていろんなことがあってすごい落ち込んでて紛らわすために早く寝たのですが朝起きてまだ落ち込んでて急にハンバーガー食べたくなってバーガー半分とハッシュポテトを食べただけで数時間後お腹が痛くなって仕事を中断してトイレに行きました(笑)食べたのを後悔しましたね(笑)
肉がとても好きなので完全に抜きに出来ないしちょっとずつ食べてます(笑)
この内容を続けて体重は
89kg→ 82kg まで落としました。これからもこのような内容で続けます。出来たら筋トレとかも頑張りたいと思ってます。

去年の1～6月にかけて糖質制限ダイエットをして9kg痩せました。でも、疲れやすくなったしアレルギーも悪化しました。糖質が足りないと筋肉のアミノ酸を分解して糖の代わりにするそうなんですが、代わりのタンパク質が足りなかったのが原因のようです。若い方はタンパク質をたっぷり取れるかも知れませんが、私のように40過ぎのおばさんにはそんなに食べれないしお金もかかります。長い目で見てカロリー計算に変えました。最初はリバウンドしましたが体調も良くBMI19を維持しています。年齢と体質やお財布事情を考えると一生続けられるのはカロリー制限だと思います。

30歳 女 158cm現在69~71キロ
去年75キロから67キロまで、３ヶ月程度で痩せました。
メニューは基本的にいつも同じものを食べてました。キャベツ山盛り、豚肉or牛肉。味付けやドレッシングは特に気にせず好きなものを使ってました。
それから暫くご飯を食べたら案の定リバウンドしましたが、なんとか？2～４キロで止まって今は現状維持の状態です。
今日の夜からまた再開します。また報告に来ます。

158.6cm、MAX57kg、今晩54kgでした。
内ももがかなり太く脂肪つきまくりです?
目標はなんと！45kg！
今の私には不可能な数字かもしれませんが、頑張りたいです>_<
体重どうこうより、見た目も細くしたいので食事と運動を取り入れていきます。
10kg以上となると、なりの長期戦ですね、、

MAX65.8キロ→62キロ→昨日夜57.9
でも今朝測ったら58.4でした～
50キロきれるようにつづけてみます！

高校3年生です
中学校の頃は158cmで44キロ
いまは161cmで57.8キロにもなってしまいました(><)
さすがにやばいので今日からダイエットします
朝→炭水化物抜きのおかずだけ
昼→お弁当のご飯抜き＋野菜
夜→フルーツ青汁置き換え
このメニューでとりあえず２ヶ月ぐらいで50キロ目指します!!!

17歳 160cm 55kg
お菓子やパンの食べ過ぎでみるみる体重増加、、、
無理せずゆっくり落としていきたいと思います

炭水化物 夜抜き
夜8時以降は食べない
少しの筋トレ

以上を気をつけて、目標は45kg( ?o? )/
また途中で報告します！

今日から始めてみようと思います！
152cm 49kg 17歳です。ぽっちゃりや 適正体重って言われるのが物凄く悔しく 美容体重が43kgなのでそれより 痩せてやろうと思います！

さすがに、最近やばいかと、、
職場でのストレスがたまり、暴飲暴食、去年の8月から１０キロ増えた152センチ59キロ
に！
さすがに、まずい60キロへのステージが見えている。夏にはプール企画で水着にならなくてはならないのに、、
今から初めてがんばります！
とりあえず、毎食炭水化物抜きでおかずのみに！！！！！！
平日は、職場でランチがあるので平日の昼だけ炭水化物を少しとります！
平日→朝おかず
昼おかず（炭水化物）
夜おかず

休日→朝おかず
昼おかず
夜おかず


四月が終わったらもう一度報告しにきます！

162ｾﾝﾁ58キロ夜だけ炭水化物
抜いて1ヶ月2キロずつ
頑張って行きます(´・ω・`)
?お酒も飲む機会が週2で
有るので気合いいれて
がんばります(^^;
目標43キロ(´・ω・`)

ダイエットを始めて半年が経ちました。
体重は、３２．１キロ減りました。
服のサイズは８LからLLに。
ご飯も麺類もパンも食べて居ません。
果物も食べて居ません。
この食生活に慣れたので、
今後もこのダイエットを続けます。
運動はウォーキングを３０分。
腹筋１３１回、脚の体操１３１回、
美人くびれローラー４０回を朝夜やりました。
あとトクホのメッツコーラを毎日飲みました。
こんな感じです。
又、半年後報告に来ます。

朝はウイダーinゼリー
昼はソイジョイ(もしくはクリーム玄米ブラン)
夜は先にサラダを食べてから 豆腐(もしくは納豆)+おかず(お肉や魚など)
1日のうちに水を2L以上飲む
運動はしていません
間食はあたりめを食べてました
これを5日間続けた結果
68kg?65kgになりました
5日でこれはすごいと思います
続けたいと思います。

今日から夜炭水化物抜きダイエット開始！
151 46.5→49㎏
秋から暴飲暴食&夜ふかしが過ぎてwww
目標43㎏
朝バナナダイエット+夜炭水化物抜きダイエットがんばるぞ！
甘い食べ物我慢もがんばるぞ！

身長158㎝、20代女です。
白米をおかゆ1/2に置き換えるダイエットを4ヶ月行い52kg→46kgまで痩せましたが、その後変化なし。そこから炭水化物抜きダイエットを開始して２ヶ月で42kgまで痩せました。１日の摂取カロリーは800㌔以下にしています。食材には気を遣い、有名なダイエットサプリも併用しています。
痩せにくかった腕や脚が細くなったのは嬉しいですが、エネルギー不足なのか以前より疲れやすくなった気がします。
体を動かすことが多い方にはおすすめしませんが、お仕事がデスクワークなどでしたら続けられると思います。
少し筋トレをしてタンパク質を摂るように心がければ、だらしない痩せ方をすることもないので、わたしには合っていました。

42歳です。薬の副作用で10キロ太り160cm54キロ,ウエスト76cm。お腹の肉がひどすぎて、くびれがほしーい！夜だけ炭水化物を抜きマイナス5キロ目指して頑張るぞー！