踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（57ページ目）

◆質問です◆これから,踏み台昇降運動ﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと思っているのですが‥。

ふくらはぎが逆に太くなったり,痩せにくいとかってありますか?また,足がｽｯｷﾘするのでしょうか?

皆さんの口コミを見て、踏み台昇降をやってみようと思いますっ
運動不足歴が長いので、高さ10㎝、10分でスタートします[E:0086]
もし今日から始められる方がいましたら、一緒に頑張りましょうっ[E:0150]

ネット検索で知り、始めました。
日に１回４０分を１ヶ月経過した頃に
３Ｋｇ減、４０日経過したら４Ｋｇに
なっていました。
その後４５日経過した現在は変ってい
ません。
個人差はあるでしょうが元々痩せ体質
の僕には効果が早かく現れました。
ちなみに身長１７１Ｃｍ６４Ｋｇが今
は６０Ｋｇです。
ダイエットと無縁では？と思われるか
も知れませんが、細い体でもお腹周り
だけはプニプニしてきて醜いので頑張
っています。
家で手軽に出来ますのでお勧めします。

10分で体がポカポカします。足に負荷をかけてすると、痩せそうです。

体がホカホカしてきますよ！30分続けると、汗が噴き出してきます。効果があるといいですが、、まだ数字には表れません。

今日 始めたばっかりﾃﾞｽ(∀)

古雑誌などを15㎝の高さに
なるょぅに束ねて､10分程度
ゃってみました[E:1022][E:0150]

結構､汗かきました[E:0140][E:0162]

汗だくとぃぅゎけでゎ
なぃんですが
首など､汗ばんで…(･∀･)

しかも何かをしながらできる
ってぃぅのがぃぃですょね[E:1028]

テレビを見ながらゃったり
読書しながらでも出来ますし

これからも続けていきたい
ですねヾ(^▽^)ﾉ

今日で始めて3日目。
30分を
朝（朝食後）
昼（3時頃）
夜（食後1～2時間後）
の3セットしています。

私の場合は始めて10分も経たないうちに汗でシャツがじとーっとしてきます[E:1023]

このサイトでダイエットの記録をつけてきましたが、暫くの間は初期よりも太ってきてました[E:0162]


踏み台昇降運動を始めて3日で初期体重に戻せました[E:0140]


体脂肪率は初期より減りました[E:0150]

筋肉痛になりました[E:1026]


結構簡単で爽やかな汗←がかけるので、是非お勧めします[E:0150]

私は今153㎝46キロです。
美容体重は少し下回ってるもののやはりそういう数値に達してもﾎﾟｯﾁｬﾘという感じで細いとは決して言えません。でも無理な食事制限はみっともない痩せ方をするだけだと思うので踏み台昇降(有酸素)を20分筋トレ(無酸素)を10分を１～２ｾｯﾄやり筋肉をつけ、代謝をあげながらやりたいと思います
このペースだとどのくらいで何キロ痩せるとかわかる方いらっしゃいますか??

朝食後にちょっとした運動としてやっていますが、簡単な動作なのに、結構汗をかきます。私は昇り降りの動作と加えて腰も動かしたりしています。音楽を聴きながらやるので歌ったりして、リラックスして出来ます。これからも続けていきまーす。

少し前からやり始めましたが、効果あります！お金もかからないし簡単だしオススメ◎◎音楽聞きながらやると時間を忘れて長時間出来ます♪

最近、[E:0091]がむくむし、体重は増えるし、お腹周りが[E:1044]と感じ始めました[E:0140]20分頑張りました めっちゃ汗だくで気持ちｲｲです 仕事が無いときは毎日続けたいです[E:0153]

段差だけでダイエット出来るなんて...[E:1031][E:0136]
すごいと思って、始めてみました[E:1030][E:1028]

３日目ですが、だんだん効果がでてきました[E:1022][E:1059]

これｳﾁもやｯとるょ[E:1072]
朝晩に歯を磨きながら
やｯとるょ[E:1103][E:0155]
これ結構きくみたいだし
毎日欠かさずやｯてるょ[E:0087]

産後太りでそろそろ減量しないとヤバイと思っていた矢先
室内で簡単に出来るのでＴＶを見ながらアミノ酸飲料を飲んで一日一時間すること４ヶ月
見事に10ｋｇ減量に成功
生理の日も、時間の無い日もとにかく継続すると効果抜群です

踏み台昇降を始めて3週間目に突入しました☆

っと言っても土日はパパがいるのでお休みしています。

なので今日で13日目になりました。

今週に入ってから変化が（＞ｗ＜）

今月頭にワンピ購入したもののお腹パンパンで痩せたら着ようと思い眠らせていたのですが、昨日それを着てビックリ・・・。

お腹のとこがパンパンじゃなくなってる。昇降を頑張ってやって良かったです☆

目標までまだまだ頑張ります。

場所は取らない・金はかからない。ヒッキーこもりでも気楽に自室で励めます。

始めた頃は10分やるだけでも、
「今日もどうにか運動を達成できた！」と晴れ晴れとした気持ちでした。

ネットの口コミを見ると「今日は30分やった～1時間やった2時間や(ry」
とか書いてあったのを見て
ホンマかいな..あほか　と疑っていましたが、
最近は最高で一時間近くできるようになり、
アンダーシャツが汗でしとってくるのが快感になりました。

でもやっぱり一時間は辛いので、食いすぎた時のみ1時間やるようにしてます。
普段は35分で、最近じゃほぼ毎日頑張ってます

始めて３日が経ちました( ＾∀＾)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを２時間頑張っても軽く汗ばむ程度だったのに休憩２分挟みながら10分(片足５分)×４の後にｴｱﾛﾊﾞｲｸ１時間でやりだしたら２セット目には背中や胸に流れる位汗をかいてました(;^_^A
筋肉痛もそんなにひどくないので最終的に倍に増やそぉかと思ってるんですけど問題があってやってると軽い頭痛が…(>_<。)
代謝が悪いせいかなとは思うんですけど私みたいな症状の人いますか？慣れたらなくなるもんなんですかねぇ(￣~￣；)

現在24歳でもうすぐ2歳の女の子がいます。出産して1度体重は戻ったのにリバウンド↓↓
それから体重は微動だにせず、先月後半から真剣にダイエットを決意しました（＞ｍ＜）
昔から持続性がなく何度挫折したか・・。

だけど、今回は真剣に挫折しないで頑張ります（＾＾）すでにダイエット開始から2週間。まだまだ変化はないけど、地道にやってます。

私は、148㌢で50㌔。2週間で1㌔は減りました。とりあえず目標45㌔☆達成出来たら旅行にでも連れて行ってもらいます。

最終的には、42～43㌔にしたいです。

踏み台昇降の台を今日作ったので夕方から実践です。

踏み台の高さって
どのくらいがベストなんでしょうか(;ω;)

はじめまして～。

ふくらはぎがパンパンですか(>_<)。
筋肉はしっかり使えてるとは思うのですが、
ストレッチが十分じゃないのかもしれません。。。

リンパを流す要領でマッサージも加えてみてください～。

ダイエットがんばりましょー！！