踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（55ページ目）

始めて約一週間になります。毎日やっていて時間あるときは一時間はノリノリの音楽聞きながらやってます。まだまだ効果は出なくて挫折しそうだけど、１ヶ月は頑張って続けてみたい。１ヶ月やれば多少の効果はでるのでしょうか??更に飲み物も沢山飲んでるけどそこまで汗かきません。これじゃ意味ないのですか?

腕を大きく動かしてダイエット効果を上げてます。最近気に入っているのは、私が勝手に名づけた「白鳥の湖」です。ツーパターンあります。１つは、手の平を合わせて輪をつくる感じ、もう１つは、手の甲を合わせて上へ伸びる感じです。お腹に効くのはどちらだと思いますか。二の腕に効くのはどちらだと思いますか。よろしかったら、ぜひ試してみてください。いずれにしろ１００回やるのは大変なことです。白鳥をイメージして、気持ちだけは優雅に始めるのですが、終わりのころは瀕死の白鳥です。

私も、しょうが紅茶と組み合わせでやることにしました。ダイエット効果がよくなりました。

体重はそんなにないのになぜか昔から脚がすごい太い。。ずっと諦めていたけど、みんなの頑張ってる口コミ見て、私も今日から踏み台ダイエット始めます。まずは一週間頑張ります。

普段はﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞやってるけど雨の日だったり風が強くて外に出られない日はｺﾚを最低4O分やってます[E:1027][E:0086]汗かけるしﾃﾚﾋﾞみながらやれるのがいいですね[E:0080]今日は音楽ききながら7O分がんばりました♪台の高さはlO㌢ぐらいにしてます[E:1068]ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから２か月半(このｻｲﾄに登録する前から続けてます)で6.5㌔痩せました。

アトピーで花粉症の私は、これで体力をつけてます。好きな映像を見ながらやってます。

雨の日も風の日も、家の中で自分のペースでできるので、これだけは長く続けることができています。

踏み台昇降 ＋ しょうが紅茶 のダイエット最強タッグで始めます。

踏み台を始めました。
それでお聞きしたいのですが、私はお風呂上がりにしました[E:0136]
効果という効果はないのですが、良い汗かきます。
それで聞きたいのは、手を振りながらした方が、効率いいのでしょうか？？

19cmの階段は、段差が高いので筋肉にかかる負荷が大きいのかもしれませんよ☆

女の子は10cm位で良いそうですので(≧ω≦;)

私も今日から挑戦します！
皆さんの口コミを参考にして、しなやかBODY目指して頑張ります♪

以前ラテラルサイと言うステッパーを購入して、たまに行っていますが、結構キツい。 今は主にウォーキングにしていますが、雨の日には踏み台昇降にしています。 結構お手軽ですよ

はじめまして[E:0140]踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄ2月1日から頑張ってます！毎日しているので、家族から踏み台症候群なんて言われてます[E:1030]私は、家の階段19cmで毎日45分して、半月。ふくらはぎの筋肉が気になります。昨日から踏み台昇降後にふくらはぎをマッサージしはじめましたが、このまま続けるのが少し怖いです[E:1113]ふくらはぎこれ以上太くしたくないです。どうすればいいでしよう？続けても太くなりませんか？

冬にできる本当に良い運動ですね[E:0162]汗もかくし[E:1023]ウォーキングより効果的です。楽しいのはウォーキングかなぁ…。でも、産後の体力作りのために頑張ってます

スーさん、ありがとうございます。
さっそく、「ためしてガッテン」ＨＰを見ました。よくわかりました。スロー腕立て伏せ・腹筋・スクワット・各１０回、踏み台昇降の前におこなって、ダイエット効果が上がるかためしてみます。

ホームセンターに専用の台が売っていました たしか2500円位。
買ってやり始めましたが、膝に付加がかかりちょっとお休み中です。 ウォーキングの出来ない雨の日や、夜 ニュースを見ながら サブ的に使うことにしました

実践してはいないのですが、それはスロートレーニングだと思います。ＮＨＫ「ためしてガッテン」・脳をだますラクラク最新筋トレ術で調べられます。以前に印刷したことがあります。

筋トレの後、有酸素運動をするとダイエット効果が高まるときいたのですが、どんな筋トレをすればよいのか、実践している方教えてください。

以前､テレビを見たりしながら
やってました[E:1068]

冬にはぅってつけの
ダイエットですね[E:1056]
体も温まるし[E:1054]

だけど､20㎝くらいの台で
ゃってたら､膝が痛くなり
止めました[E:1113][E:0162]

でも､またチャレンジ
してみようと思います[E:1103][E:0150]

１日トータル1時間踏み台をしています[E:0080]

半年で体重7㎏,体脂肪4%減りました[E:1068][E:1059]

結果出てくるまで２ヶ月ほどかかったので毎日続けることが大事だと思います[E:0080][E:0150]

サウナスーツを着て始めてから早５分。汗ばみはじめて３０分後には汗だくでした[E:0162]パンチしながらや、大きく腕を振りながらすると負荷がかかってより汗が出ますよ[E:0140]最近始めたのでまだ評価出来ませんが、効果が期待できそうな感じがします[E:0137]