踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（61ページ目）

初めまして。
月曜日から始めて５日経過しました。
が、体重は減りません。
というかお盆時期に２キロくらい急に増えて、それは戻ったのですが、急激に増えたのってすぐ戻るので、カウントしていないのですが・・。

　身長　１５７
　体重　　６０
　体脂肪　２４．３

もともとぽっちゃりなので、一番痩せていた時で５２でした。もう７年前ですけど。
みなさんのを参考に頑張りたいと思います！！

質問なのですが、私は４０～５０分くらい１０センチでやってます。
二の腕を引き締めたいので、１キロのダンベルを持ってるのですが、胸が痛いんです。張るっていうか。
やり方が悪いのでしょうか？
同じようになったことのある方いらっしゃいませんか？

ひいさん

現在の体重、身長はどのくらいでしょう？　ご存知でしょうが、標準かそれ以下の体型だとそれより更に痩せるのは、もともと太っている人よりずっと大変ですし、時間もかかります。基礎代謝も体重によって変わってきます。もし、ひいさんがちょっと太めなら食事内容を見直してみては？食事記録をつけると、自分が思っていたより食べ過ぎていることに気づくかもしれません。でも、間違っても極端に減らしたりしないように。ゆるゆるお腹にならないためにも腹筋はいいと思いますよ。

ひいさん
腹筋はダイエットにならないくて
ただ筋肉をふやしてしまうだけらしいです
だから体重は増えるとか・・
私も前失敗したことあるんでわかります
だから腹筋より柔軟をしたほうがいいらしいですよ☆

１か月前から夕食前に３０分夕食後に４０分やっています。食事制限は、間食を抜いたりなるべくパンを食べないようにしたりと、緩くですが気をつけています。
昇降後にはストレッチを欠かしませんし、腹筋も毎日100回してるのですが・・・減ってくれないんです。

なにがいけないのでしょうか？
もうちょっと食事制限をするべきかな(＞_＜)

踏み台を始めて約２週間が経ち
なんと②㌔痩せました♪
かなりビックリ!!そしてかなり嬉しいです☆

アスカさんコメントありがとうございます(*^-^*)
諦めずに続けてみます♪
また結果を報告にしに来ます!!

あたしもこれを３日前からやってます！
お菓子の食べすぎでほとんど効果は見られませんが（汗
今度は１日の摂取量にも気を配りながら、踏み台を続けようと思っています！

くるみさん＞
１㌔は筋肉とかじゃなぃんですかね？？
もう少ししれみれば分かると思うので
諦めずに続けてみましょうよ！

土日は出来なかったんですが踏み台を始めて
６日が経ちました☆なので途中報告をします!!
そしたら①㌔増えちゃったんですよ・・・。
毎日①時間やっているんですけど
どうしてなのでしょうか？

何をしてもあきっぽいあたし。。
やせないあたし。。
週３日～で、一回の時間は大体１時間～

で５キロ痩せました。


何よりも嬉しかったのは、周りにアンタ痩せた？って言われたこと。
とくに、顔ちっちゃくなったよねっていろんな人に言われました！！食事制限はとくに、ナシ。

汗ばむ程度に腕をゆらしながら1時間！！

みなさんもやってみては？？

最近サボリ気味なんで、またやろうかなぁっておもってます。
（体重は維持してますｖ

踏み台昇降運動を開始して三日目ですが、さすがにまだ効果は出ていませんが、皆さんのコメントを
見ていると「頑張ろう!!」という気持ちになります☆
体重が減ったらまた報告に来ます(●＾∀＾●)

今日から踏み台昇降はじめます！！！
はじめはウォーキングにしようと思ったんですけど、踏み台昇降のほうが空いた時間にチョコチョコ出来るかなっと・・・
ちなみに今は65キロです。結果は随時ご報告します。

発見後、即開始しました！
いい感じです。
最近運動不足で、しかも太ってきたと
親に言われ、腹筋などしてたのですが、
なかなか効果が見られません＞＜
踏み台ダイエットなら、
自分の時間に合わせていつでも出来るし、
自分のペースでやれます★
運動不足な方などにかなりお勧めかも♪
ちなみに私は回数でやるのではなく、タイマーを計ってやってます。
これなら続きそう^^

皆さんは、どの位の時間を毎日されているんでしょうか？

踏み台昇降運動ダイエットをやり始めてから、10日間が経ちました。
結果は、89.2kg→85.0kgの4.2キロ減です。
また報告します。

皆さん初めまして。
３６歳、カナダ在住の男です。
今日で踏み台昇降運動ダイエットをやり始めてから、５日間が経ちました。
結果は、89.2kg→86.2kgの3キロ減です。
天候や時間に関係なく、自分の好きな時に出来るのがいいですね。
後日また報告します。

４０過ぎの男性です。昨年半年くらい踏み台をやって５ｋｇほど減量することができました。５ｋｇ減ったと言っても体重は７２～３ｋｇくらいあったと思います。身長は１６８ｃｍほどなのでそこから更に１０ｋｇ程度落として適正体重と言ったところです。無理にそこまで落とそうとは思っていませんが６０ｋ代までは落としたいと思い続けていたところ、ある日膝が痛みだし、踏み台どころではなくなってしまいました。しばらく治療院に通い、踏み台から遠ざかったところ、現在７８ｋｇ近くなってしまいました。踏み台を止めただけでなく、再開しない甘えと同時に食生活も気を使わなくなり、一気に増えてしまったのだと思います。このホームページを見つけて、ここで再開宣言するのも良いかと思いました。改めて踏み台ダイエットをしたいと思います。去年もそうでしたが、あまり気合を入れてやるのではなく、のんびりとマイペースでやろうと思います。最初は少ししかやっていなくても、意外なもので、気がつくと、やっていない日は少しでもやりたいと思うものです。やる前とやった後のストレッチと水分補給に気をつけて再スタートします！また書き込みます。

こんばんは☆
今日は途中報告の日なのですが・・・
最近サボり気味です（汗
というか、この１週間ほとんど出来ておりません（＞＜）
しかもお菓子ばかり食べてます（涙）
これじゃあいけません（；´д｀）
今家に体重計がなくて体重の変化が分からないので、履けなかったジーンズが履けるのを目標に頑張ろうと思います☆
これから毎週土曜日に途中経過報告に来たいと思います。


＞Montellaさん
３週間も続いてることが凄い・・・・☆
私もちゃんと続くように夏に向けて頑張ります！
一緒に頑張りましょう（＾∇＾@）

私も3週間ほど前からはじめました。
今年の初めぐらいから太ってきたなーなんて自分でも思っていたんですが、こないだ体重計乗ったらびっくりしてしまいました。
1年前に作った冠婚葬祭用のスーツが全く着れない状態です。
3週間1日20分～40分やってますが、まだ効果が見られません。 悲しい！！
けど、皆さんの口コミを見てまだまだあきらめずにして行こうと思ってます。皆さんがんばりましょう！

８月までに－５㌔，お腹とお尻、太もものムダ肉を撃退したいと思います（*´Д｀）

とりあえず１週間後の５月１２日に途中経過をカキコしに来たいと思います。

少しの時間でも、「毎日」続けるように頑張って（＞＜）今年の夏はビキニを自信持って来ます☆

結婚してから１年で３キロ太ったんです・・・
幸せ太りだなんて言ってられないし！
去年はいてたパンツがはけなくなってて愕然！！！
昨日からダイエット！と思って、
１時間ウォーキングしたんだけど、夜はやっぱり怖い。
やっぱり、天気や時間に左右されないで出来るのないかな？
って考えたらコレに行きつきました。
旦那に「詐欺だ！」と言われないように頑張ります。