一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（14ページ目）

最初、本当にお腹空きすぎて夜中に何回も挫折しそうになり、ていうか挫折してアイス食べたりしてたんですけど筋トレもしてたら
二週間目に約5キロ落ちてました。
筋トレのおかげもあるかもですが、久しぶりに会った人に何か若返った。痩せた！ってめっちゃ言われました。

2ヶ月経過報告。?6.7キロ！
77.8キロから71.1キロです。
2ヶ月経過時点で60キロ台にいきたかったけど、まあ順調に減っているので、焦らずに。
途中でまた、あれだけ自分に寝る前衝動的に、ラーメンやご飯を食べないと誓った事を2回も破りました。
案の定次の日に1キロ増えて自分を責めるけれど、今になって考えてみれば、すぐに気をつければまた減るし、それはそれでストレス発散だという事に気付きました。
ある意味「チートDay」ってやつかな？
身体が一食に慣れて、段々減らなくなるので、たまにのドカ食いでコントロールするみたいな。
来月末は誕生日なので、それまでには67キロぐらいになっているようにがんばります！

163cm 52kg
52kg → 47kfを目標に頑張りますっ

数年前から、一日一快食(お昼)の生活を続けてました。
が---朝も食べるようになったら半年で１０キロ近く増えました。痩せるのは大変なのに太るのはあっという間！
元の生活に戻し、半年で８キロ痩せたけど後２キロ頑張ります。

以前旦那に１日一食にすると言ったらスゴく反対されました?だから内緒で☆始めたいと思います?
痩せたいです
現在62ｷﾛ
クリスマスお正月と誘惑はいっぱいですがここで宣言させてください?
旦那の前ではヨーグルト食べて誤魔化していきたいと思います♪(笑)
旦那の食え食え誘惑に負けないぞ?

またコメントできるように頑張ります?

経過報告。?5.5キロ！
またまたその間に、2日続けて寝る前に欲望のままにラーメンとご飯を摂取。
当たり前に1キロ増。
せっかくがんばってきたのにと、落ち込み反省。
そこから1キロ戻すのに5日かかりました。
その時間がもったいない！
もう絶対に寝る前は食べない！
あ、でも寝る前まで飲酒しながらツマミ食べてます。
食べないのは飲んだ後の炭水化物。
それをやらなければ、順調に減っています。
72キロ台になったので、後2週間後には60キロ台になっているようにがんばります！

１ヶ月に1度書き込みに来てます。
先月からずーっと体重変動がなく
折れかけてました。
丁度仕事を辞めるタイミングで夕飯を18時に食べるとするっと1キロダウン。
6月からスタートして6ヵ月。
5.5キロ痩せました。
目標まであと2.5キロなので頑張ります！
164.5cm
62キロ→56.5キロ

162cm 60㌔
一時期無理なダイエットで53㌔まで痩せましたがリバウンド…
今は顔がパンパンになってます…
一日一食、頑張ってみます！
1ヶ月で5㌔くらい落ちないかな…焦りが…
まあとりあえず56㌔あたりには戻したい！
また報告しに来ます！

12月12日から開始！
身長155 体重55 デブです。
来月12日にまた投稿します。
痩せろデブ。

人生で初めて、1ヶ月続きました！
結果は4.5キロマイナス！
お酒が大好きで、以前と変わらず毎晩、晩酌しました。その中で、寝る前にラーメンを食べてしまったのも2回ほどあります。
でも、次の日からまた今まで通りやり、すぐに減りました。
旅行に行った日も、家族が食べても、自分は朝昼食べず夜にご馳走を。翌朝のバイキングでは、炭水化物は食べずに、おかずをお腹いっぱいに食べ、その夜は控えました。
そんな感じで順調に減りました。
私はできるだけ、夜も炭水化物は食べません。そのかわり、ダラダラと寝る時間近くまでおかずをつまみながら飲んでいます。
なのでストレスはありません！
昼間お腹空いたら、とにかく水分！たまに梅昆布茶を飲んでいます。
この調子でがんばります！

3.8キロマイナス！一食にも空腹にも慣れ、お腹が空いた時は水分多めに補給。
二週間経ってから、初めて我慢していた大好物の回転寿司に。でも、味噌汁や茶碗蒸し、サイドメニューから食べ、お茶もガバガバ飲みながらゆっくり食べたら、寿司4皿で終了。今までは15皿は食べてました。
次の日1キロ増えたけど、また炭水化物は控えたら減りました。
このままの調子で頑張ります！
また1ヶ月経過を書きにきます。

１日朝だけにしてから２週間もしないで45から40まで5kgほど減りました。私は朝強いので朝ごはんをたくさん食べてあとはお腹空かないのでそれで体重も維持できています。
ちなみに、たまに友達とご飯食べに行く時は朝食べないようにしています。
でも、我慢するのが苦手な方は向いてない気もしました。

１日一食ダイエット3日目
身長159㎝ 体重77キロから 現在マイナス2キロ減って 75キロ

朝 ガッツリ好きな物を食べる
昼 なし
夜 スムージー

何回もリバウンドをして 今に至ります。

年齢的にも 40代後半になるので
気合い入れます

不規則な仕事なので 朝食べたら
寝てしまうため
明日からは 夜に変えます。

いつも停滞期に体重減らなくて
嫌になって ダイエットやめてたけど
頑張ります。

停滞期は 痩せたい気持ちが本物かどうか
試す時と いい聞かせて最後のダイエットやります

またカキコきます

皆さま頑張りましょー

結果からいくと、11日経過で3キロ減。
その間、毎日体重を計る時に少しでも減らないとイライラ、焦ったりしていました。
でも、考え直して、1ヶ月でという考えにしようと。
一週間でだいぶ、空腹にも慣れました。
この11日間で絶対に守った事は、米・麺類禁止。その他の炭水化物は食べました。
引き続き、がんばってみます！

152cm 52.4kgです。
昨日は53.8kgでした。
一日一食を13-16時に好きなものを食べると痩せます。痩せたいからといって量を減らしたりすると夜までもたないので、ガツンと食べます。お腹空いたら白湯やブラックコーヒーのホットや青汁で凌ぎます。この方法で以前２週間で5キロ痩せたので今回も始めました。また報告させて頂きます。

暴飲暴食を続け、気付けば結婚当初から15年で20キロ増の激太りの38歳です。
旦那にも顔が違うと言われ、自分でも人生で一番太っている78キロです。
30代、ずっとデブ。このまま40代に突入してしまう。
娘の一人分の体重20キロが身に付いてるなんて..
お酒が好きなので、夜快食にしてみます。
それで減らなければ、昼快食に。
続ける事が大事なので、がんばってみます！

以前書いたのは3、4ヶ月まえくらいかな？？
途中挫折したりもしたけど、結果的に160センチ57キロがマックスだったのが47キロに！！
マイナス10キロ達成しました。
私もリバウンドにならないように気をつけています。
参考までに私がやった一日一食ダイエットプラスαです。
私はお昼だけ食べたいものをたべてました。朝と夜は基本的に何もたべませんが、朝ごはんを食べないと日中集中できない方もいらっしゃると思うので、少量の糖分は慣れるまで私もとってました。ゼリーやヨーグルトを凍らせて食べたりしてました。
夜もどうしてもお腹が空く時ももちろんあるので、夜に糖分はなるべく控えてお味噌汁にワカメをたくさんいれたりスープを取ることもありました。水腹にしてました。
あくまでも慣れるまでだったり、どうしてもお腹が空いた時にやっていたことです。とりすぎはあれもこれもと食欲を増してしまうのでご注意を！！
綺麗に痩せるために家でできる簡単なエクササイズもやってました。自分が一番どこを痩せてみせたいかを考えてみてください。私はお腹と足を痩せてみせたかったのでお腹と足痩せ効果のあるエクササイズを調べてやってたら今はズボンに隙間ができるくらいになりました。でも毎日10回程度です。
私は3日も続かない性格なのですが、習慣になれたら人間案外いけるものです。
まずは一週間超えてみてください。必ず成果は出てくると思います。たまには自分を褒めたりなんかしてね（＾_＾）
私は10キロ痩せてものすごく自信持てるようになりました。みなさんの目標が達成できるように祈ってます。私もキープがんばります。

6月から初めて5キロ減!!と喜んでいたのも束の間…１キロリバウンドしてしまいました。
やり方は変えてないのに…と困っています。
体が慣れてきて停滞中なのかもしれません。
目標まであと3キロだったのに遠ざかっていく。。
気を引き締めてまた来月書き込みます！

71キロが見えてきたり、少し増えたり…。
なかなか前進しません。
お昼、空腹時は、お出汁をゆっくり飲んで、ホッとしています。
痩せたいです。
口コミ見て、また、モチベーションをあげます。

朝はスムージー
昼は無し
夜だけ食べてます。
８０から６０になったんで
体が軽くて、健康的になりました。

空腹時間にも慣れ
夜の食事（６００Ｋ以下）で
お腹も満たされます。

付き合いで外食や、
たまにお菓子を食べてますが
リバウンドせず出来てます。

いろんなダイエットしてきましたが
自分に合ってると思います。＾＾
目標体重はさらに１０キロマイナス。

目標達成しても
終わらせること無く、続けて維持して
いきたいと思います。