一日一快食ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（18ページ目）

朝は青汁、昼は伊藤園の野菜ジュース、この間、ミネラルウォーターを１リットル、あとはマルチビタミンミネラルサプリ、夜は黒ごまや海苔、納豆など、極力、まごわやさしい、ものを食べるようにして、あとは揚げ物など、好きな物も食べるという感じですね。
で、お酒ですが、夜、炭水化物抜きでビールや酎ハイなどを飲んだりしてましたが、やはり、お酒の性質上、感覚的にむくむ感じがあり、体が張るというか、スッキリ痩せない感じがありますね。体重も減りにくいですね。
以前は飲んでも痩せてましたが、47の今は、やはり、出来るだけお酒は控えめ、焼酎の水割りを一杯とか、にした方が体調的にもいいかなと思っています。
おしっこはやはり食べないと、特に午前中は15分起きくらいに行きたくなりますね?
老廃物が出ている感覚がありますが、会議や出張の時など、トイレに行きづらい環境の時は困りますね?
まあでも、2、3週間してなれてくると、ほとんどお腹も空かなくなるので、調子も良くなるし、気持ちいいですよね。

今日から1日1食ダイエット始めます！
153cm 50.9です
やばいですかなり
前は45キロでした。顔の大きさは倍ぐらいになりました。高校卒業するまでに43キロ到達したいです！
頑張ります。

57.4スタートで2キロ減りました。朝は水分、スープなど。昼は職場でガッツリ沢山食べます。お菓子も食べます。夜はビールも飲んで、軽くおかずをつまみます。仕事の日はいいですが、休みの日はすぐ食べられる環境にあり、ちょっと我慢が必要かなとおもいます。一回は好きなだけ食べるのでストレスは少ないですね

48歳 更年期で不調が続き仕事のストレスによる過食で2年で6キロ増。
166センチ60.4キロスタート
長年ヨガをしていて今までは体型維持出来ていたのに代謝が落ちたこととホルモンバランスの崩れから 体を動かしても全く効果が出ず 老廃物も溜まりまくってる気がします。
あれこれ試しているうちにここにたどり着きました。
朝は酵素ドリンクを無調整豆乳に混ぜて飲み
食事は昼のみ。
水を1日1.5?2リットル飲んでいます。
5日目で58.7キロ
スローペースですがこのまま続けていこうと思います。
自分のベスト体重54キロを目指します。

最初の二日間は空腹が辛かったですが3日目からだいぶ楽になりました。
ただトイレが近いのが困ります。
皆さんの投稿がとても励みになりました。
また報告します。

今回も一日一食にしたところ、１週目まではあまり変化はありませんでしたが、２週目から効果が出て来ました。
やはり、一日一食の場合、最低１ヶ月は続けることで、効果が現れるようです。
ちなみに、一日一食だけだと、急激に体重が落ちるので、お腹の肉がダブつきがちですが、そんな時は、ロングブレスやドローインダイエットなど、呼吸を利用したダイエットをすると、お腹も綺麗に締まりますね。

最高59キロまで太ってしまい、
スムージーダイエット等やってきましたが3日前から一食ダイエットを開始！
それに加えて腹筋等ストレッチは毎日やっています。
今朝は56.7と まだまだ変化はすくないですが、目指せ50キロです！
理想は48キロだけど ゆっくり痩せていけたらと思います♪

いま、海外留学している20代前半女子です。
日本にいるときは163cm 49キロというのを保っていましたが、海外での生活で7キロ増しました。
もともと大食い体質で日本にいるときも好きなように食べてダイエットもしたことありませんでした。しかし、パスタやパンを食べ続け日本のように食べ続けたら太りました。
さすがにやばいと思いこのダイエットを決意しました。一日一食はホストファミリーから出るのでそこは変えられないと思いこのダイエットを始めました。
1週間で４キロの減量成功しました。
朝はフルーツだけを食べていたので厳密に一日一食ではないですが、成功しました。
お腹が空いたときは飴を食べたり、水でお腹いっぱいにしました。
加えてウォーキングを始めました。
バスで通っていたものを歩いて行ったりとなるべく動くことを心がけています。

夜ご飯は、たくさん食べます。
出されたものに加えて、クッキーチョコ、食べたいだけ、食べてお酒も飲みます。

あたしにすごくあってるダイエットだと思いました。今、1週間なのでまた来週どうなるか楽しみです。

ＧW期間中は家族に合わせて一日三食をがっちりと、お酒も毎日いただいたせいで、2?3キロ増えた気がしています。
月曜日に出勤したときに、周りの人たちに、随分太ったと言われてしまいそうなので、一日早く明日日曜日から、一日一食を再開しようと思っています。
まずは、今月末までに、3?4キロは落としたいです。

やっぱり、リバウンドしました。
若い子たちはまだ経験ができないと思いますが、ラアヒィフになって一日一食にしていましたが、一日二食という元の生活に戻したところ、激太りしました。

96→93.5です。

9日間での運動は
クロール、
800ｍ、1000ｍ、200ｍ

筋トレ
胸、太もも、太ももの後ろ

体重76→73.5
やり始めて2日間は夜に暴食、
好きな夕食とお菓子を食べたいだけ食べてました。

3日目からお腹がいっぱいになるのが早い。
たくさん食べたいのに、お腹いっぱいで食べられない。
でも無理やり食べる。
次の日、悪い方に体調変化。
1日1食だからもっと食べたい衝動が抑えられない。
お腹はいっぱいだから食べられないのだけど。
とりあえず、無理やり食べないことを目標にこのまま進めます。

152cmの40代後半です。若い時の体重に戻したいものの、自力ではなかなか体重が減らない為、思いきってライザップへ行きました。1/31から約2ヶ月行きましたが、4kgしか落ちなかった為そのまま1日1食に切り替えました。元々52kg弱だった体重がライザップで48kg弱になり今は45kg弱です。ライザップでは食事制限がかなりストレスだった為、今は1日1食夕食で好きな物を好きなだけ(お酒もスィーツも)食べています。ライザップに比べストレス無く、確実に痩せてきているのでこのまま続けられそうです。ちなみに水は1日1L飲んで、ジムに筋トレだけを1時間、週に１回だけ行っています。目標は43kgなので頑張ります！

一日一食は、よく若返り効果があると言われることがある一方、栄養が不足するとか、副交感神経が上がらないなどの理由から、ハゲたり、身体に悪い、という意見もあります。
よく、疲れにくくなったとか、肌艶が良くなった、髪が増えたなど、若返り効果がある人もいて、若返り効果があるのか、逆に老化を早めるのか、よく分かりません。
結局は、その人に合うかどうかなのかも知れませんが、気になりますね。

40代 女 162センチ

去年のクリスマスから３月まで夕食抜き
(63キロ→50キロ)

４月から一日一食(50キロ→47.6キロ)

一日一食、少食、断食などの利点が書いてある本を読み、夕飯抜きから一日一食へ移行しました。

平日は昼食のみ(玄米食、味噌汁、野菜中心)、お茶、白湯、ブラックコーヒー

週末は家族で外食の機会も多くなるので、夕食も食べることの方が多いです。

1～2キロは増えますが、また週明けにリセットするつもりで割りきってます。
色んな方が言われてますが、空腹時の方が頭が冴え、仕事もはかどります。そして少食にすると肌の調子も良いです。
無理のないよう、楽しんで続けていくつもりです。

朝昼に水分のみ、夜は何でもOKでも少しずつ痩せていきますが、ひと月に5キロ以上の効果を期待する場合には、やはり、和食中心だったり、低カロリー、低糖質、寝る前に食べ過ぎない、など、ストレスにならない程度に気を使った方が効果は高まります。
ただ、一快食でないと、ストレスでドカ食いしてしまうと、続きませんので、程ほどに食べていけばいい感じですね。

お昼はお腹が空いたからと何か軽く食べたくなりますが、軽く食べると、血糖値が上がり下がりして、更に食べたくなります。
ですので、あまり寝た子は起こさないようにしておいた方が断然楽です。
具体的にお昼を乗り切る方法は、まずはミネラルウォーター、出来れば、硬質の物をゴクゴク飲むことです。
これだけで、相当空腹は抑えられます。それでも辛い方は、ダカラとか野菜ジュースなどをとってみるとよいと思います。
いずれ、お昼を楽に乗り切るには、出来るだけ血糖値を上げないこと、あまり糖質を取らないこと、固形物をとらないこと、がポイントかと思います。
楽して痩せましょう。

やはり休日に家にいると、ついつい食べ過ぎてしまいます。
休み前より600グラム増えていました。早めに元にもどそうと思います。
夜、お腹がすいて食べ過ぎてしまいそうなので、まずはサラダから。
山盛りサラダを食べて、少し気持ちを落ち着かせようと思います。

暴飲暴食で太ってしまい、
41 → 51kg に…
7月に姉の結婚式があったり、スーツがぱつぱつであったり、なので、2.5ヶ月で-8kgできるようにしたいです。夜は食べる機会が多いので、夜1食でがんばります＾＾たのしみだ?

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スポーツクラブ通いが趣味ですが、
体重が増えすぎてまともに走ることが出来ない。少し運動やめて治ったと思っても下記の無限ループ中。
膝痛い→肉離れ→膝痛い→肉離れ・・。
デブの状態で3年以上いるのでそろそろやせないと。
とにかく１か月間、まともに続ける。
昼飯を抜くのが辛そう。
辛かったら0kcalゼリーか魚肉ソーセージで乗り切る。
絶対にやり抜く！！

以前にも投稿しました。
スタート75キロからの63キロ。
とりあえず50キロまで頑張ります