レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（32ページ目）

私は、食べたものやカロリーをノートに書いて１か月たちます。カロリーの高いものは食べなくなり、食生活は少し改善されたと思いますが、どうしても食欲に負けてお菓子を食べてしまい、体重はかえって増えてしまいました。レコーディングダイエットは、人によって向き不向きがありますか？私のように頭のよくない者には不向きですか？

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞするまで､ひどいときは4000ｶﾛﾘｰ摂取してました(笑)
3ヶ月で7kg太りました[E:1074]
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞをはじめてからは
2000ｶﾛﾘｰ越えてないです｡
体重もだんだん減ってます[E:0136]

レコーディングダイエット初めて10日目です。
コアリズムとかビリーなどのDVD運動と併用で今－2kg☆
急がずのんびりダイエットをしようと思ってるけど、この調子だと割と早めに達成できそう♪
でも、ちまちまカロリー調べたり書いたりするのが苦手な人には不向きかも？
日記とかが続く人はきっと大丈夫！！
そういう人にはオススメです。

レコーディングダイエットして
絶対に痩せてやる～～（●＾o＾●）

レコーディングダイエット
始める前は１日2000㌔カロリー以上摂取してたことがわかった[E:1034]
レコーディング始めて１日1500以内とか決めたら
３日で２㌔落ちた[E:0136]
これからも続ける[E:1072]

レコーディングダイエット
始める前は１日2000㌔カロリー以上摂取してたことがわかった[E:1034]
レコーディング始めて１日1500以内とか決めたら
３日で２㌔落ちた[E:0136]
これからも続ける[E:1072]

私は中年女性ですが、閉経後急に体重が１ヶ月１kgのペースで増えました。今まで身長154で体重40kg前後で痩せていたので、ダイエットとは無縁でした･･･が本当に突然増えたので、体重の増減には体質とかホルモンが深く関わっていると思います。47kgになった時、食べる物を見直す意味でレコーディング始めました。カロリーを減らすのではなくバランス良く栄養とる様に心がけたら１ヶ月もただずあっさり4kg減の43kgになりました[E:0087]無理にカロリーセーブより体質改善にはまず食の内容だと思いますよ。食べて体の中のバランスを整えると楽に痩せる体質になりますよ！特に若い人には今後の為にもカロリーより内容を頑張って欲しいです[E:0146]

こんにちは[E:1072]初めて[E:1103]ｸﾁｺﾐさせて頂きﾏｽ[E:0140]ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ1年半[E:1014]続けてます[E:0153]１番は[E:0164]ｶﾛﾘｰが自分で[E:0084]見え[E:1103]自重出来ちゃう事ですｮﾈｯ[E:1031]後[E:1103]ﾓﾔｼ･ｷﾉｺ等[E:0050]
比較的[E:1004]安い食材でやってます[E:1028]

これはいつも自分の食
べてるもののカロリー
が知れて楽しいし、栄
養の偏りとかが分かる[E:0150]

2月末ぐらいから始め、今日に至るまで-6㌔減です[E:1072][E:0087][E:0150]
『食べる順番ﾀﾞｲｴｯﾄ[E:0050]』と『ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ[E:1040]』を併合させて行っていますが[E:0150]
そんなにｽﾄﾚｽを感じることもなく[E:0151]
逆に自分の理想の体型をｲﾒｰｼﾞしながら楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄしています[E:1072][E:0087][E:0150]
目標体重までまだだいぶありますが…[E:1033][E:0151]
楽しみながら頑張りたいと思います[E:1106][E:0150]

食べた物を書くという簡単なダイエットに挑戦です。とりあえず、毎日2時間ほど歩きｶﾛﾘｰは、1000以内に押さえたいと思います。目標は、1ヵ月５㌔です。

2月末からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを始めて約1ヶ月半。体重が47ｷﾛ→44ｷﾛに！ここ1年で急に体重が増えて、最近「太ったぁ？｣っとばかり聞かれていたので、昨日会社の先輩に「やせたぁ？｣と聞かれて嬉しくなりました☆
あともう1ｷﾛ頑張るぞ[E:0080]

痩せたくってまずはﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞいいって聞くからほんとに痩せるの?って思いながらﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ。6月から3月始めまでで11㎏の減量に成功しました!環境が変わりﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞが一時できず2㎏のﾘﾊﾞ[E:1032]ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてると意識が高くなるからほんといい!ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞを忘れてきた時はﾀﾞｲｴｯﾄ意欲が下がってる印って気付けた!ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞこれからも頑張って食生活の見直しします!

一昨年の１０月～昨年６月までレコーディングダイエットして１５キロ痩せました！途中、沸き上がる食欲との戦いに何度も負けたりもしましたが、「今日だけは頑張ってる自分にご褒美[E:0136]」と開き直り、多少の増加は気にせずに毎日コツコツ続けました。
便秘が改善したり、体が軽くなって運動も無理せず出来るようになりました！
何よりお金がかからないし(むしろ食費が浮いた[E:0146])
絶対オススメです！

お正月からの暴飲暴食が祟り、リバウンドしてしまったので、心機一転また頑張ります[E:0162]

ダイエットを始め、あと10日で３ヶ月です…食べたモノを入力するだけで、５kg近く痩せました。
どうしても我慢できないという書きコミの方もありましたが、私は３日スパンで考えて、基礎代謝カロリーまで摂取しないよう心掛けてます[E:0151]１ヶ月総合して基礎代謝カロリーからマイナスなら痩せるわけですから…どうしても食べたいモノがある時は、まずカロリーをみて、ポテチは半分、チョコは３個まで…等とセーブしてます[E:1072]

ダイエットを始め、あと10日で３ヶ月です…食べたモノを入力するだけで、５kg近く痩せました。
どうしても我慢できないという書きコミの方もありましたが、私は３日スパンで考えて、基礎代謝カロリーまで摂取しないよう心掛けてます[E:0151]１ヶ月総合して基礎代謝カロリーからマイナスなら痩せるわけですから…どうしても食べたいモノがある時は、まずカロリーをみて、ポテチは半分、チョコは３個まで…等とセーブしてます[E:1072]

少し前にダイエットをした際に食事制限と共にレコーディングを取り入れてたんですけど、結果は２ヶ月で６kgの減量に成功しました[E:0150]

私の場合、ダイエット用にブログを立ち上げてそこに毎食と、一日に一回体重を計って記録してました。

２ヶ月やった後、２ヶ月やめてて暴食とかもしちゃってたんですけど、リバウンドは２kg程度。
無理なダイエットじゃないからリバウンドもしにくいみたいです[E:0150]

今はダイエット再開して、またレコーディング始めてます(>_<)

ウォーキングと併用してやってます。自分の一日のカロリー摂取量を管理出来るので便利だと思います。

今まで好き放題に暴飲暴食していた私(ジャンクフードや炭水化物ばかり3000kcal以上！)。しかもその事実を自分で全く認識できていなかった。レコーディングすることで、客観的に自分の食生活を監視する“もう一人の私”が頭の中に登場して、「今日カロリーオーバーじゃない？」などと囁いて暴食を防いでくれる(時もある)。ただ痩せるだけでなく、適切な食習慣を自然と望む身体になることを目指す、というコンセプトにも同感！！

ﾚｺﾀﾞ始めて2週間で約1.5㎏減りました。

自分の食生活のどこが悪いのか把握できるのが、ﾚｺﾀﾞのいいところだと思います。

ですが、何日かするとどうしても「おやつ食べたい！」なんて日があって、１口食べると止まらなくなってしまいます。
結局、平気で1日に3000kcalとか摂ってしまうんですが、

食べたいものがある時、皆さんはどうやってセーブしてますか？
よければ教えてください。