レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（34ページ目）

これしかないというか、ダイエットの王道にして唯一の道だと思う。2年前にレコーディングしながらの食事制限で15キロ減らし、今回二度目で10キロ減の目標です。

夏から始めて
3ヶ月で6kg弱減量[E:0136]

わたしのﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞは
・食事はしっかり採る
(母親の料理)
・朝食べたいものは全部食　べる
・運動する
・間食はなるべく少なく
考えてから食べる
・体重は毎日計る(夕食後)・前日より体重増えてたら 自分に罰を与える（笑）・体重計る前にスクワット 50回

など

これを約3ヶ月やった[E:1022]
友達からは痩せたねって言われるし
運動もしたから体脂肪率も減った(*_*)[E:0136]


でもまだ続けます、

人と自分を比べすぎても
[E:1036]ですよ(´д`)ﾉ~~
個人差がありますからね[E:1022]

smile☆さんのﾀﾞｲｴｯﾄ記録
拝見させて頂きました[E:0084]
(勝手にすいません[E:1023])
もう少しご飯[E:1062]を食べて
その分間食[E:1063]を控えてみては
どうでしょうか??

*ご飯をちゃんと食べる
*間食は控える
(我慢し過ぎない[E:0158])
*適度な運動やｴｸｻｻｲｽﾞをする

これを守れば､いつかは
痩せられると思います[E:0140]
1､2週間で痩せても
それは一時的なもの｡きっと
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうと思います｡
私は､これを守って2ヶ月で
5㌔落としました[E:0164]
smile☆さんも頑張ってみて
下さいね[E:0140][E:0150]

2年前レコーディングダイエットしてました。
これだけの効果とは言い切れませんが半年弱で計6ｷﾛ成功。そのうちやり続けなくなり最近2～3ｷﾛ太ってしまいました。これをすると自然と栄養管理を意識するようになるので体重はキープ出来ます。
日記をつける感覚で楽しい！またやろうと思います。短期派の方には向かないです。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めて､７ヶ月とﾁｮｯﾄになります^^＊
結果は-7.8㌔/-6.8㌫とゆっくりめ。
停滞期や怠けてしまった月もあったので、もう少し頑張れば一ヵ月に２㌔減も可能だったかなぁ､と。

最初は記録するだけでしたが、その内㌍にこだわるようになり精神的に追い詰めてしまいカ食いしてしまう時もあったけれど、その後の調整でなんとかなります。
生理前だから、が口癖のﾜﾀｼが生理前にあれだけ食べてもこの結果なので、忍耐がある方は必ず結果がついてくるでしょう!!!!

開始から１ヶ月。
書き込むのも楽しかったです。
途中から白湯飲みダイエットも始めたら、２kg減りました。
体に無理のない良いペースで満足してます！
食べるものに気をつけるようになりました。
頑張らなくても痩せられるダイエットだな、と思いました。
全然無理してないし、つらいと思ったこともない。
このまま続けて、あと３kg減らします！

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで、今少しずつ頑張ってます[E:0140]

ですが…
なぜかお腹が常に重くて[E:0142]㌍が少ないのに急に増えたりします[E:1034]

皆さんに質問なんですが[E:0162](答えて頂ければとてもありがたいです[E:1022][E:0162])
夜ご飯を食べた後の体重と、
朝起きて朝ご飯を食べる前の体重でわ
何㌘ぐらい減っていますか[E:0143]？
後、夜ご飯を食べると何㌘ぐらい増えますか[E:0143]？
変な事を聞いてすいません[E:0142]
少し話はずれて失礼しました[E:0162][E:0138]

レッグウイングと1日1000カロリー摂取50日で体重6キロ減量停滞期間あったけど脱出できるよ！根気があれば！

岡田さんのレコーディングダイエットの本が発売されてから、約２年間、食べた物と体重、運動内容、日記を記録しました。本ではカロリー計算や徐々にカロリーを減らしていましたが、私はとにかく記録しただけ！焼き肉も食べたし、マックも大好きで、食べたい時に食べたいものを食べました。けれど、記録しているので、食べ過ぎた次の日の食事は控えなきゃと、コントロールが出来た結果、２年間で８キロ痩せました。しかし、レコーディングをやめた途端、３キロ戻ってしまったので、もぅ1度チャレンジです☆

食べた物で消費カロリー計算ができると、1日の総合消費カロリーがわかり、今日はカロリー摂り過ぎたから明日は減らそうって調整できるから、とてもいいと思います。
ただ、栄養も偏らないよう、多少の運動は取り入れてやらないと、体にもよくないし、レコーディングだけに頼ってはダメかなあ。
私は骨盤体操、ねじり腹筋、腕立て伏せ、自転車通勤、ビタミン剤とレコーディングダイエットで3ヶ月で5ｷﾛ痩せました！
途中に停滞期もありましたが、くじけず頑張ったので、妊娠前の洋服が余裕で着れるようになりました！

食べた物で消費カロリー計算ができると、1日の総合消費カロリーがわかり、今日はカロリー摂り過ぎたから明日は減らそうって調整できるから、とてもいいと思います。
ただ、栄養も偏らないよう、多少の運動は取り入れてやらないと、体にもよくないし、レコーディングだけに頼ってはダメかなあ。
私は骨盤体操、ねじり腹筋、腕立て伏せ、自転車通勤、ビタミン剤とレコーディングダイエットで3ヶ月で5ｷﾛ痩せました！
途中に停滞期もありましたが、くじけず頑張ったので、妊娠前の洋服が余裕で着れるようになりました！

2008年4月から開始して、約40kg落ちました。
著者並みの体型なので、まだまだですが、頑張ります♪

あたしは
食べたもの
運動の内容
カロリー
を書きました[E:0086]★
カロリーはわかる範囲でとりあえず品目が重要！

間食が多いほどなんか不安になったり運動をちょっとでもするようになって
8月後半から2kg痩せましたた[E:0136]
ちょっとって思うけど明らかにお腹と足が前よりスッキリです★
これからも頑張ってあと2,5kg痩せます[E:0088]

まだ始めて一週間しか経ってないので効果はありませんが、食生活に気をつけるようになりました(｀･ω･´)食べたものを記録するだけなので適度な運動と一緒に続けたいと思いますφ(．．)

他のﾀﾞｲｴｯﾄみたぃに
時間かからなぃし簡単なので
続ぃてます[E:0140][E:0146]

毎日､夜寝る前に
日記感覚で出来ますし[E:1014]

ちなみにぁたしゎ､
食べたもの
運動＆生理の有無
ウエストまわりを記録して
います[E:1033][E:1104]

半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄと一緒に
ゃってぃるのですが
１週間で１㌔も痩せました[E:1027]

これからも続けていきたい
ですね[E:1072][E:1028]

恵比寿にあるDocyor's Gymのベーシック以上のコースにドクターカウンセリングというものがある。これはメモでも写メでもいいのですが、Dr.がこれを見て指導してくれる。理論的に説明してくれるし、この洗礼を受けた人たちは確実に痩せて行く。下手なエステにいくよりも安全で確実でした。

興味があったので今日から早速はじめてみます！顔とお腹が気になってます＾＾；ひえー
夏休みなので、いい機会です。

●ぁーさん
生理中は痩せ難くなるそうです。
生理の2週間前から痩せ難くなり、生理後2週間が痩せやすい、とのことですよ＾＾

●ちゅぁらさん
野菜中心なので、筋肉が落ちやすくなってしまったのではないでしょうか？詳しくは、解かりません＞＜；すみません；

皆さんは体脂肪重量を計算してますか？体脂肪重量は体重×体脂肪率で計算｡
私は52.4kgの23％なので52.4×0.23＝12.052kgです｡
私のｽﾀｰﾄ時は61.6kgの31％で３日後は61kgの32％でした｡体重だけ見ると600g減った[E:1102]と喜びましたが体脂肪重量を計算してみるとスタート時が19.096kgで３日後は19.52kg[E:1106]なんと脂肪が約400g増[E:1106]
いくらﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を一日1400kcal以下に抑えても運動をﾌﾟﾗｽしないと体脂肪だけが増えて痩せにくい体質に[E:1106]
そこで毎晩ストレッチ＆骨盤体操＆ダンベル体操をプラス[E:1031][E:0087]
絶対痩せたいから真剣勝負でっす[E:1106]

[E:0071]あ-さん[E:0071]
そーいえば友達も生理の時痩せにくいって言ってました[E:1024]
何でだろー[E:0143]？[E:0162]

[E:0071]ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ[E:0071]
記録するだけだから結構長く続きそう[E:0101][E:0146]今のところﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄわ毎日やっています[E:0140][E:0086]
でも昨日運動しなかったら0.4kgも増えてたのでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ+運動ぢゃないとあたしの場合わ落ちないです[E:1032][E:0162]

痩せにくいって本当ですか[E:1105]