レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（33ページ目）

マイペースにしてたので時間はかかりましたが10ヵ月で９ｷﾛ落とせました[E:1031]簡単なのでおすすめです[E:0146]

3月から始めました
カロリーを計算してみると､2000kcalも食べてました[E:1023]

最初1700kcalに目標を設定した時は､夜お腹がすいて葛藤していましたが､1週間で慣れ､無駄喰いがなくなり､胃袋も小さくなり､今では1200～1400kcalに落ち着き､ウォーキングも心がけていたら､3㎏痩せていました｡
体にいい物を食べようと言う気持ちが出てきて
作るのも考えるのも楽しくなってきました｡

思った以上に体重が落ちたので､今は現状維持で体脂肪が下がるように工夫しょうと考えてます
痩せた私を見て､主人の意識もかわり､家族を巻き込んで楽しんでいます

一週間で－１.2きろになりました[E:0137]ヨガや筋トレも少しやりましたが.いつも通り普通に過ごしただけです[E:0071]書くことで意識できてすごくいいです!こんなに結果がでるとは思いませんでした[E:0150]

とっても面倒臭がりの私…[E:1035]
一年ぶりに体重計に乗ったところ…今までに見たこともない体重が…[E:1106][E:1032][E:0162]
それをきっかけにﾀﾞｲｴｯﾄを決意[E:1106][E:0086][E:0150]
この『ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ』は半分興味☆半分疑いながらでしたがﾁｬﾚﾝｼﾞしてみることにしました[E:1022][E:0150]
続けてみて今日で15日[E:1106]
すごいです[E:1106]
-3㎏減りました[E:1106][E:1031][E:0087][E:0150]
今までの摂取ｶﾛﾘｰも見直すこともでき、自分の食べる物に初めて気を使うようになりました[E:1106][E:0162]
今まで好きな物を好きなだけ食べていた私でしたが…こんな自分になるなんて…[E:0162]
自分でもﾋﾞｯｸﾘです(笑)[E:1106]
目標体重になるまで頑張ってみようと思います[E:1031][E:0087][E:0150]

色々と試した結果、ﾚｺﾀﾞｲが一番だと分かりました。やはり、カロリーですよ。
カロリーさえしっかり抑えておけばあとは自分なりに工夫をして食べればステレスもあまり感じることなく痩せられます[E:1106]始めは食べたものを書くのは大変ですが、いかにカロリーを摂取していたかが分かり納得です。
焦らずゆっくり体重を落とすならいいダイエット方法だと思います。

体重と体脂肪率が減っています[E:1106]食べるのにカロリーも気にするようになりましたし、暴食する事が軽く怖くなりました(*･ω･*)

ちと根気がいりますけどがんばれば結果がでますね☆

この方法なら、食生活にもいいし、バランスのとれた食事もとれると思います。
私はこの方法で10日間で、-2kgです[E:0136][E:0004]

ダイエット開始12月。何気に書きはじめたらびっくり!3000キロカロリー以上もとってたなんて!それから毎日書きました。食べたら書かなくてはならないと言うめんどくさで、徐々に食べる量も減っていき、現在マイナス9キロです♪

食への意識が変わりました！
こちらのｻｲﾄでは口に入れた物の記録ができるので、自然とﾚｺﾀﾞｲしてる形に…[E:0146]
ｶﾛﾘｰを意識して低ｶﾛﾘｰの物を選ぶようになったり、自然と食べる量が減りました[E:0150]
無理なくできるﾀﾞｲｴｯﾄだと思います。

友達がやっていて痩せていたのでマネしてやってみました。
私は初めて２カ月ちょっとで-4.4㎏減りました。
だけど体脂肪は運動した方が落ちやすいので、ストレッチとかウォーキングダイエットとあわせた方が良いかも！

このダイエット始めたら
食欲が減りました[E:1030]
多分一番いいダイエットだと思います[E:1068]

いいですね、こちらの３ヶ月コースに登録し、１ヶ月。始めてピーク時より4.5kgダウン[E:1113]

びっくりです。今まで3000キロカロリーなんて当たり前に摂っていたんですね…
たまに甘いもの[E:1063]、こってりしたもの[E:1065]、[E:0052]＆[E:1075]が欲しくなったりしますが、１日のTotalカロリーを考えやすいので、あまりストレスを貯めずにダイエット出来ます[E:0087]

1500キロカロリー以内に抑えるように頑張ってます[E:0153]
飲み会の後もきっちり入力したりと面倒かも知れませんが、私には合っているようです

こちらで記入するようになって、摂取カロリーや運動を定期的に気にするように
携帯で気軽に記入出来るのが良い
カロリー記入するのに、主婦や自分で食事を作る人向けにもっと野菜や材料、調味料などのカロリーが加えてもらえると良いなあ…(ﾟДﾟ)

現在、記入し始めから-2キロ

レコーディングダイエットを始めて５日が経ちました[E:1028]
なんと今のところ(５日間)１.３kg減りました(ﾟ∀ﾟ[E:0080]
一日1500㌔㌍以内にしています[E:1074][E:0162]

ここの食事データに入力しはじめて３週間ですが約-2gm減りました。グラフは減ったり増えたりしてジワジワと減っているようです。太り続けてた頃はすごく食べていたことにデータをつけて気付きました。痩せ始めると楽しいですね。

このサイトを利用して １日の摂取カロリーを視覚的に見ることが出来るため 食べる量がコントロールできます 慣れると感覚で分かり出しました 手軽やしサボれば増えるし 毎日の励みになるしお金もかからなくダイエット出来るから最高じゃないかな！

私は４月から3ヶ月で-１２キロ減らしました。
ただかなり食事制限していたのでやめた途端リバウンドしてしまい 今それから+５キロです(´Д｀)
今回は無理をせずゆっくりマイペースに減らしていきたいと思います☆
レコーディングダイエットは食べ過ぎを防止するのでおすすめですね。

わざわざお答え有り難うございました[E:1034][E:0150]

分かりました[E:0140]
少しずつでも頑張っていきます[E:0142][E:0136]

本当に有り難うございます!
またよければ見に来て下さい[E:0140][E:0001]

わざわざお答え有り難うございました[E:1034][E:0150]

分かりました[E:0140]
ｧﾄﾞﾊﾞｲｽを意識して、ゆっくり頑張って行きます[E:0142][E:0136]
本当に有り難うございます∩^ω^∩

またよければ、
見に来て下さい★

これしかないというか、ダイエットの王道にして唯一の道だと思う。2年前にレコーディングしながらの食事制限で15キロ減らし、今回二度目で10キロ減の目標です。