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糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(10ページ目)

総合評価4.2

糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットを実践した方の口コミが220件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

早く出会いたかった

出産を機に、20年以上は肥満体型でした。40歳を過ぎて痩せることは厳しいと覚悟してましたが、糖質制限開始3週間で?7kg!!!現在4ヶ月目に突入です。停滞期も経験しましたがへこたれずに続けてられるのも結果が備わっているからです。
今は?10kgに到達した所です。

糖質制限ダイエット、
もっと早くに出会いたかったです。

落ちにくい私でも!

私の場合 低血糖症と言われて 糖質制限を始めましたが、栄養が足りてなかったため 以前やってた時よりも落ちにくかったです(以前は2週間で8Kg落ちました)今回は 3ヶ月で 8Kg減量しました!でも 体質的なこともあるので これからは ずっと糖質制限で 行くつもりです。足りない栄養は ビタミンのサプリで補いました~
最近では 体重が 増えたりもしなくなって ありがたいです!やむを得ず 外食などの時は サラダと メインのお肉などだけにして 炭水化物は取らないようにしました。どーしても 糖質の高いものを取るときは ファ○ケルのカロリーカットできるサプリを飲んで食べましたよ。血糖値が上がらないので 外食の時には助かります♪
そして 運動をいれたら 体が引き締まってきたので 糖質制限しながらの運動もオススメだと思います(^^)

?7キロ

わたしは73.5キロから始めました。
いまちょうど2ヶ月で?7キロです。
わたしご飯、うどん、パン大好きで
カツ丼とうどんのセットとかが日常でした。
でもご飯抜いたら案外平気で 毎日必ず体重減ります。毎日ですよ。妹がねえちゃんほんまに痩せたってビックリしてます。今までDHCとかシェイクダイエットしましたが続かず毎回挫折をしてまたシェイクするの繰り返しでした。いま思えばシェイクは甘いし糖質一杯ですもんね。そりゃ痩せないわ 笑

今までで一番ストレスが少ない

やっぱり糖質以外は接種OKなのが良いですね。
始めてから1か月で4kg痩せました。
勿論やり始めた頃は、ご飯が食べたい・麺類が食べたい・お菓子が食べたいという欲求はありましたが、代替食品を見つけるとその苦痛は吹き飛びます。
小腹が空いたらゆで卵たべたり、パンが食べたければふすまパンを買ってきたり。
そしてなにより野菜の量が増えるので、体の調子が凄く良いですね。
カロリーなんか気にせずに食べられるので、満腹感も十分得られます。
ちなみに私は一日辺り20gまでを基本にして、1週間のうち1日だけは普通の食事にしています。
これでも4kg痩せたので、特段問題は無さそうです。

糖質制限

恐ろしいほど痩せます。
その為、無理すると、危険です。

麺抜き広めてください

糖尿人やダイエット人、小食人などが、躊躇やイヤな思いをすることなく「麺抜き」などを普通に注文できればいいなぁ~と思い・・・

大好きな「らあめん花月嵐さん」へ質問をしました(抜粋です)

Q.「麺抜き」を注文したいのですが、対応していただけますでしょうか?

A.ラーメンの麺抜き、麺減量の対応は承っております
しかしネギ抜きやメンマ抜きなどの特別注文と同様に、差し引いた商品の代わりの盛り付けや、商品代の減額は承っておりません

ご利用頂きました○○○店にも、麺抜きや、麺の減量オーダーを快く受け付ける体制が整っておりますのでお気兼ねなくご依頼下さい

しかし麺抜きや麺の減量などされますと本来麺が入った状態の商品よりも味が濃くなりますことご了承願います

また塩分、脂分などの摂取が気になるようでしたら、以下の4商品に関しては、味の薄めや、脂の少なめも承れます
「嵐げんこつらあめん」「嵐げんこつらあめん塩」「嵐げんこつらあめん味噌」「中華そば竹食堂」

現在のところご要望にすべてお応えできる商品はございませんが、より多くのお客様にらあめん花月嵐ブランドをご利用頂くためにも今回頂きました貴重なご意見をいかし今後の商品開発のご参考にさせて頂きます

今後ともらあめん花月嵐ブランドをお引き立て賜りますようお願い申し上げます

グロービート・ジャパン㈱ 花月嵐 スーパーバイザー ○○○


との、とてもありがたいお返事をいただけましたので、良かったら1人でも多くの方々に花月嵐さんに足を運んでいただいて「麺抜き、麺の減量」などをメジャーにしていただければと思います

なお私めSNS等できませんもので、皆さまで広めていただければ幸いです

★いつの日か日本中の飲食店で、炭水化物の量を「大、中、小、なし」などが、普通に自由に注文できるようになってくれるとうれしいです ~☆

リンガーハットさんはちゃんぽんの麺抜きメニューが出来ました!
グリコでも糖質OFF冷凍食品が出たそうです

家食では糖質制限パンなどお世話になっております
たまにローソンのブランパンやブランのロールケーキでおやつしています
紀文の糖質0g麺は各種麺の代用や丼のごはん代わりになかなかいけます
野菜、肉、魚、おかずなどは糖質だけカウントし普通に食べています

最初の1か月位は糖質1日100g以下くらいで、それ以降は糖質1日100~120g位で70㎏が53㎏くらいに減り、2年以上キープしています

痩せました

糖質制限をして、
3日で2kg 落ちました!ですが、糖質不足でクラクラして勉強に集中できずに困りました。私は、そんな時、ゼリーとヨーグルトを混ぜたものを1カップ食べたり、ミックスナッツ(少し炭水化物のあるもの)を食べたりして、糖質を摂取していました。普通に糖質制限食を食べていると、糖質量が60gにも達さないので、少しは糖質をわざわざ選んで摂ることをオススメします。ちなみに162㌢46→44㌔

すごい

私がもともと肥満体だったこともありますが、始めて一週間半で5kgも減らすことが出来ました。
もちろん糖質制限に加えて20分程度のウォーキングもしていますが、あまりに簡単に落ちてくれるので驚いています。このまま順調に60kg台まで落としたいところです。
体は軽くなり、膝の痛みもなくなりました。
ただ、止めたときのリバウンドは少し怖いですが…。

糖質制限の仕方に改良の余地あり

糖尿病と診断された者です。診断されて3ヶ月ですが、体重は約5kg落ちました。
一日に必要な炭水化物は必ず取っての結果です。血糖値もHba1cも現在は標準値の範囲内です。
私はお菓子などの単糖類を禁止しただけで基本「炭水化物は野菜から取れ!」です。
血糖値を下げるインシュリンの分泌を食物繊維でコントロールし膵臓に楽な働きをさせれば十分ではないでしょうか。
断糖食など以ての外。

日本人の気質で糖質制限がダイエットに効くとの噂を真面目に取り入れで、やりすぎな人が増えてるそうですね。
私個人としては単に肉は好きだが野菜が嫌いという人の言い訳にしか過ぎません。

目からウロコという感想しかないです★

ゆるーい糖質制限始めて一か月。予想に反して楽だからダイエット効果は二の次と思えてしまうのがびっくり。なんといっても、体調が良いんですよね♪だから、あーー体重減ってるじゃん、くらいの余裕のダイエットになってます!!あと、アトピーにも効果あり。月経前のいやな症状にも劇的に効きました。私に向いてるのかもしれないけれど、皆さんも試してみる価値あり!

1ヶ月で12キロ

年末に友人の結婚式があるため、ダイエットを決意!!男172センチ76.6キロ10月27日から本日12月17日まで、やや停滞期の今で64.1まで減量成功!!同棲中の彼女も45.5から41.0まで減量成功!!我が家では成功率100パーセント。
ライ●ップを頼ろうか迷いましたが、やらんでよかった!
当然、体脂肪率も25.4から10.3まで減少!! 今は筋肉を増やす為に焼肉三昧wおい!そこのデブ!!米を食うなら肉を食え!!

糖質制限を否定するやつは1日糖質10グラムで、1週間やってみろ?

居酒屋メニューでオッケー♪(*^^*)

YouTubeの動画で糖質制限ダイエットについてのいろいろな情報を得ました。

運動嫌い、お酒好きのままで痩せられることを知り、挑戦し始めました。

今までどおりの毎朝のバナナ1本を食べる習慣も、そのままですが、パン、ご飯、うどんやお菓子は口にしないことだけを意識しています。

お酒もビールは避けてハイポールやシークワーサーサワーなどを飲んでいます。

カロリー量は全く無視。
好きなだけ食べて飲んでいるのに、体重、体脂肪は確実に落ちて、うつ気分にもならず、頭の回転も良くなりましたよ(*^^*)

1か月ちょうどで-5kg

きちんと江部先生の本を読んで始めることをおすすめします。そうすれば「脳へのエネルギーが減って」とか意味不明なこと言ってる人は自己流で適当にやったんだってこともわかります。
そういう人は知識が乏しいのでなんだか糖質制限は辛いみたいなこと言ってますが、私にとっては全く辛くないです。パンもパスタもラーメンも糖質制限のものを自分で作り、お菓子もガトーショコラやチーズケーキにバナナケーキと毎日デザート付きで楽しんで痩せています。晩酌はほぼ毎日。かなりの量食べています。現在BMI20。まだ少しづつ痩せていますので続けて頑張ります。

健康的

夫が糖質制限を始めて4か月で90kg→72kg、18キロ痩せました。私もつきあってそれ風の食事にしてるうちに、4キロ痩せました。夫はお酒が好きなので夕食はけっこう量を飲んで食べているんだけど。例えばチキンのオリーブオイル香草焼き、トマトとカッテージチーズのサラダ、焼き魚、
おひたし、焼き鳥、お刺身、といった具合です。その間に糖質0のビール350ml2本、焼酎をなんかで割ったもの3杯は飲んでます。
日によってはワインを開けてチーズやナッツやクルミをどんぶり一杯くらい食べてます。
それでも痩せるんですよ。
つきあってるだけの私は昼はご飯を食べたりうどんを食べたりしてるし、甘い物もけっこう食べてます。杏仁豆腐、ローウケーキ、クリーム白玉あんみつ、アイスクリーム、りんごジュース、マカロン、カヌレ、クッキー、すいか、さくらんぼ、バナナ、桃、ブルーベリー、
そんな緩い糖質制限の私でも、4ヶ月で4キロ痩せました。だいたい1ヶ月で1キロのペースです。
あと3、2キロ痩せたら腹筋を鍛えてウエストをつくりたいです。今まで朝、昼のウォーキングとカロリー制限しても何ヶ月やっても殆ど変化はありませんでした。
糖質以外の美味しい物をお腹いっぱい食べて、お酒も飲んで痩せられるのでこれなら続けられます。

効果あります

糖尿病と診断されて合併症が怖いので4月から開始して3ヶ月経ちました。174cmで85kgウエスト105cmが74kgウエスト82cmになりました。寝る前に腹筋ローラーを50回転がしていますが血糖値が一気に下がるし、腹回りに効きますのでオススメします。難点は毎日、弁当を作ること。下痢が続くことかな。

糖質制限ダイエット成功しました。

糖質制限ダイエット成功しました。数ヵ月かかりましたが、日清製粉関係全て食品辞めました。砂糖も辞めました。うどんパン辞めました。焼きそばUFO 辞めました。食欲なくなりました。ある日を境にすごいスピードで痩せてます。望が1つ叶いました。

やり方によっては危険

軽い食事制限と運動で1年強で20㌔のダイエットをしました
あと、10㌔ほど落としたいなぁと思っていた時に出会ったのが糖質制限

糖質を制限すると簡単に3kgくらいは落ちます!
でも、やり方によってはとても危険だと思います
ゆるく、糖質を制限しているうちはストレスも少なく行えます
でも、体重が落ちることが楽しくなってきた頃(1ヶ月を過ぎたくらい)に、体重が停滞します
むしろ制限しているのに、増えてしまう日も

そこで気にせず、同じように続けられるのならいいんですが、私は食べているものの糖質量を書き出し、制限
調味料なども全部、糖質を調べて制限しました
制限中に摂取していた糖質の平均は30~40g

そしていま、摂食障害気味です
甘いものを以上摂取し嘔吐してしまいます

適度な制限は良いと思いますが神経質になってはいけませんね
身をもって糖質制限の怖さを実感しています
バランスの良い食事がダイエットの一番の近道だったのだと、痛感しました

全てはバランス

私は普通にバランス良い食事で三食糖質をとっていますが155、体重35kg、体脂肪5%ですよ。
全てはバランスで運動です。
糖質制限で痩せるのは過度なデブであり、細身の人は落ちないと思いますね。(周りを見ていて感じます)
あと、糖質が悪いわけではなく、食べ過ぎるから悪い=太るんですよ。
簡単なことです。

イケる

炭水化物から糖質制限に変えて、楽におなかがへっ込む事にビツクリです。
半月ですがコンビニのおでん、サラダ、味噌汁で完璧。チュッとアブラ様の時は唐揚げなどを摂取。
ラーメン大好きは我慢です。一か月に一回ならいいかな?ご褒美。

糖質戦士

93kg から5か月で17kg減少。本当に効果あり。筋肉落ちるし立ちくらみする。でもやめられない。

おすすめのダイエット方法

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