糖質制限・低糖質・ケトジェニックダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

175センチ110.9キロの肥満です。とりあえず二週間で108まで落ちました。ジムと糖質制限です。自分への戒めのため、ここに定期的に報告させてください。

妊娠出産の際に調子にのって食べ過ぎてmax80キロ近くに、、、。
161cmなのであきらかに太りすぎて全く動けなくなったので運動したり軽い食事制限で1年半かけて63キロまでは簡単に落ちましたが、それからが痩せないのでこの糖質制限を始めました。
毎日間食5～6個は当たり前、3食モリモリ食べて夜中も時々ドでかいおにぎりを食べたりしていたのでそれを止めて糖質の少ない野菜と肉と卵等中心の食生活にしたら２週間で7キロ痩せて56キロに。
最初にガタンと落ちるのは水分だといいますが、始めて３日くらいで周りに『なんか痩せた？』と言われました。水分もバカにならないな、と。
目標は50キロなのでなんとか頑張りたいと思います。

167.5cm 56キロです。

今日から糖質制限始めます！

45歳、153センチ65キロの肥満体です(笑)
糖質制限始めて１週間で3キロ減?
会社に持参するお弁当もゆで卵や鮭のムニエルなど、たんぱく質多めのお弁当にし、家でも納豆やお豆腐お肉などを中心に摂り、お腹いっぱいで全く苦にならず3キロ減です。
仕事中も身体の内側からポカポカする感じで、体脂肪率も少しずつ減少中?
今後も継続して、独身時代の体重を取り戻したいと思います(^_^;)

ドックの結果が悪く本格的にダイエット＝糖質制限。最初はご飯、麺、パンなど減らすのは抵抗あったけど慣れるとどうってことなく…1年で10キロ減。家の食事もそうだけど、今はコンビニやスーパーでも手軽に低糖質の食品やお菓子も多いからラク。ダイエット感覚は今はあまりないけど、1年も低糖質食にしてからそれが当たり前のようになってる感じ。
たまに、ガッツリ食べたり、お菓子も食べる事もあるけど、基本ダイエットを意識してれば必ず痩せられる。
私みたいに弱気な方、私でも出来たから是非やってみて欲しい。
思うけど、減量より維持の方が圧倒的に大変。

ここ2年でストレス食べをきっかけに、体重がみるみる増え気付けば55キロから62キロ超え(泣)自分に自信を無くしかけてこれはマズイ！と思い糖質制限ゆるくスタート。
一気に落とすのは辛いと思い、1か月1キロを目標に糖質は一日60g位に。
2か月で3キロ落ちました。
今までそこまで落ちた事が無かったので、続けるモチベーションになります。
最初の1か月は糖質抜く事でイライラしがちだったりどうしてもご飯やお菓子が異常に食べたくなったりしたので、こんにゃく米や糖質オフの材料でお菓子を作ってみたりしていました。あと、今は糖質制限のお菓子やパンなど探せば市販されているので、随分助けられています。
無理せずでも確実に、が自分に合っているようです。
1か月たった1キロだと思うかもしれませんが、半年後には6キロ減れば見た目もかなりスッキリするでしょうし食事習慣のペースも安定して、戻りにくいかなぁと期待して
これからも続けていこうと思います。

今日からゆるく長く糖質制限始めます。
162cm53kgスタート。
ご飯などの炭水化物は朝、昼でお茶碗半分ずつまでにする。
パンはもともと好きじゃないけど、食べない
あとはタンパク質をたくさん食べていく！
頑張ります！！
報告します。

166センチ、57キロからスタートし、１ヶ月でプラマイゼロ…。
一旦は2キロ落ちたものの、水分が減っただけだったのか、糖質を1日で120グラム程摂るとすぐ戻りました。
糖質は1日60グラムまで、主食抜きの代わりにもやし、厚揚げ、油あげ、鶏肉をメインにカロリー気にせずやってます。何で痩せないのか…。
軽めのスクワット、腹筋を少しゆるーくやっています。
もう少し続けるつもりですが、他の人のようにいかないので挫折しそうです。。

30代です。
162cm50kgがベストでずっときてましたが4年前から太り　64kgまでに‥太ってからは身体は重く動くのもダルくて
すぐ疲れてました。　
去年の10月から何となく(糖質制限で自分はご飯など我慢は出来ないし痩せれるわけないと思っていた)　やってみよう！
と気合いを入れ開始しました。　　　
今まで大好きで食べていた主食系全般、特に菓子パン、カップ麺、お菓子は我慢しました。　タンパク質はよく摂るようにしました。　　　
夕食は軽めに。
それと軽いヨガ、肩甲骨エクササイズ、軽い筋トレ
尻上げ体操を適度にやって　今月で－14kgの50kg！　　
元に戻しました！
2月からは軽い糖質制限でお菓子もたまに食べたり　
お餅が大好きなのでたまに食べたり　軽くならご飯も食べてます。　お寿司も焼き肉も食べに行きます。　
やっている運動は続けながら…　　　
それでもキープしてます。　前よりも体調ももの凄く良いし
身体も軽いし朝の目覚めはスッキリになりました。
あまり厳しい糖質制限すると身体壊すよ‥と　
体験した知人達から話を聞いていたので　怖かったですが
まさか自分が痩せて調子も良くなるなんて思ってもいませんでした。　　　頑張って良かった(>o<)　
まだ続けます!!　目標は49kg!　　
ゆるく続けながら運動もやっていきますo(^-^)o

アラフォー女ですが、糖質制限は4ヵ月で10㎏痩せました。
（身長161cm、59㎏から49㎏）
過去にいろんなダイエット法を試しましがスルスル落ちるのはやはり糖質制限ですね。
白米の代わりに豆腐にツナとマヨネーズを混ぜて食べていました。
美味しいからノンストレスでした。
不足しがちなミネラルとビタミンはサプリで補充しました。
同じ糖質制限でも栄養バランスが悪いと痩せにくそうです。

161cm・49kgでした。
生理前から食事代わりにお菓子を食べたり。
甘い飲み物で置き換えして→53kgに。
生理終わった直後に本気でダイエットしようと思いお菓子、お砂糖入った飲み物をやめました。
いまは50.6kgです(*^^*)
すぐすんなり、落ちてくれてビックリです。
お菓子をご飯にすればいいや、とか 甘いけど、飲み物だけで済ましたら痩せるだろうとおもったのは大間違いでした。
やはり美しい食事が痩せますね
また報告に来ます

155cm/48.3kg
以前糖質制限をしてかなり効果があったのでもう一度してみます！筋トレとマッサージとか一緒にしてました(o^^o)
一週間ごとに書いていきます?

昨年の６月から初めて、はや７か月。
５０歳を過ぎていても、目標の体重に到達！！（マイナス約７ｋｇ）
ただ、体脂肪がまだ未達成です、今は体幹リセット体操も併用しています。
以前は毎日糖質６０ｇまででしたが、今は８０から９０ｇに少し増やして続行中！！
健康は日々の努力ですね（涙

山崎パンの糖質オフパンや、シャトレーゼに助けられています。
１年後の健診結果が楽しみです！！

1週間たって、減ったのは1.3キロとあまり大きい数字ではないですが、お腹周りのお肉や足のお肉などが心なしか減ったように感じます。少しずつですが、この調子で頑張っていきたいです?

たまたま日曜の朝のテレビで糖質制限ダイエットをやっていた（2017年11月12日 健康カプセル！ゲンキの時間）のをみて、ちょっとやってみようかと。夏辺りからスーツがきつめになっていたので。
意外に速効です。一週間で１、２キロ減ぐらい。２か月ちょっとで５、６キロ減ぐらい。
７７が７１．５ぐらいになりました。
１０年はけなかったパンツがはけるように！
麺類の外食はしていません。白米とパンは今までの１／３ぐらい。日本酒とビールは焼酎とハイボールに。お菓子はほとんど食べずにナッツとチーズとあたりめです。
でも肉・魚・野菜は普通に食べていますよ。
これからどこまで続けるかを悩んでいるところです。。。

19歳 166cm 70kg
3日前から糖質制限始めてます
1週間おきに何キロ減ったか書こうと思います?
とりあえずカロリーは気にしずに糖質を抑えることを考えて食べていきたいです！
糖質は１日60g以下でいきます！
みんなさんと一緒に頑張ろ！！！?

161cm20代女です。
久々に体重計に乗ると67.8キロに...
育休中なので4月までに58キロ目指します！
今日5日目ですが65.2キロなので
マイナス2.6キロです。

人生MAX体重になってしまったので、夕飯だけ主食を抜いた生活を続け、それに慣れてきたのと、流石にやばすぎる…と焦ったので、糖質制限ダイエットをすることに決めました。
作り置き糖質オフレシピの本を購入して日々のメニューを作っています。
今現在まだ4日目で－2kgです。最初は水が抜けるから落ちているのだと思いますが、数字が減ると素直にうれしいです。
皆さんの口コミを見たり、ネットでダイエットのビフォーアフターを見ながらモチベをあげて頑張ります！

ー９.１キロです！
ダイエット中もやはり糖はとりたくなり、暴食とか何度もしちゃいます。
しかしそれでもこの結果。あと、5.９キロ痩せたいので頑張ります！！

糖質制限「だけ」ではそこまで成果でないです。むしろ食べたいものが食べれずストレスになるかと。
ウォーキングなり筋トレなりを組み合わせれば絶大な効果が出ますよ。
そんな私は半年で24キロ痩せました。最初が酷すぎたとはいえ、学生時代の体型に戻れて満足です。

あとお金はかかります。生活費3割り増しです。